Як справіцца з кантралюючымі бацькамі

Відэа: Токсичные родители / Как с ними общаться? / Токсичные отношения

Задаволены

крокі
Метад 1 з 4: Збярыцеся з сіламі
Метад 2 з 4: Паспрабуйце выправіць сітуацыю
Метад 3 з 4: Наладзьце адносіны
Метад 4 з 4: Выконвайце бар'еры ў адносінах
парады
папярэджання
дадатковыя артыкулы

Дзецям досыць часта здаецца, што бацькі занадта моцна абмяжоўваюць іх самастойнасць. Часам гэта адбываецца з-за таго, што бацькі не зусім ўсведамляюць, што дзіця стаў досыць дарослым і спрабуе трохі пашырыць межы дазволенага, а часам гэта выклікана тым, што бацькі занадта моцна спрабуюць кантраляваць жыццё дзіцяці. У патрэбы кантраляваць сваё дзіця ёсць шмат падстаў, у тым ліку асцярога таго, што дзіця паўторыць памылкі бацькоў. Пры гэтым часам бацькі проста не ўсведамляюць, што сваімі паводзінамі прычыняюць дзіцяці шкоду, а не абараняюць яго.

крокі

Метад 1 з 4: Збярыцеся з сіламі

1 Зразумейце, што з'яўляецца кантралюючым паводзінамі. Некаторыя бацькі вельмі патрабавальныя да сваіх дзяцей, але гэта яшчэ не азначае, што яны спрабуюць іх кантраляваць. Звычайна для кантролю людзі выкарыстоўваюць пэўную тактыку паводзін. Тактыка можа быць відавочнай або ўтоенай. Кантралюючыя ўчынкі могуць быць разнастайнымі, пачынаючы ад адкрытага крытыцызму і заканчваючы завэлюмаваў пагрозамі. Напрыклад, існуюць наступныя прыкметы кантралюючага паводзін бацькоў:
- ізаляцыя дзіцяці ад іншых членаў сям'і або сяброў, забарона яму праводзіць час з сябрамі або сваякамі;
- пастаянная трывіяльная крытыка (напрыклад, знешнасці дзіцяці, яго манер, зробленага выбару);
- пагрозы нанесці шкоду сабе ці дзіцяці, напрыклад, фразамі наступнага выгляду: "Я цябе прыб'ю, калі ты зараз жа не вернешся дадому!";
- праява ўмоўнай кахання і прызнання ў выглядзе фраз: "Я цябе люблю толькі тады, калі ў цябе ў пакоі парадак!";
- вядзенне рахункі дасканалых дзіцем памылак, напамін пра іх, каб знерваваць яго ці прымусіць нешта зрабіць;
- маніпуляванне пачуццём віны, каб прымусіць дзіцяці што-небудзь рабіць, напрыклад, фразамі наступнага выгляду: "Я 18 гадзін мучалася ў родах, каб даць табе жыццё, а ты не можаш надаць мне пару гадзін свайго часу?";
- шпіянаж і іншае непавагу асабістай прасторы дзіцяці, ператрусы ў яго пакоі, чытанне СМС ў яго тэлефоне і гэтак далей.
2 Ускладзяце на сябе поўную адказнасць за свае дзеянні. Нават калі бацькі вас кантралююць, вы несяце адказнасць за тое, як рэагуеце на гэта паводзіны. Толькі вы вырашаеце, дазволіць ім кіраваць вамі ці супрацьстаяць ім. Таксама вы самі адказваеце за тое, ці будзеце вы размаўляць з бацькамі ветліва або праявіце празмерную агрэсію і пагоршыла сітуацыю.
- Часам карысна абдумаць ўласнае паводзіны і зірнуць на яго з боку, пагаварыўшы са сваім адлюстраваннем у люстэрку. Разыгралі розныя сцэнары развіцця падзей, якія могуць адбыцца пры зносінах з бацькамі. Так вам будзе прасцей кантраляваць сітуацыю, калі прыйдзе час для рэальнага размовы.
3 Не імкнецца дагадзіць бацькам. Задача бацькоў складаецца ў тым, каб вырасціць дзіцяці шчаслівым, здаровым і выхаваным. А задача дзіцяці складаецца ў тым, каб расці шчаслівым, здаровым і выхаваным чалавекам. Калі вас не задавальняе тое, што задумалі для вас бацькі, вам варта імкнуцца дагадзіць сабе, а не ім. Гэта ваша асабістае жыццё.
4 Складзіце аб'ектыўны план дзеянняў. Хутчэй за ўсё, у вас не атрымаецца маментальна скінуць полаг якая кантралюе бацькоўскай атмасферы.Вам спатрэбіцца скласці майстэрскі і рэалістычны план дзеянняў, каб пачаць прымаць свае ўласныя рашэнні. Пачатковым пунктам плана можа быць нешта простае, напрыклад, штодзённае напамін самому сабе пра тое, што менавіта вы кантралюеце сваё жыццё. Гэта дапаможа вам развіць упэўненасць у сабе. У ідэальным варыянце план павінен прадугледжваць паступовае павелічэнне колькасці самастойна прымаюцца вамі рашэнняў.
5 Упакорцеся з тым, што вы не можаце змяніць бацькоў. Аналагічна таму, як бацькі не могуць кантраляваць вашыя думкі і пачуцці, вы не можаце паўплываць на іх думкі і пачуцці. У вашых сілах паўплываць толькі на тое, як вы самі на іх рэагуеце, а гэта часам дапамагае змяніць стаўленне да вас бацькоў. Але толькі бацькі могуць вырашыць, калі і ці варта наогул ім мяняцца.
- Спробы прымусіць бацькоў змяніцца аналагічныя таго кантролі, які яны спрабуюць захаваць над вамі. Калі вы ўсведамляеце гэта, то упакорцеся з тым, што бацькі вольныя самі прымаць за сябе рашэнні.

