Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Вызначаем ступень дамаганні
• Метад 2 з 2: Маем справу з настойлівым былым партнёрам
• папярэджання

Пасля адносін многія былыя партнёры аказваюцца ў так званай "шэрай зоне". Працягвае Ці былы партнёр проста дзейнічаць вам на нервы сваімі знакамі ўвагі ці ж гэта можна афіцыйна расцэньваць як дамаганне? Адказаць на гэтае пытанне можа быць нялёгка. Аднак існуюць спосабы праверыць гэта і пашукаць трывожныя сігналы. Праграма дзеянняў, накіраваная на нявінныя спробы аднавіць адносіны, і злачынныя дзеянні дапякае характару - гэта даволі розныя рэчы. Але, у любым выпадку, вам варта распачаць асноўныя меры.

крокі

Метад 1 з 2: Вызначаем ступень дамаганні

1. 1 Вызначце розніцу паміж злачыннымі дзеяннямі дапякае характару і даставаннем. Напад, жорсткае стаўленне, пагрозы і нават пераслед расцэньваюцца як каральнае крымінальнае злачынства. Калі вы сталі аб'ектам адной з гэтых формаў дамаганняў, неадкладна паведаміце пра свайго былога партнёра ў праваахоўныя органы. Чалавека, які вас дамагаўся, могуць аштрафаваць на 120 000 рублёў, альбо пасадзіць у турму на тэрмін да 1 года. З іншага боку, магчыма, ваш былы партнёр не прычыняе вам фізічнага або эмацыйнага шкоды, а проста не можа прыняць факт растання. У гэтым выпадку можна распачаць заспакойлівыя меры, пакуль ён не змірыцца з разрывам.
   • На жаль, у Расеі пакуль не ўвялі ахоўны ордэр, аднак, ёсць артыкул 116 КК РФ, згодна з якой, асобы, якія нанеслі пабоі "караюцца абавязковымі працамі на тэрмін да трохсот шасцідзесяці гадзін, альбо папраўчымі работамі на тэрмін да аднаго года, альбо абмежаваннем волі на тэрмін да двух гадоў, альбо прымусовымі працамі на тэрмін да двух гадоў, альбо арыштам на тэрмін да шасці месяцаў, або пазбаўленнем волі на тэрмін да двух гадоў ".
   • Таксама на дадзены момант у Расіі не існуе афіцыйнага адрозненні паміж грамадзянскай пераследам і хатнім гвалтам. Хатні гвалт адбываецца паміж блізкімі членамі сям'і і людзьмі, якія знаходзяцца ці знаходзіліся ў рамантычных адносінах.Грамадзянская дамаганне адбываецца паміж двума людзьмі, якія не знаходзяцца і не знаходзіліся ў блізкай роднасці або ў рамантычных адносінах.
   • Жорсткае абыходжанне (або гвалт) можа быць як фізічным, так і эмацыйным. Да яго ставяцца збіццё, лаянку і абразы. У шырокім разуменні гэта шкода, які быў вам нанесены.
   • Пагрозы гвалту таксама могуць прычыніць эмацыйны шкоду. Іх можна выказаць прама або намёкам.
   • Да пераследу можна аднесці пастаянныя званкі або электронныя лісты / паведамленні. Калі ваш былы партнёр проста часта тэлефануе вам, каб даведацца, што вы пра яго думаеце, хутчэй за ўсё, гэта яшчэ нельга афіцыйна лічыць дамаганняў.
