Справа з паблажлівым партнёрам

Відэа: Meet One Of The greatest Akita Breeders All Time | Matthew Bostock from the Famous Ruthdales Akitas

Задаволены

Крок
Частка 1 з 3: Звярніцеся наконт гэтага да партнёра
Частка 2 з 3: Аналіз матывацыі паводзін
Частка 3 з 3: Унясенне змяненняў
Парады
Папярэджанні

Паблажлівы партнёр можа прымусіць вас адчуваць сябе нікчэмнымі, расчараванымі і сумнымі. Калі ваш партнёр паблажліва ставіцца да вас альбо асабіста, альбо перад іншымі, тады гэта паводзіны трэба не толькі абмяркоўваць, але і мяняць. Адносіны не могуць выжыць, калі адзін з партнёраў заўсёды глядзіць на другога з пагардай, таму такім паводзінам давядзецца хутка займацца і шукаць спосабы іх змянення.

Крок

Частка 1 з 3: Звярніцеся наконт гэтага да партнёра

Вырашыце лепшы час, каб абмеркаваць пытанне са сваім партнёрам. Калі настрой нагрэты ў дадзены момант, магчыма, не самы лепшы час для размовы па гэтым пытанні, бо тады адзін з іх можа сказаць нешта, пра што потым шкадуе.
- Пагаворыце пра гэта неўзабаве пасля паблажлівых паводзін. Калі паміж імі будзе занадта шмат часу, інцыдэнт забудзецца, а яго дэталі будуць размытымі. Паспрабуйце пагаварыць з партнёрам на працягу некалькіх дзён пасля здарэння, пакуль гэта яшчэ свежа.
- Знайдзіце спакойны раён, дзе вы ўдваіх можаце пабыць сам-насам. Выхаванне гэтага перад сябрамі нанясе вам і вашаму партнёру шкоду, як рывок.
- Пагаворыце з партнёрам пасля таго, як ён паспее адпачыць ад працы. Пачакайце, пакуль дзеці лягуць у ложку, і пасля таго, як вы абодва атрымалі магчымасць расслабіцца.
Размясціце пытанне ў пагрозе. Не бярыце віну за паводзіны партнёра, але паспрабуйце перадаць, што вы адчуваеце, не пагражаючы. Пакажыце, што вы адчуваеце сум / гнеў / крыўду, калі ваш партнёр паблажліва ставіцца да вас.
- Напрыклад, вы можаце сказаць нешта накшталт: «Мне становіцца сумна, калі ты размаўляеш са мной такім тонам". Або: "Мяне злуе, калі ты падрываеш мой інтэлект".
- Не кажыце партнёру, што ён / яна прымушае вас адчуваць сябе "", таму што гэтая фраза можа паставіць вашага партнёра ў абарону.
На ілюстрацыях прывядзіце прыклады. Карысна прывесці канкрэтныя прыклады, калі размаўляеце з партнёрам пра яго паводзіны. Выберыце нядаўні інцыдэнт і дакладна раскажыце пра тое, што было сказана і зроблена.
- Напрыклад, вы маглі б сказаць: "Мінулай ноччу за абедам вы зрабілі даволі паблажлівы каментарый. Вы сказалі, што было б марнаваць час тлумачыць мне, у чым заключаецца ваш новы праект, бо я ўсё роўна не мог яго зразумець ".
- Пазбягайце выбару прыкладу, калі вы і / або ваш партнёр былі нападпітку, таму што дэталі могуць быць не такімі яснымі.
Спытайцеся ў партнёра, чаму ён паблажлівы. Партнёр можа адказаць вам паблажліва з-за няўпэўненасці ў сабе альбо пачуцці неадэкватнасці. Веданне матывацыі партнёра да дрэнных паводзін можа палегчыць вам разуменне партнёра і дапамагчы яму паводзіць сябе больш паважліва.
- Спытайце ў партнёра, што на самой справе адбываецца, напрыклад, "Я адчуваю, што вы засмучаныя чымсьці іншым, чым я. Што адбываецца?'
- Напрыклад, калі ваш партнёр злуецца і паблажліва ставіцца, калі вы пытаецеся ў яго пра працу, ваш партнёр можа быць няўпэўнены ў сваёй здольнасці да добрай працы. Хоць паводзіны партнёра ўсё яшчэ могуць быць недарэчнымі, веданне таго, што сапраўды выклікае паблажлівасць, можа дапамагчы вам знайсці лепшы спосаб сумеснага жыцця.
Пакажыце наступствы. Дайце зразумець, што паблажлівае паводзіны непрымальнае і што вы яго не будзеце трываць. Прытрымвайцеся таго, што вы кажаце, і не перадумвайце, калі ваш партнёр яшчэ больш прыніжае вас ці спрабуе прынізіць сітуацыю.
- Прыклад наступства - нешта накшталт: "Калі вы будзеце са мной размаўляць такім тонам, я выйду з пакоя. Калі вы будзеце пастаўляць мяне іншым, я буду прымаць меры, каб пакласці канец нашым адносінам ".
Выкарыстоўвайце гумар. Не дазваляйце паблажлівасці партнёра вас засмуціць. У наступны раз, калі ён будзе паблажлівы, падумайце што-небудзь смешнае пра сітуацыю. Пажартуйце альбо пасмейцеся з гэтага, робячы выгляд, што думаеце, што ваш партнёр жартуе. Выкарыстоўваючы гумар, ваш партнёр губляе частку сілы, якой ён / яна хоча валодаць з іх паблажлівасцю.
- Дакладны гумар, які вы выкарыстоўваеце, будзе моцна залежаць ад кантэксту, але, напэўна, лепш не выкарыстоўваць здзек над сабой, бо ваш партнёр ужо паблажліва ставіцца да вас.
Павярніце ўвагу. Адзін са спосабаў паменшыць паблажлівыя каментарыі - засяродзіць увагу на тым, хто робіць каментарыі.
- Вы робіце гэта, задаючы пытанні, якія адпавядаюць кантэксту. Напрыклад, калі ваш партнёр паблажліва ставіцца да вашых бацькоўскіх навыкаў, вы можаце спытаць: "Як вы маглі б зрабіць лепш?" Ці "Што сведчыць пра тое, што ваш шлях лепшы?"

