Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Як ўзаемадзейнічаць з лекарам
• Метад 2 з 3: Як змяніць лад жыцця
• Метад 3 з 3: Як паклапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе
• парады

Да 20 працэнтаў цяжарнасцяў заканчваюцца выкідкамі. Невыношвання могуць спрыяць розныя фактары, як біялагічныя, так і знешнія. Хоць лекары лічаць, што некаторых выкідкаў можна пазбегнуць, калі ўнеслі змены ў лад жыцця, большасць выпадкаў абумоўлены біялагічнымі прычынамі і не залежаць ад дзеянняў жанчын. Не існуе правераных метадаў прафілактыкі паўтаральных выкідкаў, а варыянты лячэння абмежаваныя. Аднак цеснае ўзаемадзеянне з лекарам у спалучэнні са здаровым ладам жыцця і інфармаваным выбарам могуць дапамагчы выносіць дзіцяці.

крокі

Метад 1 з 3: Як ўзаемадзейнічаць з лекарам

1. 1 Запішыцеся на прыём да лекара і да зачацця. Перш чым паспрабаваць зачаць дзіця, пагаворыце з гінеколагам аб праблемах, якія, магчыма, ўзнікалі ў вас падчас папярэдніх цяжарнасцяў. Спытаеце лекара, ці трэба вам здаць аналізы і прайсці абследавання на наяўнасць хромосомных анамалій, падвышанага ўзроўня андрагена і іншых фактараў, якія могуць выклікаць выкідак.
   • Паколькі магчымых прычын выкідка шмат, не існуе выразнага набору аналізаў, які дазволіў бы выявіць усе небяспекі. Раскажыце лекара аб сваёй гісторыі хвароб, аб спадчынных фактарах, а таксама пра спробы зачацця, каб лекар мог падабраць прыдатныя аналізы і варыянты лячэння.
   • Можна сказаць так: «Я перанесла шэраг захворванняў, таму мне хочацца зразумець, ці могуць гэтыя захворванні ўплываць на спробы зачаць і выносіць дзіцяці».
   • Калі ў вас быў полікістоз яечнікаў, эндаметрыёз, фібраміемы маткі або іншыя захворванні рэпрадуктыўнай сістэмы, раскажыце пра гэта ўрача: "Я прымаю прэпараты, якія дазваляюць змагацца з захворваннем рэпрадуктыўнай сістэмы. Як гэта можа паўплываць на маю здольнасць выносіць дзіцяці? »
2. 2 Даведайцеся сваю групу крыві. Калі ў вас негатыўны рэзус-фактар, вам могуць прызначыць антирезусный імунаглабулін ў невялікі дазоўцы. Гэта можа дазволіць пазбегнуць праблем з цяжарнасцю, выкліканых несумяшчальнасцю рэзус-фактараў.
   • Антирезусный імунаглабулін ўводзяць ін'екцыяй.Звычайна гэтыя ін'екцыі прызначаюць толькі жанчынам з адмоўным рэзус-фактарам, якія выношваюць дзіцяці з станоўчым рэзус-фактарам.
3. 3 Звярніце ўвагу на парушэнні ў гарманальным фоне. Гэтыя парушэнні могуць выяўляцца па-рознаму, у тым ліку полікістоза яечнікаў і эндаметрыёзам. Калі вы ведаеце, што ў вас былі гэтыя захворванні ў мінулым, або калі вы падазраяце, што ў вас могуць быць праблемы з шчытападобнай залозай або наднырачнікамі, папытаеце лекара прызначыць аналізы на гармоны.
   • Да прыкметах парушэнняў ў гарманальным фоне ставіцца набор вагі, раздражняльнасць, ненармальна багатыя менструацыі, нерэгулярныя менструацыі, адсутнасць менструацый, галаўныя болі, боль у спіне і іншыя сімптомы.
   • З некаторымі парушэннямі можна змагацца з дапамогай прэпаратаў ці працэдур пад наглядам лекара.
   • Спытаеце ўрача аб прыёме сінтэтычных гармонаў. Адным з фактараў, якія правакуюць невыношвання, з'яўляецца недахоп прогестерона. У першыя тры месяцы цяжарнасці можа прызначацца прогестерон ў ін'екцыях ці таблетках, аднак гэты метад тэрапіі заснаваны на старых дадзеных даследаванняў. Сучасныя даследаванні не пацвярджаюць эфектыўнасць гэтага метаду.
4. 4 Выключыце магчымасць хромосомных анамалій. Паўтараюцца выкідкі могуць быць следствам хромосомных адхіленняў. Існуе шэраг хромосомных анамалій, якія могуць уплываць на цяжарнасць, аднак не з усімі праблемамі гэтага тыпу справіцца лёгка. Спытаеце лекара, ці трэба вам прайсці хромосомный аналіз, каб высветліць, ці не звязаны паўтараюцца выкідкі з хромосомных анамаліямі. Аналіз можаце здаць вы самі і ваш партнёр.
   • Памятаеце, што ў некаторых выпадках для аналізах патрэбен ўзор плёну, які быў страчаны ў выніку выкідка.
   • Ведайце, што многія праблемы з храмасомамі непазбежныя, непрадказальныя і не паддаюцца лячэнню.
5. 5 Раскажыце лекара пра прэпараты, якія вы прымаеце. Паведаміце гінеколага, якія прэпараты вам прапісалі іншыя лекары, а таксама якія іншыя прэпараты, біядабаўкі і вітаміны вы прымаеце. Пераканайцеся, што ўсе гэтыя прэпараты можна прымаць да і пасля зачацця.
   • Не чакайце, пакуль лекар задасць вам пытанні сам. Скажыце так: «Я прымаю прэпараты, якія мне прызначыў тэрапеўт, а таксама прэпараты, якія я купляю без рэцэпту. Ці могуць якія-небудзь з гэтых лекаў паўплываць на ход цяжарнасці? »
   • Не прымайце несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (напрыклад, ацэтылсаліцылавую кіслату або ібупрафен), калі спрабуеце зачаць дзіця або калі цяжарнасць ўжо наступіла. Прымайце парацэтамол для зняцця болю.

