Задаволены

• крокі

Вітаміны, полівітаміны і мінеральныя дабаўкі могуць стаць карысным дадаткам да вашага рацыёну харчавання і дапамагчы вашаму арганізму атрымаць усе неабходныя пажыўныя рэчывы. Важна ведаць, якія вітаміны найбольш карысныя для вашага здароўя і як купіць правільныя вітаміны. Вось некалькі саветаў, як купіць вітаміны, якія дапамогуць вам лепш выглядаць і лепш сябе адчуваць.

крокі

1. 1 Купляйце ў надзейных крамах або аптэках
   • Купляйце вітаміны толькі ў добра вядомых крамах / аптэках з добрай рэпутацыяй або ў надзейных пастаўшчыкоў медыцынскіх тавараў. Гэта можа ўключаць у сябе спецыялізаваныя крамы або аптэкі з ліцэнзаванымі фармацэўтамі або лекарамі, якія могуць адказаць на вашы пытанні. Купля прэпаратаў онлайн з незнаёмага крыніцы пагражае набыццём тавараў ніжэйшай якасці.
2. 2 Правярайце тэрмін прыдатнасці
   • Вітаміны і лекі, гэтак жа, як прадукты харчавання, маюць свой тэрмін прыдатнасці, таму перш чым купіць вітаміны, вельмі важна праверыць тэрмін прыдатнасці, надрукаваны на пакаванні. Тэрмін прыдатнасці звычайна складаецца з месяца і года, надрукаваных на этыкетцы. Купляйце вітамінныя дабаўкі ў тых колькасцях, якія вы зможаце выкарыстоўваць да названай даты заканчэння тэрміну прыдатнасці.
3. 3 Спачатку пагаворыце са сваім лекарам
   • Перш чым вы купіце вітаміны, абмяркуйце з лекарам асаблівасці вашага здароўя і тое, якія вітамінныя дабаўкі лепш вам падыдуць. Лекар можа парэкамендаваць сутачную дозу вітамінаў і мінералаў. Купіце вітаміны, вынікаючы рэкамендацыям лекара.
4. 4 Прымайце толькі тое, што вам трэба
   • Многія вітамінныя дабаўкі з'яўляюцца полівітамінамі і ўключаюць у сябе адразу некалькі вітамінаў, але, магчыма, што вам не патрэбныя ўсе гэтыя вітаміны. Калі вам трэба папоўніць ўтрыманне толькі аднаго або двух вітамінаў, купляйце іх у выглядзе асобных таблетак, а не як частка полівітамінаў. Гэта дапаможа пазбегнуць лішку вітамінаў, якія змяшчаюцца ў мультівітаміны ў выглядзе кампанентаў.
5. 5 Параўнайце этыкеткі
   • Ўпакоўкі вітамінаў ўтрымліваюць інфармацыю аб складзе, дзе пералічаныя працэнтныя долі кожнага вітаміна, які змяшчаецца ў адной таблетцы ці капсуле. Некаторыя вітаміны паказваюць працэнтныя долі, якія змяшчаюцца ў адной таблетцы, а іншыя паказваюць працэнт ад рэкамендаванай сутачнай дозы, якая можа ўтрымлівацца ў некалькіх таблетках. Звярніце ўвагу на тое, колькі ўтрымлівае адна таблетка і параўнайце гэта з тым, што вы будзеце прымаць штодня.
6. 6 Вывучыце ўзаемадзеянне прэпаратаў
   • Вітамінныя дабаўкі могуць узаемадзейнічаць з іншымі лекамі, прадаванымі па рэцэпце або без рэцэпту лекара і могуць знізіць іх эфектыўнасць ці выклікаць небяспечныя пабочныя эфекты. Перш чым купляць вітаміны, пагаворыце з вашым лекарам ці фармацэўтам аб магчымых узаемадзеяннях вітамінаў з прыманымі вамі лекамі, каб пераканацца, што яны бяспечныя для вас.
7. 7 Пагаворыце з фармацэўтам
   • Перш чым купіць вітамінныя дабаўкі, вам трэба задаць ўсе наяўныя ў вас пытанні фармацэўту. Фармацэўт можа адказаць на пытанні аб узаемадзеянні лекаў, дазіроўках і магчымай карысць вітамінаў для здароўя.