Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Развівайце добрыя звычкі
• Метад 2 з 3: Пашырайце сваю адказнасць
• Метад 3 з 3: Будзьце заўсёды настойлівыя
• парады
• папярэджання

Людзі не нараджаюцца адразу ж працавітымі. Як вядома, добры працаўнік павінен валодаць такімі важнымі якасцямі, як зладжанасць дзеянняў і зацятасць. Нягледзячы на ​​тое, што некаторыя людзі маюць схільнасць да гэтых якасцях, любы чалавек можа стаць каштоўным працавітым работнікам, задзейнічаюць свой поўны патэнцыял, калі праявіць мэтанакіраванасць і прыкладзе да гэтага крыху намаганняў.

крокі

Метад 1 з 3: Развівайце добрыя звычкі

1. 1 Развівайце ў сабе аптымізм. Дзякуючы аптымістычным настрою, тыя дадатковыя намаганні з вашага боку, якія неабходныя для развіцця працавітасці, ці не пакажуцца вам гэтак страшнымі. Аптымісты глядзяць на негатыўныя акалічнасці як на абмежаваныя кароткатэрміновыя падзеі. Паспрабуйце пераняць аптымістычны тлумачальны падыход да жыцця, каб пачаць ўспрымаць як добрыя, так і дрэнныя падзеі ў станоўчым ключы.
   • Лічыце негатыўныя падзеі цяжкімі ўрокамі, глядзіце на іх у пазітыўным святле. Напрыклад, не варта скардзіцца аб ускладзенай на вас адказнасці, глядзіце на яе як на шанец прадэманстраваць кіраўніцтву сваю адданасць справе і працоўную этыку.
   • Штодня і пастаянна ў штодзённым жыцці шукайце вакол сябе пазітыўныя рэчы. Гэта дапаможа вам натхніцца і пачаць карыстацца тым жа прыёмам і на працы.
   • Ведайце, што аптымісты звычайна атрымліваюць больш высокія балы ў тэстах, якія ацэньваюць ўдачлівасць і самаўспрыманне чалавека. Чым вышэй будзе ваша самаўспрыманне, тым прасцей вам будзе ўмацаваць свае слабыя бакі.
2. 2 Навучыцеся выяўляць і адкідваць ірацыянальныя думкі. Звяртайце ўвагу на тое, калі вы пачынаеце бачыць перад сабой толькі найгоршыя варыянты развіцця падзей (рабіць з усяго катастрофу), прымяншаць асабістыя добрыя якасці і свой уклад у справу, а таксама мысліць па прынцыпе "усё ці нічога". Дробныя дасягненні з'яўляюцца не меншым поспехам, і вы павінны навучыцца ганарыцца нават імі.
