Як прыняць расслабляльны душ

Відэа: Джо Диспенза Исцеление в потоке жизни.Joe Dispenza. Healing in the Flow of Life

Задаволены

крокі
парады
папярэджання
Што вам спатрэбіцца

Вы заўсёды адчуваеце стрэс, прымаючы душ, і, больш за тое, вас гэта раздражняе? Вы хочаце проста расслабіцца і раскошна правесці час? Душавыя кабіны могуць быць такімі ж расслабляцца, як і ванны, і нават быць больш эфектыўнымі.

крокі

1 Вазьміце ручнік і пакладзеце яго ў даступным месцы. Акрамя таго, падрыхтуйце ўсе сродкі, якія вам спатрэбяцца для душа і пакладзеце іх альбо ў душы, альбо ў даступным месцы.
2 Акуратна расчашыце валасы, вызваліўшы іх ад разнастайных вузельчыкаў. Трэба расчасаць валасы, каб потым вам было лягчэй іх мыць.
3 Уключыце душ. Пераканайцеся, што вада не занадта гарачая, інакш гэта сапсуе вашы валасы і пашкодзіць скуру. Тэмпература вады павінна быць паміж цёплай да халоднай (калі вам гэта падабаецца). Цёплая вада адкрывае поры, а халодная вада закрывае іх, так што вы павінны гэта ўлічыць, калі вы хочаце змяніць тэмпературу.
4 Зніміце з сябе ўсю вопратку і пакладзеце яе ў мыццё, калі яна брудная.
5 Зайдзіце ў душ і асьвяжэце вашы валасы так, каб яны сталі цалкам мокрымі. Гэта палегчыць выкарыстанне шампуня!
6 Выдушыце шампунь на далонь. У залежнасці ад таго, на колькі доўгія ў вас валасы, вам можа спатрэбіцца шмат ці мала шампуня, але калі ў вас валасы сярэдняй даўжыні (крыху ніжэй плячэй), выціскайце прыблізна з чвэрць вашай далоні. Выкарыстоўвайце гэта ў якасці эталона, калі ў вас кароткія або доўгія валасы.
7 Патрыце рукі адзін пра аднаго, каб успеніць шампунь, а затым пачніце мыць скуру галавы. Паспрабуйце зрабіць масаж ўсіх частак вашай галавы, але не выкарыстоўвайце пазногці, таму што вы можаце сабе нашкодзіць.
8 Як толькі вы скончыце з галавой, апусціцеся ўніз і злёгку ўтрыце трохі шампуня у астатнія валасы. Не трыція занадта моцна, інакш вы можаце пашкодзіць валасы. Массажируйте галаву! Ён не можа нашкодзіць, масаж здыме галаўны боль, якую вы адчувалі ўвесь дзень!
9 Змыйце увесь шампунь. Добра прамыйце інакш на скуры ўтворыцца алеістая плёнка і вашы валасы будуць сухімі і жорсткімі.
10 Выцісніце валасы, затым выдушыце ў далонь кандыцыянер (гэта дапаможа вашым валасам ўбіраць больш вільгаці ад шампуня). Выкарыстоўвайце кандыцыянера трохі больш, чым шампуня.
11 Пачынайце з ніжняй частцы вашых валасоў і глыбока массажируйте, рухаючыся знізу ўверх. Як толькі вы скончыце змазваць ніз валасоў, расцярыце рэшткі рукамі (у вас не павінна заставацца занадта шмат, калі вымералі порцыю правільна) і нанёс на верхнюю палову вашых валасоў.
12 Змыйце кандыцыянер. Вам не трэба змываць яго гэтак жа старанна, як вы змывалі шампунь, таму што пакідаючы ледзь-ледзь кандыцыянера на валасах вы дапаможаце ім стаць паслухмянымі і мяккімі. Не перабярыце і пакідайце зусім няшмат, інакш вы будзеце мучыцца з тлустымі валасамі! Проста добра прапалашчыце, выцісніце і пераканайцеся, што на валасах не бачныя рэшткі кандыцыянера.
13 Наліце гель для душа / мыла на вяхотку. Патрыце ўсё цела, за выключэннем асобы і шыі, кругавымі рухамі так, каб гэта было зручна і прыемна. Сапраўды рабіце гэта так, быццам вы массируете, а не мылите цела (што вы і робіце)! Не трыція занадта моцна, інакш вы пашкодзіце сваю скуру.
14 Цалкам усё з сябе змыйце. Таксама змыйце любыя рэшткі мыльнай пены. Адкладзеце вяхотку.
15 Наліце сродак для мыцця асобы / мыла ў рукі і старанна і акуратна працярыце твар, ўчасткі за вушамі і шыю.
16 Канчаткова ўсе змыйце.
17 Выключыце душ і хутка вытрыце ручніком.
18 У той жа час выключыце душ і хутка падтрасіце з сябе лішнюю ваду, каб не намачыць занадта свой ручнік.
19 Вырабіце трохі ўвільгатняе крэму і размяркуеце па ўсім целе. Гэта адна з вашых задач, што сапраўды абновіць, завільгатнець і змякчыць вашу скуру.
20 Вазьміце сваю расчоскі і зноў павольна і асцярожна расчашыце валасы. Расчухайце ўсе магчымыя вузельчыкі (як перад душам) і абкладзеце валасы, як вам заўгодна.
21 Апраніце добрую, зручную вопратку і вы гатовыя!

парады

Падрыхтуйце усё неабходнае пад рукой, каб не адчуваць нязручнасці і не выходзіць падчас прыняцця дума. * Выкарыстоўвайце сродкі з прыемным пахам і тое, што вам спадабаецца. Больш за ўсё вылечыцца і расслабіцца дапамагаюць скрабы для цела гелі для душа, якія дораць дзіўны пах і адчуванні.
Паслабцеся, калі вы прымаеце душ, і не думайце ні пра што, што ўводзіць вас у стрэс.
Падчас мыцця галавы, надасце хвілінку для масажу. Гэта вельмі расслабляе.
Знайдзіце хвілінку, каб заплюшчыць вочы і проста накіраваць гарачую брую вады сабе на твар.
Пакладзеце ручнік так, каб яго можна было лёгка дастаць.