Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Вам няўтульна стаяць у куце пакоя, пакуль усе весела танцуюць? Вы збіраецеся на мерапрыемства, якое патрабуе ад вас трохі падскочыць? Калі ваша ўпэўненасць моцна зніжана толькі таму, што немагчымасць танцаваць перашкаджае атрымліваць задавальненне, не хвалюйцеся. Калі вы знайшлі час, каб асвоіць некалькі асноўных крокаў, вы можаце навучыцца танцаваць свабодна, танцаваць рамантычны танец альбо здзіўляць гасцей на танцпляцоўцы на хатняй вяселлі.

Крокі

Спосаб 1 з 5: Вольны скачок

1. 

   Першы рытм ідзе за музыкай. Пачнем з пошуку рытму трэка. Калі магчыма, давайце палічым, пракруцім альбо паб’ём. Пасля таго, як вы злавілі мелодыю, пачніце першы біт пад музыку.
   • Пасля таго, як ваша галава сугучная музыцы, астатняй частцы цела вельмі лёгка рухацца.
   • Каб знайсці такт, паспрабуйце паслухаць барабан ці бас. Звычайна гэта інструменты, якія надаюць песні мелодыю.

   Сакрэт: Каб прызвычаіцца фіксаваць рытм, трэніруйцеся з песнямі з выразнай рытмічнасцю. Напрыклад, паспрабуйце пляскаць і махаць у такт рытму "Juke Joint" Джоні Тэйлара.

   
   

2. 

   Перанясіце вагу з нагі на нагу. Пасля таго, як вы добра зразумееце рытм, вы можаце пачаць уключаць яшчэ некалькі футаў. Пачніце са зруху вагі на адну нагу, а другой нагой злёгку прыпадняўшы пятку ад падлогі. Проста пераключайцеся наперад і назад у адпаведнасці з музыкай.
   • Пры кожным падліку вы пераводзіце тулава на адну нагу. Вы можаце адскокваць узад-уперад пры кожным удары, але пачынайце павольна, паступова вам стане зручней і танчыць хутчэй.
   • Злёгку расслабце ногі і калені. Ваша цела б'ецца ўзад-уперад нагамі, таму ў яго ёсць лёгкі "адскок", проста тонкі адскок паміж пераносам вагі паміж нагамі.

3. 

   
   
   Рухайце нагамі пад музыку. Як толькі вы зможаце з камфортам сачыць за рытмам тулава, пачніце рухаць нагамі. Перад тым, як перанесці масу цела на другую нагу, злёгку падніміце, хай і ўсяго на 2-5 см, ад таго месца, дзе ён знаходзіўся. Нават калі вы рухаеце нагамі, трымайце яго блізка да падлогі.
   • Звярніце ўвагу на суставы пальцаў ног, якія дапамагаюць лёгка махаць.
   • Калі вы танцуеце з кімсьці іншым, абавязкова танцуйце пад яго.

4. 

   
   
   Спалучайце з сцёгнамі. Па меры руху тулава ад ступні да нагі мякка рухайце сцёгнамі (і ўсім целам) у напрамку гэтай нагі. Напрыклад, калі вы б'еце ў правую нагу, таксама рухайце сцёгнамі направа. Вы можаце трохі пакруціць сваё цела, каб трохі больш рухацца.
   • Напрыклад, калі вы б'еце направа, выведзіце правае плячо крыху наперад і адвядзіце левае плячо назад. Зрабіце супрацьлегласць вышэйпаказанаму кроку, калі ўдар застаўся.

5. 

   Злучыце з рукамі. Калі вам няёмка, вы часта складаеце рукі альбо адпускаеце іх абыякава. Замест гэтага перамесціце руку. Трымайце рукі адкрытымі альбо мяккімі. Вы можаце размахваць рукамі ў паветры альбо сагнуць рукі і размахваць імі ў бакі, як пры бегу. Што б вы ні рабілі, не проста рабіце адзін танец, пераключыцеся. Вы можаце паспрабаваць наступныя танцавальныя рухі:
   • Падтрасанне кубікаў. Трымайцеся абедзвюх рук напалову і трэсці рукамі так, быццам вы трэслі кубікі. Патрасіўшы некалькі разоў, адпусціце руку, каб "вызваліць кубік". Не перашчыруйце з гэтым танцам, бо ён выглядае смешна.
   • Танец стрыжкі газона. Нахіліцеся наперад і ўявіце, што ваша рука бярэцца за газонакасілку, іншая рука трымае яе напалову і робіць выцягванне наперад і назад, як быццам запускае машыну. Пасля запуску газонакасілкі вы можаце зрабіць некалькі крокаў, выцягнуўшы руку наперад, як калі б вы касілі газон.
   • Шпулька круціцца. Рука, трымаючыся за рукі, нібы трымае ўяўны кавалак дроту, потым круціцца ў паветры, як каўбой, які рыхтуецца злавіць карову. Біце тулавам і штурхайце сцёгнамі ў процілеглы бок паваротнымі рукамі.
   • Прабіванне рук. Схапіцеся за рукі і зрабіце паветраны ўдар у стылі ўрачыстасці.

