Як пакласці канец таксічнай дружбе

Відэа: ИЩЕМ ВЛАДА А4 2 ЧАСТЬ ! Где ВЛАД БУМАГА ? А4 Новые серии

Задаволены

крокі
Частка 1 з 3: Расстаўце усе кропкі над "і"
Частка 2 з 3: Абмяжуйце зносіны
Частка 3 з 3: Працуйце над эмоцыямі
папярэджання

Недабразычлівыя людзі заўсёды схуднеюць ўсіх вакол. Калі пры зносінах з кім-то вы заўсёды павінны захоўваць асцярожнасць, лепш за ўсё будзе скончыць такога роду адносіны. Выразна і ясна пакладзеце канец адносінам. Абавязкова дайце чалавеку зразумець, што вам больш не цікава знаходзіцца ў яго кампаніі. Пасля гэтага максімальна абмяжуйце любы кантакт з ім. Нядобразычліўцы заўсёды знойдуць спосаб зноў ўцягнуць вас у сваё жыццё, таму трымайцеся ад іх далей. Дайце сабе час, каб звыкнуцца з прынятым рашэннем. Абрываць адносіны заўсёды нялёгка, так што не будзьце да сябе занадта суровы пасля такога разрыву.

крокі

Частка 1 з 3: Расстаўце усе кропкі над "і"

1 Упакорцеся з праўдай аб існуючых адносінах. Каб пазбавіцца ад таксічнай дружбы, перш за ўсё трэба прызнаць, якія ў вас адносіны на самай справе. Нават калі вы ўсё ж вырашыліся кінуць такога сябра, магчыма, вы чапляецеся за пэўныя ідэі аб вашай дружбе. Будзьце сумленныя з самім сабой наконт таго, што дадзеныя адносіны толькі шкодзяць і ніякім чынам не ідуць вам на карысць. Гэта не толькі дапаможа вам пазбавіцца ад псеўда-сябра, але і навучыць ў будучыні ставіць планку ў адносінах вышэй.
- Падумайце аб тым, што вы атрымліваеце (калі атрымліваеце) ад гэтых адносін. Хутчэй за ўсё, вам больш не цікава і не весела з чалавекам. Верагодней за ўсё, ён вас высільвае, і пасля праведзенага з ім часу вы адчуваеце сябе цалкам выціснутым.
- Упакорцеся з фактам, што вы не зможаце змяніць чалавека. Нядобразычліўцы часта адчуваюць, калі хто-небудзь хоча ад іх пазбавіцца, і зробяць усё магчымае, каб утрымаць вас. Нагадаеце сабе, што такі чалавек не зменіцца, як бы ён ні кляўся ў адваротным. Гэта ўтрымае вас ад працягу непажаданых адносін.
- Змешаныя пачуцці цалкам нармальныя і прадказальныя, але гэта зусім не значыць, што вам варта працягваць такую дружбу і зносіны. Напрыклад, вы можаце шчыра захапляцца і любіць аднаго, у яго могуць быць выдатныя рысы характару, але гэта не значыць, што сяброўства не можа быць таксічнай. Цалкам можна кахаць аднаго, але ўсё ж жадаць рухацца наперад.
2 Прыдумайце гаворка і адрэпетуе. Разрыў любых адносін з'яўляецца даволі-такі складаным, а разрыў таксічнай дружбы можа апынуцца яшчэ больш жорсткім. Ваш сябар можа пачаць адмаўляць ўсе зладзействы і паспрабаваць усё ўладзіць. Таму калі вы мажлiвасць гаворка і як след отрепетируете яе, гэта дапаможа вам заставацца спакойным і падрыхтаваным да такой сітуацыі.
- Спачатку запішыце ўсе свае думкі, пасля чаго перагледзьце ўсё, што напісалі.Паспрабуйце адабраць самыя важныя думкі і складзіце некалькі выразных прапаноў, у якіх тлумачыце прычыну разрыву адносін.
- Адрэпетуе гаворка некалькі разоў. Можаце папрактыкавацца перад люстэркам ці проста паўтарыць словы пра сябе. Каб не чытаць запісаную гаворка пры канфрантацыі з адным, паспрабуйце больш-менш завучыць словы, каб як мага лепш паразумецца.
3 Будзьце максімальна прамалінейныя. Пры парыве нядобразычлівых адносін вам трэба быць вельмі ясным і выказвацца выразна. Таксічныя сябры могуць быць вельмі приставучими, часта яны любяць усё кантраляваць і так лёгка ад іх не адкараскацца. Будзьце вельмі ясным, гэта дапаможа вам раз і назаўжды разарваць непажаданыя адносіны.
- Не трэба быць грубым. Нават калі чалавек вас моцна пакрыўдзіў, непатрэбная агрэсія можа пагоршыць сітуацыю да бойкі. Паспрабуйце растлумачыць выразна, але без абраз.
- Максімальна рашуча выкладзіце свае пачуцці і, такім чынам, свае чаканні. Напрыклад, "Я адчуваю, што нічога не атрымліваю ад гэтых адносін. Я сапраўды клапачуся і перажываю пра цябе, але мне становіцца ўсё складаней падтрымліваць гэтыя адносіны. Думаю, будзе лепш, калі кожны з нас пойдзе сваім шляхам ".
4 Выразна вызначыце свае межы. Вырашыце, у якім кірунку вы хочаце рухацца з дадзенага моманту. Загадзя складзіце спіс асабістых межаў і ясна данясіце іх сутнасць свайму сябру. Калі вы, напрыклад, не жадаеце падтрымліваць зносіны ў будучыні, выразна пра гэта заявіце. Ніколі не прасіць прабачэння за тое, што ўсталявалі такія мяжы. Яны з'яўляюцца важным фактарам для здаровага развіцця адносінаў.
- Як мага дакладней выкладзіце свае межы. Да прыкладу: "Хачу табе паведаміць, што на некаторы час я хачу зрабіць перапынак у нашых адносінах. Мне трэба час і асабістую прастору, каб усё абдумаць. Мне будзе лепш, калі ты устрымаецца ад любых паведамленняў або званкоў у будучыні ".
- Калі вам трэба паведаміць пра свае ўмовы і межах іншым, то так і зрабіце. Калі вы не жадаеце бачыцца з пэўным чалавекам на групавых сустрэчах, у вялікай кампаніі, то скажыце пра гэта іншым. Напрыклад: "Як вы ведаеце, я разрываю сяброўства з Дыянай. Я разумею, калі вы хочаце з ёй мець зносіны, але папярэдзьце мяне загадзя, калі яна будзе на групавой сустрэчы ці мерапрыемстве. Некаторы час я не хачу з ёй перасякацца, таму што мне трэба асабістая прастора ".

