Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 2: Разуменне прадузятасцяў
• Частка 2 з 2: Праца над прадузятасцю
• парады
• папярэджання

Схаваная забабоны і прадузятасці вельмі моцна падмацоўваюць ўсе рашэнні, якія мы прымаем, уплываюць на нашы пачуцці і, такім чынам, дзеянні. І бываюць выпадкі, калі мы не прызнаем гэтага ўплыву на наш выбар і прыняцце рашэнняў, і гэта можа прынесці больш шкоды, чым карысці.

У першую чаргу вельмі важна зразумець прадузятасці, каб пераадолець іх, і гэтая артыкул утрымлівае некалькі метадаў, з дапамогай якіх магчыма паспрабаваць пераадолець свае неўсвядомленыя і схаваныя прадузятасці.

крокі

Частка 1 з 2: Разуменне прадузятасцяў

1. 1 Разгледзьце розныя спосабы, з дапамогай якіх вы можаце атрымаць некаторы ўяўленне аб вашай прадузятасці. Прадузятасць ўплывае на нас рознымі спосабамі, якія мы рэдка цалкам ўсведамляем, нават калі мы сапраўды ўсведамляем і хацелі б мець з ёй справу. Мы можам убачыць звычайных, шчаслівых людзей, якія жывуць сваім штодзённым жыццём у любым асяроддзі, але ва ўсіх іх ёсць прадузятасць вызначанага выгляду, якая накіроўвае іх намеры. Прадузятасць можа быць станоўчым або адмоўным аспектам чалавечай прыроды; яна ўплывае на тое, як мы дзейнічаем і ўзаемадзейнічаем з іншымі людзьмі і падзеямі. Важна параўноўваць нашы прадузятасці, таму што тое, як мы ствараем забабоны ў нашых розумах - адзін і той жа працэс для лёгкіх і строгіх прадузятасцяў. Некаторыя аспекты, якія варта ўлічваць:
   • Людзі фармуюць сваю індывідуальнасць, грунтуючыся на шырокім дыяпазоне аспектаў, але адным з найбольш распаўсюджаных з'яўляецца прадузятасць. Мы часта ўтрымліваем нашы прадузятасці, таму што мы адчуваем, што яны робяць нас такімі, як мы ёсць. Аднак, гэта, у канчатковым рахунку, зманліва, так як прадузятасць - гэта не тое, чым або кім мы з'яўляемся. На самай справе, нашы прадузятасці часта мяняюцца. Складана адпусціць прадузятасць, калі яно нам дорага.
   • Людзі з падобным мысленнем часта аб'ядноўваюцца разам, як кроплі дажджу, якія ўтвараюць возера. У гэтым няма нічога дрэннага, але зносіны з аднадумцамі можа ўплываць на вас даволі моцна, як форма ціску з боку аднагодкаў. Людзі выбіраюць сваіх партнёраў, сяброў і саюзнікаў у адпаведнасці з асабістымі прадузятасцямі, і фактычна часта ўплываюць адзін на аднаго ў прыняцці асабістых прадузятасцяў, не ўсведамляючы таго. Гэта ў значнай ступені таму, што мы хочам, каб нашы сябры былі такімі, як мы. Гэта таксама можа адбыцца менавіта з дакладнасцю да наадварот, таму што мы хочам быць такімі, як нашы сябры, і таму мы прымаем тыя ж прадузятасці. Мы вельмі паддаемся ўплыву іншых (бягучая і гістарычныя жыццё паказала нам, што самагубства, забойства і нават вайны здзяйсняюцца з-за сілы ўплыву.) І для прыкладу, многія людзі могуць ствараць сувязі - многія працадаўцы шукаюць супрацоўнікаў з падобнымі поглядамі і пачуццямі.
   • Забабоны і прадузятасці могуць часта быць тым, што нехта сказаў вам ці што вы чулі ад трэцяй асобы. А значыць, гэта не заўсёды ваша ўласнае арыгінальнае меркаванне, а тое, якое вы прынялі. Вы маглі прыняць яго нядаўна ці наадварот даўно, і чым раней гэта здарылася, тым больш складана пераадолець гэты ўплыў.
