Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Ціхі метад
• Метад 2 з 3: Гучны метад
• Метад 3 з 3: Лёгкі метад
• парады
• Што вам спатрэбіцца

У вас ёсць набор «ружанца для нервовых» ... .., але вы сумняваецеся, ці правільна вы іх выкарыстоўваеце? Не бойцеся! Ніжэй прадстаўлена некалькі стандартных метадаў выкарыстання «ружанца для нервовых» ... ..напрямую з іх грэцкай радзімы!

крокі

1. 1 Трэба разумець, што «ружанец для нервовых» не нясуць у сабе ніякага ўнутранага рэлігійнага значэння. Гэта проста цацка грэцкага паходжання для клапатлівых людзей.

Метад 1 з 3: Ціхі метад

1. 1 Пачніце з аднаго канца ніткі або ланцужкі, якая знаходзіцца каля «галоўнай» пацеры.
2. 2 Прапускайце нітка наперад да вяршыні шнурка, выкарыстоўваючы вялікі і паказальны пальцы.
3. 3 Злёгку дакранайцеся шнурка, каб пацеры падалі і білі «галоўную» пацеры.
4. 4 Паўтарайце, пакуль усё пацеры не пяройдуць з аднаго канца на іншы.
5. 5 Перавярніце ружанец і пачніце спачатку.

Метад 2 з 3: Гучны метад

1. 1 Падзяліце пацеры на дзве групы. З аднаго боку - «галоўная» пацерка і невялікая колькасць пацер. З іншага боку - астатнія пацеры.
2. 2 Размесціце вольнае месца на ніткі паміж паказальным і сярэднім пальцамі. Рука павінна размяшчацца такім чынам, каб далонь была павернутая да тулава.
3. 3 Разгойдваць пацеры, якія знаходзяцца з адваротнага боку далоні туды-сюды такім чынам, каб яны ўдараліся аб іншыя пацеры на далоні, вырабляючы пры гэтым шум.
4. 4 Рытмічна паўтарайце дзеянне.

Метад 3 з 3: Лёгкі метад

1. 1 Трымаеце ўсе пацеры ў адной руцэ і круціце іх насупраць адзін аднаго, ствараючы пры гэтым мяккія шчолкаюць гукі.

парады

• Не існуе "правільнага" спосабу выкарыстання пацер. Выкарыстоўвайце іх любым спосабам, які дапамагае вам зняць стрэс.

Што вам спатрэбіцца

• Нітка «ружанца для нервовых».