Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: наладжваць на поспех
• Метад 2 з 3: практыкуем актыўнае навучанне
• Метад 3 з 3: Выкарыстоўваем мнеманічнае прадстаўленне інфармацыі

Сярод студэнтаў распаўсюджаны страх увайсці ў аўдыторыю для іспыту і адразу ж адчуць, што ў галаве ветрыцца ўсё, што было вывучыць. Каб пераадолець гэты страх і сапраўды запомніць тое, што вы вучылі, будзе карысна выкарыстоўваць шырокі спектр розных прыёмаў і хітрасцяў для навучання. Вы здзівіцеся, убачыўшы, з якой лёгкасцю можна запамінаць складаныя становішча і шматлікія даты пры дапамозе правільна выпрацаваных навучальных звычак. Ўжыеце некалькі карысных саветаў па актыўным навучанні, каб па-сапраўднаму замацаваць інфармацыю ў сваёй галаве. А выкарыстанне прыёмаў для памяці дапаможа лягчэй запамінаць інфармацыю.

крокі

Метад 1 з 3: наладжваць на поспех

1. 1 Падыходзіце да навучання ў пазітыўным ключы. Калі вы адкрываеце падручнікі ў дрэнным настроі з-за таго, што прыйдзецца вучыцца, ваша навучанне не будзе эфектыўным. Аднак калі вы будзеце натхнёныя тым, што збіраецеся вучыць, вам будзе лягчэй вывучыць гэта, а потым узгадаць падчас тэсту.
   • Не кажыце сабе: "Я ніколі гэта не вывучу".
   • Праявіце цярпенне ў спробах авалодаць новым матэрыялам.
2. 2 Распрацуйце добрае навучальны расклад і прытрымвайцеся яго. Падумайце, у які час вы найбольш ўважлівыя і здольныя канцэнтравацца.Для кагосьці гэта можа быць перыяд адразу пасля школы. А іншыя могуць быць больш прадуктыўнымі, калі зробяць перапынак пасля заняткаў і трохі паслабяцца перад тым, як узяцца за падручнікі. Па-за залежнасці ад часу, якое вы вылучыце для навучання, вы будзеце запамінаць больш інфармацыі, калі будзеце вучыцца патроху кожны дзень (ад 30 да 60 хвілін за адзін раз), а не зубрыць усё ў апошнюю хвіліну.
   • Не забудзьцеся ўключыць перапынкі ў сваю навучальную расклад. Яны даюць мозгу магчымасць ўвабраць тое, што вы толькі што вывучылі.
   • Падчас перапынку карысна здзяйсняць кароткую шпацыр або дыхаць свежым паветрам, каб "выветрыць" галаву.
3. 3 Выберыце добрае месца для навучання. Вам трэба знайсці спакойнае месца, дзе нішто не будзе вас адцягваць. Гэта можа быць бібліятэка або ізаляванае месца ў вас дома. Маючы месца, прыстасаванае для навучання, вы зможаце прыстасаваць мозг супакойвацца і "ўбіраць" матэрыял, як толькі вы там апынецеся.
   • Як толькі вы вылучыце месца для навучання, прынясіце туды ўсё, што вам можа спатрэбіцца. Вы ж не хочаце, ледзь уладкаваўшыся, адцягвацца на пошукі забытай кнігі ці паперы.
   • Калі вам патрэбен кампутар для вучобы або працы над даследаваннем, можна спампаваць дадатак, блакавальнае пэўныя вэбсайты на ўсталяваны перыяд часу. Так у вас не будзе спакусы праверыць старонкі ў сацыяльных сетках або пагартаць навінавую стужку замест таго, каб вучыцца.
4. 4 будзьце арганізаваныя. Неўпарадкаваныя запісы або беспарадак у вучэбнай пакоі могуць стаць ворагамі для вашай памяці. Каб навесьці парадак у сваім асяроддзі, вы навядзе парадак і ў сябе ў галаве, а значыць, зможаце лепш запамінаць факты і прайграваць іх пазней.
5. 5 Вылучайце дастатковую колькасць часу на сон. Калі вы спіце, ваш мозг перакладае веды з кароткатэрміновай памяці ў доўгатэрміновую. Нават кароткі перапынак на сон можа паспрыяць гэтаму працэсу.
   • Калі вы вучыцеся днём і ў вас няма часу, каб задрамаць, перачытайце свае запісы або праглядзіце дыдактычныя карткі перад сном.
   • Задайцеся мэтай кожную ноч спаць па 9 гадзін. Гэта аптымальны ўзровень сну для падлеткаў. Дарослым жа рэкамендуецца марнаваць на сон ад 7 да 9 гадзін.

