Як цалкам змяніць сваю знешнасць і стаць прыгожай

Відэа: 5 СЕКРЕТОВ МАНИПУЛЯЦИИ ДЖЕКА ВОРОБЬЯ / КАК УПРАВЛЯТЬ ЛЮДЬМИ? / ДЖЕК ВОРОБЕЙ / ПИРАТЫ КАРИБСКОГО МОРЯ

Задаволены

крокі
Частка 1 з 4: Сыход за сабой
Частка 2 з 4: Змена прычоскі
Частка 3 з 4: Нанясенне макіяжу
Частка 4 з 4: Падбор ідэальнай адзення
парады
папярэджання
падобныя артыкулы

Калі ў вас паўстала жаданне змяніць свой знешні выгляд, ведайце, што вы ў гэтым не адна. Гэта цалкам нармальна для вельмі вялікай колькасці людзей, асабліва маладых жанчын. Хутчэй за ўсё, вы ўжо і так прыгожыя, проста пакуль не разумееце гэтага. Калі ж вы навучыцеся большай упэўненасці і зменіце знешні выгляд на той, што будзе лепш падыходзіць вашаму ўнутранаму я, то зможаце адчуць сябе зусім інакш і паверыць ва ўласную прыгажосць!

крокі

Частка 1 з 4: Сыход за сабой

1 Піце дастатковую колькасць вады. Ужыванне дастатковай колькасці вады дапамагае падтрымліваць канцэнтрацыю і энергічнасць, акрамя таго, гэта таксама дазволіць вам скінуць пару лішніх кілаграм.Для разліку штодня неабходнага вам аб'ёму вады трэба памятаць, што на кожны кілаграм вашага вагі патрабуецца ўжываць не менш за 30 мл вады.
- Жанчыне з вагой 68 кг варта выпіваць ад 2 да 4 літраў вады штодня (канкрэтны аб'ём залежыць ад навакольнага клімату і ўзроўню актыўнасці чалавека). Калі жанчына вядзе актыўны лад жыцця і жыве ў гарачым клімаце, то яе штодзённая патрэба ў вадзе будзе бліжэй да 4 літрам.
2 Сілкуйцеся правільна. Пазбягайце лішняга цукру, солі і моцна перапрацаваных прадуктаў. Ваша дыета павінна ўключаць у сябе ніжэйпаказаныя складнікі.
- Вавёркі. Да здаровым крыніцах бялкоў варта аднесці рыбу, белае мяса, бабовыя, арэхі і яйкі.
- Карысныя тлушчы. Арэхі (асабліва міндаль), агароднінныя алею (выдатным варыянтам з'яўляецца аліўкавы алей першага адціску) і тоўстыя гародніна накшталт авакада служаць выдатным крыніцай карысных тлушчаў.
- Суцэльныя неперапрацаваныя вугляводы. Да іх можна аднесці садавіна, гародніна, суцэльныя трава і бабовыя культуры.
- Вітаміны і мінералы. Іх можна ўжываць у выглядзе дадаткаў, калі вы ведаеце, што ваша дыета не забяспечвае вас усімі неабходнымі вітамінамі і мінераламі.
3 Прыслухоўвайцеся да ўласнага цела. Піце, калі выпрабоўваеце смагу, і ежце, калі галодныя. Можа спатрэбіцца пэўны час, каб навучыцца слухаць сігналы свайго цела, калі раней вы не звярталі на іх увагі, але як толькі вы асвоіць, вам стане лягчэй прытрымлівацца здаровай дыеты і, магчыма, вы нават трохі схуднееце ..
- Калі вы з'елі або выпілі нешта, што выклікала ў вас галаўны боль або недамаганне, звярніце на гэта ўвагу і паспрабуйце ў будучыні не ўжываць дадзены прадукт, асабліва калі яго ўжыванне рэгулярна выклікае дыскамфорт.