   • Часам прадузятасць з'яўляецца ў розуме імпульсіўна, пад уплывам убачанага або пачутага, што звязана з аб'ектам вашай прадузятасці. Яно таксама можа пашырацца, калі вы даведаецеся пра нешта, што падобна на зыходную прадузятасць. Вельмі часта за забабонам існуе эмоцыя, такая як прагнасць (жаданне, каб нешта было, каб што-небудзь здарылася), нянавісць (адмова ці жаданне, каб нешта сышло і г.д.), ці проста няведанне самога аб'екта.
2. 2 Дасьледуйце дынаміку прадузятасцяў. Медытацыя з'яўляецца добрым спосабам даследаваць свае прадузятасці і тое, як ваш розум дзейнічае ў адносінах да іх, і тое, як яны ўзнікаюць. Яшчэ адзін добры спосаб - абмеркаваць іх з адным, кансультантам або псіхолагам.
   • Прадузятасць часцяком з'яўляецца складаным аспектам. Прычына ў асноўным у тым, што нашы розумы належаць і выкарыстоўваюць меру ў якасці цэнтральнага спосабу апрацоўкі дадзеных. Кожнае ўзаемадзеянне і вопыт, з якім мы сутыкаемся, вымяраецца розумам для таго, каб прааналізаваць і вызначыць яго. Гэта вызначэнне можа быць прадузятасцю як такім (або новым, альбо узмацненнем старога), але гэта вызначэнне залежыць ад ужо існуючых прадузятасцяў і здагадак, а таксама вопыту, які вы набылі за ўсё сваё жыццё.
   • Працэс вымярэння амаль выключна звязаны з мінулым, у прыватнасці з інфармацыяй, якую мы чулі, або з дапамогай якой іншыя людзі паўплывалі на нас, ці нашага ўласнага досведу. Калі розум вольны ад такога прадузятасці і здагадак, ён, як правіла, ўсведамляе падзея з чыстага ліста, але з відавочным намерам вызначыць, што гэта такое. Прызнанне гэтай залежнасці ў мінулым, або адлюстравання мінулага, якое мы вымяраем, не з'яўляецца на самай справе тым, што мы адчуваем прама зараз, але з'яўляецца вельмі карысным спосабам пераадолення прадузятасці.
   • Людзі, такім чынам, рэдка любяць тых, хто "сядзіць на плоце", хто скрытны ў сваіх пачуццях або нейтральны. Прычына складаецца ў тым, што яны не могуць лёгка класіфікаваць, прадказваць або спадзявацца на такіх людзей, каб падвяргацца маніпуляцыі, каб задаволіць свае ўласныя інтарэсы. Уменне пакласціся на іншага чалавека з'яўляецца важным аспектам, але, хоць чалавек можа быць надзейным, без даверу, людзі ўсё яшчэ будуць сумнявацца, перш чым спадзявацца на гэтага чалавека. Давер часта пабудавана на пошуку агульных прадузятасцяў і забабонаў як спосаб знаходжання салідарнасці з чалавекам (і для верагоднасцяў падлічваецца).
   • Адваротны бок - выпадак, калі чалавек бачыць каго-то з ўменнямі, карыснымі ці выклікалымі захаплення якасцямі і схіляецца прыняць і развіваць гэтыя ж станоўчыя якасці. Гэта звычайна называецца станоўчым уплывам, але гэта дзейнічае так жа, як у процілеглым выпадку (калі хтосьці прымае шкодныя або няўмелыя прадузятасці ад негатыўных уздзеянняў). Мы мадэлюем наша добрыя паводзіны ад якасцяў, якія ёсць ва ўсіх нас, але толькі тады, калі бачым, як іншыя праяўляюць іх у нармальнай абстаноўцы. Прыняцце прадузятасці - гэта спосаб быць прынятым іншымі, няхай гэта будзе да лепшага ці горшага, але таксама можа быць спосабам самаўдасканалення, калі прадузятасці дадатныя.

