Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Па цэлым шэрагу прычын перад вамі можа ўстаць неабходнасць атрымаць псіхалагічную дыягностыку, Што азначае, што вам трэба будзе прайсці тэсты а, у залежнасці ад выніку, магчыма і лячэнне, прызначанае псіхолагам або аналагічным спецыялістам. На шчасце для ўсіх нас, псіхічныя захворванні больш не лічацца чымсьці, што трэба трымаць у сакрэце, таму, калі гэта можа дапамагчы, лепш гэта зрабіць. На жаль, ваша магчымае захворванне (вы ж яшчэ не ведаеце, ці сапраўды яно мае месца быць) можа стаць перашкодай да прыняцця правільнага рашэння. У ідэале, вам стане лепш ужо на этапе праходжання дыягностыкі, так як вы альбо пераканаліся, што з вамі ўсё абсалютна ў парадку, альбо ўсталюеце канкрэтны дыягназ для свайго стану. Калі вы захоўваеце станоўчы настрой, магчыма, вы вырашыцеся на гэты крок, таму што заўсёды лепш ведаць напэўна.

крокі

1. 1 Перш чым вы пачнеце, калі зможаце, паспрабуйце заручыцца падтрымкай кагосьці, каму вы давяраеце. Гэта можа быць член вашай сям'і, лекар, настаўнік або святар. Дазвольце ім дапамагчы вам прыняць рашэнне.
2. 2 Калі які аказвае вам падтрымку чалавек прадставіць, што вам лепш прайсці дыягностыку ў спецыяліста, вам спатрэбіцца прыняць рашэнне, прытрымлівацца ці гэтай радзе ці не, а гэта вельмі асабістае рашэнне. Само па сабе рашэнне прайсці тэставанне ўжо з'яўляецца вялікім крокам з вашага боку.
3. 3 Вывучыце трохі тэму псіхалагічных праблем (гэта заўсёды карысна, калі хто-то захворвае ўсур'ёз). Існуе некалькі базавых катэгорый праблем са здароўем псіхічнага характару:
   • (A) Эмацыйныя - Тут усё гранічна ясна; гэтым пакутуюць людзі, чыя рэакцыя на сітуацыю выяўляецца ў такой празмернай ступені, што, тым самым, пагаршае яе яшчэ больш.
   • (B) Бихевиоральные, або паводніцкія-Гэта складаныя Шматфактарнага праблемы, звязаныя з звычкамі , Праяўляльнымі ў паводзінах.
   • (C) Затрымка развіцця - Гэтая катэгорыя апісвае праблемы, якія ўзнікаюць з-за фізічных недахопаў, якія ўплываюць на псіхічнае развіццё. Часцяком нават сам чалавек, які мае псіхічныя абмежаванні, можа сказаць, што ён / яна адрозніваецца ад сваіх аднагодкаў. Лёгкая ступень адрозненняў не з'яўляецца адхіленнем ад нормы, але гэта можа сказаць толькі спецыяліст.
   • (D) Фізіялагічныя - Гэта катэгорыя праблем, звязаных з працай мозгу і выкліканых фізічнымі праблемамі ў працы нерваў і цягліц.
4. 4 Не пагаршаць сваё становішча адчуваннем адчужанасці. Гэтае слова, якое часта выкарыстоўваецца для апісання пачуцці адзіноты. Вы можаце пачаць думаць, што вы адзіны, у каго ёсць такое захворванне, і што ўсе будуць лічыць вас дзіўным і не такім. Але гэта вызначана няпраўда.
   • Большасць распаўсюджаных праблем, накшталт дэпрэсіі, пагаршаюцца пачуццём адзіноты. Проста ўсвядоміць, што многія падобныя праблемы вельмі шырока распаўсюджаныя, І само гэтае ўсведамленне дапаможа вам у барацьбе з праблемай. Але часцей за ўсё, патрабуецца ўмяшанне; гэта значыць, праблема не знікне сама па сабе, неабходна лячэнне. Але з гэтай нагоды наогул не варта хвалявацца. Тыя, хто перажыў гэта на сабе, могуць дапамагчы вам зразумець, што з вамі адбываецца і як з гэтым можна справіцца.
   • Даведайцеся, да якога добраму лекара ці ў якой медыцынскі цэнтр лепш звярнуцца. Яны НЕ аднолькавыя, і вам варта давяраць чалавеку, які зоймецца вашым лячэннем, няхай гэта будзе лекар медыцынскага цэнтра або прыватны псіхолаг-кансультант. Калі вам будзе некамфортна з адным спецыялістам, гэта не праблема, проста знайдзіце іншага. Гэта вельмі важнае лячэнне, і вам павінна быць камфортна з тым, хто вам дапамагае.
5. 5 Ведайце, чаго чакаць. Такім чынам, што адбываецца ў працэсе псіхалагічнай ацэнкі?