Метад 2 з 3: Як змяніць лад жыцця

1. 1 Адмоўцеся ад курэння і алкаголю. Курэнне і ўжыванне алкаголю не рэкамендуецца не толькі падчас цяжарнасці, але і ў перыяд, калі жанчына спрабуе зачаць дзіця.
   • Жанчынам таксама варта ўстрымлівацца ад ужывання наркотыкаў падчас цяжарнасці.
   • Адмова ад курэння - гэта доўгатэрміновы працэс, аднак многім жанчынам дапамагае спалучэнне никотинозаместительной тэрапіі (напрыклад, выкарыстанне жавальнай гумкі ці пластыру з нікацінам) і зносін у групах падтрымкі альбо онлайн, альбо асабіста.
2. 2 Прымайце пэўныя вітаміны і рэчывы. Пры цяжарнасці могуць быць паказаны пэўныя дабаўкі. Пагаворыце з лекарам, перш чым пачаць прымаць іх, або папытаеце лекара парэкамендаваць вам дазоўку.
   • Цяжарныя жанчыны могуць прымаць фоліевую кіслату, прэнатальнай вітаміны з фалійнай кіслатой, кальцый, жалеза і вітамін D.
   • Не рэкамендуецца прымаць мультівітаміны, не прызначаныя для цяжарных, паколькі з імі ў арганізм маці і дзіцяці могуць паступаць не тыя рэчывы, якія ім патрэбныя.
3. 3 Пабольш адпачывайце. Адпачынак вельмі важны падчас цяжарнасці. Спіце столькі, колькі трэба вашаму арганізму, і шануйце пасцельны рэжым, калі ён будзе рэкамендаваны лекарам. Калі вы падазраяце, што ў вас маглі развіцца ўскладненні з-за празмернай актыўнасці, асабліва калі ў вас ужо бывалі выкідкі, як мага хутчэй звярніцеся да ўрача.
   • У першы трыместр цяжарнасці рэкамендуецца спаць на 45-60 хвілін больш, чым звычайна, кожны дзень.
   • У другой трыместр варта спаць не менш за восем гадзін запар. Гэта можа быць няпроста, паколькі ў гэты час часта назіраецца нястраўнасць па начах і з'яўляюцца парушэнні сну.
   • У трэцім трыместры жанчынам варта адпачываць заўсёды, калі яны адчуваюць стомленасць, паколькі сон можа стаць перарывістым праз дыскамфорт, звязанага з познім тэрмінам цяжарнасці. Рэгулярна спіце днём ці проста ляжыце.
4. 4 Скароціце ўжыванне кафеіну. Ць перыяд спроб зачацця і падчас цяжарнасці не варта ўжываць больш за 200 міліграмаў кафеіну ў дзень. Гэта тычыцца кавы, гарбаты і салодкіх газаваных напояў. Паспрабуйце піць версіі любімых напояў без кафеіну або нават травяной «кава» (гэта чайны напой без кафеіну, які імітуе смак кавы).
   • Калі вы спрабуеце зацяжарыць, адмаўляйцеся ад кафеіну паступова, каб арганізм не адчуў шок.
   • Памятаеце, што кафеін змяшчаецца на толькі ў напоях. Ён таксама можа прысутнічаць у шакаладзе і нават у некаторых прэпаратах супраць галаўнога болю, якія прадаюцца без рэцэпту.

