Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: спраўляецца з неадкладным звальненнем
• Метад 2 з 3: Бярэм час на разважанне і перагрупоўку
• Метад 3 з 3: Рухаемся наперад

Можа быць, вы ўбачылі аб'яву на сцяне, якое паведамляе пра тое, што вашу маленькую кампанію "паглынула" буйная карпарацыя. А можа, вы былі ашаломленыя тым, што вас выклікалі ў кабінет начальніка, які сказаў: "Прабач, але ты звольнены (а)". Якая б ні была гісторыя вашага звальнення, хутчэй за ўсё, вас перапаўняюць абурэньне, абурэнне і ўзрушэнне ў адносінах да былога працадаўцу. Вы таксама можаце адчуваць неспакой і стрэс адносна новай перамены ў кар'еры. Аднак з дапамогай верных спосабаў пераадолення вы зможаце перажыць звальненне і рухацца далей.

крокі

Метад 1 з 3: спраўляецца з неадкладным звальненнем

1. 1 Паспрабуйце не злавацца і не выходзіць з сябе. І хоць вы можаце адчуваць моцны гнеў або абурэнне, вельмі важна не кідацца абразамі і не крычаць на начальніка або іншых людзей у офісе.Як толькі ваш начальнік або кіраўнік аддзела кадраў паведаміць вам навіны, паспрабуйце праглынуць любая праява абурэння ў дадзены момант.
   • Выліўшы сваё засмучэнне на начальніка або калег, вы толькі разбурыце сваю рэпутацыю і ўладкуеце сцэну. Замест таго, каб выходзіць з сябе, сканцэнтруйцеся на тым, каб скончыць сустрэчу з пэўнай мерай пачуцця ўласнай годнасці.
   • Не пускайце ў ход кулакі ў адносінах да свайго начальніка. Як бы вы ні злаваліся з нагоды звальнення, калі вы вырабіце шкоду босу, ​​у выніку вы можаце нарвацца на арышт.
2. 2 Спытаеце пра прычыны свайго звальнення. Існуе вялікая розніца паміж скарачэннем і звальненнем. Высветліце канкрэтныя прычыны, на аснове якіх ваш начальнік вырашыў вас звольніць, а не скараціць. Ці было гэта звязана з вашым стаўленнем да працоўнага прасторы? Нейкая падзея або справаздачу выйшлі вам бокам? А можа справа ў аптымізацыі штата і скарачэнні выдаткаў?
   • Вызначэнне прычыны, якая стаіць за звальненнем, дапаможа вам зразумець, чаму так адбылося. Таксама гэта дасць магчымасць вам ўдасканаліцца ў канкрэтнай вобласці на новым працоўным месцы або пасады.
3. 3 Не падпісвайце выхадную дапамогу тую ж хвіліну. Як толькі вам паведамяць навіна, ваш начальнік, хутчэй за ўсё, працягне вам стос папер з паведамленнем аб звальненні, якія вы павінны падпісаць. Аднак калі гэта здарыцца, не спяшайцеся ставіць свой подпіс.
   • Пачакаеце, каб прагледзець паперы і, у ідэале, пракансультавацца са сваім адвакатам. Магчыма, вы зможаце згадзіўся б і на больш высокай суме выхадной дапамогі, асабліва калі прапрацавалі ў кампаніі ці арганізацыі працяглы перыяд часу.
4. 4 Абмяркуйце, як растлумачаць ваш сыход пакінутым у кампаніі. Пра гэта асабліва важна пагаварыць, калі вы доўга час займалі высокааплатную пазіцыю або калі ваша пасада напрамую звязана з кліентамі або пакупнікамі.
   • Калі вы ўсталявалі добрыя адносіны з пэўнымі кліентамі, вы павінны пераканацца, што кампанія растлумачыць вашае звальненне ў сумленнай, але не разбурае вашу рэпутацыю форме.
   • Таксама важна растлумачыць ваш сыход для таго, каб ведаць, як былы працадаўца растлумачыць вашае звальненне будучаму працадаўцу, які звернецца за рэкамендацыямі.
   • Калі вы не хочаце, каб ваш працадаўца пакідаў рэкамендацыі, неабходныя для будучых пазіцый, на якія вы будзеце ўладкоўвацца, папытаеце, каб у кампаніі проста пацвердзілі тэрміны вашага знаходжання на пасадзе і нічога больш.
5. 5 Скончыце сустрэчу поціскам рукі. Гэта можа быць цяжка зрабіць, асабліва на фоне першапачатковай болю ад звальнення. Аднак паспрабуйце расстацца з працадаўцам у добрых адносінах, нават калі вы засмучаныя. Вы ж не хочаце спальваць масты на будучыню і сканчаць вашыя прафесійныя адносіны з начальнікам на дрэнны ноце.
6. 6 Спакуйце рэчы і пакіньце будынак. Ня трэба бадзяцца па офісе і распавядаць калегам аб сваім звальненні. Гэта выглядае непрафесійна і можа выклікаць спрэчкі паміж вамі і вашым былым працадаўцам. Збярыце свае прыналежнасці ў кардонную скрынку або вазьміце з сабой толькі неабходнае. Затым накіруйце да бліжэйшага выхаду.
   • Вычакайце вечара, каб патэлефанаваць калегу, з якім найбольш цесна размаўлялі, і развітацца. Ці прапануеце сустрэцца дзе-небудзь па-за офіса.
7. 7 Падайце заяву на дапамогу па беспрацоўі. Удакладніце ўмовы і правілы, якія дзейнічаюць у вашай краіне.
   • Вывучыце палітыку вашай дзяржавы ў дачыненні да дапамогі па беспрацоўі, каб вызначыць, ці маеце вы на яго права.