   • (I) Як правіла, у самым пачатку вы трапляеце на прыём да прафесіянала, які проста сядзіць насупраць вас і просіць вас растлумачыць самыя розныя рэчы. Як правіла, такая гутарка доўжыцца прыкладна гадзіну. Калі прынята рашэнне аб тым, што вам патрэбна псіхатэрапія, Аналагічна: сустрэча-гутарка, у працэсе якой вам прапануюцца розныя ідэі і варыянты таго, як спраўляцца з тым ці іншым аспектам вашай праблемы. Размова можа ісці аб фізічных праблемах, генетычных праблемах (Было Ці ёсць у вашых бацькоў ці бабуль / дзядуляў ...?), асяроддзі выхавання (Ці даводзілася вам у дзяцінстве сутыкацца з гвалтам, пастаянным шумам, варожасцю, сталымі пераездамі або зменай школ ...?), адукацыйных праблемах (Ці былі ў вас цяжкасці ў школе з ...?)
   • (Ii) Размова можа пайсці аб вашых пачуццях і рэакцыях на самыя розныя адбыліся калі-небудзь з вамі падзеі. З гэтай мэтай, магчыма, вам было б добра загадзя запісаць усё, што вас хвалюе і непакоіць, і ўзяць гэтыя запісы з сабой на размову.
6. 6 Ня тушуйтесь; выкладвайце перад тэрапеўтам (лекарам, прафесіяналам) усё, ня бянтэжцеся. гэта абсалютна канфідэнцыйна; існуюць законы, якія забараняюць ім абмяркоўваць атрыманую ад вас інфармацыю з кім-небудзь за межамі дадзенай сесіі.Нічога з таго, што вы скажаце, не здзівіць іх; хутчэй за ўсё, яны чулі шмат падобных рэчаў ад іншых пацыентаў. Вас можа здзівіць тое, наколькі лёгка стане адчыняцца, як толькі вы зробіце першы, самы цяжкі, крок і распавядзеце што-то сапраўды канфідэнцыйнае.
7. 7 Шчыра прымайце ўсё медыкаменты.Гэта важна. Адна з асноўных праблем, з якой сутыкаюцца лекары, гэта тое, што пацыенты перастаюць прымаць медыкаменты, як толькі ім становіцца лепш. Гэта асабліва тычыцца людзей, якія пакутуюць маніякальнай дэпрэсіяй (якая суправаджаецца рэзкай зменай уздымаў і спадаў настрою). Лекі утрымліваюць ад асабліва прыгнечаных станаў, але яны ж зніжаюць узровень уздымаў. Нельга мець усё адразу; трэба ўмець адмаўляцца ад некаторай долі эйфарыі, каб пазбегнуць глыбінь дэпрэсіі; гэта здзелка.
   • Арганізуйце прыём лекаў такім чынам, каб не забываць пра яго. (Шматлікія заводзяць спецыяльны арганайзер з маленькімі аддзеламі для таблетак, якія трэба піць штодня або некалькі раз у дзень. Толькі раз у тыдзень неабходна выдаткуй час, каб запоўніць патрэбныя аддзелы патрэбнымі лекамі, а далейшы прыём ўжо становіцца прасцей.
   • Калі вы заўважаеце любыя пабочныя эфекты, паведаміце пра гэта свайму лекару.
   • Калі, аднак, і вы самі і ваш сябар, якому вы давяраеце, ці іншы які падтрымлівае вас чалавек прыйшлі да высновы, што прапісаныя лекарам лекі відавочна не працуюць, знайдзіце іншага прафесіянала і памяняйце медыкаменты, але толькі пад назіраннем НОВАГА ЛЕКАРА. Калі ў вас ёсць сумненні адносна матываў папярэдняга лекара, знайдзіце іншага, ніяк ня быў зьвязаны з першым. Але ў любым выпадку, не спрабуйце самі прызначыць сабе лекі.
   • На жаль, нядаўна было выяўлена, што некаторыя лекары прапісвалі пэўныя лекі без дастатковай на тое прычыны. Але якое б рашэнне вы ні прынялі, паспрабуйце абмеркаваць яго з чалавекам, якому вы давяраеце, каб выпрацаваць план дзеянняў, асабліва, калі гаворка ідзе пра тое, каб памяняць лечыць лекара.
   • У цэлым, лепш знайсці лекара, які прапісвае менш лекаў, чым таго, хто выпісвае іх тонамі. Ваш стан можа мець патрэбу ў сур'ёзным колькасці медыкаментаў. Але адназначна існуюць лекары, прапісвае занадта шмат, і складана сказаць, як з імі трэба паступаць і як пераканацца, што вам прапісваюць лішняе. Менавіта таму, калі магчыма, вам варта заўсёды трымаць побач сябра або дарадцы. Выбар адносна таго, што рабіць з медыкаментознай перадазіроўкай - гэта пытанне не думкі, а сцвярджэння.