Метад 3 з 3: Як паклапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе

1. 1 Не вініце сябе. Не правакуйце непатрэбны стрэс, абвінавачваючы сябе і адчуваючы сябе вінаватай. Многія з фактараў, якія ўплываюць на цяжарнасць, непрадказальныя і непазбежныя. Ведайце, што вы ні ў чым не вінаватыя.
   • Ад 10 да 30% цяжарнасцяў заканчваюцца выкідкам (лік залежыць ад крытэраў даследаванні). Выкідак не азначае, што нешта не так з вашым арганізмам або што вы не зможаце выносіць цяжарнасць ў будучыні.
2. 2 Звяртайцеся за падтрымкай да іншых людзей. Паўтараюцца выкідкі могуць правакаваць стрэс і перажыванні, з-за чаго жанчына можа звяртацца да спосабаў зняцця стрэсу, якія аказваюць негатыўны ўплыў на арганізм у працяглай перспектыве. Лепш звярніцеся за падтрымкай да іншых людзей - яны дапамогуць вам справіцца са стрэсам і болем больш карысным для здароўя спосабам.
   • Пашукайце групы падтрымкі для маці, якія перажылі выкідкі і якія спрабуюць зачаць дзіця.
   • Пачытайце форумы і сайты жанчын, якія апынуліся ў такой жа сітуацыі. Там вы зможаце падзяліцца сваёй гісторыяй і пачытаць гісторыі іншых, а таксама атрымаць каштоўныя парады.
   • Калі ў вас ёсць вольныя сродкі, папрацуйце з псіхатэрапеўтам, які займаецца пытаннямі планавання сям'і.
3. 3 Звярніцеся да сяброў і сваякоў. Некаторым людзям складана гаварыць з блізкімі пра Выкідак, аднак зносіны з блізкімі людзьмі дапамагае адчуць душэўны ўздым. Сябры і сваякі таксама могуць даць вам інфармацыю, якая дапаможа вам справіцца з сітуацыяй.
   • Раскажыце сябрам, што ў вас няпросты перыяд, і папытаеце іх паставіцца да гэтага з разуменню. Можна сказаць так: «Я перажываю псіхалагічныя наступствы выкідка, і мне вельмі трэба ваша супольнасць і падтрымка».
   • Спытаеце сяброў, сутыкаліся Ці яны з падобнымі сітуацыямі, і калі так, што дапамагло ім перажыць гэта.
   • Раскажыце сям'і пра сваю сітуацыю і спытаеце, ці былі ў сям'і выпадкі выкідкаў. Магчыма, вы даведаецеся, што ваша праблема мае генетычныя прычыны і не звязаная з асаблівасцямі вашага арганізма ці з вашым чынам жыцця.
4. 4 Скароціце колькасць стрэсу ў жыцці. Хоць не існуе доказаў таго, што стрэс сам па сабе можа выклікаць выкідкі, ён уплывае на ўзровень гармонаў, што можа адбіцца на агульным здароўем малога ў чэраве.
   • Пазбаўцеся ад фактараў стрэсу. Калі чалавек выклікае ў вас непатрэбны стрэс, скажыце яму, што вы не можаце займацца гэтым цяпер. Калі праца прымушае вас моцна нервавацца, скажыце свайму кіраўніку так: «Я баюся, што стрэс на працоўным месцы можа ўплываць на маё здароўе. Я хацела б пагаварыць з вамі пра тое, як можна было б зрабіць абстаноўку ў кампаніі менш стрэсавай ».
   • Каб супакоіцца ў стрэсавай сітуацыі, падыхайце глыбока дзесяць хвілін або паспрабуйце засяродзіцца на кожнай часткі цела па чарзе.Спачатку расслабьте мышцы ў пальцах на нагах, а затым падымайцеся вышэй і вышэй па целе, пакуль не дойдзе да макушкі.
   • Не бойцеся выходзіць з стрэсавых сітуацый. Вам варта засяродзіць усе свае сілы на будучыні дзіцяці, таму не саромейцеся казаць аб тым, што вы не можаце з чым-то справіцца ці не хочаце гэтым займацца ў бягучых умовах. Калі нешта прымушае вас перажываць, ідзіце.
5. 5 Ведайце, што ў вас можа развіцца дэпрэсія і трывожнасць. Жанчыны, якія перажылі некалькі выкідкаў, схільныя рызыцы развіцця дэпрэсіі і трывожнасці - двух псіхічных расстройстваў, якія могуць паўплываць на жаданне стаць мамай. Калі заўважыце ў сябе прыкметы гэтых расстройстваў, як мага хутчэй звернецеся да лекара, каб даведацца, ці трэба вам пагаварыць з псіхатэрапеўтам або псіхіятрам.
   • Да сімптомаў дэпрэсіі адносяцца: сум, пачуццё спустошанасці і безвыходнасці, ўспышкі лютасьці, страта цікавасці да паўсядзённых справах, змены ў апетыце, пачуццё віны, праблемы з канцэнтрацыяй і іншыя.
   • Сімптомамі трывожнасці з'яўляюцца наступныя прыкметы: падвышаная нервовасць і неспакой, адчуванне надыходзячай бяды, пачашчанае сэрцабіцце і дыханне, узмоцненае потаадлучэнне, дрыжыкі, стомленасць, праблемы са сном, некантралюемыя перажыванні і іншыя.

парады

• Памятаеце, што прычыну паўтаральных выкідкаў атрымоўваецца ўсталяваць толькі прыкладна ў палове выпадкаў. Але адно тое, што ў вас няма адказаў, не азначае, што вы не зможаце зацяжарыць. Калі ў вас было некалькі выкідкаў, верагоднасць наступлення паспяховай цяжарнасці складае 65%.
• Калі ў вас загін маткі, ляжыце на жываце 10-15 хвілін раніцай, днём і перад сном.