- Звярніце ўвагу, якая ежа і напоі дазваляюць вам адчуць сябе добра. Захаванне чыстай дыеты з дастатковай колькасцю ўжытнай вады і неабходных пажыўных рэчываў дапаможа вам стаць больш здаровым і шчаслівым чалавекам. Калі вы адчуеце сябе здаравей і шчаслівей, то адначасова з гэтым да вас прыйдзе і адчуванне ўласнай прыгажосці.
4 рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі. Вы павінны атрымліваць не менш за 30 хвілін фізічнай нагрузкі 3-5 разоў на тыдзень, а калі хочаце знізіць вагу, то нават больш.
- Калі ў вас мала вольнага часу, то лепш за ўсё надаць увагу практыкаванням, якія адначасова прапампоўваюць адразу некалькі груп цягліц. Так, прапрацаваць вялікая колькасць цягліц вам дазволіць плаванне, танцы і нават актыўная ўборка дома.
- Іншым эфектыўным спосабам падтрымання формы і здароўя служаць ажыўленыя 20-хвілінныя прагулкі па два разы на дзень.
- Таксама выдатна здымаюць стрэс, ўмацоўваюць і танізуюць цягліцы заняткі ёгай. Толькі не забывайце камбінаваць іх з кардыё-нагрузкамі ў выглядзе хады, бегу або плавання.
5 Выконвайце гігіену. Мыюся і ўвільгатняйце твар, а таксама чысціце зубы два разы на дзень. Прымайце душ хоць бы праз дзень і мыйце галаву, калі валасы пачынаюць зашмальцоўваюць (гэта можа патрабавацца праз дзень або раз у тыдзень, бо ўсё залежыць ад тыпу валасоў).
- Калі ў вас на твары ці спіне прысутнічаюць угревой высыпанні, то вам можа патрабавацца часцей мыць галаву, бо масла з валасоў могуць пераносіцца на твар, шыю і спіну, тым самым выклікаючы з'яўленне вугроў.
- Каб вашы зубы заставаліся здаровымі і моцнымі, вы павінны кожныя паўгода наведваць стаматолага.
- Захаванне гігіены дапаможа вам штодня адчуваць сваю свежасць і прывабнасць. Паспрабуйце кожны дзень надаваць сябе ўвагу, нават калі вы не ў настроі.
6 Штодня вядзіце дзённік. Рэгулярнае вядзенне дзённіка можа знізіць хваляванне, стрэс і дэпрэсію. Гэта дапамагае прааналізаваць праблемы і ўмацаваць самаацэнку. Паспрабуйце надаваць дзённіка па 20 хвілін у дзень.
- Вядзіце дзённік, нават калі вам няма чаго сказаць. Вы можаце так і напісаць, што вам няма чаго сказаць, і паглядзець, куды далей за вас завядзе гэтая думка. Нярэдка нешта адразу ўсплывае ў памяці, часам гэта нават аказваецца чымсьці нечаканым.
7 рэгулярна медытуйце. Медытацыя дапамагае адчуць сувязь з сучаснасцю момантам і зразумець ўласныя пачуцці. Навукова даказана, што медытацыя ўплывае на мазгавыя працэсы, робіць вас кемлівей і больш шчаслівым.
- Існуе шмат розных метадаў медытацыі. Адным з найбольш распаўсюджаных метадаў з'яўляецца прыняцце камфортнага становішча седзячы і адхіленне ад любых думак.