6. 

   Знайдзіце свой уласны стыль. Выконвайце прыродныя імпульсы, свабодна скачучы.Вы думаеце, што ўмееце танчыць проста пад просты танец, але чым больш вы адчуеце рытм, тым больш натуральным будзе ваш танец. Слуханне музычных тонкасцей таксама трэніруе ваша цела рухацца разам з музыкай. Самае галоўнае, будзьце творчыя! Стварыце свой уласны танец, каб дапамагчы вам адчуваць сябе больш упэўнена і разумець сваё цела.
   • Выпрабуйце розныя танцавальныя рухі, позы і хуткасці падчас танцаў.
   • Не бойцеся стварыць свой уласны танец. Вольны танец - гэта танец, які выражае індывідуальнасць і здольнасць да імправізацыі.

   

   Ёланда Томас
   

   Правільнае стаўленне дапаможа ў працэсе навучання танцам. Калі вы хочаце хутка танцаваць, адпусціце любыя негатыўныя думкі і сумневы ў сабе. Убачыўшы танец, не кажыце "Я не магу гэтага зрабіць". Замест гэтага танцуйце ў меру вашых сіл, незалежна ад таго, скочыце вы няправільна.

   рэклама

Спосаб 2 з 5: Танцуйце са сваім партнёрам

1. 

   Устаньце ў становішча, скачучы. Устаньце тварам да твару са сваімі скачкамі і ўвядзіце асноўнае становішча. Калі вы лідзіруеце, пакладзеце правую руку на плячо суперніка, а левую ўтрымлівайце правай рукой, становішча рук будзе ўтвараць пару С. Вы таксама пакладзеце руку на правае плячо.
   • Рукі, якія трымаюцца ўдваіх, можна падняць на ўзровень вачэй або ад нізкіх да сцягна, у залежнасці ад вашых сімпатый. Проста трымайце рукі ў паслабленым стане, локці зручна выгінаюцца і не прымушайце скакаць плячыма.
   • Трымайце адлегласці 7-15 см паміж вамі і вашым партнёрам.
   • Пераканайцеся, што вы і вы танцуеце, і з самага пачатку аб'яднайце, хто вядучы!

   Сакрэт: Павольны звычайна выконваюць мужчыны і жанчыны, галоўную ролю выконвае мужчына. Але вам не трэба прытрымлівацца традыцый. Вы можаце стварыць пары з танцорамі любога полу і вырашыць, хто будзе кіраваць, абапіраючыся на вашу ўпэўненасць, рост альбо любыя фактары, якія вы абралі.

2. 

   Крок левай нагой налева. Пачынаючы скакаць, выцягніце левую нагу плыўнымі, размашыстымі рухамі. Вы танцуеце, будзеце ісці правай нагой. Гэта першая частка павольнага танца "дакраніся нагой".
   • Калі вы вядучы, дазвольце ім зрабіць першы крок і паспрабуйце рухацца з імі як мага больш плаўна.
   • Старайцеся выконваць танцавальны трэк дакладна ў такт музыцы. Падлік удараў у галаве - таксама адзін са спосабаў.

3. 

   Падвядзіце правую нагу да левай. Пасля першага скачка левай нагой прасуньце правую нагу так, каб яна тычылася левай нагі. Ваш партнёр па танцах таксама пойдзе за вамі.
   • Старайцеся не падскокваць і не падскокваць, ссоўваючы ногі разам. Імкнецеся да плыўнага, плыўнага руху.

4. 

   Паўтарыце руху нагамі, але з процілеглага боку. Пасля таго, як ногі стануць у становішчы, правай нагой працягвайце направа. Затым прасуньце левую нагу назад да правай. Проста паўтарыце гэта на працягу ўсяго танца.
   • Вы таксама можаце зрабіць два крокі налева і два крокі направа.