Частка 2 з 2: Праца над прадузятасцю

1. 1 Прызнайце, што існуе пэўны прадузятасць. Гэта пачатковая стадыя, каб вы маглі яго пераадолець. Калі вы можаце гэта зрабіць, гэта азначае, што вы прызналі, што ёсць прадузятасць, на самай справе прызналі гэта, а не толькі думаеце, што прадузятасць ёсць. Для большасці людзей часта бывае вельмі цяжка зрабіць гэта сумленна, так як гэта свайго роду акт пакоры. Але гэта дапаможа вам вывучыць яго больш падрабязна, так як вы гатовыя быць больш адкрытымі. Прызнанне сваёй прадузятасці, і таго, на што яна абапіраецца, застаецца ў свядомасці, і тады вы на адзін крок бліжэй да збавення ад яе.
2. 2 Разгледзім, чаму звычайна бывае так цяжка пазбавіцца ад прадузятасцяў. Часта маюць месца тры асноўныя праблемы:
   • 1. Вам няпроста і нязручна прызнаць, што аб'ект прадузятасці існуе. Гэта можа быць звязана з тым, што вы на самай справе не ведаеце нічога пра накіраванасці вашай прадузятасці. Магчыма, вы чулі шмат негатыўных гісторый пра тое, што ў вас ёсць прадузятасць, але што з гэтага адпавядае рэчаіснасці ці з'яўляецца актуальным?
   • 2.У той час як вы атаясамляе сябе з вашымі забабонамі, вы можаце адчуваць, што адмаўляецеся ад часткі сябе, ці змяняеце сваёй культурнай самабытнасці з кімсьці, каго-то вы не ведаеце. Гэтыя праблемы часта з'яўляюцца асноўнай прычынай, па якой многія не хочуць пераадолець свае прадузятасці. Для гэтых праблем трэба задаць тое ж самае пытанне, што і для прадузятасці - ці сапраўды гэта прычыняе вам больш шкоды, чым карысці?
   • 3.Вы можаце адчуваць, што ў вас ёсць прадузятасць, але на самой справе не прыйшлі да высновы, што ад яго трэба пазбавіцца. Такім чынам, вялікая частка вашага розуму будзе змагацца супраць яго пераадолення, так як прадузятасці па-ранейшаму прывабныя для некаторых аспектаў розуму.
3. 3 Задавайце сабе пытанні. Гэта эфектыўны спосаб не толькі разабрацца, але і зменшыць кантроль прадузятасці над вамі. Кожны раз, калі думка або прадузятасць узнікае, вы можаце спытаць сябе: "Маё прадузятасць справядліва, дарэчы ці нават годна быць?"; або "Гэта прадузятасць валодае мной?"; або "Гэта дапаможа каму-то?"; або "Добра, гэта прадузятасць, але што гэта за прадузятасць, як яно ў мяне з'явілася, чаму яно настолькі магутнае, чаму я лічу гэта важным?". Гэта дапаможа вам зразумець, а таксама адпусціць думка, так як гэта ўжо не здаецца цікавым.
   • Многія філосафы таксама адзначылі перавага быць непрадузятае, якое складаецца ў тым, што вы фактычна вольныя. Не толькі таму, што бруд не будзе прыліпаць да вас, хоць жыццё заўсёды будзе кідаць яе на вас, але і таксама таму, што калі вы ідзяце па жыцці, вы можаце пазбегнуць прыліпання бруду і апусканні ў балота. Гэта азначае, што вы зможаце пазбегнуць спрэчак і бессэнсоўных аргументаў, так як вы супрацьстаялі магутнай прынадзе і пастцы сістэмы, і вы можаце быць больш шчаслівым, здаровым і мудрым
4. 4 Падыходзіце да аб'екта вашай прадузятасці з адкрытым розумам. Найбольш эфектыўны (і самы цяжкі) спосаб падысці да яго - гэта сутыкнуцца тварам у твар. Скажам, у вас ёсць прадузятасць супраць пэўнай рэлігіі або нацыянальнасці. Даведайцеся, калі іх таварыства ці пасольства праводзіць дзень адчыненых дзвярэй, а затым ідзеце і пазнаёмцеся з людзьмі гэтай групы. Ваша прадузятасць можа апынуцца неапраўданай, і вы зможаце сустрэць некаторых новых сяброў у той жа час.
   • Шукайце гуманнасць у аб'екце вашай прадузятасці. Кожны з нас чалавек, і ў кожнага ёсць пачуцці, думкі, жаданні і мары. Справядліва, што кожны атаясамляе сябе з сваёй культурай, і што ў пэўны перыяд гісторыі, іх культура была аддзеленая ад вашай, і фармаваліся адрозненні.
   • Выкарыстоўвайце рух часу ў вашых інтарэсах. Забабоны маюць свае карані ў часе, і гэта азначае, што іх можна змяніць, а таксама мадыфікаваць. З кожным месяцам або годам, або асаблівай датай, напрыклад днём нараджэння, вы можаце выкарыстоўваць гэтыя вымярэння часу, каб выбраць і здзейсніць, каб пакінуць мінулае ззаду і глядзець у будучыню з чыстага ліста.
5. 5 У канчатковым рахунку, рабіце крок кожны раз. Чым больш вы хочаце адпусьціць прадузятасць, тым лягчэй гэта зрабіць. Увесь працэс пераадолення прадузятасці - гэта разуменне таго, чым з'яўляецца прадузятасць і як яна ў вас ўтварылася, калі служыць яна для вашай карысці і дабрабыту або робіць вас бессардэчна і жорсткім. Нарэшце, рэгулярна правярайце свае пачуцці з нагоды прадмета. Гэта можа дазволіць вам пачаць будаваць практыку і навыкі, каб адпусціць прадузятасць, здольнасць пераадолець яе з дапамогай назірання і ўвагі.

парады

• Калі вы калі-небудзь медытавалі, паспрабуйце звярнуцца да добрай медытацыі. Гэта калі вы жадаеце сабе, сваім блізкім, сябрам і знаёмым, а таксама незнаёмых людзей і людзям у іншых краінах быць шчаслівымі, здаровымі і паспяховымі. Вельмі карысна пераадолець любую нядобразычлівасць ў вашых забабонах, так як у канчатковым выніку вы сформируете сілу, каб мець магчымасць пажадаць тым, супраць каго ў вас ёсць прадузятасць, таго ж самага шчасця і здароўя. Аднак гэта зойме некаторы час для развіцця, паколькі гэта патрабуе трывалага падмурка разумення.

папярэджання

• Імкненне да дасканаласці можа быць праблемай, так як яно паклалі больш ідэалаў і прадузятасцяў. Ні адзін чалавек, або чалавецтва, не з'яўляецца 100% дасканалым або 100% недасканалым.
• Мы не можам дапамагчы забабонам іншых людзей, мы можам дапамагчы толькі нашым уласным. Спроба прымусіць каго-то змяніцца ў значнай ступені прымушае іх прыняць абарончую пазіцыю, ўхіляцца і / або стаць агрэсіўнымі. Так як ніхто не ідэальны (жаданне дасканаласці - гэта нешта, што мы ствараем), гэта бясплодныя намаганні.