Як падцягнуць дряблую скуру шыі

Відэа: как омолодить шею, убрать дряблость под подбородком. индюшачья шея

Задаволены

крокі
Метад 1 з 2: Умацаванне скуры шыі пры дапамозе ўнясення змяненняў у лад жыцця
Метад 2 з 2: Павышэнне пругкасці скуры пры дапамозе медыкаментозных сродкаў
дадатковыя артыкулы

Адным з самых відавочных прыкмет старэння з'яўляецца з'яўленне друзласці скуры шыі. Па меры старэння арганізма скура пачынае губляць эластычнасць, якая была ў яе ў юнацтве, таму яна становіцца павіслай і мехаватай. Гэты працэс найбольш прыкметны на твары і шыі.Аднак, нягледзячы на тое, што нельга звярнуць час назад, для ўмацавання якая старэе скуры можна распачаць пэўныя прафілактычныя меры, а таксама звярнуцца да ўжывання некаторых медыкаментозных сродкаў.

крокі

Метад 1 з 2: Умацаванне скуры шыі пры дапамозе ўнясення змяненняў у лад жыцця

1 Рабіце зарадку для цягліц асобы і шыі. Існуе некалькі практыкаванняў, якія забяспечваюць сабой добрае спалучэнне расцяжкі і прапрацоўкі шыйных і асабовых цягліц. Паўтарайце іх адзін-два разы на дзень і гэта дазволіць вашай скуры выглядаць больш пругкай.
- Пакладзеце руку сабе на лоб. Пачніце ціснуць на яе ілбом, але не дазваляйце галаве вылучацца наперад. Вы павінны адчуць напружанне шыйных цягліц. Захоўвайце прынятае становішча каля 10 секунд. Затым сашчапіўшы рукі за галавой і таксама пачніце ціснуць на іх, зноў жа ўтрымлівайце занятае становішча на працягу прыкладна 10 секунд.
- Сядзьце прама. Адкіньце галаву назад, каб ваш падбародак пачаў цягнуцца да столі, а вусны пры гэтым заставаліся стуленымі. Затым пачніце здзяйсняць ротам жавальныя руху. Пры гэтым вы адчуеце працу асабовых і шыйных цягліц. Паўтарыце руху прыкладна 20 разоў.
- Зноў сядзьце прама з адкінутай галавой, каб падбародак цягнуўся да столі, а вусны былі стуленымі. У гэты раз надайце вуснаў становішча, якое яны прымаюць пры пацалунку. Паўтарыце практыкаванне двойчы. Дадзенае практыкаванне трохі падобна на папярэдняе, але яно прапрацоўвае іншыя мышцы асобы і шыі.
- Будзьце асцярожныя з наступным практыкаваннем, так як яно можа перенапрячь вашу шыю. Ляжце спіной на ложак так, каб галава звісала з яе боку. Павольна і асцярожна падцягніце галаву да грудзей, працуючы цягліцамі шыі. Затым таксама павольна і асцярожна апусціце галаву. Паўтарыце практыкаванне каля 5 разоў. Калі вы адчуеце болевыя адчуванні, неадкладна спыніце выконваць дадзенае практыкаванне.
2 Пазбягайце прыняцця пастаянна паўтаральных выразаў асобы. Пэўныя асабовыя руху і міміка, напрыклад, скланенне галавы набок пры выразе незадаволенасці, здольныя аслабіць суседнія з задзейнічанымі мышцы. Каб скура вашай шыі даўжэй заставалася пругкай, сочыце за тым, каб у вас не ўзнікала пастаянна паўтаральных асабовых рухаў.
- Падчас працы асабовых і шыйных цягліц пад скурай утвараюцца жалабкі. Па меры старэння скуры шыі і страты ёю эластычнасці, яна становіцца не ў стане хаваць гэтыя жалабкі, таму на ёй утвараюцца пастаянныя маршчыны або зморшчыны.
3 Сілкуйцеся здаровай ежай. Існуюць доказы таго, што харчаванне правільна збалансаванай дыетай здольна абараніць скуру ад заўчаснага старэння. Адмова ад нездаровай ежы і фастфуду можа на доўгі час ахаваць вас ад маршчын і страты эластычнасці скуры.
- Дыета, багатая тлушчам і цукрам, можа запаволіць абмен рэчываў у клетках. Таму паспрабуйце не ўжываць занадта шмат смажанага або салодкага.
- Паскорыць абмен рэчываў на клеткавым узроўні і палепшыць стан скуры здольная ежа, багатая вітамінам A і бэта-каратынам, у тым ліку такія садавіна і гародніна, як клубніцы і моркву.
- Вітамінам А і бэта-каратынам багатыя жоўтыя і аранжавыя гародніна. Іх ўжыванне ў спалучэнні з ужываннем вялікай колькасці вады паскарае абмен рэчываў, робіць скуру больш здаровай і менш схільнай да закаркаванні часу.