- Калі падчас медытацыі да вас прыходзіць якая-небудзь думка, проста ўявіце, як яна раствараецца, альбо вы нават можаце даць гэтай думкі назву і ўявіць, як вымятаюць яе з уласнай галавы. Мэта медытацыі складаецца ў тым, каб сканцэнтравацца на бягучым моманце часу, у якім вы знаходзіцеся, і не адцягвацца ні на якія думкі.
- Няма неабходнасці адразу жа прыступаць да працяглых медытацыя. Для пачатку будзе дастаткова ўсяго 1-2 хвілін. У ідэале з часам вы павінны прыйсці да 10-15 хвілінам штодзённай медытацыі. Калі гэта немагчыма, то рабіце тое, што вы ў стане зрабіць!
8 будзьце аптымістам. Большасць людзей мае ўнутраны голас, які часта бачыць ва ўсім дрэннае і кажа пра тое, што чалавек недастаткова добры ў чымсьці. Змагацца з гэтым можна удзячным стаўленнем да лёсу і вылучэннем станоўчых бакоў, што адбываецца.
- Навучыцца пазітыўнаму настрою можа быць не гэтак проста, таму захоўвайце цярпенне і паспрабуйце адлюстроўваць якія ўзнікаюць негатыўныя думкі пазітыўнымі.
- Фізічнай выкрутам для стварэння пазітыўнага настрою служыць прыняцце правільнай паставы: устаньце прама, выпрастаць плечы, падніміце падбародак вышэй, а затым развядзіце рукі ў бакі. Адчуйце ў гэты момант ўласную сілу і аптымізм, і гэтыя адчуванні захаваюцца ў вас даўжэй, чым звычайна.
9 Усміхайцеся. Даследаванні паказалі, што чым больш шчаслівым вы выглядаеце, тым вы больш прывабныя для іншых людзей. Акрамя таго, згодна з даследаваннямі, нават у момант суму ўсмешка можа падняць вам настрой.
- Калі вы засмучаныя, паспрабуйце ўсміхнуцца секунд на 30, каб надаць сабе зарад бадзёрасці.
10 будзьце ўпэўненыя. Здабыць упэўненасць у сабе лягчэй на словах, чым на справе, тым не менш, над гэтым варта папрацаваць. Пры наяўнасці добрай самаацэнкі вы станеце здаравей і шчаслівей, што аўтаматычна зробіць вас больш прывабнай.
- Адным са спосабаў павышэння самаацэнкі служыць складанне спісу сваіх моцных бакоў, дасягненняў і станоўчых рысаў. Спачатку гэта падасца вельмі цяжкай задачай. У вас можа апынуцца толькі па адным пункце ў кожнай катэгорыі, і нават яны могуць прыйсці да вас у галаву праз гадзіны разважанняў. Аднак з ростам самаацэнкі які складаўся вамі спіс будзе паступова расці.
- Змагайцеся з негатыўнымі думкамі. Гэта моцна звязана з пазітыўным настроем. Спыняйце сябе, калі ў вас з'яўляюцца негатыўныя думкі пра сябе, і рассейвае іх станоўчымі разважаннямі. Напрыклад, калі ў вас нараджаецца думка «я тоўстая» ці «я страшная", няўжо яе, сказаўшы сабе фразу «у мяне выдатная попа" або "у мяне прыгожыя вочкі».
11 Дастаткова спіце. Калі вы не атрымліваеце дастатковай колькасці сну, ваш мозг не будзе працаваць з поўнай эфектыўнасцю і вы будзеце адчуваць цяжкасці з выкананнем здаровай дыеты, атрыманнем фізічнай нагрузкі, а таксама з захаваннем пазітыўнага настрою і ўпэўненасці ў сабе.
- Дарослыя людзі маюць патрэбу ў 7-9 гадзінах начнога сну, а падлеткі ў 8,5-9,5 гадзінах.