Метад 2 з 4: Паспрабуйце выправіць сітуацыю

1 Фізічна дыстанцуецца ад бацькоў. У асноўным, каб усталяваць кантроль, людзі спрабуюць апеляваць да пачуццяў адзін аднаго. Тут могуць быць закрануты гнеў, віна, незадавальненне. Калі вы хочаце вызваліцца ад кантралюючага прыгнёту іншага чалавека (аднаго з бацькоў або кагосьці яшчэ), то разумна будзе дыстанцыявацца, напрыклад, пачаць праводзіць менш часу разам, радзей стэлефаноўвацца.
- Калі вы пакуль жывяце з бацькамі, то дыстанцыявацца будзе дастаткова цяжка (асабліва калі вы яшчэ і малодшы дзіця ў сям'і). Тым не менш, нават у такой сітуацыі можна ўсталяваць некаторыя бар'еры ў адносінах з бацькамі. У гэтым вам можа дапамагчы сямейны псіхолаг.
2 Паспрабуйце не пераходзіць да самаабароны. Скарачэнне які праводзіцца з бацькамі часу можа прывесці да таго, што яны разладзяцца і сарвуць на вас свой гнеў. Калі бацькі пачнуць скардзіцца, што вы праводзіце з імі мала часу, стануць вінаваціць вас у тым, што вы іх не любіце, паспрабуйце не пераходзіць да самаабароны.
- Паспрабуйце адказаць так: "Мне шкада, што вы засмучаныя. Я разумею, як моцна вы засмучаныя ".
- Памятаеце пра тое, што, перш чым наступіць паляпшэнне, атмасфера адносін з бацькамі можа трохі пагоршыцца. Аднак, вельмі важна працягваць захоўваць дыстанцыю і не ісці на падставе ў пагроз. Напрыклад, калі маці пагражае самагубствам за ваша няўвагу, паведаміце, што вы выклікаеце ёй хуткую, і павесьце трубку. Не забудзьцеся так і зрабіць. Не варта ўсё кідаць і імчацца дадому да бацькоў, каб улагодзіць іх капрызе.
3 Пазбаўцеся ад фінансавай залежнасці. Іншым рычагом кантролю для бацькоў служыць фінансавая залежнасць дзіцяці. Калі вы ў стане самастойна зарабляць на жыццё, падзеліце свае фінансы. Гэта можа апынуцца не так лёгка, але вам прыйдзецца аплачваць свае рахункі, самастойна набываць сабе рэчы, самастойна планаваць бюджэт. Дзякуючы гэтаму вы не толькі станеце больш адказным чалавекам, але і прыслабіце бацькоўскі кантроль.
- Малодшаму дзіцяці гэта дасца з цяжкасцю, але гэта не з'яўляецца немагчымым, калі рухацца дробнымі крокамі. Нават калі вы пакуль яшчэ не аплачваеце арэнду кватэры і камунальныя плацяжы самастойна, паспрабуйце пачаць зарабляць свае ўласныя грошы на асабістыя траты. Гэта не азначае, што бацькі адразу ж пазбавяць вас ад кантролю, але трата сваіх уласных грошай на такія забавы, як кіно, дазволіць вам прыбраць адну з складнікаў бацькоўскага кантролю.
4 Устрымаецеся ад жадання прасіць бацькоў аб ласцы. Просьба аб ласцы надзеліць бацькоў правам гандлявацца з вамі. Калі вы хочаце атрымаць што-небудзь ад бацькоў, то вам прыйдзецца зрабіць што-небудзь для іх у адказ. Нягледзячы на тое, што ў гэтым няма нічога заганнага, у такой сітуацыі можна лёгка перадаць кантроль над прыняццем рашэнняў у бацькоўскія рукі. Калі вам спатрэбіцца дапамога, лепш будзе звярнуцца да сяброў ці іншым сваякам.
5 Навучыцеся вызначаць жорсткае абыходжанне. Калі вашы бацькі жорстка з вамі звяртаюцца, звярніцеся ў органы апекі і папячыцельства або пагаворыце з аўтарытэтным тварам у школе (настаўнікам або псіхолагам). Жорсткае абыходжанне можа быць выказана розным чынам, таму калі вы не ўпэўненыя ў тым, што з вамі жорстка абыходзяцца, лепш будзе спачатку пагутарыць са школьным псіхолагам. Да жорсткае абыходжанне можна аднесці:
- фізічна жорсткае абыходжанне ў выглядзе плескачоў, удараў, звязвання, нанясення траўмаў і апёкаў;
- эмацыйна жорсткае абыходжанне ў выглядзе абзываньню, знявагі, абвінавачванняў і неабгрунтавана завышаных патрабаванняў;
- сэксуальныя дамаганні ў выглядзе непрыстойнай дакрананняў, сэксуальных кантактаў і палавых актаў.