- Захоўваць водны баланс скуры дапамагае ўжыванне незаменных тлустых кіслот, якія ўтрымліваюцца ў грэцкіх арэхах або аліўкавым алеі.
- Памятаеце пра тое, што ўжываецца вамі нездаровая ежа выцясняе сабой усё тое карыснае, што вы маглі б з'есці замест яе і атрымаць неабходныя для здароўя скуры вітаміны і антыаксіданты.
4 Сачыце за водным балансам. Добра ўвільгатнення скура звычайна больш роўная і пругкая, пры гэтым яна меней схільная абвісанню і адукацыі маршчын. Таму штодзённае ўжыванне дастатковай колькасці вадкасці здольна ўмацаваць скуру вашай шыі.
- Для падтрымання воднага балансу жанчыне неабходна ўжываць не менш як 9 шклянак вады ў дзень, а мужчыну - не менш за 13 шклянак.Атлетам і цяжарным жанчынам у дзень можа патрабавацца да 16 шклянак вады.
- Вада ўяўляе сабой самы лепшы крыніца папаўнення воднага балансу, але вы таксама можаце піць гарбату без кафеіну і сокі. Чыстыя безалкагольныя напоі без кафеіну, напрыклад, імбірны ліманад, таксама дапамагаюць змагацца з млоснасцю.
- Вы можаце працягваць ўжываць у абмежаванай колькасці кавы, а таксама гарбата і іншыя безалкагольныя напоі з утрыманнем кафеіну, але ведайце, што яны трохі абязводжвае арганізм.
5 Штодня карыстайцеся ўвільгатняе сродкам для скуры. Кожны дзень наносіце на скуру спецыяльнае ўвільгатняе сродак, стымулюючае выпрацоўку калагена і эластіна. Падтрыманне аптымальнага ўвільгатнення скуры здольна зрабіць яе больш пругкай.
- Нават тоўстая скура можа мець патрэбу ў увільгатненні. Проста падбярыце для сябе ўвільгатняе сродак, якое не закаркоўвае пары і не ўтрымлівае алеяў у сваім складзе.
- Звярніцеся па кансультацыю да дэрматолага ці касметолага для ацэнкі тыпу вашай скуры. Пасля гэтага вы зможаце набываць у аптэках і крамах касметыкі сродкі па догляду за скурай, прызначаныя менавіта для вашага тыпу скуры.
- Існуе шмат сродкаў, якія не толькі стымулююць выпрацоўку калагена і эластіна, але і паляпшаюць знешні выгляд скуры шыі, насычаючы яе ўваходзяць у склад сіліконам і гіалуроновой кіслатой.
- Прымяненне ўвільгатняюць сродкаў з сонцаахоўнымі кампанентамі здольна паскорыць працэс надання скуры пругкасці.
6 Абмяжуйце час, якое праводзіцца на сонца. Якое прысутнічае ў сонечным святле ультрафіялетавае выпраменьванне паскарае працэс старэння, расшчапляючы змяшчаюцца ў скуры калаген і эластін, якія адказваюць за яе пругкасць. Таму скарачэнне які праводзіцца на сонца часу здольна падоўжыць маладосць і пругкасць скуры.
- Не забывайце карыстацца сонцаахоўным крэмам з шырокім спектрам абароны і высокім значэннем SPF, калі вам неабходна выйсці на вуліцу, каб выканаць якія-небудзь справы.
- Таксама для дадатковай абароны скуры ад сонца можна апранаць шыракаполы капялюш.
- Калі вы адпраўляецеся на пляж або да адкрытага басейна, то нядрэнна будзе размясціцца ў цені парасоніка.
7 Кіньце курыць. Як і сонечнае святло, курэнне паскарае працэс старэння, бо прыводзіць да парушэння прытоку крыві да скуры. Для запаволення старэння скуры кіньце гэтую дурную звычку або максімальна скароціце курэнне, і ваша скура даўжэй будзе заставацца падцягнутай і пругкай.
- Калі ў вас не атрымліваецца самастойна адмовіцца ад курэння, звярніцеся да лекара. Ён зможа падабраць вам эфектыўную праграму лячэння нікацінавай залежнасці.
8 Пазбягайце рэзкай змены вагі. Набор лішняга вагі здольны расцягнуць скуру, з-за чаго яна застанецца павіслай пры зніжэнні вагі. Рэзкае зніжэнне вагі не дае скуры часу на прыстасаванне да новых абставінах, таму яна можа здавацца млявай і адрузлай. Старайцеся падтрымліваць свой бягучы вага альбо зніжайце яго паступова, каб скура шыі не станавілася мехаватай.