5. 

   Калі вы хочаце перамяшчацца, выкарыстоўвайце свае рукі для перамяшчэння. Калі вы хочаце патанчыць вакол танцпляцоўкі, мякка націсніце або пацягніце вас, каб танцаваць у патрэбным вам напрамку. Пасля таго, як ногі дакрануцца, націсніце адну руку, а другую пацягніце, адначасова робячы яшчэ адзін удар.
   • Напрыклад, калі вы пераходзіце налева, але хочаце павярнуцца направа, пачніце пераводзіць правую нагу назад на левую нагу. Затым націсніце правую руку на скачок, мякка нацягваючы іх на правае плячо, адначасова пераходзячы налева.
   рэклама

Спосаб 3 з 5: Танец на вяселлі

1. 

   Learn the Chicken Dance падыходзіць для многіх людзей. Курыны танец - папулярны стыль танца на многіх вяселлях. Танцаваць вельмі проста, таму што ёсць толькі 3 асноўныя этапы, якія вы можаце змяніць з музыкай. Гэты танец таксама не ціск, таму што ніхто не заўважыць, калі вы дрэнна танцуеце. Крокі для танца курыцы:
   • Падніміце рукі на вышыню плячэй, затым пакладзеце вялікія пальцы на астатнія пальцы так, каб рука выглядала як дзюба. Калі вы паварочваеце вялікі палец уверх і ўніз, гэта падобна на курыны дзюбу.
   • Потым кулак засунуў пад руку, каб было падобна, што ў вас курыныя крылы. Махайце крыламі ўверх-уніз пад музыку.
   • Абедзвюма рукамі па-ранейшаму прыкідваючыся курынымі крыламі, працягвайце махаць крыламі, але вывядзіце спіну, укленчыце і страсіце прыкладам падлогу.
   • Паўтарыце апісаныя вышэй дзеянні да канца трэка.

2. 

   Авалоданне танцам «Гара» на яўрэйскім вяселлі. Хора - гэта танец на яўрэйскім вяселлі пад песню "Хава Нагіла" альбо іншыя традыцыйныя яўрэйскія песні. Гара - гэта калектыўны танец з калектыўным танцам зброі накшталт "лаза":
   • Крок левай нагой направа. Правая нага ўслед. Затым ступіце левай нагой за правую нагу. Правая нага працягвае ісці ззаду.
   • Танец выконваецца па крузе, людзі бяруцца за рукі альбо кладуць рукі адзін аднаму на плечы і скачуць.
   • Тэмп гэтага танца звычайна хуткі. Часам музыка пачынаецца павольна, але паступова група будзе хутчэй гуляць з песняй.

   Ты ведаеш? У праваслаўных яўрэйскіх падначаленых мужчыны і жанчыны будуць танчыць хору асобна. На больш свабодных вяселлях мужчынам і жанчынам дазваляецца змешвацца і танцаваць разам.

3. 

   Базавы павольны танец для даляравага танца. На некаторых вяселлях госці выстройваюцца ў чаргу і даюць 1 долар (ці больш), каб патанчыць разам з жаніхом і нявестай. Вы можаце рабіць павольны танец, а часам нават не танец, а проста падзяліцца некалькімі момантамі радасці з парай у дзень вяселля.
   • У некаторых выпадках госці мужчынскага полу будуць танцаваць з нявестай, а жанчыны - з жаніхом. У некаторых выпадках госці будуць танцаваць разам з жаніхом і нявестай.
   • Простае ўзяцце за рукі і паварот на месцы дзейнічае, калі гэта самы просты спосаб мець магчымасць размаўляць у прыватным парадку з жаніхом і нявестай.
   рэклама

Спосаб 4 з 5: правільна скакаць

1. 

