Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Выкарыстоўвайце газаваны напой
• Метад 2 з 2: праглынаць паветра
• парады
• папярэджання

Гучнай адрыжкай можна паведаміць пра сваю прысутнасць. Акрамя таго, гэта незвычайны спосаб вырабіць ўражанне на сваіх сяброў і адпомсціць сваім ворагам. Каб зрабіць гучную адрыжку, выпіце газаваны напой або наўмысна заглынаць паветра. Як зрабіць гэта правільна, вы даведаецеся, прачытаўшы гэты артыкул.

крокі

Метад 1 з 2: Выкарыстоўвайце газаваны напой

1. 1 Выберыце газаваны напой. Аддавайце перавагу газаваныя напоі ў бляшаны банку. Выпіце напой адразу, як толькі адкрыеце банку. Каб у вас атрымалася гучная адрыжка, выпіце напой як мага хутчэй. Таму лепш за ўсё выкарыстоўваць любімы напой. Будзьце асцярожныя з салодкімі напоямі. У адваротным выпадку вам пагражае нястраўнасць.
   • Выберыце халаднаватае напой, але не занадта халодны, каб вам было камфортна яго піць.
   • Не піце напоі, якія былі адкрыты даўно і ў якіх няма газу.
2. 2 Выпіце напой як мага хутчэй. Чым больш газаванага напою вы вып'еце, тым больш доўгай і гучнай будзе ваша адрыжка. Выпіце напой залпам.
   • Вам не абавязкова піць вялікімі глыткамі. Робячы невялікія, але частыя глоткі, вы будзеце глынаць больш паветра.
   • Рабіце ўсё магчымае, каб не выпускаць невялікія адрыжкі, пакуль вы будзеце піць.
3. 3 Пачакайце 3 секунды, каб увесь напой трапіў у страўнік. Калі ўвесь напой будзе ў страўніку, вы адчуеце, як бурбалкі паветра будуць падымацца ўверх.
4. 4 Устаньце або сядзьце прама. Ваша спіна павінна быць прамой, а плечы расправлены. Бурбалкі паветра павінны плаўна ўздымацца з страўніка ўверх, каб у вас атрымалася гучная адрыжка.
5. 5 Зрабіце адрыжку. Выпусціце паветра з сілай, калі адчуеце зручны момант. Гук адрыжкі будзе залежаць ад колькасці паветра, якое вы выпусціце са страўніка.
   • Адкрыйце рот.
   • Напружце цягліцы страўніка, як быццам выклікаеце ваніты.
   • Выпусціце паветра з страўніка.
6. 6 Напружце брушныя цягліцы, калі робіце адрыжку. Зрабіце адрыжку гучней, хутка выштурхваючы большая колькасць паветра. Напружце цягліцы жывата і страўніка, каб выпхнуць большы аб'ём паветра.

Метад 2 з 2: праглынаць паветра

1. 1 Уявіце, што ў вас у роце вялікі кавалак ежы. Каб праглынуць паветра, вам трэба проста глынуць. Робячы глытальны рух, ўяўляйце, што вы глынае ежу.
2. 2 Сціскайце цягліцы горла падчас глытання. Рабіце глытальныя руху, як быццам вы глынае ежу. Кожны раз вы будзеце заглынаць паветра.
   • Втяните ў сябе паветра, каб ён прайшоў праз заднюю частку горла.
   • Праглынеце паветра.
3. 3 Зрабіце некалькі глыткоў паветра. Паўтарыце працэс некалькі разоў, каб паветра назапасіўся ў страўніку. Чым больш паветра вы глотнете, тым даўжэй і гучней будзе ваша адрыжка.
4. 4 Напружце цягліцы страўніка, каб бурбалкі паветра сталі адным цэлым. Напружце брушныя цягліцы, каб аб'яднаць увесь назапашанай паветра ў страўніку ў адзін бурбалка.
   • Падрыхтуйцеся да маючай адбыцца адрыжцы, напружваючы брушныя цягліцы, каб усё паветра сабраўся ў адзін бурбалка.
   • Затрымаеце адрыжку на імгненне, каб стварыць большы ціск.
5. 5 Адкрыйце рот, каб зрабіць адрыжку. Адкрыйце рот і выпусціце паветра. Дзякуючы таму, што вы адкрыеце рот, паветра будзе рэзанаваць і ў вас атрымаецца гучны гук.
6. 6 Вызваліце ​​паветра з страўніка. Напружце цягліцы страўніка і дыяфрагмы, каб паветра выйшаў, і вам удалося зрабіць гучную адрыжку. Адкрыйце рот, каб як мага больш паветра выпусціць з страўніка.
   • Чым даўжэй адрыжка, тым яна гучней.
   • Напружце цягліцы дыяфрагмы ў канцы адрыжкі, каб выйшаў увесь паветра, назапашаны ў страўніку.
   • Сачыце за тым, каб рот быў адкрыты падчас адрыжкі. Дзякуючы гэтаму гук не будзе прыглушаным.

парады

• Паспрабуйце паскакаць, пасля таго як выкарыстаеце газаваны напой. Скачучы, вы паспрыяеце скалынанне напою ў страўніку, дзякуючы чаму вам ўдасца зрабіць больш гучную адрыжку. Аднак не перашчыруйце. Не піце занадта вялікая колькасць напою. У адваротным выпадку разам з паветрам вы зробіце адрыжку выпіты напоем.
• Не рабіце адрыжку пасля шчыльнага прыёму ежы. У адваротным выпадку разам з адрыжкай выйдзе з'едзеная ежа.
• Адкіньце галаву назад, калі будзеце рабіць адрыжку. Зрабіце ўсё магчымае, каб паветра бесперашкодна выйшаў з страўніка.

папярэджання

• Адрыжка з'яўляецца непрымальнай формай паводзінаў у грамадстве. Не выдаваліся адрыжку за сталом або ў няздатным для гэтага месцы.
• Наўмыснае павелічэнне газаўтварэння ў стрававальным тракце можа прывесці да дыскамфорту ў жываце ці кіслотнага рэфлюксу. Таму будзьце асцярожныя, каб не нанесці шкоду свайму арганізму.
• Хранічная адрыжка, выкліканая празмерным заглынанне паветра (наўмысным або ненаўмыснага), можа перарасці ў функцыянальнае засмучэнне - аэрафагія. Таму не варта наўмысна выдаваць адрыжкі, каб прадухіліць развіццё звычкі заглынаць паветра.