3. 3 Глядзіце на праблемы як на жыццёвыя ўрокі. Апраўленне праблем ў пазітыўны абалонку ўзмоцніць акцэнт на пазітыўных момантах сітуацыі, якая склалася і не дазволіць вам занадта моцна хвалявацца. Такое стаўленне да справы дапаможа вам зірнуць на сітуацыю з больш аб'ектыўнай боку. Аб'ектыўнасць будзе спрыяць вырашэнню праблемы і надзеліць вас пачуццём кантролю над сітуацыяй, што будзе садзейнічаць вашаму душэўнаму спакою, палягчаючы працоўны працэс у доўгатэрміновым плане.
4. 4 Не спрабуйце брацца адначасова за ўсё адразу. Многія нядаўнія даследаванні паказалі, што па-за залежнасці ад таго, наколькі ўмелым шматзадачнасці работнікам лічыць сябе чалавек, заўсёды існуюць сур'ёзныя недахопы адначасовага выканання адразу некалькіх задач.
   • Праца адразу над некалькімі задачамі зніжае вашу агульную прадукцыйнасць. Нават калі вы лічыце, што выканалі вялікі аб'ём працы, у рэчаіснасці вы маглі ўпусціць што-небудзь вельмі важнае.
   • Пастаяннае пераключэнне паміж вялікай колькасцю розных задач не дазваляе мозгу аптымальна задзейнічаць цэнтры, якія адказваюць за рашэнне праблем і творчы падыход да справы.
5. 5 Не жальцеся. Патрэба скардзіцца цалкам натуральная для чалавека, таму, хутчэй за ўсё, вы не зможаце пазбавіцца ад яе цалкам. Тым не менш, скаргі на праблемы пры адсутнасці ў думках якой-небудзь мэты або магчымага рашэння могуць прывесці да негатыўнага зацыклення, нараджаецца дэпрэсію, дрэнную самаацэнку і стрэс. Усё гэта толькі ўскладніць неабходныя намаганні і павялічыць час, якое патрабуецца на тое, каб стаць лепшым старанным работнікам.
6. 6 Развівайце сваю сацыяльную дасведчанасць. Мэтанакіраваная адкрытасць да зносін і гатоўнасць ўсталёўваць сувязі з калегамі па працы дапаможа вам развіць у сабе эмпатыя (уменне суперажываць). Менавіта эмпатыя з'яўляецца ключом да вырашэння канфліктаў, супрацоўніцтву, кампрамісу, эфектыўнаму уменню слухаць і прымаць рашэнні. Павышэнне сацыяльнай дасведчанасці і развіццё эмпатыя дапаможа вам з калегамі пачаць працаваць яшчэ больш старанна і лепш аддаваць сабе справаздачу ў тым, як паспяхова вы рухаецеся да пастаўленай мэты.
   • Па дадзеных даследаванняў, так званая "валявая эмпатыя", або наўмыснае прадстаўленне болю, выпрабоўваліся іншымі людзьмі, актывізуе ў мозгу той жа болевы адказ, які ўзнікае і пры натуральна ўзнік пачуцці эмпатыя.
   • Зразумейце межы сваёй адчувальнасці і навучыцеся правільна задаваць пытанні, каб ствараць тыя ўмовы, у якіх вы зможаце адчуць і папрактыкавацца эмпатыя.

