Задаволены

• крокі
• папярэджання

Паніжаны ціск з'яўляецца распаўсюджаным захворваннем, якое можа быць выклікана рознымі фактарамі. Важна ведаць, як падняць нізкая крывяны ціск, каб прадухіліць яго падзенне да небяспечна нізкага ўзроўню. Даведайцеся некалькі простых спосабаў, як падняць нізкая крывяны ціск і падтрымліваць яго на здаровым узроўні.

крокі

1. 1 Піце шмат вады.
   • Падніміце крывяны ціск, выпіўшы некалькі шклянак вады і падтрымліваючы здаровае штодзённае спажыванне вады. Нізкае крывяны ціск часта выклікана абязводжваннем, таму пітная вада завільгатнее ваш арганізм і падвысіць крывяны ціск. Здаровыя напоі, якія змяшчаюць электраліты, могуць таксама дапамагчы падняць крывяны ціск, але пазбягайце напояў з высокім утрыманнем цукру.
2. 2 Павялічце спажыванне солі.
   • Вы можаце выкарыстоўваць свой рацыён, каб падняць нізкая крывяны ціск, павялічыўшы спажыванне солі і натрыю. Гэта прывядзе да павелічэння аб'ёму крыві, што прывядзе да павышэння ціску. Абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, каб пераканацца, што вы можаце павялічыць спажыванне натрыю і не нанесці шкоду свайму здароўю.
3. 3 Носіце компрессіонные панчохі.
   • Компрессіонные панчохі часта носяць, каб паменшыць ацёк і прыток крыві ў арганізме і палепшыць кровазварот. Носіце компрессіонные панчохі штодня, каб рэгуляваць крывяны ціск, падтрымліваючы рэгулярную цыркуляцыю крыві па венах.
4. 4 Спытаеце пра прэпараты, якія разрэджваюць кроў.
   • Прэпараты, разрэджваюць кроў, такія як Варфарын, часта выкарыстоўваюцца для лячэння глыбокага трамбозу вен, які ўплывае на цыркуляцыю крыві і крывяны ціск. Спытаеце лекара, ці дапамогуць вам такія прэпараты справіцца з нізкім крывяным ціскам.
5. 5 Збалансуецца рацыён.
   • Важную ролю ў рэгуляванні крывянага ціску і паляпшэнні агульнага стану здароўя гуляе добра збалансаваны рацыён. Спажывайце абмежаваную колькасць прадуктаў з высокім утрыманнем цукру і высокім утрыманнем тлушчаў і ежце шмат свежых садавіны і агародніны. Павялічце спажыванне вітамінаў групы В, якія, як даказана, паляпшаюць кровазварот і рэгулююць крывяны ціск.
6. 6 Разгледзьце змены прыёму медыкаментаў.
   • Пабочным эфектам некаторых медыкаментаў з'яўляецца паніжэнне крывянага ціску. Іншыя, напрыклад, мидодрин і флудрокортизон, могуць павялічыць затрымку вадкасці і павысіць артэрыяльны ціск. Абмяркуйце з лекарам магчымасць таго, што меры, вамі медыкаменты паніжаюць ваша крывяны ціск. Калі гэта так, магчыма, можна замяніць іх аналагам, які будзе павышаць нізкая крывяны ціск.

папярэджання

• Заўсёды кансультуйцеся з лекарам, перш чым перастаць прымаць лекі або пачаць ўжываць харчовыя дабаўкі, каб пераканацца, што прэпараты не будуць узаемадзейнічаць паміж сабой і не будуць мець пабочных эфектаў.
  • Будзьце асцярожныя, вывучаючы альтэрнатыўныя метады лячэння. Некаторыя людзі рэкамендуюць травяныя дабаўкі або гомеапатычныя сродкі пры нізкім крывяным ціску, але вы павінны абмеркаваць гэта з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны. Дабаўкі, такія як імбір і жэньшэнь, не з'яўляюцца бяспечнымі сродкамі.