Метад 2 з 3: Бярэм час на разважанне і перагрупоўку

1. 1 Не бойцеся казаць людзям аб сваім звальненні. Спачатку ўсведамленне гэтага можа прыносіць боль, аднак гучнае "мяне звольнілі", сказанае ўслых сабе і навакольным, дапаможа акрыяць ад атрыманай траўмы. Пазбаўцеся ад негатыўных эмоцый, выкліканых звальненнем, адкрыта прызнаўшыся ў гэтым сабе і навакольным.
   • Шчыра адкажыце, калі патэнцыйны наймальнік спытае, як вы сышлі са старой працы.Патлумачце пэўныя дэталі адносна прычын вашага звальнення, але зрабіце акцэнт на тым, што вы пакінулі кампанію, захаваўшы добрыя адносіны. Гэта пакажа патэнцыйнаму працадаўцу, што вы хочаце весці сумленную і адкапаным палітыку, пры гэтым застаючыся прафесіяналам.
2. 2 Звярніцеся да сяброў і сям'і. Сканцэнтруйцеся на адносінах са сваім партнёрам, членамі сям'і і блізкімі сябрамі. Не спрабуйце змагацца са стрэсам і злосцю ў адзіноце.
   • Не бойцеся падзяліцца з сябрамі або членамі сям'і сваімі перажываннямі з нагоды звальнення. І хоць жаданне схавацца ад усіх і справіцца са сваімі пачуццямі ў адзіноце можа быць вялікае, магчыма, вам варта звярнуцца да любімых людзям па падтрымку. І гэта нармальна.
3. 3 Пагаворыце са спецыялістам. Абмеркаванне свайго звальнення з партнёрам, членам сям'і або сябрам вызначана можа дапамагчы вам справіцца з атрыманай траўмай. Аднак прафесійная дапамога псіхатэрапеўта або духоўнага настаўніка дапаможа вам ўладзіць праблемы са злосцю і іншымі негатыўнымі эмоцыямі, выкліканымі звальненнем.
   • І хоць вы можаце адчуваць жаданне сканцэнтравацца на тым, каб ісці далей, вельмі важна разабрацца з усімі моцнымі эмоцыямі, справакаванымі звальненнем. Так вы зможаце рухацца наперад упэўнена і з цвярозым розумам.
4. 4 Старайцеся не думаць "а што калі". Вельмі лёгка паддацца на разважанні ў стылі "а што калі": "А што калі б я не спазніўся (а) на тую сустрэчу?", "Што калі б я з часам зрабіў (а) бы больш?". Аднак жыццё мінулым не дазволіць вам рухацца наперад. Немагчыма адказаць на пытанне "а што калі?". Гэта толькі затармозіць вашу здольнасць пераключыцца на пазітыўныя вобласці жыцця.
   • Замест таго, каб думаць аб "што калі", думайце пра "што цяпер". Напрыклад: "Што цяпер я магу зрабіць з вызваленым часам?", "Што зараз я магу зрабіць, каб ісці наперад і дасягнуць поспеху?".
5. 5 Сканцэнтруйце сваю энергію на любімых занятках або на паляпшэнні пэўных навыкаў. Выкарыстоўвайце гэта вольны час, каб расслабіцца і пазбавіцца ад стрэсу, робячы тое, на што ў вас раней ніколі не было часу або сіл. Паспрабуйце не пагрузіцца ў бездань гультайства і апатыі.
   • Прачытайце кнігу, якую даўно хацелі пачаць, або паўдзельнічаюць у аматарскім валейбольным матчы, які заўсёды прапускалі з-за працы.
   • Пазбаўцеся ад хламу ў хаце і ахвяруйце на дабрачыннасць ўсе, што вам не трэба. Хадзіце на шпацыр па раніцах і дайце сабе час атрымаць асалоду ад раптам якая з'явілася свабодай.
   • Набудзьце сяброўства ў спартзале або наведвайце мясцовую валанцёрскую арганізацыю. Спальвайце стрэс, накіраваўшы энергію на спорт або сацыяльную актыўнасць з сябрамі.
6. 6 Палічыце свае фінансы. У мэтах асцярожнасці і дальнабачнасці, выкажам здагадку, што вы не знойдзеце новую працу на працягу некалькіх наступных месяцаў. Сядзьце і разлічыце свой месячны бюджэт. Прыміце пад увагу ўсе грошы на ашчадных рахунках або ў інвестыцыях. Вызначце, як вы будзеце падтрымліваць свой звыклы ўзровень жыцця без стабільнага даходу на працягу некалькіх месяцаў.
   • Магчыма, вы захочаце прыцягнуць фінансавага кансультанта або звярнуцца за радай да адваката.
   • Калі вы атрымліваеце выходны дапаможнік ад былога працадаўцы, уключыце гэты фактар ​​у свой бюджэт на будучыя месяцы. Аднак старайцеся не выжываць толькі толькі за кошт гэтых выплат. Будзьце асцярожныя, каб не ўпасці ў занадта моцную залежнасць ад зберажэнняў або інвестыцый, імкнучыся трымацца на плаву падчас пошуку новай працы.

