Задаволены

• крокі
• парады

Калі будзільнік тэлефануе ў 6:30 раніцы, а ўсё, што вы хочаце зрабіць, гэта толькі націснуць на кнопку і працягваць спаць, вельмі важна памятаць: як вы пачнеце дзень, так вы яго і праведзяце. Калі вы хочаце ведаць, як правільна пачаць дзень, то чытайце нашу артыкул. Калі вы будзеце прытрымлівацца гэтым простым правілах, то я вас запэўніваю, вы будзеце лёгка пачынаць дзень і таксама лёгка праводзіць яго, як чалавек, які прытрымліваецца здаровага ладу жыцця.

крокі

1. 1 Не націскайце кнопку будзільніка. Кода ваш будзільнік тэлефануе, а вы націскаеце кнопку і працягваеце спаць яшчэ дзесяць хвілін, то вы толькі дадаеце сабе стомы, так як ўстаць яшчэ праз дзесяць хвілін складаней, а ваш арганізм ужо ўсё роўна прачнуўся. Ваш арганізм прытрымліваецца пэўнага рэжыму, і як толькі ваш сон перарваны, арганізм ужо прачнуўся.
2. 2 Прыміце душ адразу пасля таго, як прачнецеся. Калі вы прымаеце душ адразу пасля сну, то ваша цела прачынаецца і перамыкаецца ў рэжым дня. Вы прачнецеся і зарад добрага энергіяй, такім чынам, вы пачнеце свой дзень у добрай форме. Таксама вельмі важна ўтрымліваць сваё цела ў чысціні і пачынаць усё працэдуры па догляду за целам прама з раніцы, а калі вы запэцкаўся ці вашы валасы стануць тлустымі, вы зможаце прыняць душ яшчэ раз на працягу дня.
3. 3 Не забывайце аб ранішняй гімнастыцы. Многія людзі атрымліваюць задавальненне ад заняткаў спортам па раніцах. Станоўчая энергія зараджае вас з самай раніцы і ваш дзень пройдзе зусім па-іншаму. Калі вы не можаце і не любіце займацца спортам па раніцах, то хаця б зрабіце некалькі практыкаванняў ёгі або пацягніцеся, каб падрыхтаваць сваё цела да розных заняткаў у плыні дня. Не забудзьцеся прыняць душ пасля ранішняй гімнастыкі, каб ад вас не было паху поту ў школе або на працы.
4. 4 Вылучыце вопратку, якая адлюстроўвае ваша настрой. Таксама вельмі важна не забываць пра тое, як іншыя людзі нас ацэньваюць. Калі мы апранаемся так, як быццам нам усё роўна, калі мы не выконваем правілы і не клапоцімся пра сваё цела, мы гаворым свеце: «Я не паважаю сябе і сваё цела. Мне ўсё роўна." Гэта не вырабляе на людзей добрага ўражанні.
5. 5 Добра снедайце. Сняданак - гэта тое, што дае энергію нашым целе на цэлы дзень і гэта першае, што трапляе ў наш арганізм. Калі сняданак дрэнны, то ён дрэнна адаб'ецца на вас. Ад сняданку залежыць увесь ваш дзень, як і ад першага ўражання, якое вы робіце на чалавека. Паспрабуйце з'есці трохі кашы і прадуктаў, якія змяшчаюць пратэін і кальцый на сняданак. Здаровы чалавек - гэта той, хто дае свайму арганізму тое, што яму сапраўды неабходна. Ён не дае свайму арганізму фаст-фуд і марожанае, таму што ведае: для таго, каб жыць у поўную сілу, неабходна мець здаровае моцнае цела, якое будзе безадмоўна працаваць.
6. 6 Не спяшайцеся. Вы павінны ўстаць раніцай так, каб у вас быў час і на душ, і на тое, каб апрануцца, прывесці ў парадак валасы, паесці і на ўсе астатнія працэдуры.Паміж вашымі ранішнімі клопатамі ў вас павінна быць час на тое, каб вы змаглі падумаць аб надыходзячым дне. Памятаеце, калі вы працуеце над сабой, то ў вас усё атрымаецца. Калі вы думаеце пра тое, што дзень будзе жудасны, то ён такі і будзе. Будзьце ўпэўненыя ў сабе, і людзі будуць паважаць вас, і вы самі будзеце паважаць сябе.

парады

• Памятаеце гэта ваш дзень. Усё роўна, што вам кажуць людзі, гэта ваша жыццё, і яна можа пачацца сёння. Гэта першы дзень ўсёй вашай пакінутай жыцця, зрабіце ўсё, каб ён быў лепшы. Змагайцеся са шкоднымі звычкамі і заменіце іх добрымі. Будуйце моцныя адносіны з сябрамі, якія могуць доўжыцца ўсё жыццё. І не забывайце, акрамя ўсяго гэтага, вы павінны любіць сябе, і толькі сябе, вы не можаце быць здаровым чалавекам ці любіць іншых людзей, калі вы не любіце і не паважаеце самога сябе.
• Калі ў вас ёсць магчымасць, ідзіце на працу або ў школу пешшу. Вы разагрэецца мышцы, падыхаеце свежым паветрам - гэта выдатны спосаб пачаць новы дзень. Вы не толькі лепш даведаецеся свой раён, але ў вас таксама будзе час на тое, каб падумаць пра свае планы на дзень.
• Паспрабуйце не піць вялікімі кубкамі кавы па раніцах. Напоі, у склад якіх уваходзіць кава толькі завядуць вас і вы будзеце нервавацца. Каб заставацца спакойным і пры гэтым здаровым, выпіце кубак гарачай гарбаты.