Метад 2 з 3: Пашырайце сваю адказнасць

1. 1 Працуйце звышурочна, калі гэта патрабуецца. Нават калі ў вас самога ёсць чым заняцца, у напружаныя перыяды працы можна праявіць ўважлівасць ў адносінах да калег і дапамагчы ім пры наяўнасці такой неабходнасці. Навучыцеся ацэньваць агульную сітуацыю на працы шляхам звароту да непасрэднага начальству і абмеркавання паспяховасці прасоўвання не толькі сваіх, але і астатніх праектаў.
   • Будзьце асцярожныя, не перастарайцеся. Празмерная нагрузка можа не лепшым чынам адбіцца на стане вашага здароўя.
2. 2 Развівайце у ​​сябе падсправаздачны падыход да спраў. Немагчыма вырашыць ніякую праблему, калі вы не хочаце сустрэцца з ёй тварам да твару. Вядома, цяжка несці адказнасць за свае дзеянні, але паўнавартаснае і своечасовае рашэнне канфліктных сітуацый не можа быць дасягнута без сумленнага звароту да самога кораня праблемы.
   • Пазбягайце апраўданняў і непатрэбных тлумачэнняў. У сутнасці, яны з'яўляюцца толькі пустым марнаваннем часу, так як у любой сітуацыі можна прывесці цэлы спіс дадатковых фактараў, якія апраўдаюць вашыя дзеянні.
3. 3 Максімальна выкарыстоўвайце свой працоўны патэнцыял і працуйце над сваімі недахопамі. Не варта прыніжаць свае поспехі па-за залежнасці ад таго, наколькі яны малыя. Проста старайцеся знайсці ў сабе тыя вобласці, якія вам не перашкодзіць развіць.
   • Таксама працягвайце развіваць свае моцныя бакі, наведваючы адпаведныя семінары і ўрокі, бярыце на сябе такія грамадскія абавязкі, якія дапамогуць выкарыстоўваць на практыцы вашыя ўменні.
   • Змагацца са сваімі слабасцямі можна праз спыненне негатыўнага мыслення з дапамогай адцягненых заняткаў (такіх як прагулка), прыняцце сябе простым чалавекам і разуменне немагчымасці дасягнення сапраўднага ідэалу, а таксама звярнуўшыся па дапамогу да настаўніка, які зможа накіраваць вас і аказаць падтрымку.
   • Занясіце пэўныя змены ў склаўся ўклад спраў, каб лепш разумець аб эфектыўнасці сваёй працы. Калі вы саромеецеся абмяркоўваць такія пытанні адкрыта, папытаеце кіраўніка казаць аб вашай прадукцыйнасці індывідуальна вам, а не публічна.
4. 4 Бярыце ініцыятыву ў свае рукі. Уменне скарыстацца з'явілася магчымасцю патрабуе упэўненасці. Яе можна развіць, калі ставіць перад сабой невялікія паслядоўныя мэты і паступова прасоўвацца наперад да большай адказнасці.
   • Перш чым рабіць якое-небудзь прапанова, спыніцеся і падумайце, ці можа ваша ідэя знайсці эфектыўнае ўвасабленне ў жыццё. Жаданне абараняць уласныя ідэі цалкам зразумела, але выкараненне першапачаткова нерэальных ідэй дазволіць вам пазбавіцца ад непатрэбнага збянтэжанасці ў будучыні.
5. 5 Пабудуйце вакол сябе эфектыўную сістэму падтрымкі. Людзі з'яўляюцца сацыяльна залежнымі істотамі. Па-за залежнасці ад таго, якім індывідуаліст вы сябе лічыце, здаровая сістэма падтрымкі з боку іншых людзей павысіць вашу эфектыўнасць на працы і ў прыняцці рашэнняў, а таксама дасць магчымасць зняць залішняе напружанне.
   • Выкарыстоўвайце выпрацаваную сістэму падтрымкі, калі спрабуеце дамагчыся павышэння або перакладу на новую пасаду.
   • Супрацоўнічаць са сваімі калегамі. Магчыма, і вам калі-небудзь спатрэбіцца іх дапамога.
   • Старайцеся не канкураваць. Дамагчыся гэтага часам цяжка, так як многія менеджэры робяць стаўку на канкурэнцыю паміж работнікамі для павышэння іх прадукцыйнасці. Тым не менш, пастаяннае імкненне параўноўваць сябе з астатнімі работнікамі можа выклікаць у вас пачуццё нездаволенасці сабой або пачуццё ўласнай непаўнавартасці.

