Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Блякаваньне ўдару ў валейболе - вельмі важнае ўменне, якому, аднак, нялёгка навучыцца. Гэта асноўны метад абароны ад атакі каманды суперніка, які ратуе гульцоў задняй лініі ад неабходнасці прыняць ўдар на сябе.

крокі

1. 1 Вы павінны мець высокі рост, доўгія рукі, вялікія далоні і моцныя мышцы ног. У валейболе блакавальныя гульцы (асабліва сярэдняй лініі) павінны ўмець дзейнічаць хутка, паколькі гульня вельмі дынамічная і сітуацыя пастаянна мяняецца.
2. 2 Заўсёды набліжайцеся да сеткі, як толькі мяч апынецца на баку суперніка.
3. 3 Станьце з напарнікам па камандзе перад сеткай так, каб утварыць квадрат з прымаючым падачу і якія падаюць гульцамі каманды суперніка.
4. 4 Падніміце рукі ўверх і злёгку сагніце ногі ў каленях, сочачы за якія прымаюць і якія падаюць гульцамі каманды суперніка і спрабуючы адгадаць кірунак палёту мяча.
5. 5 Подпрыгните насупраць які падае гульца, шырока развядучы пальцы рук і напружваючы іх. Лепш за ўсё блакаваць ўдар цвёрдай часткай рукі, таму выцягніце вялікія пальцы і развядзіце астатнія.
6. 6 Вашы рукі павінны знаходзіцца прама над сеткай, а не ззаду яе, інакш мяч можа адскочыць на вашу палову паміж вамі і сеткай.
7. 7 Не падавалі далёка наперад, інакш можаце страціць раўнавагу і ўпасці.

парады

• Пастаянна трэніруйце рукі, каб іх мышцы былі моцнымі, а таксама адпрацоўваецца рэзкія і высокія скачкі.
• Флангавыя гульцы імкнуцца паставіць адзіночны блок рукой, блізкай да цэнтру поля, а арганізаваны блок - іншай рукой. У той жа час цэнтральныя гульцы для адзіночнага блока імкнуцца выкарыстаць знешнюю (тую, што бліжэй да краю поля) руку, а для арганізаванага - ўнутраную (тую, што бліжэй да цэнтра поля) руку.
• Скачыце дастаткова высока, каб надзейна заблакаваць мяч рукамі.
• Пры скачку заўсёды адштурхваецца ад зямлі абедзвюма нагамі і прызямляецца затым на абедзве ступні - так вы скочыце вертыкальна ўверх, а не ў бок, і ня травмируетесь.
• Пастаянна сочыце за мячом, і калі прадставіцца такая магчымасць, блакіруйце рукамі ўдар суперніка.

папярэджання

• Будзьце асцярожныя і не дакранайцеся сеткі пры пастаноўцы блока. Калі суддзя заўважыць, што вы закранулі сеткі, ён дасць ачко камандзе суперніка.