Частка 2 з 3: Абмяжуйце зносіны

1 Дайце чалавеку выразна зразумець, што не жадаеце яго зноў бачыць. Нядобразычліўцы могуць паспрабаваць ўсё ўладзіць і зразумець вашыя патрэбы ў любы сітуацыі, якая склалася. Такія людзі могуць скарыстацца вашай чуласцю і даверлівасцю і паспрабаваць зноў аднавіць зносіны пасля разрыву. Выразна і ясна растлумачце чалавеку, што не жадаеце бачыцца ў будучыні і, пачынаючы з дадзенага моманту, не будзеце тады падтрымліваць якое б там ні было зносіны.
- У дадзенай сітуацыі цалкам нармальна быць прамалінейным. Але ўсё ж не будзьце агрэсіўныя, праявіце рашучасць. Можна сказаць нешта накшталт: "Я больш не хачу цябе бачыць, таму, калі ласка, не спрабуй звязацца са мной".
- Псеўда-сябры могуць не захацець адпускаць вас і паспрабаваць любым спосабам утрымаць вас у сваіх сетках. Каб выразна паказаць, што вы не жартавалі, кажучы аб спыненні зносін з гэтым чалавекам, ігнаруйце паведамлення, званкі і электронныя лісты ад яго. Магчыма, вам нават прыйдзецца ўнесці нумар чалавека ў чорны спіс.
2 Пазбаўцеся ад нядобразычліўца нават у сацыяльных сетках. Няма сэнсу працягваць зносіны ў сетцы, калі вы выкраслілі гэтага чалавека са свайго жыцця. Выдаліце, адпішыцеся або пастаўце гэтага чалавека ў чорны спіс ва ўсіх магчымых сацыяльных сетках. Гэта дапаможа вам лепш справіцца са сваімі эмоцыямі, так як вы не будзеце пастаянна сутыкацца з навінамі з жыцця гэтага чалавека.
- Не ў кожнага асабісты рахунак зачынены ад публічнага прагляду.Калі ў вашага сябра профіль на Facebook або Twitter даступны для прагляду ўсім, то лепш усё ж утрымацца ад пастаяннага прагляду яго старонкі, асабліва пасля разрыву дружбы. Гэта толькі выкліча негатыўныя эмоцыі, у выніку чаго вы будзеце дрэнна сябе адчуваць.
3 Ўзнагародзіце сябе ў выпадку паспяховага абмежаванне зносін. Часам можа быць вельмі цяжка заканчваць адносіны, нават дрэнныя. Псеўда-друг мог закласці ў вашым падсвядомасці вар'яцкія ідэі, што, напрыклад, толькі ён заўсёды можа вас зразумець. Таму лепш за ўсё будзе прыдумаць для сябе свайго роду матывацыю, накшталт прыемных дробязяў, у якасці ўзнагароды за абмежаванне зносін.
- Пастаўце перад сабой мэты і узнагародзіць сябе за іх дасягненне. Напрыклад, калі вы цэлы тыдзень ігнаравалі паведамленні ад непажаданага аднаго, прайдзіцеся па крамах. А калі вы цэлы месяц не правяраеце яго старонку ў Twitter, павячэралі ў якім-небудзь дарагім рэстаране.
4 Знайдзіце спосабы запоўніць пустэчу. Вы дакладна не захочаце вярнуць назад таксічныя адносіны пасля столькіх старанняў пакласці ім канец. Аднак яны могуць адабраць у вас кучу часу і энергіі. Вы адчуеце адсутнасць чалавека ў сваім жыцці, і некаторы час будзеце адчуваць сябе адзінокім або разгубленым. Для таго каб запоўніць гэтую пустэчу, старайцеся заўсёды быць занятым.
- Знайдзіце сабе новае хобі, каб адцягнуцца. Можаце, напрыклад, паспрабаваць вязанне, шыццё, выпечку або любое іншае якое цікавіць вас занятак.
- Паспрабуйце знайсці новых сяброў. Стварэнне новых, больш пазітыўных адносін дапаможа адчуць сябе шчаслівымі і больш упэўнена, улічваючы разрыў псеўда-дружбы. Ўступеце ў клуб, займіцеся Валанцёрства ці ж ідзеце на якую-небудзь вечарыну і завяжыце з кімсьці нязмушаную гутарку.