Метад 2 з 2: Павышэнне пругкасці скуры пры дапамозе медыкаментозных сродкаў

1 Карыстайцеся вонкавымі ретиноидами. Ретиноиды - гэта вытворныя вітаміна А, якія могуць разгладжваць дробныя маршчыны, няроўнасці і іншыя заганы скуры. Прымяненне прызначаных дэрматолага ретиноидов здольна палепшыць знешні выгляд скуры шыі і павысіць яе эластычнасць.
- Вам могуць прызначыць наступныя ретиноиды: третиноин або тазаротен.
- Ўжываць ретиноиды варта толькі па загадзе лекара, таму звярніцеся па кансультацыю да дэрматолаг, каб пераканацца ў тым, што яны вам сапраўды неабходныя.
- Абавязкова распытайце лекара аб магчымых пабочных эфектах прымянення ретиноидов і супрацьпаказанні.
- Некаторыя крэму з невялікім утрыманнем ретиноидов можна набыць без рэцэпту. Ведайце, што яны не гэтак дзейсныя, як адпускаюцца па рэцэпце сродкі, таму яны могуць і не мець належнага эфекту на стан вашай скуры ў доўгатэрміновым плане.
- Прымяненне ретиноидов можа прыводзіць да пачырваненне, сухасці і паленне скуры.
2 Прайдзіце курс лазернай, светлавой або радыёчастотнай тэрапіі. Прымяненне лазернага, светлавога або радыёчастотнага выпраменьвання здольна стымуляваць выпрацоўку калагена скуры. Для шлейкі скуры шыі можна прайсці любы з названых курсаў тэрапіі.
- Лазерная і светотерапия разбурае вонкавы пласт скуры і награвае яе ніжні пласт, што стымулюе адукацыю калагена. Траўмаваная скура паступова аднаўляецца і пры гэтым становіцца больш гладкай і пругкай.
- Поўнае аднаўленне скуры пасля прымянення лазернай або светлавой тэрапіі можа заняць некалькі месяцаў, пры гэтым маецца рызыка адукацыі шнараў, асвятлення або пацямнення скуры.
- Для несільно павіслай скуры падумайце аб ужыванні зберагалай неабляционной лазернай тэрапіі.
- Радыёчастотнай тэрапія таксама ставіцца да неабляционному тыпу тэрапіі. Нягледзячы на тое, што яе ўжыванне не дае гэтак відавочных вынікаў, як лазерная і светотерапия, вам будзе прыкметны эфект у выглядзе лёгкай або ўмеранай шлейкі скуры.
- Ведайце, што для прымянення любой з названых тэрапіі могуць мецца супрацьпаказанні.
3 Правядзіце працэдуру пілінга скуры. Існуюць больш зберагалыя спосабы отшелушіванія верхняга пласта скуры ў параўнанні з вышэйазначанымі. Хімічны пілінг, дермабразіі і микродермабразия дазваляюць зняць верхні пласт скуры і не толькі павысіць яе эластычнасць, але і палепшыць яе знешні выгляд.
- Падчас працэдуры хімічнага пілінга касметолаг наносіць на скуру адмысловую кіслату. Яна выпальвае знешні пласт скуры разам з вяснушкамі і некаторымі зморшчынкамі. Аднаўленне пасля хімічнага пілінга займае некалькі тыдняў, пры гэтым вынікі могуць стаць прыкметнымі толькі пасля правядзення некалькіх працэдур пілінга.