Метад 3 з 4: Наладзьце адносіны

1 адпусціце мінулае. Стрымліваць у сабе непрыязнасць да бацькоў ці да самога сябе - не самы лепшы спосаб выправіць адносіны. Больш карысна будзе дараваць бацькоў за дасканалыя імі памылкі. Таксама карысна дараваць сябе за ўласныя рэакцыі на памылкі бацькоў.
- Памятаеце пра тое, што прабачэнне ня зводзіцца да аднаго спатыкнуўшыся чалавеку. Прабачэнне важна і для вашага ўласнага эмацыйнага дабрабыту. Даруючы бацькоў, вы адпускаеце той гнеў, які выпрабоўваеце ў адносінах да іх, але зусім не пацвярджаеце, што іх словы і дзеянні былі прымальнымі.
- Каб кагосьці дараваць, неабходна прыняць усвядомленае рашэнне адпусціць той гнеў, які вы выпрабоўваеце. Для гэтага можна напісаць ліст на адрас бацькоў, але не адпраўляць яго. У лісце неабходна сумленна выказаць усе свае пачуцці аб тым, што адбылося, растлумачыць, чаму вас гэта раззлавала, а таксама выказаць свае здагадкі аб матывах паводзін бацькоў. Завяршыць ліст варта фразай з наступным сэнсам: "Мяне не задавальняе тое, што адбылося, але я вырашыў адпусціць іспытываемый мною гнеў і дараваць вас". Тое ж самае можна паўтарыць сабе ўголас.
2 Навучыцеся паважліва супрацьстаяць бацькам. У першую чаргу вы павінны растлумачыць бацькам свае пачуцці і прычыны таго, што вы вырашылі дыстанцыявацца ад іх. Бацькі не змогуць пачаць вырашаць тую праблему, пра існаванне якой яны проста не здагадваюцца. Пры гэтым вам не варта нікога вінаваціць ці дэманстраваць непавагу. Раскажыце бацькам аб уласных пачуццях, а не пра тое, як яны зрабілі з вамі.
- Не варта казаць падобных фраз: "Вы парушылі мае асабістыя правы". Больш канструктыўна будзе гучаць наступная фраза: "Я адчуў сябе цалкам бяспраўным чалавекам".
3 Усталюйце бар'еры ў адносінах як для сябе, так і для бацькоў. Калі вы пачнеце аднаўляць нармальныя адносіны, неабходна пастарацца пазбегнуць вяртання да старых звычак. Загадзя вырашыце, з нагоды прыняцця якіх рашэнняў бацькам дазволена даваць вам свае парады, а ў якіх выпадках гэта не патрабуецца. Таксама бар'еры могуць быць устаноўлены адносна таго, у прыняцце якіх бацькоўскіх рашэнняў будзе дазволена ўмешвацца вам, а таксама адносна таго, пра што вы можаце прасіць бацькоў.
- Напрыклад, вы можаце вырашыць раіцца з бацькамі з нагоды важных рашэнняў адносна кар'еры (аб выбары вышэйшай навучальнай установы або канкрэтнай вакансіі на працу). Аднак, можна пакінуць некаторыя рашэнні і на сваё асабістае меркаванне, напрыклад, пра тое, з кім сустракацца і на кім жаніцца.
- Таксама можна адмовіцца ад удзелу ў прыняцці сямейных рашэнняў, якія бацькі спрабуюць перакласці на вас. Аднак, вы можаце прапанаваць бацькам сваю падтрымку пры наяўнасцi ў iх сур'ёзных праблем са здароўем, напрыклад, ракавага захворвання або праблем з сэрцам.