Частка 2 з 4: Змена прычоскі

1 Стрыжучы і / або афарбуйце валасы. Няхай гэта будзе новая стрыжка або афарбоўка валасоў у іншы колер, змяненне аблічча валасоў можа кардынальна паўплываць на вашу знешнасць ў цэлым. Падумайце аб прычосках і колеры валасоў, якія падышлі б вам лепш за ўсё.
- Задайце сабе пытанне, што павінны гаварыць пра вас вашы валасы? Вы таварыскія і любіце рызыкаваць? У такім выпадку, магчыма, вам спадабаецца кароткая стрыжка і рознакаляровыя валасы. Вы больш прыземлены чалавек і трохі хіпі? Вам могуць падысці натуральныя колеру і доўгія слаістай стрыжкі.
- Праглядзіце часопісы аб прычосках або пашукайце інфармацыю ў Інтэрнэце, каб зразумець, якія прычоскі вам падабаюцца. Набыць часопісы і кнігі аб прычосках можна ў большасці кнігарняў.
2 Вызначыце свой тып асобы. Пры змене прычоскі важна ўлічваць форму асобы. Асобы бываюць некалькіх тыпаў. Адным з метадаў вызначэння свайго тыпу асобы з'яўляецца абводка контураў яго адлюстравання ў люстэрку з дапамогай губной памады або алоўка для вачэй.
- Авальныя асобы выглядаюць збалансавана і з'яўляюцца найбольш шырокімі ў цэнтральнай сваёй часткі.
- Квадратныя асобы маюць аднолькавую шырыню ў галіне броваў, шчок і сківіцы.
- Трохкутныя асобы пашыраныя ў ніжняй часткі і маюць выдатную лінію сківіцы.
- Сердцеобразные асобы (у форме перавернутага трыкутніка) маюць маленькі падбародак і шырокія скуловые косткі.
- Круглыя асобы падобныя на досыць правільны круг.
- Ромбападобныя асобы трохі вуглаватыя і ў галіне скул шырэй, чым у раёне броваў і сківіцы.
- Выцягнутыя асобы практычна аднолькавыя па шырыні ад ілба да сківіцы, што прымушае іх выглядаць даўжэй.
3 Вызначце, якая прычоска лепш за ўсё падыходзіць вашаму тыпу асобы. Каб вашы валасы выглядалі найлепшым чынам, выбірайце прычоску на падставе свайго тыпу асобы.
- Авальным асобам падыходзіць большасць стрыжак, аднак, прычоскі, якія акцэнтуюць сабой даўжыню, могуць зрабіць твар вонкава выцягнутым.
- Квадратныя асобы лепш за ўсё глядзяцца з даўжынёй валасоў ніжэй лініі сківіцы. Уладальнікам такіх асоб асабліва варта пазбягаць такіх стрыжак, у якіх валасы сканчаюцца каля лініі сківіцы, так як гэта робіць твар яшчэ больш квадратным. Таксама неабходна пазбягаць прычосак з выразнымі прамымі лініямі, напрыклад, не варта выкарыстоўваць стрыжку боб або роўную челку. Нядрэнным выбарам у гэтым выпадку будзе зачасаны набок челка і хвалістыя або слаістыя валасы, якія атачаюць сабой твар.
- Трохкутным асобам добра падыходзяць кароткія стрыжкі, якія дазваляюць збалансаваць магутную сківіцу і хто дадае аб'ём верхняй частцы галавы. Калі ж вы аддаеце перавагу доўгія валасы, важна, каб яны былі даўжэй лініі сківіцы, інакш асоба будзе здавацца занадта поўным ў ніжняй часткі.
- Сердцеобразные асобы добра глядзяцца са пластовага фрызурамі да падбародка (ім вельмі добра падыходзіць стрыжка боб). Уладальнікам такога тыпу асобы варта пазбягаць густых челок і кароткіх стрыжак, так як з-за гэтага асоба можа здацца занадта масіўным ў верхняй частцы. Тугі конскі хвост і іншыя прычоскі з зачэсаны назад валасамі могуць акцэнтаваць маленькі падбародак, таму іх таксама неабходна пазбягаць.