- Падчас працэдуры дермабразіі отшелушіванія верхняга пласта скуры вырабляецца верціцца шчоткай. Працэдура стымулюе рост новага пласта скуры, які можа надаць шыі больш падцягнуты выгляд. Прыкметныя вынікі і поўнае аднаўленне пасля працэдуры пілінга наступаюць праз некалькі месяцаў.
- Працэдура микродермабразии падобная дермабразіі, але пры гэтым выдаляецца зусім тонкі пласт скуры. Для з'яўлення прыкметнага выніку можа спатрэбіцца правядзенне некалькіх працэдур, аднак перыяд аднаўлення скуры будзе істотна карацей, чым пасля выкарыстання іншых метадаў пілінга. Microdermabrasion also only produces modest results.
- Ведайце, што ў вас могуць мецца супрацьпаказанні для правядзення працэдуры пілінга.
4 Звернемся да ін'екцый ботокса. Ботокс, або батулатаксін тыпу А, здольны не даваць цягліцам скарачацца, з-за чаго скура здаецца больш гладкай і меней маршчыністай. Ін'екцыі ботокса могуць падцягнуць скуру шыі пры яе ўмеранай друзласці.
- Эфект ад ін'екцый ботокса захоўваецца на працягу 3-4 месяцаў, пасля чаго патрабуецца паўторнае правядзенне ін'екцый.
- Пабочным эфектам ад прымянення ботокса можа з'яўляцца няздольнасць кіраваць цягліцамі асобы і шыі. Таму вы не зможаце гэтак жа добра выказваць на твары ўласныя эмоцыі, як гэта было раней.
- Ведайце, што прымяненне ботокса таксама мае свае супрацьпаказанні.
5 Звернемся да ін'екцый напаўняльнікаў мяккі тканін. Існуюць розныя напаўняльнікі мяккіх тканін, уключаючы тлушч, калаген і гуалуроновую кіслату. Іх ўводзяць у скуру шыі ў выглядзе ін'екцый для надання ёй пругкасці.
- Пасля ўвядзення дадзеных ін'екцый у вас на шыі могуць з'явіцца ацёкі, пачырваненне і сінякі.
- Як і ў выпадку з ботоксом або микродермабразией, вам спатрэбіцца перыядычна паўтараць ўвядзенне ін'екцый напаўняльнікаў, бо эфект ад іх доўжыцца толькі некалькі месяцаў.
- Для ўжывання ін'екцый напаўняльнікаў мяккіх тканін у касметычных мэтах могуць мецца супрацьпаказанні.
6 Падумайце аб хірургічнай шлейцы асобы. Калі скура вашай шыі вельмі моцна абвісла, то выхадам для вас можа стаць хірургічная шлейка. Гэта крайняя мера, таму звяртацца да яе варта толькі ў тым выпадку, калі ўсе астатнія метады вам не дапамаглі і вам зусім неабходна падцягнуць скуру.
- Як і пры любой іншай аперацыі касметычнай хірургіі, вы павінны цалкам усвядоміць звязаныя з гэтым рызыкі і звярнуцца толькі ў правераную клініку пластычнай хірургіі да дасведчанага хірурга.
- Хірургічная шлейка шыі мае на ўвазе выдаленне лішняй скуры і тлушчу з наступнай шлейкай цягліц і злучальных тканін.
- Аднаўленне пасля шлейкі шыі можа заняць працяглы ў час. Сінякі і ацёкі ад аперацыі могуць захоўвацца на працягу некалькіх тыдняў.
- Эфект хірургічнай падцяжкі захоўваецца каля 5-10 гадоў.
- Ведайце, што ў вас могуць мецца супрацьпаказанні да правядзення дадзенай аперацыі.