   Запішыцеся на базавы клас танцаў. Праводзяцца заняткі танцамі ад хіп-хопа да балета, сучаснага танца і сальсы. Вы можаце шукаць у Інтэрнэце класы ў вашым раёне. Які б стыль вам не спадабаўся, вы можаце знайсці некаторыя перавагі, калі вывучыце стары танец, таму што іншыя танцавальныя стылі больш-менш укаранёны ў асноўных старых танцавальных рухах.
   • Калі вам даюць урок танца, звярніце ўвагу на тое, чым займаецца настаўнік. Паспрабуйце дакладна выконваць іх. Калі гэта не атрымліваецца, яшчэ раз паназірайце за настаўнікам і заўважце дэталі, якія яны зрабілі, каб танец выглядаў лягчэй.
   • Вы можаце папрасіць настаўніка пра парады. Кваліфікаваныя выкладчыкі працавалі з сотнямі студэнтаў, таму знойдзецца спосаб дапамагчы вам у вырашэнні цяжкасцей.
   • Нават некалькі гадзін заняткаў могуць дапамагчы вам даведацца асновы і набыць большую ўпэўненасць.

   

   Ёланда Томас
   

   Эксперты сыходзяцца ў меркаванні, што: Практыкаванне ўрокаў танцаў у 3 ці 4 класах можа дапамагчы вам пераадолець сарамлівасць і даведацца асноўныя этапы і прыёмы. Проста пераканайцеся, што вы патрапілі ў патрэбны клас на патрэбным узроўні. Шукайце пачаткоўцаў альбо курсы для пачаткоўцаў, але будзьце асцярожныя пры адкрытых і пачатковых класах, бо яны не для пачаткоўцаў.

2. 

   Далучайцеся да флэш-мобу, каб павысіць упэўненасць. Флэш-моб - гэта форма калектыўнага перформансу - звычайна танцавальнага - такім чынам, што ўсе з'яўляюцца разам, а потым разам знікаюць. Гэтыя выступленні здаюцца спантаннымі, але на самой справе вельмі добра харэаграфаваны. У Інтэрнэце можна знайсці каманды па флэш-мобе, папрактыкавацца з імі некалькі тыдняў, а потым выступіць на публіцы.
   • Некаторыя групы флэш-мобаў размясцілі ў Інтэрнэце відэа пра тое, як танцаваць і займацца танцамі.
   • Флэш-моб вітае ўсіх кваліфікаваных людзей, ён сканцэнтраваны на задавальненні і стварае захапляльную сцэну, таму тым больш задавальнення.
   • Вы таксама можаце даведацца шмат выдатных танцавальных рухаў і звязацца з многімі людзьмі, якія падзяляюць любоў да танцаў.

3. 

   Глядзіце танцавальныя шоу па тэлевізары, каб атрымаць большае натхненне. Танцы папулярныя ва ўсім свеце, і вы можаце ўбачыць гэта па ўсім тэлевізары. Паспрабуйце ўключыць тэлевізар, каб паглядзець рэаліці-шоў пра танцавальныя конкурсы. Канцэнтрацыя на танцавальных рухах занадта прафесійная. Замест гэтага вы можаце звярнуць увагу на манеру танцораў, на тое, наколькі ўпэўнена яны выступаюць і як весела выглядаюць на танцпляцоўцы.
   • Папулярныя танцавальныя конкурсныя праграмы даступныя і сёння Універсальны танец і Такім чынам, вы думаеце, што можаце танцаваць.

4. 

   Паглядзіце танцавальны фільм для новых ідэй. Паглядзіце танцавальныя фільмы, каб знайсці ідэі. Ёсць шмат фільмаў гэтага жанру на выбар. Глядзіце як мага больш альбо выбірайце загалоўкі, якія адпавядаюць вашым інтарэсам, напрыклад:
   • Паспрабуйце Брудныя танцы добра Будзем танцавацьГэта ўсё фільмы пра людзей, якія не ўмеюць танцаваць паэтапна, развіваюць сваю смеласць і абаянне і практыкуюцца, каб ярка выступіць.
   • Глядзі Вольны добра Flashdance убачыць сілу танца ў форме супрацьстаяння навязванню ўладных асоб альбо пераўзыходу асабістых абставінаў.
   • Глядзіце кожны фільм з удзелам Фрэда Астэра і Джынджэр Роджэрс, каб хупавыя і элегантныя танцоры натхнілі вас.
   • Глядзець Бура каб убачыць, як браты Нікалас націснулі на кран, пераскочыце ўсе межы.

5. 

   Прыміце ўдзел у танцавальных конкурсах, каб палепшыць свае навыкі. Танцавальныя спаборніцтвы, таксама афіцыйна вядомыя як DanceSport, праводзяцца па ўсім свеце. Шукайце побач з вамі конкурсы. Прыміце ўдзел у танцавальных конкурсах, якія дапамогуць вам паставіць перад сабой пэўныя мэты і развіць навыкі.
   • Праверце такія сайты, як The International Grand Ball, Чэмпіянат ЗША па танцах і Access Dance Network.

