Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Гіпаглікемія, якую, як правіла, называюць "нізкі цукар у крыві" адбываецца, калі колькасць глюкозы ў крыві падае ніжэй нармальнага ўзроўню. Глюкоза - гэта важная крыніца энергіі для арганізма. Калі ўзровень цукру ў крыві занадта нізкі, клеткам мозгу і цягліцам не хапае энергіі, каб функцыянаваць належным чынам. Гіпаглікемія часта з'яўляецца вынікам раптоўнага падзення ўзроўню цукру ў крыві і, як правіла, яе можна хутка вылечыць. Пры падазрэнні, што ў крыві нізкі ўзровень цукру, неабходна як мага хутчэй з'есці невялікая колькасць ежы, якая змяшчае глюкозу. Пры адсутнасці лячэння гіпаглікемія можа прывесці да спутанность свядомасці, галаўнога болю ці непрытомнасці. У цяжкіх выпадках гіпаглікемія можа выклікаць сутаргі, каму ці можа быць смяротнай. Гэты артыкул тлумачыць, як прадухіліць з'яўленне сімптомаў нізкага цукру ў крыві.

Гіпаглікемія можа паўстаць у дыябетыкаў або быць рэакцыяй на пэўную з'едзеную ежу. Другое называецца рэактыўнай гіпаглікеміяй.

крокі

1. 1 Навучыцеся распазнаваць сімптомы гіпаглікеміі. Хоць яны вар'іруюцца ад чалавека да чалавека, агульныя сімптомы ўключаюць пачуццё голаду, дрыжыкі, нервовасць або непакой, потлівасць, спутанность свядомасці, галавакружэнне, трызненне, цяжкасць прамовы, слабасць, пагаршэнне зроку, дрымотнасць, галаўныя болі, млоснасць, раздражняльнасць і замяшанне.
2. 2 Распрацуйце здаровы план харчавання, які адпавядае вашым асабістым перавагам ў ежы і ладу жыцця. Рэгулярнае спажыванне здаровай ежы з'яўляецца адным з найбольш эфектыўных спосабаў прадухілення або кіравання гіпаглікеміяй, асабліва, калі ў вас дыябет. Калі неабходна, папытаеце лекара дапамагчы вам у распрацоўцы такога плана харчавання.
3. 3 Ешце 5 - 6 раз у дзень дастатковымі порцыямі і не прапускайце прыёмы ежы ці закускі. Уключыце ў свой план харчавання вавёркі, у тым ліку мяса, рыбу, курыцу, індычку, бабы і арэхі. Таксама ежце разнастайныя гародніна, такія як шпінат, брокалі, моркву, салодкі бульбу, гарбуз, кукурузу, бульбу і салата Ромэн.
4. 4 Пры першых прыкметах сімптомаў гіпаглікеміі з'ешце што-небудзь з пералічанага: 1/2 кубкі фруктовага соку, 1/2 кубкі звычайнай содавай (не дыетычнай), 1 шклянку малака, 5 - 6 штук ледзянцоў, 1 ст.л. мёду або цукру, 3 - 4 таблеткі глюкозы або 1 порцыю (15 г) глюкозового геля. Улічвайце, што для дзяцей дозы павінны быць менш.

парады

• Трэніруйцеся і ежце пяць ці шэсць разоў у дзень невялікімі порцыямі.
• Некаторым людзям вельмі важна ёсць карысныя закускі перад трэніроўкай або перад сном.
• Калі вы пакутуеце ад цяжкіх прыступаў гіпаглікеміі, рэкамендуецца рэгулярна кантраляваць узровень цукру ў крыві, вымераючы яго Глюкометр.Калі ўзровень глюкозы ніжэй за 70 мг / дл, з'ешце што-небудзь хутка якое падвышае ўзровень цукру ў крыві. Праверце ўзровень цукру ў крыві праз 15 хвілін. Калі ён не дасягнуў 70 мг / дл або больш, з'ешце яшчэ што-небудзь. Паспрабуйце гэтыя парады, пакуль узровень цукру ў крыві не будзе 70 мг / дл або вышэй.
• Пазбягайце напояў і прадуктаў, якія ўтрымліваюць шмат кафеіну, уключаючы кава, чай і некаторыя віды газаваных напояў, таму што кафеін таксама можа выклікаць сімптомы гіпаглікеміі, якія прымусяць вас адчуваць сябе яшчэ горш.
• Калі ў вашым выпадку падвышаны рызыка гіпаглікеміі, то заўсёды трымаеце прадукты, якія хутка павышаюць цукар у крыві на працы, у машыне ці дзе-небудзь яшчэ, дзе вы праводзіце час.
• Пазбягайце ўжывання прадуктаў з высокім утрыманнем цукру, паколькі гэта можа прывесці да хуткага скачку ўзроўню цукру ў крыві, што можа толькі пагоршыць сітуацыю.

папярэджання

• Калі гіпаглікемія ў вас бывае часцей, чым некалькі разоў на тыдзень, звярніцеся да лекара. Ваш план лячэння, магчыма, спатрэбіцца змяніць.
• Гіпаглікемія можа быць пабочным эфектам некаторых лекаў, якія выкарыстоўваюцца для лячэння дыябету, у тым ліку інсуліну і таблетак, якія прымаюцца, каб павялічыць вытворчасць інсуліну. Пэўныя камбінацыі лекаў таксама могуць выклікаць гіпаглікемію.
• Будзьце асцярожныя пры кіраванні, так як сімптомы гіпаглікеміі могуць зрабіць кіраванне вельмі небяспечным. Пры яздзе на далёкія адлегласці, часта правярайце ўзровень цукру ў крыві і перакусваць па меры неабходнасці, каб падтрымліваць ўзровень глюкозы ў крыві не менш за 70 мг / дл.
• У некаторых людзей спажыванне алкагольных напояў, асабліва на галодны страўнік, можа выклікаць гіпаглікемію. У некаторых выпадках гэтая рэакцыя можа быць затрыманая на дзень або два, так што ўзаемасувязь, можа быць, цяжка заўважыць. Заўсёды ўжывайце алкагольныя напоі з ежай або закускай.
• Калі ў вас дыябет або вы схільныя да прыступаў гіпаглікеміі, апішыце свае сімптомы сябрам, сям'і і супрацоўнікам, каб яны маглі дапамагчы вам, калі ў вас здарыцца хуткае ці рэзкае зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві. У выпадку маленькіх дзяцей, супрацоўнікі школы павінны быць праінструктаваныя аб тым, як распазнаць сімптомы гіпаглікеміі ў дзіцяці і як іх лячыць.