Частка 3 з 3: Працуйце над эмоцыямі

1 Прыміце непрыемныя пачуцці. Некаторы час пасля разрыву адносін вы будзеце адчуваць сябе не так, як заўсёды, быццам вы - не вы. Неабходна прызнаць і прачуць свае эмоцыі, нават калі яны негатыўныя. Замест таго каб адштурхоўваць непрыемныя пачуцці, упакорцеся з імі і прыміце іх.
- Памятаеце, што адносіны па сваёй прыродзе - штука складаная. Ніхто не застрахаваны ад пачуцця дыскамфорту пасля разрыву эмацыйнай сувязі. Не спрабуйце адразу выправіць негатыўныя пачуцці, так як гэта толькі перашкодзіць вам справіцца з праблемамі.
- Нагадаеце сабе, што адносіны - гэта, перш за ўсё, ваш асобасны рост. Нават калі ў дадзены момант вы адчуваеце сябе дрэнна, вы зрабілі намаганні для больш здаровага выбару адносін у будучыні. Нават калі на дадзеным этапе ўсё вельмі складана, гэта ў канчатковым выніку прынясе вам карысць.
2 Атачэце сябе пазітыўнымі людзьмі. Як толькі вы пазбавіцеся ад псеўда-сябра, атачэце сябе людзьмі, якія будуць нагадваць вам пра ўсё добрым і пазітыўным, што даюць шчырыя адносіны. Выберыце сабе здаровы, пазітыўны вобраз паводзінаў, каб дапамагчы сабе справіцца з пачуццямі і рухацца далей.
- Звяжыцеся з пазітыўнымі сябрамі, якія заўсёды гатовыя вас падтрымаць. Збярыцеся і правядзіце час разам.
- Адкрыйце ім з нагоды сваёй сітуацыі. Раскажыце пра тое, што нядаўна скончылі сяброўскія адносіны і маеце патрэбу ў дадатковай падтрымцы.
3 Вызначце сваю ролю ў таксічнай дружбе. Многія людзі з вопытам атрутных адносін маюць тэндэнцыю зноў іх заводзіць. Перагледзьце гісторыю сваіх адносін з сябрамі, каханым чалавекам і сям'ёй. Магчыма, вы ўвесь час гуляеце пэўную ролю ў адносінах, якая аказваецца для вас негатыўнай. Ўсведамленне падобных шаблонаў паводзін дапаможа вам пазбавіцца ад іх раз і назаўжды.
- Хаця вы не нясеце адказнасці за чыё-то дрэннае паводзіны, вы можаце быць уразлівыя для сваіх нядобразычліўцаў па пэўных прычынах. Магчыма, часцей за ўсё вы пасіўныя ў адносінах і вам некамфортна прама заяўляць пра свае патрэбы.Магчыма, яшчэ ў юным узросце вамі эмацыйна скарысталіся бацькі ці каханы чалавек, і вы па сваёй прыродзе любіце дагаджаць іншым.
- Разуменне самай прычыны, чаму ў вас наогул з'яўляюцца негатыўныя адносіны, будзе важным фактарам у працэсе збавення ад гэтай мадэлі развіцця падзей. Калі ж у вас было мноства выпадкаў такіх адносін, то лепш за ўсё звярнуцца да спецыяліста, каб справіцца з дадзенай праблемай.
4 Дайце сабе час. Не чакайце, што будзеце адчуваць сябе лепш ужо праз дзень. Вылячэнне патрабуе часу. Дайце сабе час набедавацца. Цалкам натуральна сумаваць некалькі месяцаў пасля разрыву дружбы. Памятаеце, што гэта часова, і што ў канчатковым выніку вы будзеце адчуваць сябе значна лепш.