Метад 3 з 3: Будзьце заўсёды настойлівыя

1. 1 Увядзіце ў звычку пазітыўныя размовы з самім сабой. Трэніруйце мысленне фразамі, якія рэзаніруюць з вашымі ўнутранымі адчуваннямі і выклікаюць станоўчыя пачуцці. Думкі аб сабе павінны быць настроены на пазітыўную хвалю і пацвярджаць вашыя найлепшыя асабістыя вартасці і дасягненні.
   • Думках размаўляючы з самім сабой, выкарыстоўвайце цяперашні час для пабудовы фраз, каб пазбавіцца ад турботы пра будучыню з дапамогай сапраўдных пазітыўных сцвярджэнняў.
   • Старайцеся пераадольваць ўласныя страхі з дапамогай пытанняў аб іх першапрычыне і магчымых спосабах яе выкаранення.
2. 2 Практыкавацца сілу волі. Чым больш вы будзеце трэніраваць сілу волі, тым мацней яна стане. Падыходзіце да тэмы сілы волі з упэўненым настроем. Калі вы будзеце лічыць, што ваша сіла волі абмежаваная, то з-за гэтага вам прыйдзецца часцей сутыкацца з адчуваннем яе недахопу.
   • Адным з спосабаў умацавання сілы волі і агульнага стану здароўя служыць фізічная нагрузка. Падвышаная фізічная актыўнасць цела прымусіць больш актыўна працаваць і ваш розум.
3. 3 Навучыцеся ўяўляць сабе працоўны працэс і яго вынікі. Падумайце аб тым, як вы сябе будзеце адчуваць падчас працы і пасля дасягнення пастаўленай мэты. Візуальна ўявіце, як падчас працы вам атрымоўваецца злавіць гармонію, адчуць задавальненне і гонар ад выкананага справы - усё тыя характарыстыкі, якімі валодаюць высакакласныя работнікі.
4. 4 Знайдзіце час для медытацыі. Шматлікія даследаванні на тэму сілы волі і зацятасці звярнулі ўвагу на станоўчы эфект ад медытацыі на цягавітасць, канцэнтрацыю і здольнасць вучыцца новаму. Ўсяго 10 хвілін, выдаткаваных на заспакаенне думак, глыбокае дыханне і канцэнтрацыю на цяперашні момант, дазволяць вам аднавіцца і наладзіцца на лепшае.
5. 5 Адсочвайце свой прагрэс. Адлюстраванне дыяграмы сваіх мінулых поспехаў дазволіць вам лепш аддаваць сабе справаздачу ў тым, наколькі шмат чаго вы дамагліся ў якасці работніка. Самастойна адсочвайце свой прагрэс, гэта дапаможа вам весці больш прадуктыўныя размовы аб вашай прадукцыйнасці, якія стаяць перад вамі прыярытэтах і цяжкіх задачах.
6. 6 Не адчайвайцеся з-за няўдач, ня бойцеся пачынаць усё спачатку. Няўдачы цяжка пераносяцца нават паспяховымі людзьмі, ідучымі вялікімі крокамі па кар'ернай лесвіцы. Таму паспрабуйце не адчуваць збянтэжанасці, вяртаючыся да праваленымі задання. Каб звесці да мінімуму негатыўныя думкі, карыстайцеся пазітыўным унутраным дыялогам і пачніце абдумваць новыя шляхі дасягнення пастаўленай перад вамі мэты.

парады

• Канцэнтруйцеся на выкананні аднаго канкрэтнага справы ў адведзенае для яго час.
• Не пераймайце негатыў ад іншых людзей. Памятаеце пра тое, што зайздроснікі могуць прыкладаць усе намаганні да таго, каб выклікаць у вас адчай і прыбраць канкурэнта са свайго шляху.
• Вучыцеся на памылках і не рабіце іх паўторна.
• Калі ў вас ёсць такія навыкі, якімі, на вашу думку, не валодаюць іншыя людзі, паведаміце пра гэта патэнцыйным працадаўцам. Заўсёды дэманструйце ўсё самае лепшае, што вы можаце прапанаваць, але пры гэтым паводзьце сябе сціпла і памятайце аб тым, што прыроджаны талент з'яўляецца толькі ўдалым збегам абставін, а не вашай заслугай.
• На сумоўі пры прыёме на працу ўзгадваеце прыклады свайго мінулага вопыту. Гэта адзін з самых важных момантаў, на які працадаўцы звяртаюць увагу, разглядаючы патэнцыйнага кандыдата.
• Вучыце навакольных працавітасці. Ўзаемная ўдзячнасць і падтрымка калег палепшыць рабочую атмасферу ў вашым калектыве.
• Калі неабходна, звярніцеся па дапамогу. Многія людзі будуць рады дапамагчы вам выпрацаваць неабходныя якасці.
• Працуйце найлепшым чынам, цалкам аддаючы сябе працы. Паступова пачніце павышаць аб'ём працы / мэты. Сачыце за здзяйсняным прагрэсам у плане павелічэння сваёй прадукцыйнасці. Дробнымі крокамі мэтанакіравана ідзіце па кірунку да працавітасці, і вы самі не заўважыце, як яно стане неад'емнай часткай вашай асобы.

папярэджання

• Не спадзявацца выключна на свае таленты. Памятаеце, што менавіта працавітасць служыць трамплінам да паспяховага ўжывання таленту. Калі ж вы будзеце спадзявацца выключна на талент, то вас могуць проста пачаць ігнараваць, і вы, у рэшце рэшт, страціце ўсе свае навыкі.
• Ня будзьце ганарыстага. Стаўшы працавітым работнікам, памятаеце аб усіх прыкладзеных да гэтага намаганнях і не спыняйце працаваць над сабой.