- Круглым асобам ідуць асіметрычныя і пластовыя стрыжкі, якія дапамагаюць збалансаваць шырыню асобы. Пры такім тыпе асобы стрыжкі да падбародка і роўныя чубкі могуць зрабіць твар больш поўным, тое ж самае тычыцца і цэнтральнага пробора ў прычосцы. Тым не менш, зрушаны прабор і скошаная набок челка будуць глядзецца добра!
- Ромбападобныя асобы добра глядзяцца з прычоскамі, якія досыць пышных з бакоў, але не ў верхняй частцы. Іншымі словамі, у такім выпадку варта пазбягаць высокіх прычосак. Дадзенаму тыпу асобы падыходзяць чубкі і атачаюць твар пластовыя стрыжкі. Аднак, пры гэтым патрабуецца пазбягаць стварэння цэнтральных прабор у прычосцы.
- Авальныя асобы могуць здавацца выцягнутымі, таму прычоска павінна разбіваць даўжыню асобы. Пры гэтым варта пазбягаць нашэння занадта доўгіх валасоў. З дадзеным тыпам асобы добра будзе глядзецца стрыжка боб, пластовага стрыжка і прамая челка.
4 падумайце пра афарбоўцы валасоў. Афарбоўка валасоў з'яўляецца адным з спосабаў надання іроніі свайму вобразу. Перад афарбоўкай валасоў вам варта падумаць пра тое, які колер валасоў лепш за ўсё падыдзе да вашага тоне скуры і да вачэй.
- Тон скуры і колер вачэй могуць спалучацца са шматлікімі адценнямі валасоў, але далёка не з усімі. Напрыклад, цёплы тон скуры добра спалучаецца з чырвонымі адценнямі накшталт Сунічная. Але ружовы або блакітнаваты тон скуры будзе лепш глядзецца з больш халоднымі і яркімі адценнямі чырвонага.
- Падбор адцення валасоў, які будзе бліжэй да вашага тоне скуры і колеру вачэй будзе рабіць ваш вобраз больш натуральным. У якасці прыкладу можна прывесці вобраз «аматара пляжу» з пясочнымі валасамі, загарэлай скурай і блакітнымі вачыма.
- Чым мацней будзе кантраст паміж вашымі валасамі і тонам скуры з колерам вачэй, тым больш драматычным будзе ваш вобраз. Напрыклад, бледная скура, зялёныя вочы і насычаны яркі каштанавы колер валасоў будуць прадстаўляць сабой вельмі ўражлівае спалучэнне.
- Калі вы не ўпэўненыя ў тым, які ваш тон скуры, паспрабуйце прайсці некалькі анлайн-тэстаў, якія прапануюць падбор падыходнага адцення валасоў.
5 Сачыце за здароўем вашых валасоў. Мыйце валасы па меры неабходнасці і выкарыстоўвайце шампунь і кандыцыянер, прыдатныя вашаму тыпу валасоў (напрыклад, для афарбаваных, нармальных, тоўстых валасоў і гэтак далей). У залежнасці ад тыпу валасоў, мыць іх можна ад аднаго разу ў два дні да аднаго разу ў тыдзень. Чым больш сухія валасы, тым радзей яны маюць патрэбу ў мыццё.
- Калі ў вас сухія і пашкоджаныя валасы, штотыдзень апрацоўвайце іх кандыцыянерам глыбокага пранікнення. Лёгкім ў падрыхтоўцы хатнім сродкам, прызначаным для гэтай мэты, служыць сумесь аліўкавага алею, двух яечных жаўткоў, авакада, маянэзу і кандыцыянера для валасоў. Прыгатаваную сумесь пакідаюць на валасах на некалькі гадзін (можна нават на ноч).
- Калі ў вас перхаць ці іншыя праблемы з валасамі, пазбягайце прымянення хатніх сродкаў. Замест іх выкарыстоўвайце спецыялізаваныя сродкі, прызначаныя для выпраўлення вашай праблемы. Калі праблема з валасамі носіць сур'ёзны характар, звярніцеся да трихологу або дэрматолага.