   Сакрэт: Калі вы недастаткова ўпэўненыя ў сабе для ўдзелу ў конкурсах, вы можаце пайсці да гледачоў, каб дадаць натхнення і ведаць, чаго вы чакаеце.

   рэклама

Спосаб 5 з 5: Што апрануць на танцы

1. 

   Насіце зручны абутак. Выберыце для танцпляцоўкі абутак, які ўпісваецца ў тонкую гнуткую падэшву. Трымайцеся далей ад падэшваў абутку, бо тоўстыя падэшвы і абцасы абцяжарваюць адчуванне танцпляцоўкі. Пераканайцеся, што вы адчуваеце сябе ў бяспецы і ў абутку. Лепшыя басаножкі трэба трымаць дома. Не апранайце красоўкі і туфлі на гумовай падэшве, якія затрымаліся на танцпляцоўцы, бо яны абцяжарваюць плаўнае перасоўванне па падлозе.
   • Розныя стылі танца патрабуюць розных тыпаў абутку, таму спачатку высветліце, што вам трэба для вашага танцавальнага стылю. Напрыклад, красоўкі выдатна спалучаюцца з хіп-хопам і свабодай, а высокія абцасы выдатна спалучаюцца з лацінскімі танцамі.

2. 

   Апрананне. Калі вы, як правіла, моцна пацееце. Выбірайце тканіны з натуральных валокнаў. Майка і камзол могуць выглядаць добра, але ваша потная скура зробіць вас сарамлівай. Падрыхтуйце ручнік і пудру на выпадак, калі вам спатрэбіцца.
   • Калі вам давядзецца танцаваць з партнёрам, пазбягайце насіць слізкія матэрыялы, такія як шоўк. Танцы могуць зрабіць вам менш цяжкім для танца, калі рукі ў іх потныя.

   Сакрэт: Падумайце аб тым, каб узяць з сабой дадатковую кашулю, калі вы занадта моцна пацееце.

3. 

   Насіце вопратку, якая дапаможа вам свабодна перамяшчацца. Цесныя аксамітныя касцюмы могуць выглядаць добра, калі вы не рухаецеся, але могуць перашкодзіць вам на танцпляцоўцы. Горш таго, вы можаце лёгка ўпасці ў няёмкасць, калі рэчы рвуцца. Насіце вольную вопратку, досыць расцягнутую альбо эластычную, каб вы маглі перасоўвацца. Выбірайце кашулю з рукавамі, якая не будзе перашкаджаць рухам рук - яна павінна лягчэй падымаць рукі ў паветра.
   • Паспрабуйце спачатку адзенне дома, каб пераканацца, што вам зручна танцаваць.
   • Каб пазбегнуць няспраўнасцяў, пераканайцеся, што адзенне, якую вы выбіраеце, падыходзіць і не саслізне, пакуль вы танцуеце!
   рэклама

Парада

• Навучыцеся танцаваць пад любімыя песні, асабліва калі вы запомнілі мелодыю і ўмееце падпяваць. Вы будзеце прадбачыць змены ў музыцы і зменіце танец, каб ён адпавядаў вам, і вы будзеце задаволены той музыкай, якая вам падабаецца.
• Паназірайце за іншымі танцорамі. Калі вы не ведаеце, як танцаваць пад музыку, знайдзіце парады ў іншых танцораў. Вы не павінны імітаваць іх цалкам (калі гэта не стандартны ход), але вы таксама атрымаеце ад іх некалькі ідэй.
• Усміхайцеся і старайцеся выглядаць узбуджана, нават калі вы нервуецеся і не ўпэўненыя ў тым, што робіце, упэўнена дзейнічаць можа дапамагчы вам адчуваць сябе ўпэўнена.
• Калі вы збянтэжаны ці не можаце зрабіць крок, не здавайцеся і працягвайце.

Папярэджанне

• Не навязвайце сябе і не спрабуйце танцаваць пад рухі, якія вам нязручныя альбо да якіх вы не гатовыя. Добры танцор робіць так, каб хады выглядалі проста - не падманвайце сябе. Сябар можа напружанне і падзенне цягліц (асабліва пры нашэнні высокіх абцасаў). Вы ўсё яшчэ можаце прыгожа танцаваць, не робячы цяжкіх рухаў. Сапраўды.