Частка 2 з 3: Аналіз матывацыі паводзін

Даведайцеся, калі пачалася паблажлівасць. Спытаеце сябе, ці стаў ваш партнёр нядаўна паблажлівым альбо ён паблажлівы ва ўсіх адносінах. Вы можаце зрабіць гэта, задаўшы сабе некалькі пытанняў: вы выходзілі замуж ці сталі жыць з кімсьці, хто ўжо паблажліва ставіўся, ці гэта склалася пазней у адносінах? Высветліць, ці гэта новае паводзіны, ці стаўленне іншага чалавека ўжо можа дапамагчы вам зразумець, як лепш змагацца з такімі неадэкватнымі паводзінамі.
- Ці цалкам змяніўся ваш партнёр пасля таго, як вы пажаніліся альбо пераехалі разам? Ці магчыма, што вы ніколі на самой справе не ведалі свайго партнёра ці ён / яна дзейнічаў загадзя па-іншаму, каб закрыць здзелку?
- Ці можа новая праца паўплываць на паводзіны вашага партнёра? Ад стрэсу на працы да адчування, што прасоўванне ў больш цяжкую пасаду занадта шмат, працоўныя фактары могуць моцна паўплываць нават на самую ўраўнаважаную асобу.
- Хоць гэтая інфармацыя можа дапамагчы вам зразумець, чаму ваш партнёр паблажлівы, размаўляючы з партнёрам, пераканайцеся, што размова ўдзяляецца сучаснасці.
Вызначце, ці паводзіны залежыць ад кантэксту. Вы можаце даведацца, ці выклікана паблажлівасць чымсьці, што вы, магчыма, зрабілі, убачыўшы, калі звычайна ўзнікаюць паблажлівыя каментарыі. Ці адбываюцца яны толькі ў пэўным кантэксце, напрыклад, у размовах бацькоў? Ці яны больш распаўсюджаныя? Умеючы вызначыць пэўны час і акалічнасць, вы зможаце лепш вызначыць, адлюстроўвае Ці ваш партнёр выклікальнае паводзіны альбо рэагуе на кантэкст. Аднак майце на ўвазе, што часам людзі не ведаюць, навошта яны нешта робяць, таму не затрымайцеся на гэтым кроку, калі гэта асабіста вам не дапаможа.
- Калі ваш партнёр паблажлівы, калі побач калегі, ці паводзіць сябе паводзіны ў адносінах да начальніка, аднагодкаў ці падначаленых (ці ўсіх, хто працуе)? Што за каментарыі? Ваш партнёр паблажлівы, калі вы спрабуеце сказаць адносна таго, што адбываецца на працы?
- Адна з магчымасцей заключаецца ў тым, што ваш партнёр адчувае запалохванне альбо сорам за вашу працу і выказвае сапраўдныя пачуцці кашчотымі, грубымі каментарыямі. Калі так, вы можаце засяродзіцца на яго паблажлівым паводзінах у гэтым канкрэтным кантэксце.
- Вы заўсёды знаходзіцеся ў пошуку, калі вы і ваш партнёр побач з сям'ёй і сябрамі? Ці вы адчуваеце, што вас увесь час "ставіць на месца" ваш партнёр з сям'ёй і сябрамі?
Даведайцеся, ці ведае ваш партнёр пра свае паводзіны. У некаторых выпадках партнёр можа хранічна паблажліва ставіцца да вас да той ступені, калі паводзіны стала часткай іх асобы. Тым не менш, людзі не заўсёды ведаюць пра свае ўласныя паводзіны. Ён / яна можа проста не ведаць, што паводзіць сябе неналежным чынам. Ці, калі ваш партнёр занадта высока кампенсуе грошы з-за няўпэўненасці ў сабе, ён / яна так хоча праявіць упэўненасць, што не ведае пра жорсткія паводзіны.
- Ці працягвае ваш партнёр размаўляць з вамі пасля паблажлівага каментарыя, быццам нічога не адбылося? Калі так, ён / яна можа не ведаць, што каментарыі грубыя і недарэчныя.
- Партнёр ставіцца да ўсіх аднолькава, ці вы адзіная мэта? Саркастычны чалавек можа думаць, што паблажлівасць - гэта толькі частка іх зачаравання. Яны могуць не разумець, што смешныя выказванні дробныя і крыўдныя.