Частка 3 з 4: Нанясенне макіяжу

1 навучыцеся рабіць натуральны макіяж. Нанясенне натуральнага макіяжу мае на ўвазе падкрэсліванне тых рысаў, якімі вы ўжо валодаеце. Наяўнасць натуральнага макіяжу ня маем на ўвазе мінімальнага выкарыстання касметыкі. З ім вы таксама можаце выкарыстоўваць танальным аснову, румяны, туш, цені і памаду. .
- Макіяж можа выкарыстоўвацца для надання скуры большай гладкасці (з дапамогай танальнай асновы або карэктара), падаўжэння павек (з дапамогай тушы), візуальнага прыпаднятымі скуловых костак (румянамі або контурнымі карэктарамі) і павелічэння вуснаў (контурам для вуснаў і памадай).
- У якасці прыкладу можна згадаць тое, што накладанне папулярнага макіяжу з эфектам вільготнай скуры патрабуе выкарыстання вялікай колькасці касметыкі.
- Калі вам не вельмі камфортна насіць макіяж, але вы хочаце палепшыць знешні выгляд вашай скуры, паспрабуйце пачаць карыстацца танаваным ўвільгатняе крэмам або празрыстай пудрай. Гэта дапаможа ў цэлым палепшыць выгляд скуры без нанясення цяжкага макіяжу або надання ёй масляністы.
2 Выкарыстоўвайце касметыку для вачэй, каб падкрэсліць вочы. Вы можаце ўжываць розныя колеру падводкі і ценяў для вачэй, каб вочы сталі сапраўды выразнымі.
- Калі ў вас блакітныя вочы, выкарыстоўвайце натуральныя тоны, напрыклад, каралавы і колер шампанскага. Цёмная дымчатая падводка можа зацямніць вашы вочы, таму лепш папярэдне паэксперыментаваць дома з нанясеннем падобнага макіяжу, перш чым выходзіць з ім у свет.
- Шэрыя або шэра-блакітныя вочы добра глядзяцца з цёмнымі і дымчатымі адценнямі шэрага, сіняга і серабрыстага.
- Зялёныя вочы выдатна ўпрыгожаць прыглушаныя фіялетавыя і мігатлівыя карычневыя тоны.
- Светла-карычневыя або карэ-зялёныя вочы будуць нядрэнна глядзецца з металізаванымі ценямі і ценямі пастэльных тонаў. Бледна-ружовы, прыглушаны медны і залацісты колер ценяў выдатна спалучаюцца са светла-карычневымі вачыма.
- Карым вачам падыходзіць большасць адценняў і тыпаў макіяжу. З імі добра глядзяцца нейтральныя адценні аранжавай-ружовага і залаціста-бронзавага. Для дымчатага макіяжу можна дадаць трохі чорных ценяў у выглядзе стрэлак на знешніх кутках вачэй.
- Папулярны дымчаты макіяж для вачэй мае на ўвазе змешванне на стагоддзях 2-3 тонаў ценяў для стварэння градыентнага пераходу колеру (звычайна ад цёмнага да светлай па кірунку ад стагоддзя да броваў).
3 карыстайцеся памадай. Памада служыць выдатным сродкам для вылучэння вуснаў і надання вашаму ладу большай выразнасці. Пры гэтым чырвоны колер памады з'яўляецца адным з найбольш папулярных. Выкарыстоўваць яго можа кожны. Сакрэт заключаецца толькі ў правільным падборы адцення чырвонага, які будзе падыходзіць тоне вашай скуры.
4 Ужывайце контурны аловак для вуснаў. Наносіце контур вуснаў да выкарыстання памады, каб яна трымалася даўжэй. Контурны аловак для вуснаў таксама можна выкарыстоўваць для карэкціроўкі формы вуснаў, робячы іх больш пульхнымі ці больш тонкімі, у залежнасці ад таго, што менавіта вам патрабуецца.
5 Забяспечце збалансаванасць макіяжу. Драматычна яркі макіяж вачэй у спалучэнні з гэтак жа драматычна яркімі вуснамі звычайна не рэкамендуецца, так як можа апынуцца залішне выклікаюць. Калі вы, напрыклад, нанеслі дымчаты макіяж на вочы, то зрабіце вусны больш нейтральнымі.
- Калі вы скарысталіся чырвонай памадай, астатняй макіяж павінен быць адносна спакойным. Класічным спалучэннем з'яўляецца чырвоная памада і макіяж «каціны вачэй».
- Аналагічныя правілы прымяняюцца да балянсаваньня колеру валасоў і макіяжу. Напрыклад, вогненна-чырвоныя валасы могуць абмежаваць колькасць каляровых варыянтаў прыдатнай вам памады.
6 падумайце аб ўжыванні контурнага макіяжу. Контурны макіяж на ўвазе выкарыстанне цёмных і светлых адценняў танальных сродкаў для візуальна змены аблічча вашага асобы. Напрыклад, з контурным макіяжам можна візуальна паменшыць нос і вылучыць скулы.
- Засваенне тэхнікі контурнага макіяжу патрабуе пэўнай практыкі, але калі вам сапраўды нешта не падабаецца ў сабе, яго варта паспрабаваць.
7 Не забывайце старанна змываць макіяж. Касметыка можа раздражняць скуру і прыводзіць да з'яўлення вугроў. Дбайнае мыццё асобы ў канцы дня і выдаленне любых рэшткаў касметыкі дасць магчымасць не дапусціць падобнай сітуацыі.
- Каб пазбегнуць з'яўлення вугроў, выбірайце касметыку, не закаркоўвае пары. Пра гэта будзе асобна сказана на ўпакоўцы сродкі для макіяжу. Тым не менш, нават пры выкарыстанні дадзенай касметыкі могуць з'яўляцца высыпанні на скуры.
- Калі вы моцна фарбаваць вочы, то вам можа спатрэбіцца адмысловы сродак для зняцця макіяжу з вачэй або какосавае масла. З ім вы зможаце гарантавана цалкам выдаліць макіяж з вачэй перад сном.