Метад 4 з 4: Выконвайце бар'еры ў адносінах

1 Паважайце устаноўленыя бар'еры ў адносінах. Калі такія бар'еры ўжо ўстаноўлены, вам неабходна іх выконваць. Нельга чакаць ад бацькоў, што яны будуць паважаць ваша асабістае прастору, калі вы не будзеце рабіць таго ж у адносінах да іх. Калі ў вас узнікнуць якія-небудзь праблемы з-за устаноўленых бар'ераў, адкрыта абмяркуйце іх з бацькамі і паспрабуйце знайсці рашэнне.
- Пры ўзнікненні праблем у адносінах з бацькамі вырашыць сітуацыю часам дапамагаюць фразы, пабудаваныя з пункту гледжання каманднай працы. Паспрабуйце сказаць нешта наступнага зместу: "Я паважаю вашы бар'еры, але мне здаецца, што вы не заўсёды трымаецеся мае. Што мы можа зрабіць, каб задаволіць усе нашы патрэбы? "
2 Спыняць спробы бацькоў ўмяшацца ў ваш асабісты выбар. Калі бацькі парушаць бар'еры дазволенага, вы павінны даць ім гэта зразумець. Пры гэтым зусім не абавязкова злавацца ці хвалявацца. Спакойна і паважліва паведаміце бацькам аб тым, што яны перасеклі рысу, і папытаеце іх спыніцца. Калі яны вас паважаюць, то пакінуць у спакоі.
- Гумарыстычны стыль зносін таксама нярэдка палягчае зносіны з кантралюючымі людзьмі. Напрыклад, калі бацькі пастаянна крытыкуюць зроблены вамі выбар кар'еры, паспрабуйце адказаць ім жартам наступнага плана: "Мама, паглядзі на сябе. Ты засталася задаволеная сваёй кар'ерай? Няма? Тады якія прэтэнзіі могуць быць да мяне? "
3 Калі праблемы не спыняцца, зрабіце паўзу. Калі сітуацыя пачне развівацца зусім не так, як было запланавана, вам зноў спатрэбіцца скараціць якое праводзіцца з бацькамі час. Гэта зусім не азначае, што вы павінны парваць з імі ўсе адносіны. Проста нярэдка дзеці і бацькі становяцца занадта блізкія, каб ўзаемна выконваць ўзгодненыя бар'еры ў адносінах. Правядзіце крыху больш часу ў расстанні і паспрабуйце пачаць усё з самага пачатку.
4 Падумайце пра зварот да псіхолага, калі сітуацыя не зменіцца. У некаторых выпадках праблемы могуць апынуцца гэтак сур'ёзнымі, што запатрабуюць звароту да сямейнага псіхолага для іх дазволу. Калі вы сумленна спрабавалі выконваць устаноўленыя бар'еры, але ў вас гэта так і не атрымалася, абмяркуйце з бацькамі магчымасць атрымання сямейнай кансультацыі ў псіхолага.
- Паспрабуйце звярнуцца да іх наступным чынам: "Для мяне важныя нашы адносіны, але мне здаецца, што нам патрэбна дапамога, каб зрабіць іх лепш. Не хацелі б вы са мной звярнуцца да сямейнага псіхолага? "

парады

Абмяркуйце праблемы з сябрамі або сваякамі. Яны могуць апынуцца ў стане дапамагчы.
Паспрабуйце абмеркаваць праблемы ў адносінах з бацькамі, перш чым спрабаваць дыстанцыявацца ад іх. Часам праблемы можна вырашыць і больш прыемным шляхам.

папярэджання

Калі вы лічыце, што з вамі жорстка абыходзяцца і вам патрэбна дапамога, звярніцеся ў мясцовыя органы апекі і папячыцельства.
Не варта лічыць любы савет з боку бацькоў спробай "кантролю." Бацькі звычайна дзейнічаюць з вашых лепшых інтарэсаў і валодаюць вялікім жыццёвым вопытам, чым вы.