2. 2 Сачыце за паводзінамі свайго былога партнёра. Калі пераследу узмацняюцца, магчыма, вам варта ўсё пераасэнсаваць і звярнуцца да ўладаў. Ім трэба будзе ведаць некаторыя дэталі аб паводзінах вашага былога партнёра. Не губляць яго з вачэй (і нават весці перапіску) - гэта нядрэнная ідэя, калі вы адчуваеце, што яго спробы звязацца з вамі могуць перарасці ў жорсткасць.
   • Хто, што, калі, дзе і чаму - усё гэта асноўныя дэталі, пра якія ў першую чаргу пацікавяцца любыя прадстаўнікі ўлады.
   • Як часта гэта адбываецца?
   • Вы знаходзіцеся адны, калі ён да вас прыстае?
   • Вы казалі яму, што яго знакі ўвагі вамі не вітаюцца?
   • Ці існуюць неабвержныя доказы яго пераследаў? Не абавязкова, што супраць яго не будзе вылучана крымінальнае абвінавачваньне без рэчыўных / візуальных доказаў яго супрацьпраўных дзеянняў, але гэта значна спросціць следства.
3. 3 Скажыце яму, што вам не падабаецца яго паводзіны. Для вас гэта можа здавацца відавочным, аднак, калі вы агучыць свае страхі і дыскамфорт, магчыма, гэта прымусіць яго спыніцца. Акрамя таго, гэта з'яўляецца першым крокам пры звароце ў суд. Вы зможаце вылучыць крымінальныя абвінавачванні, калі пасля вашай просьбы ўсё спыніць, чалавек працягнуў свае спробы звязацца з вамі ці вам нашкодзіць.
   • Напрыклад, паспрабуйце сказаць яму: "Я ведаю, што ты проста хочаш праводзіць час са мной, але твае пастаянныя званкі прычыняюць мне нязручнасць. Я хачу, каб ты не тэлефанаваў мне хоць бы пару тыдняў. Я звяжыцеся з табой, калі ты мне спатрэбішся" . Ўстаноўка часовых рамак павінна трохі "подслатить пілюлю". Праз 2 тыдні, ці колькі вам здаецца дарэчным, яго апантанасць вамі можа аслабнуць.
4. 4 Вызначце, можа ён і не спрабуе прычыніць вам шкоду. Не ўсе "пераследу" з'яўляюцца незаконнымі або жорсткімі. Магчыма, гэта рэшткі былой запал спрабуюць "сутаргава глытаць паветра". Будзьце каб ветліва з былым партнёрам, пакуль ён не змірыцца з разрывам. Няма неабходнасці заяўляць у паліцыю на чалавека, які не ўяўляе сабой ніякай шкоды.
   • Напрыклад, ваш былы спрабуе прыносіць вам абед на працу. Гэта непажаданае паводзіны, але ён усяго толькі прыносіць ежу. Паглядзіце з боку на сябе і вашы адносіны, каб ацаніць яго паводзіны на самым простым узроўні.
5. 5 Правядзіце тэст на "разважнага чалавека". Уявіце, што існуюць непрадузятыя іншыя назіральнікі за патэнцыйна агрэсіўнымі дзеяннямі вашага былога партнёра. Выкліча гэта ў іх неспакой і падставы звязацца з уладамі? Калі так, паводзіны вашага былога партнёра можа быць крымінальна караецца. Вельмі важна як мага раней вызначыць, ці з'яўляецца ён пагрозай вашай бяспекі, каб звярнуцца ў праваахоўныя органы раней, чым вам будзе нанесены шкоду.
   • Напрыклад, успомніце вашу апошнюю сустрэчу твар у твар. Ён павышаў голас, ўжываў сілу або намякаў на далейшыя здзекі? Пакарыстаўся ён нецэнзурную лексіку? Калі няма, хутчэй за ўсё, ён не збіраецца спрабаваць вярнуць вас усімі даступнымі сродкамі, а проста хоча даведацца, што ён зрабіў не так.