Частка 4 з 4: Падбор ідэальнай адзення

1 Знайдзіце уласны стыль. Пабадзяецеся па старонках Інтэрнэту, каб знайсці той стыль, які вам падабаецца больш за ўсё. Засноўваць сваё меркаванне на тым, што вам ідзе, і ў чым вам будзе зручна хадзіць. Улічвайце ўласныя асабістыя якасці і паспрабуйце зразумець, якім чынам вы можаце выказаць іх у сваім стылі адзення.
- Напрыклад, калі вы таварыскія і аддаеце перавагу музыку ў стылі панк, то можаце запазычыць натхненне з рэтра-здымкаў панкаў, калі ж вы бліжэй да нармальных людзям і толькі крышачку хіпі, то вы можаце прагледзець старыя фатаграфіі людзей з 60-х і 70-х гадоў .
- Дазвольце вопратцы казаць пра тое, што вы з сябе ўяўляеце. Гэта мае на ўвазе, што ў сваёй вопратцы вы павінны адчуваць сябе камфортна і пышна, а не спрабаваць выдаць сябе за кагосьці яшчэ.
2 Даведайцеся тып сваёй фігуры. Веданне тыпу сваёй фігуры дапаможа вам апранацца так, каб падкрэсліваць свае найлепшыя рысы і хаваць тое, што вам не асабліва падабаецца. Далей апісаны падыход да вызначэння тыпу фігуры на аснове зняцця мерак.
- Вазьміце сантыметровую стужку для вымярэння шырыні свайго цела ў плячах, грудзях, станы і сцёгнах. Вам можа спатрэбіцца памочнік для зняцця мерак.
- Перавернуты трохкутнік. Гэта ваш тып фігуры, калі вашы плечы ці грудзі шырэй сцёгнаў. Звычайна пры гэтым плечы ці грудзі шырэй сцёгнаў больш чым на 5%.
- Прастакутнік.Такі тып фігуры назіраецца, калі плечы, грудзі і клубы маюць прыкладна аднолькавую шырыню, а лінія таліі практычна адсутнічае. Пры гэтым разыходжанне паміж шырынёй плячэй, грудзі і сцёгнаў павінна знаходзіцца ў межах 5%, а лінія таліі ня павінна адхіляцца ад шырыні плячэй ці грудзей больш чым на 25%
- Трохкутнік. Вы ставіцеся да такога тыпу фігуры, калі вашы сцягна шырэй плечаў. У гэтым выпадку сцягна павінны быць шырэй плечаў або грудзей больш чым на 5%.
- Пясочны гадзіннік. Гэта ваш тып фігуры, калі вашы плечы і клубы маюць прыкладна аднолькавую шырыню, і пры гэтым у вас выяўленая лінія таліі. Шырыня плячэй і сцёгнаў павінны адхіляцца адзін ад аднаго не больш чым на 5%, а лінія таліі павінна быць ужо шырыні плячэй, грудзі і сцёгнаў больш чым на 25%.
3 Апранайцеся ў адпаведнасці з тыпам сваёй фігуры. Пасля вызначэння тыпу сваёй фігуры вы зможаце падабраць найбольш прыдатную вам вопратку.
- Перавернуты трохкутнік. Верхняя частка адзення павінна быць дастаткова просты і свабоднай ад дробных дэталяў, якія могуць дадаваць ёй аб'ём. Пакіньце пышныя дэталі для вашага нізу, каб ён стаў больш аб'ёмным, што зробіць постаць збалансаванай. Прыкладам прыдатнай у дадзеным выпадку адзення можа стаць просты топ з v-вобразным выразам, шырокі пояс і прасторныя штаны з завышанай лініяй стану.
- Прастакутнік. Пры дадзеным тыпе фігуры галоўнай мэтай з'яўляецца вылучэнне лініі таліі, каб наблізіць яе форму да пясочным гадзінніку. Для гэтага неабходна насіць ніжнюю частку адзення з дэкаратыўнымі элементамі, якія надаюць ніжняй часткі цела лёгкі аб'ём, а зверху апранаць топ па постаці, акцэнтуе лінію таліі. Пазбягайце бочкападобнай адзення або адзення з вылучаюцца паясамі.
- Трохкутнік. У дадзеным выпадку патрабуецца збалансаваць больш шырокую ніжнюю частку цела (сцягна і ногі) нашэннем адзення і аксесуараў, якія надаюць аб'ём верхняй часткі цела і прымушаюць плечы здавацца шырэй. Пазбягайце надання дадатковага аб'ёму ніжняй палове цела і выкарыстоўвайце ў ніжняй частцы простую вопратку з выразнымі лініямі без якіх-небудзь упрыгожванняў.
- Пясочны гадзіннік. Насіце адзенне, якая будзе прытрымлівацца лініях вашага цела. Звычайна ў такім выпадку добрым выбарам з'яўляецца абліпальная адзенне, так як яна акцэнтуе прыродную прыгажосць выгібаў вашага цела. Пазбягайце нашэння мехаватай адзення, якая хавае лінію таліі, так як з-за гэтага вы можаце здацца масіўней.
4 Улічвайце уласны рост. Акрамя тыпу фігуры пры выбары адзення неабходна ўлічваць свой рост. У прыватнасці, варта звярнуць увагу на тое, што менавіта ў вас даўжэй - торс ці ногі - так як гэта будзе ўплываць на тое, як вам належыць апранацца.
- Калі ў вас доўгія ногі, то каб збалансаваць форму цела, вы можаце насіць джынсы з нізкім лініяй стану і падоўжаныя блузкі альбо сукенкі з заніжанай лініяй стану.
- Калі ў вас кароткія ногі, то вам варта насіць спадніцы і штаны з завышанай лініяй стану і скарочаныя альбо заправляемые пад ніз блузкі, каб вашыя ногі здаваліся больш доўгімі.
5 Насіце адзенне, якая падыходзіць вам па памеры. Па-за залежнасці ад абранай вамі адзення, яна павінна добра на вас сядзець. Занадта мехаватыя або занадта цесная адзенне ніколі не будзе глядзецца добра і можа знізіць вашу ўпэўненасць у сабе.