Метад 3 з 3: Рухаемся наперад

1. 1 Падумайце аб наступным кроку ў сваёй кар'еры. Вам падабалася былая праца ці пасаду? Ці вы хочаце паспрабаваць нешта іншае? Падумайце, наколькі вас задавальняла мінулая праца і ці будзеце вы рады заняцца чым-небудзь яшчэ.
2. 2 Вызначыце свае навыкі шырокага прымянення. Калі вы падумваеце аб змене кар'еры, важна скласці спіс таго, чаму вы навучыліся на мінулым пасады.Напрыклад, калі вы раней сядзелі ў прыёмнай камісіі, а зараз хочаце падацца ў продажу, у вас ужо ёсць каштоўны вопыт зносін і працы з людзьмі. Гэта і ёсць вашыя навыкі шырокага прымянення.
   • Калі вы не ўпэўненыя, якія навыкі шырокага прымянення ў вас маюцца, вы можаце прайсці тэст для самаправеркі. Пашукайце кар'ерныя тэсты для самаправеркі ў інтэрнэце.
   • Таксама можна задаволіць уласную самаправерку. Падумайце, які наступны крок у вашай кар'еры будзе самым удалым і што прынясе вам радасць. Паразважайце, чаму працадаўца захоча наняць менавіта вас і якія навыкі вы можаце яму прапанаваць.
3. 3 Стварыце план дзеянняў. Туды можа ўваходзіць абнаўленне рэзюмэ або профілю ў інтэрнэце. Вы таксама можаце сканцэнтравацца на тым, каб аб'яднаць бізнес і сувязі. Дайце ўсім ведаць, што вы зноў выйшлі на рынак працы і прапрацуйце кожны існуючы кантакт.
4. 4 Правядзіце ўласнае сумоўе. Пасля звальнення можа быць цяжка зноў паверыць у сябе. Аднак зымітаваць сумоўе з самім сабой, вы зможаце палепшыць навыкі самапрэзентацыі перад патэнцыйным працадаўцам. Задайце сабе наступныя пытанні:
   • Якія мае слабыя бакі? Гэта самы распаўсюджаны пытанне на гутарках, пры гэтым і адзін з самых цяжкіх. Сканцэнтруйцеся на прафесійным развіцці, а не на асабістых праблемах або няўдачах. Уключыце ў адказ рашэнне па ліквідацыі гэтых недахопаў. Напрыклад: "Я дасканаласць у публічных выступах і таму хаджу на курсы па паляпшэнню навыкаў зносін".
   • Чаму нехта павінен узяць мяне на працу? Сумуе свой вопыт у адным сказе. Напрыклад: "Маючы больш, чым пяцігадовы досвед працы ў продажах, які дакументальна пацверджаны, я б мог (ла) прыўнесці вялікія змены ў вашу кампанію".
   • Якія ў мяне мэты? Сканцэнтруйцеся на бліжэйшых мэтах і тым, што вы можаце дасягнуць у наступным годзе. Напрыклад: "Мая бягучая мэта - атрымаць пасаду ў гандлёвай кампаніі, нацэленай на рост. Мая доўгатэрміновая мэта - у выніку дайсці да адказнай і вядучай пазіцыі ".
5. 5 Ня скідайце з рахункаў часовыя пасады. І хоць вы можаце сумнявацца, ці прымаць прапанову аб часовай пасады, вазьміце ў ўлік свае фінансы. Калі вам вельмі патрэбныя грошы, часовая праца можа быць неабходнай для паляпшэння сітуацыі. Да таго ж, яна можа адкрыць дзверы да пастаянным магчымасцям.
   • Замест таго, каб ісці прама да таго, што вы ведаеце і рабілі да гэтага, даследуйце новыя магчымасці, калі яны вам падгарнуць. Толькі ступіўшы на сцежку, можна даведацца, куды яна прывядзе.
6. 6 Атрымлівайце асалоду ад новай працай. Як толькі вы атрымаеце новую пасаду, аддайце ёй належнае і засяродзьцеся на руплівай працы. Скарыстайцеся магчымасцю папрацаваць, асабліва калі гэта вобласць, якая вам падабаецца і ў якой вы камфортна сябе адчуваеце.