Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 2: Працуйце над паляпшэннем агульнага здароўя
• Частка 2 з 2: Пашыраем веды
• парады

Трамбацыты - гэта форменныя элементы крыві, асноўнай функцыяй якіх з'яўляецца стварэнне згусткаў крыві, неабходных для спынення крывацёку. Прычыны паніжанага аб'ёму трамбацытаў (тромбоцітопенія) абумоўленыя рознымі фактарамі, сярод якіх можна згадаць цяжарнасць, харчовую алергію, хіміётэрапію і ліхаманку денге. Калі аналізы выявяць у вас тромбоцітопенія, абавязкова пракансультуйцеся з урачом.Пад наглядам лекара вы зможаце паспрабаваць падняць ўзровень трамбацытаў, выкарыстоўваючы натуральныя сродкі.

Увага:інфармацыя ў дадзеным артыкуле носіць выключна азнаямленчы характар. Перад ужываннем любых метадаў пракансультуйцеся з які лечыць лекарам.

крокі

Частка 1 з 2: Працуйце над паляпшэннем агульнага здароўя

1. 1 Ўжывайце здаровую ежу. Паспрабуйце зрабіць свой рацыён разнастайным. Існуе вялікая колькасць дыет, вынікаючы якім вы зможаце павялічыць колькасць трамбацытаў. Аднак, і гэта перш за ўсё, прадукты, якія вы ясьце, павінны быць здаровымі.
   • Напэўна вы чулі гэта і раней: ежце больш свежых садавіны і агародніны; ўключайце ў сваё меню нятлустае мяса і цельнозерновые прадукты; паменшыце спажыванне крухмалу і цукру; звядзіце спажыванне насычаных і транс-тлушчаў да мінімуму; выключыце апрацаваныя прадукты.
   • Вы павінны атрымліваць максімальную карысць ад прадуктаў, якія ясце. Уключайце ў свой рацыён прадукты, багатыя пажыўнымі рэчывамі, напрыклад, свежыя гародніна. Не варта запаўняць сваё штодзённае меню печывам і булачкамі. Памятаеце, ваш арганізм павінен атрымліваць максімум карысці ад ежы, якую вы ясце.
2. 2 Ваша мэта - атрымліваць максімальную колькасць пажыўных рэчываў. Зноў жа, кожная дыета робіць акцэнт на пэўных прадуктах. Таму папытаеце свайго лекара або дыетолага дапамагчы вам распрацаваць сістэму харчавання, якая дапаможа вам павялічыць узровень трамбацытаў. Ніжэй пажыўныя рэчывы, якія павінны быць абавязковымі элементамі здаровага рацыёну кожнага, незалежна ад колькасці трамбацытаў у яго арганізме:
   • Вітамін K нармалізуе працэс згортвання крыві і валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі (запаленне можа быць прычынай разбурэння трамбацытаў). Вітамін Да змяшчаецца ў зялёных ліставых гародніне такіх як капуста, шпінат, брокалі і марская капуста. Прыгатуйце гэтыя гародніна такім чынам, каб захаваць максімальную колькасць пажыўных рэчываў. Яйкі і пячонка таксама з'яўляюцца добрымі крыніцамі вітаміна K.
   • Фалійная кіслата (Вітамін В9) гуляе важную ролю ў працэсе дзялення клетак (памятаеце, што трамбацыты - гэта таксама клеткі); нізкую колькасць фолата можа садзейнічаць зніжэнню колькасці трамбацытаў. Прадукты, багатыя фалійнай кіслатой: спаржа, апельсіны, шпінат, узбагачаныя (цельнозерновые, з нізкім узроўнем цукру) кашы. Гэтыя прадукты павінны быць неад'емнай часткай вашага рацыёну. Вы можаце прымаць вітамінныя комплексы па прызначэнні лекара.
   • Уключайце ў свой рацыён прадукты, багатыя амега-3 тлустымі кіслотамі, якія ўмацоўваюць імунную сістэму і валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Уключайце ў свой рацыён рыбу, марскую капусту, грэцкія арэхі, льняное алей і яйкі. Акрамя таго, спажыванне амега-3 тоўстых кіслот можа знізіць рызыку сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Тым не менш амега-3 тлустыя кіслоты тармозяць агрэгацыі трамбацытаў, таму ў выпадку тромбоцітопенія гэтыя кіслаты проціпаказаныя.