Частка 3 з 3: Унясенне змяненняў

Сачыце за прыкметамі псіхалагічнага гвалту. Злоўжыванне можа мець розную форму, і не заўсёды лёгка выявіць чалавека, які абразуе. Некаторыя тонкія прыкметы эмацыйнага альбо псіхалагічнага гвалту ўключаюць:
- Прамаўляючы рэчы, каб вы адчувалі сябе вінаватымі
- Наўмысна прыніжаю вас
- Быць дадаткова крытычным да вас
- Ігнараваць цябе
- Займацца справамі альбо фліртаваць з процілеглым падлогай, не хаваючы гэтага
- Размаўляючы з вамі з'едліва або здзекуючыся з вас
- "Я люблю цябе, але ..."
- Спрабуе кіраваць вамі праз ізаляцыю, грошы ці пагрозы
- Пастаянна пісаць паведамленні і тэлефанаваць вам, калі вас няма побач
Абараняйце сваіх дзяцей. Калі ваш партнёр таксама зняважліва і паблажліва ставіцца да вашых дзяцей, вам трэба прыняць дадатковыя меры, каб абараніць іх на гэтым уразлівым этапе іх развіцця. Калі ласка, пачніце наступным чынам:
- Будзьце вельмі добразычлівыя да сваіх дзяцей, каб кампенсаваць злоўжыванні, якія яны церпяць. Скажыце, як вы іх любіце, і ладзіце з імі як мага лепш.
- Растлумачце, што калі людзі злуюцца, яны кажуць тое, што на самой справе не маюць на ўвазе.
- Дайце зразумець, што тое, што людзі кажуць пра іх, нават калі яны бацькі, не абавязкова адпавядае рэчаіснасці. Гаворка ідзе пра тое, што вы думаеце пра сябе.
- Калі эмацыянальнае гвалт моцнае альбо працягваецца, звярніцеся за дапамогай да сацыяльных службаў.
- Скажыце свайму партнёру, што калі ён / яна эмацыянальна здзекуецца з дзецьмі, што гэта няправільна, і калі гэта не спыніцца, вы прымеце меры, каб спыніць адносіны і атрымаць апеку над дзецьмі.
Пагаворыце з сябрамі і сям'ёй. Сябры і сям'я могуць даць выдатную падтрымку і парады падчас крызісу адносін. Пагаворыце з сябрамі і сям'ёй пра тое, што адбываецца. Папрасіце парады, што рабіць ці дзе атрымаць дапамогу.
- Магчыма, вы зможаце пабыць з сябрам ці членам сям'і нейкі час, пакуль не ў стане разабрацца і, магчыма, знайсці новае жыллё. Гэта лепшае, што вы можаце зрабіць. Калі ў вас ёсць дзеці, гэта таксама ў іх інтарэсах адвесці іх ад жорсткага партнёра.
Звяртайцеся па параду. Скажыце партнёру, што хочаце пайсці на кансультацыю па адносінах. Кансультаванне па адносінах можа быць эфектыўным пры дынамічным змене абодвух вашых дысфункцыянальных адносін. Гэта можа быць эфектыўным спосабам для вас, у бяспечных умовах, даць зразумець іншаму чалавеку, што паблажлівае паводзіны з'яўляецца недарэчным і яго трэба мяняць.
- Каб дапамагчы вашаму партнёру зразумець, наколькі важна для вас гэтая кансультацыя, пакажыце, што калі іншы чалавек не хоча паспрабаваць, вы прымеце меры для спынення адносін.
- Каб знайсці кваліфікаванага спецыяліста па псіхічным здароўі ў вашым рэгіёне, паспрабуйце гэты сайт: http://locator.apa.org/
Размаўляйце толькі з кансультантам. Кансультаванне можа дапамагчы вам стаць больш напорыстым і вызначыць, ці хочаце вы заставацца ў адносінах альбо спыніць іх. Калі ваш партнёр не хоча хадзіць з вамі на кансультацыю па адносінах, вы заўсёды можаце пагаварыць з кансультантам самастойна.
- Паспрабуйце знайсці дарадцу, які мае вопыт у падобных сітуацыях.

Парады

Хоць вы можаце закрыць сітуацыю і пасіўна-агрэсіўна змагацца з ёй, лепш трымаць сувязь адкрытай.
Звярніцеся да прафесійнага кіраўніцтва, калі ваш партнёр не гатовы супрацоўнічаць у яго / яе паводзінах без умяшання.