парады

• Будзьце ўпэўненыя ў сабе. Вы здзяйсняеце смелы крок па кірунку да лепшага і спрабуеце зрабіць нешта, што дапаможа вам адчуць сябе лепш у жыцці. Гэта заслугоўвае захаплення і, калі вы не спыніцеся, у вас ёсць усе шанцы жыць больш поўнай і шчаслівай жыццём і дасягнуць значна вялікіх мэтаў.
• Назірайце, ці няма трывожных сігналаў. Калі праз месяц пасля праходжання тэстаў і пачатку прыёму лекаў вам не стала ні кроплі лепш, скажыце пра гэта свайму лекару. Ён зможа дапамагчы толькі ў тым выпадку, калі вы будзеце адсочваць свой стан і казаць пра гэта лекара.
• Не чакайце імгненнага лячэння. Калі б жыццё прапаноўвала нам усім імгненнае вызваленне ад любога роду хвароб, ці то фізічных або псіхічных, ніхто б не пакутаваў. Але жыццё такая, што выздараўленне - гэта працэс, які патрабуе пэўнага часу. Параўнайце гэта з хваробай рака наступным чынам: хіміётэрапія - вельмі цяжкае лячэнне і рэдка бывае кароткім. Вам патрабуецца некаторая дапамогу, і вы можаце яе прыняць, але вам спатрэбіцца цярпенне.
• Будзьце максімальна адкрыты, наколькі гэта магчыма, тут ніхто не будзе ні смяяцца над вамі, ні выказваць вас. Вы можаце вырашыць мноства праблем, проста дазволіўшы ім, нарэшце, прагучаць. Пройдзе зусім няшмат часу, і вы зможаце адкрыта казаць пра тое, што так калісьці вас турбавала.

папярэджання

• Старайцеся пазбягаць паводзін, здольнага справакаваць хваравіты стан. Чалавек, які пакутуе маніякальнай дэпрэсіяй, павінен, да прыкладу, пазбягаць таго, што выклікае ў ім адчуванне нявартым і жалю да сябе. У вас ёсць сілы выбіраць, нават калі вы адчуваеце сябе нямоглымі.
• Не зачыняць ад людзей, якія спрабуюць вам дапамагчы. Застацца сам-насам са сваёй хваробай - страшнае цяжар, ​​старайцеся не дапусціць таго, каб спрабаваць справіцца з ім у адзіноце.
• Ігнаруйце любога, хто будзе казаць вам, што вам проста трэба "адкараскацца ад гэтай звычкі". Відавочна, што такія людзі паняцця не маюць, што такое псіхічная хвароба, а таму не могуць вынесці дакладнага меркаванні. Вы не можаце "адкараскацца" ад сардэчнай хваробы, адпаведна, не можаце і "адкараскацца" ад хімічнага дысбалансу, які з'яўляецца прычынай вашага псіхалагічнага стану.