3. 3 Паменшыце спажыванне нездаровых прадуктаў. Высокакаларыйныя прадукты з нізкай пажыўнай каштоўнасцю, напрыклад, прадукты з вычышчанага збожжа (напрыклад, белы хлеб) і прысмакі (пірожныя, печыва і гэтак далей) даюць мала карысці арганізму і могуць павялічваць запаленне.
   • Злоўжыванне алкаголем можа прывесці да пашкоджання касцявога мозгу і знізіць аб'ём вытворчасці трамбацытаў. Таму паменшыце ўжыванне алкагольных напояў або выключыце іх наогул, калі вы хочаце павялічыць колькасць трамбацытаў.
   • Глютен-адчувальная энтеропатия і целиакия (непераноснасць глютена) - гэта аутоіммунные засмучэнні, якія могуць негатыўна ўплываць на выпрацоўку трамбацытаў. Прайдзіце неабходнае абследаванне і калі будуць выяўленыя дадзеныя захворванні, выключыце глютен са свайго рацыёну.
4. 4 Рабіце фізічныя практыкаванні. Аднак не перашчыруйце. Кардыятрэніроўкі, напрыклад, хада ці плаванне, а таксама сілавыя трэніроўкі спрыяюць добрай цыркуляцыі крыві і ўмацоўваюць імунную сістэму, што вельмі важна, калі ў вас тромбоцітопенія.
   • Аднак вам неабходна быць асцярожным. Людзі з тромбоцітопенія вельмі хутка стамляюцца. Стомленасць і перанапружанне могуць прыводзіць да траўмаў.
   • Захоўвай асобую асцярожнасць, калі выконваеце практыкаванні, якія павышаюць рызыку ўзнікнення крывацёкаў (не толькі знешніх, але і ўнутраных). Памятаеце, зніжэнне колькасці трамбацытаў у крыві суправаджаецца зніжэннем хуткасці яе згортвання.
   • Займайцеся з асаблівай асцярожнасцю такімі відамі спорту, як баскетбол і катанне на каньках. А лепш, калі магчыма, адмоўцеся ад такіх заняткаў наогул. Абараніце сябе ад драпін, парэзаў, удараў. Нават калі вы проста займаецеся хадой, падбірайце прыдатную адзенне і абутак для гэтага занятку.
   • Пагаворыце з лекарам пра прэпараты, якія павялічваюць рызыка крывацёку. Да такіх прэпаратаў можна аднесці ацэтылсаліцылавую кіслату (аспірын).
5. 5 Дастаткова адпачывайце. Сем-дзевяці гадзін сну рэкамендуецца для дарослых, незалежна ад колькасці трамбацытаў. Аднак калі ў вас тромбоцітопенія, вам трэба адпачываць больш.
   • Людзі з тромбоцітопенія часцей адчуваюць стомленасць. Таму вам трэба арганізаваць свой дзень так, каб вы маглі адпачываць пры з'яўленні стомленасці. Пракансультуйцеся з вашым лекарам на гэты конт.
6. 6 Піце дастаткова вады. Кожны разумее, што трэба шмат піць, і толькі нешматлікія з нас п'юць столькі вады, колькі неабходна. Дзякуючы гэтаму ваш арганізм будзе функцыянаваць належным чынам, што вельмі важна, калі ў вас тромбоцітопенія.
   • У сярэднім дарослы чалавек павінен выпіваць два-тры літры вады штодня. Пастаўце перад сабой мэту выпіваць 8 шклянак у дзень.
   • Некаторыя п'юць цёплую ці гарачую ваду для павышэння ўзроўню трамбацытаў, так як халодная вада запавольвае працэс стрававання і перашкаджае засваенню пажыўных рэчываў. У любым выпадку вада, незалежна ад тэмпературнага рэжыму, не пашкодзіць, а толькі палепшыць ваша здароўе.
7. 7 Захоўвайце станоўчы настрой. Гэта добры савет для ўсіх, хто пакутуе ад якога-небудзь захворвання, напрыклад, тромбоцітопенія.
   • Вядома, цяжка ацаніць перавагі пазітыўнага настрою ў колькасным эквіваленце, але паверце - калі вы рушыце ўслед гэтай радзе, вы не вырабіце шкоду свайму здароўю.

