Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Пазбаўцеся ад ціка самастойна
• Метад 2 з 3: Звернецеся да лекара
• Метад 3 з 3: Ацэніце свой стан

Паторгванне вочы (навуковы тэрмін - дабраякасны эсэнцыяльных блефароспазме) - гэта распаўсюджанае засмучэнне, якое рэдка мае патрэбу ў медыцынскай дапамогі. Як правіла, яно праходзіць само па сабе яшчэ да таго, як вы вырашыце ім заняцца. Калі вы выявіце прычыну паторгванні і занясеце некаторыя нязначныя змены ў свой лад жыцця, то зможаце ў рэкордныя тэрміны пазбавіцца ад гэтага надакучлівага (а часам нават няёмкага) стану.

крокі

Метад 1 з 3: Пазбаўцеся ад ціка самастойна

1. 1 Дайце вачам адпачыць. Паторгванне вочы часцей за ўсё выклікана перанапружаннем. Падумайце, ці не занадта шмат часу праводзіце за кампутарам ці за кнігай. Напружанне вачэй таксама можа паўстаць у тым выпадку, калі вашы кантактныя лінзы маюць патрэбу ў замене.
   • Паспрабуйце некаторы час не сядзець за кампутарам і падумайце над купляй ачкоў, спецыяльна прызначаных для працы за кампутарам.
   • Старайцеся таксама пазбягаць яркага святла і ветру, так як яны таксама могуць выклікаць перанапружанне вачэй.
2. 2 Кроплі для вачэй. Безрецептурные кроплі для вачэй дапамогуць пазбавіцца ад шматлікіх фактараў, якія выклікаюць паторгванне вачэй, у тым ліку ад сухасці вачэй, іх стомленасці, а таксама алергіі. Хоць для вырашэння гэтых праблем лепш звярнуцца да лекара, купіце вочныя кроплі, калі вам неабходна імгненнае палягчэнне.
3. 3 Трымайцеся далей ад наркатычных рэчываў. Кафеін, алкаголь і тытунёвыя вырабы таксама могуць выклікаць паторгванне вочы. Не ўжывайце гэтыя рэчывы, пакуль цік не спыніцца.
   • Некаторыя рецептурных прэпараты, напрыклад, антыдэпрэсанты і анцігістамінные сродкі, могуць стаць прычынай сухасці вачэй і, такім чынам, выклікаюць цік.
4. 4 Паспіце. Магчыма, менавіта стрэс і недахоп сну прывялі да ўзнікнення ціка. Калі вы шмат працавалі, перш за ўсё паклапаціцеся аб адэкватным сне.
5. 5 Абараніце вочы ад бактэрый. Заўсёды мыйце рукі перад тым, як дакрануцца да вачэй. Перш чым адправіцца спаць, змыйце з твару ўсю касметыку.
6. 6 Ваша харчаванне павінна быць збалансаваным. Цік вачэй часта звязваюць з дэфіцытам вітамінаў D і B12. Дэфіцыт магнію таксама лічаць фактарам, якія ўплываюць на ўзнікненне ціка вачэй, хоць пераканаўчых доказаў гэтым сцвярджэннях прадстаўлена не было.
   • Каб павялічыць спажыванне вітаміна D, ежце рыбу, вустрыцы і малочныя прадукты.
   • Рыба, мяса ягня, крабы і ялавічына багатыя вітамінам В12.
   • Магній змяшчаецца ў ёгуртах, рыбе, авакада, арэхах, соевых бабах, цёмным шакаладзе, бананах і цёмна-зялёных ліставых гародніне, напрыклад, у агароднай або ліставай капусце, шпінаце або мангольд.

Метад 2 з 3: Звернецеся да лекара

1. 1 Наведайце афтальмолага. Калі ў вас не атрымліваецца справіцца з цікам самастойна, звярніцеся да акуліста або афтальмолага. Лекар падбярэ вам прыдатныя лінзы, якія паменшаць напружанне вачэй. Калі неабходна, лекар дапаможа прыбраць сухасць вачэй або дыягнаставаць алергію.
   • Больш за палову людзей сталага ўзросту пакутуюць ад сухасці вачэй.Калі вы жаліцеся на боль у вачах, святлоадчувальнасць, пачуццё пяску ў вачах ці недакладнае зрок, магчыма, прычынай гэтых симтомов з'яўляецца сіндром сухога вочы. Лекар прызначыць вочныя кроплі, каб вылечыць гэтую хваробу.
   • Цік таксама можа быць выкліканы алергіі. Лекар выпіша вам анцігістамінные таблеткі ці вочныя кроплі, якія дапамогуць паменшыць сімптомы алергіі.
2. 2 Звярніцеся за медыцынскай дапамогай. Калі цік не праходзіць, лекар можа прызначыць Колназпем, Лоразепам або Тригексифенидил, хоць прымяненне гэтых лекаў рэдка прыводзіць да лячэння ціка. Хірургічная працэдура, вядомая як миэктомия, з'яўляецца больш эфектыўнай. Аднак да яе варта звяртацца толькі ў крайнім выпадку.
3. 3 Паспрабуйце альтэрнатыўную медыцыну. Хоць альтэрнатыўная медыцына і не даказаная навукай, некаторыя лічаць, што біялагічная зваротная сувязь, акупунктура, гіпноз і хиропрактика могуць прыбраць цік вочы. Калі стандартнае лячэнне не дапамагае, і вы гатовыя паспрабаваць іншыя метады лячэння, звярніцеся да нетрадыцыйнай медыцыне.

Метад 3 з 3: Ацэніце свой стан

1. 1 Не хвалюйцеся. Цік вочы - гэта распаўсюджаная з'ява і, як правіла, не з'яўляецца сур'ёзным засмучэннем. Большасць выпадкаў «дабраякаснага эсэнцыяльных блефароспазме» праходзяць без якога-небудзь лячэння або пастаноўкі дыягназу. Так як стрэс з'яўляецца адной з прычын нервовага ціка, перажыванні з нагоды гэтага засмучэнні толькі больш вам нашкодзяць.
2. 2 Выявіце прычыну. На жаль, не існуе адназначнага спосабу пазбавіцца ад ціка вочы. Каб справіцца з гэтым станам, неабходна спачатку выявіць яго прычыну, а затым ліквідаваць яе.
   • Найбольш распаўсюджанымі прычынамі ціка з'яўляюцца: стрэс, стомленасць, перанапружанне вачэй, кафеін, алкаголь, сухасць вачэй, дэфіцыт пажыўных рэчываў і алергія.
3. 3 Зразумейце, калі трэба звярнуцца да ўрача. Часам нервовы цік можа быць выкліканы сур'ёзным захворваннем. Як правіла, паторгванне вочы не мае патрэбы ў паходзе да ўрача. Абавязковая кансультацыя лекара неабходная толькі ў тым выпадку, калі ў вас паўстануць наступныя сімптомы:
   • Цік, які не праходзіць на працягу некалькіх тыдняў. Паторгванне можа доўжыцца на працягу двух тыдняў. Калі гэта працягваецца даўжэй, тады вам варта звярнуцца да лекара.
   • Цік, з-за якога вам даводзіцца цалкам зачыняць вачэй або які прыводзіць да паторгванні іншых асабовых цягліц.
   • Наяўнасць спадарожных парушэнняў здароўя вочы. Напрыклад, вам трэба звярнуцца да лекара, калі вока пачырванеў, развіўся ацёк, з вока вылучаецца гной або пачалося апушчэнне стагоддзя.