парады

Захоўвайце цярпенне, асабліва калі вы спрабуеце схуднець пры дапамозе ўнясення змяненняў у лад жыцця, уключаючы пераход на дыету і заняткі фізічнымі практыкаваннямі. Перш чым вы зможаце заўважыць першыя вынікі здаровага ладу жыцця, можа прайсці месяц і нават больш, але вы абавязкова ўбачыце (і адчуеце) гэтыя вынікі!
Выдатны спосаб падабраць падыходны стыль адзення і прычоску - звярнуць увагу на знакамітасцяў, бо з гэтымі людзьмі звычайна працуюць прафесійныя стылісты. Толькі заўсёды памятайце пра тое, каб унесці ў стыль нешта сваё і не страціць сябе.
Калі вас турбуюць рызыкі афарбоўвання валасоў фарбамі, падумайце аб натуральным асвятленні ці зацямненьні валасоў, альбо аб прымяненні хны.За выключэннем хны, натуральныя сродкі здольныя змяніць колер вашых валасоў толькі на пару тонаў, таму не чакайце кардынальных змен.
Калі вы не ўпэўненыя ў тым, як правільна нанесці макіяж, падумайце аб запісу да візажыста ў буйным сеткавым краме касметыкі. Нярэдка падобныя паслугі аказваюцца бясплатна ў чаканні ад вас наступнай куплі касметыкі.

папярэджання

Ведайце, што афарбоўка валасоў можа быць небяспечнай працэдурай, так як фарбы ўтрымліваюць рэчывы, здольныя выклікаць алергічныя рэакцыі, якія могуць скончыцца смяротным вынікам. Па гэтай прычыне неабходна абавязкова праводзіць папярэдняе тэставанне фарбы за 48 гадзін да афарбоўкі валасоў.