Частка 2 з 2: Пашыраем веды

1. 1 Даведайцеся ўсё пра трамбацытаў. Калі вы парэзалі ці, скажам, у вас пачалося насавое крывацёк, трамбацыты бяруцца за справу. У выпадку «паломкі» пасудзіны трамбацыты групуюцца, утвараючы згустак крыві, перашкаджаючы яе далейшаму заканчэнні.
   • Сярэдняя працягласць жыцця трамбацытаў складае каля 10 дзён. У норме колькасць трамбацытаў у здаровым арганізме павінна складаць 150 000-400 000 на 1 микролитр крыві.
   • Калі ў вашым аналізе паказана, што колькасць трамбацытаў - 150, то гэта азначае, што ў вас 150 000 трамбацытаў на 1 микролитр крыві.
2. 2 Падумайце пра фактары, якія могуць спрыяць тромбоцітопенія ў вашым выпадку. Мноства прычын могуць прывесці да зніжэння колькасці трамбацытаў. Тромбоцітопенія - стан, якое характарызуецца зніжэннем колькасці трамбацытаў ніжэй за 150.
   • Да такіх прычынах адносяцца засмучэнні імуннай сістэмы, лейкоз (так як трамбацыты выпрацоўваюцца ў касцяным мозгу), хіміётэрапія (пры якой руйнуюцца трамбацыты), цяжарнасць (з-за нагрузкі на сістэмы арганізма) і многія іншыя.
   • Сімптомы тромбоцітопенія могуць ўключаць у сябе стомленасць, схільнасць да унутрыскурна кровазліццём, доўгі крывацёк, крывацёк з дзёсен і носа, кроў у мачы або кале і чырвоныя, плоскія плямкі на скурным покрыве галёнак і ступнях памерам з булавочную галоўку.
   • Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, пракансультуйцеся з урачом. Магчыма, лекар парэкамендуе вам прайсці дадатковае абследаванне.
3. 3 Супрацоўнічаць з лекарам. Калі ў вас нізкую колькасць трамбацытаў і прычына застаецца не да канца высветлены, магчыма, спатрэбіцца прайсці дадатковае абследаванне. Напрыклад, няправільная праца селязёнкі можа прывесці да тромбоцітопенія.
   • Як правіла, лекарам атрымоўваецца хутка выявіць прычыну тромбоцітопенія, і ў некаторых выпадках лепшым лячэннем можа быць час (напрыклад, калі прычынай з'яўляецца цяжарнасць). Аднак абавязкова пракансультуйцеся з урачом.
   • Даведайцеся ў лекара аб натуральных метадах лячэння тромбоцітопенія, якія дазволяць вам нармалізаваць ўзровень трамбацытаў. Лекар зможа ацаніць ваш стан і прызначыць неабходнае лячэнне.
   • Звярніце ўвагу, што не варта спрабаваць падняць ўзровень трамбацытаў самастойна, не пракансультаваўшыся з лекарам.
4. 4 Калі неабходна, прайдзіце медыкаментознае лячэнне, якое вам прызначыць лекар. Хоць, магчыма, вам удасца павысіць узровень трамбацытаў натуральным шляхам, у некаторых выпадках без медыкаментозных прэпаратаў не абысціся. Як правіла, такое лячэнне ўключае ў сябе:
   • Лячэнне асноўнай прычыны стану; напрыклад, замена гепарыну на іншы прэпарат, калі ён выклікае тромбоцітопенія. Нельга спыняць прыём падобных прэпаратаў, асабліва калі вы пакутуеце сардэчна-сасудзістымі захворваннямі.
   • Пераліванне трамбацытаў павялічвае колькасць гэтых клетак у крыві.
   • Прэпараты, такія як кортікостероіды. Стэроіды могуць паменшыць актыўнасць імуннай сістэмы арганізма. Паколькі стэроіды саслабляюць імунную сістэму, то яны таксама саслабляюць актыўнасць аутоіммунных-залежнага фактару, які выклікае тромбоцітопенія. Як бы там ні было, саслабленая імунная сістэма можа павысіць рызыку інфекцыйных захворванняў, таму абавязкова пракансультуйцеся з урачом.
   • Аперацыя па выдаленні селязёнкі (спленэктомия), калі прычына крыецца ў няправільнай працы гэтага органа.
   • Плазмаферэз, які, як правіла, выкарыстоўваецца толькі ў цяжкіх выпадках і надзвычайных сітуацыях.
5. 5 Не спяшаецеся з высновамі. Правільна ацэньвайце інфармацыю. Існуе незлічонае мноства вэб-сайтаў з разнастайнымі думкамі пра тое, як павялічыць ўзровень трамбацытаў натуральным шляхам. Як правіла, дадзеныя сайты ўтрымліваюць вельмі супярэчлівую інфармацыю. Таму лепш за ўсё пракансультуйцеся з урачом.
   • Напрыклад, вы можаце знайсці супярэчлівую інфармацыю пра карысць малака для хворых тромбоцітопенія.
   • Існуе, па праўдзе кажучы, мала навуковых доказаў таго, што дыета можа паўплываць на ўзровень трамбацытаў. Навуковыя факты сведчаць пра тое, што змены ў рацыёне харчавання могуць прыпыніць працэс змяншэння трамбацытаў.
   • Ці азначае гэта, што выйсця проста няма? Не, гэта проста азначае, што вам варта быць рэалістычным ў сваіх чаканнях і прытрымлівацца рэкамендацый свайго лекара.

парады

• Перш чым выкарыстоўваць любое з гэтых сродкаў, не забудзьцеся пракансультавацца з лекарам. Ваш лекар павінен сачыць за працэсам лячэння, таму што ў вас могуць быць і іншыя захворванні, якія існавалі раней, на якія могуць паўплываць змены ў дыеце або ў вобразе жыцця. Калі ваш стан пагоршыцца, вам можа спатрэбіцца неадкладнае медыцынскае ўмяшанне.
• Перш чым прымаць вялікую колькасць таблетак, пераканайцеся, што яны эфектыўныя. Часта выкарыстоўваным метадам з'яўляюцца сляпыя тэсты, у якіх палова ўдзельнікаў атрымлівае іспытываемый прэпарат, а іншая - плацебо. Пераканайцеся ў тым, што лекі запатэнтавана. Праверыць гэта можна ў дзяржаўным рэестры лекавых сродкаў.