Метад 2 з 2: Маем справу з настойлівым былым партнёрам

1. 1 Пазбягайце яго. Калі ў цэлым ён паводзіць сябе разумна, значыць, яго знакі ўвагі падаграваюцца зносінамі з вамі. Ня падліваў масла ў агонь.Старайцеся пазбягаць яго любымі спосабамі. Гэта можа быць няпроста, калі вы разам працуеце ці круцяцца ў адных і тых жа сацыяльных колах. Тым не менш, чым руплівей вы будзеце разрываць кантакт паміж вамі, тым прасцей яму будзе паступова змірыцца з растаннем.
   • Звярніце ўвагу, калі ваш былы партнёр нарошчвае свае спробы пасля таго, як вы абарвалі паміж вамі сувязь. Падобнае іррацыянальнае паводзіны можа паслужыць сігналам да злачынных дзеянняў дапякае характару або нават душэўнаму захворванні. Калі ён становіцца больш адчайным або агрэсіўным, неадкладна звярніцеся ў паліцыю.
2. 2 Раскажыце пра гэта сябрам і членам сям'і. У падобныя часы вельмі важна мець кола падтрымкі. Калі іншыя будуць у курсе паводзінаў вашага былога партнёра, у выпадку неабходнасці, яны змогуць выступіць сведкамі ў судзе. Папытаеце іх рэгулярна звязвацца з вамі, каб пераканацца, што вы ў парадку і што перасьлед не перайшло ў гвалтоўнае дамаганне.
3. 3 Не рэагуйце на яго спробы з вамі звязацца. Калі ён пакідае вам паведамленні, ад якіх кроў закіпае ў жылах, перачакайце перш, чым нешта прадпрымаць. Магчыма, лепш за ўсё, цалкам яго ігнараваць, каб заглушыць яго пачуцці. З іншага боку, гэта можа толькі ўзмацніць яго жаданне выйсці з вамі на кантакт. У гэтым выпадку адказвайце яму як мага коратка, але ветліва. Кантактуйце так, каб ён зразумеў, што вы добра да яго ставіцеся, але больш не зацікаўлены ў новых адносінах з ім.
   • Калі ён не спыніць вам пісаць, паспрабуйце падобны выразны адказ: "Я ўсё яшчэ адчуваю да цябе павага, але я больш не хачу сустракацца з табой. Калі ласка, спыні мне пісаць".
4. 4 Стварыце новы рахунак або фільтр для электроннай пошты. Магчыма, вы захочаце пазбягаць яго паведамленняў да таго часу, пакуль усё не аціхне. Для большасці карыстальнікаў электроннай пошты не будзе складана наладзіць фільтр на непажаданыя паведамленні. Аднак калі вы не хочаце мець нават выпадковай магчымасці натрапіць на яго ліст, можна стварыць новы часовы рахунак. Падзяліцеся адрасам толькі з тымі, з кім вам неабходна падтрымліваць сувязь, і растлумачце прычыну. Пераканаўшыся, што былы партнёр не пазнае гэты адрас, вы забяспечыце сябе бяспечным прасторай.
   • Тут вы можаце знайсці пакрокавую інструкцыю па стварэнні фільтра ў электроннай пошце.
5. 5 Заблакуйце яго нумар тэлефона. Званкі і галасавыя паведамленні будзе цяжэй ігнараваць, чым электронныя лісты. Гэта можа стаць галоўнай крыніцай стрэсу да таго часу, пакуль вы не вырашыце праблему. На шчасце, нумар тэлефона лёгка заблакаваць. Прачытайце гэтую інструкцыю, каб даведацца як зрабіць гэта ў розных мабільных аператараў.
6. 6 Зменіце круг зносін. Калі ваш былы партнёр з'яўляецца часткай вашай кампаніі сяброў, палічыце гэта за магчымасць даследаваць новыя віды забаў і абрасці новымі сувязямі. Малаверагодна, што ўсе вашыя старыя сябры абарвуць з вамі кантакты без наяўнай на тое прычыны. Тым не менш, пазбаўце сябе ад напружання ў зносінах, трымаючыся на бяспечнай адлегласці. Сябры будуць удзячныя вам за тое, што вы не залучаецца іх у вашы разборкі.
7. 7 Кантактуйце коратка. Часам немагчыма пазбягаць прамога кантакту з былым партнёрам. Старайцеся гаварыць з ім коратка і на публіцы. Наўрад ці ён будзе паводзіць сябе агрэсіўна ў асяроддзі іншых людзей. Гэта павінна вас трохі супакоіць. Калі ён перайшоў межы дазволенага, навакольныя будуць побач, каб умяшацца або, хоць бы, стаць сведкамі.
   • Калі вы будзеце напружаныя ці будзеце паводзіць сябе істэрычна, былы партнёр можа падумаць, што ён абавязаны "дапамагчы" вам. Калі ж вы будзеце захоўваць спакой, размаўляючы на ​​людзях, ён можа заўважыць ваша шчасце і не захоча вас турбаваць. У рэшце рэшт, калі вы і праўда яму не абыякавыя, ён пажадае вам дабра, нават калі для гэтага спатрэбіцца пакінуць вас у спакоі.

папярэджання

• Калі пры любых абставінах вы адчуваеце страх або пагрозу сваёй бяспецы, неадкладна звяжыцеся з паліцыяй.
• Калі вы падумваеце аб змене замкаў або пераездзе, гэта павысіць шанцы на яго агрэсіўныя паводзіны. Ён не павінен пагражаць вам, каб данесці сваю думку. Неадкладна звярніцеся ў паліцыю.
• Не забывайце пра жыццёвы цыкле адносін. Любому з нас трэба больш часу, каб змірыцца з тым, што нас кінулі. Адсюль і выцякае ваша прыняцце сітуацыі ў процівагу яго адчуванню адмовы. Некаторым людзям, якіх кінулі, патрабуецца некалькі тыдняў ці месяцаў, каб вярнуцца да нармальнага жыцця. Каму-то трэба больш часу, нават гады. Працягласць гэтага перыяду залежыць ад таго, як доўга вы былі разам і наколькі блізкія. Калі з моманту вашага сыходу прайшло ўсяго некалькі дзён ці тыдняў, імкненне былога партнёра вярнуць адносіны -

абсалютна натуральна. Ён можа адчуваць боль. Калі ў ваш адрас не паступіла жорсткасці або агрэсіі, ня заяўляйце на яго ў паліцыю, таму што гэта раніць яго яшчэ мацней.