Метад 2 з 3: практыкуем актыўнае навучанне

1. 1 Чытайце матэрыялы услых. Задзейнічанне некалькіх органаў пачуццяў можа дапамагчы запомніць больш інфармацыі. Так, нават прагаворванне слоў услых можа апынуцца карысным, калі вы іх пачуеце пазней. Не бойцеся выглядаць недарэчна, зачытваючы канспекты па біялогіі сваёй сабаку. Вы будзеце шчаслівыя, калі гэта дапаможа вам паспяхова здаць наступны іспыт.
2. 2 Абмяркуйце тое, што вы вучылі або прачыталі з кім-небудзь яшчэ. Роўна як і чытанне ўслых, размова аб вывучаным можа дапамагчы з лепшым засваеннем інфармацыі. Можна вучыцца разам з сябрам і потым правяраць адзін аднаго ці ж паспрабаваць падаць матэрыял каму-небудзь з членаў сям'і.
   • Калі вы будзеце задзейнічаць мозг, каб прыдумаць, як падаць матэрыял камусьці яшчэ, вы зможаце паглыбіць свае веды ў ім і думаць больш аналітычна.
   • Вы таксама зможаце вызначыць, што яшчэ вам варта "падцягнуць", калі ў вас паўстануць складанасці падчас тлумачэння гэтага матэрыялу камусьці яшчэ.
3. 3 Выпішыце тое, што вам трэба запомніць. Пачніце запісваць, робячы пазнакі аб прачытаным матэрыяле ці проста перапісваючы формулы або паняцця зноў і зноў. Гэта сапраўды можа апынуцца карысным у авалоданні матэрыялам.
   • Яшчэ можа апынуцца дзейсным выпісвання асноўных палажэнняў з матэрыялу, які вы спрабуеце вывучыць. Адзін толькі працэс арганізацыі тэксту ў візуальнай манеры можа дапамагчы вашаму мозгу прайграць інфармацыю ў структураванай форме.
   • Можна таксама зрабіць спецыяльныя карткі, выпісаўшы на іх важныя факты, даты або формулы. Гэта ўдвая карысна, так як працэс напісання дапаможа вам запомніць інфармацыю, а карткі можна насіць з сабой і паўтараць матэрыял у аўтобусе або падчас чакання сустрэчы або прыёму.
   • Калі вы чытаеце, рэзюмуе інфармацыю з кожнага параграфа на палях.Рэзюмуючы і аналізуючы тэкст, вы фактычна вучыце самі сябе.
4. 4 Вырашыце трэніравальны тэст. Па магчымасці знайдзіце трэніравальны ўзор экзамену або выкарыстоўвайце варыянты мінулых гадоў. Гэта добры прыём, каб вызначыць, чым вы ўжо авалодалі і якія тэмы яшчэ трэба вывучыць.
   • Як толькі вы скончыце трэніравальны ўзор, вывучыце матэрыял, які не ведалі і паспрабуйце зноў вырашыць яшчэ адзін тэст праз некалькі дзён.
   • Памятаеце, што не трэба абмяжоўвацца толькі тымі матэрыяламі, якія вы знайшлі ў трэніровачным узоры. Вялікія шанцы, што тэст будзе ўключаць у сябе ўсю інфармацыю, якую вы праходзілі, а не толькі тыя пытанні, якія былі пазначаны ў папярэдніх або трэнiровачных версіях.

Метад 3 з 3: Выкарыстоўваем мнеманічнае прадстаўленне інфармацыі

1. 1 Авалодайце прыёмамі Мнемоніка. Гэтыя спосабы запамінання дапамогуць вам прайграць такія рэчы як імёны, даты і факты шляхам пераўтварэння інфармацыі ў запамінальныя рыфмы, словы ці прапановы. Напрыклад, вам трэба запомніць назвы Вялікіх азёр (Great Lakes) на англійскай мове. Huron, Ontario, Michigan, Erie і Superior можна запомніць пры дапамозе словы HOMES. Першая літара назвы кожнага возера выкарыстаная, каб утварыць новае слова.
   • Яшчэ адзін прыклад распаўсюджанага мнеманічную прыёму на англійскай мове - імя "Roy G. Biv", якое суадносіцца з кветкамі вясёлкі: red, orange, yellow, green, blue, indigo і violet.
   • Будзьце вынаходлівыя. Выкарыстоўвайце першыя літары групы слоў, якія спрабуеце запомніць, і выдумляйце дурныя прапановы або фразы, якія пачынаюцца з гэтых жа літар.
2. 2 Стварайце рыфмы з таго, што спрабуеце запомніць. Рыфмы з'яўляюцца разнавіднасцю мнеманічных прыёмаў, якія задзейнічаюць аўдыё (гукавую) інфармацыю, каб лепш запомніць нешта. Іншымі словамі, рыфмы лёгка аб'ядноўваюцца для нас пры дапамозе гуку. Прыклад класічнай рыфмы на англійскай мове: "In 1492, Columbus sailed the ocean blue".
   • Паспрабуйце пераўтварыць інфармацыю або спіс слоў, які спрабуеце запомніць, у рыфму.
3. 3 Распрацуйце інтэлект-карту. Інтэлект-карты - гэта дыяграмы або карцінкі, якія вы можаце прыдумаць, каб візуальна упарадкаваць матэрыял. Яны дапамогуць пазначыць на адносіны паміж кавалачкамі інфармацыі, у чым дух ўзаемасувязь розных палажэнняў і груп дадзеных. Калі вы будзеце лепш разумець тое, як розныя ідэі звязаныя паміж сабой, вам будзе прасцей іх ўспомніць і прайграць падчас тэсту.
   • Змесціце асноўную ідэю ў цэнтр інтэлект-карты і пры дапамозе злучных ліній дадайце адпаведную інфармацыю.
   • Можна намаляваць інтэлект-карту на паперы. Таксама існуюць кампутарныя праграмы, з дапамогай якіх можна стварыць карту ў лічбавым фармаце.
4. 4 Жуйце жвачку падчас навучання. Некаторыя даследчыкі мяркуюць, што працэс жавання жуйкі сапраўды забяспечвае большы прыліў кіслароду ў мозг, ад чаго павышаецца канцэнтрацыя. Больш за тое, калі падчас навучання вы будзеце жаваць жуйку з пэўным густам, напрыклад, мятным, магчыма, вы зможаце лепш запамінаць інфармацыю, асабліва калі падчас тэсту вы будзеце жаваць такую ​​ж жуйку.
5. 5 Выкарыстоўвайце нюх. Пахі часта асацыююцца з успамінамі, таму можна выкарыстаць гэта для запамінання навучальнага матэрыялу.
   • Правядзіце наступны эксперымент: панюхайце духі ці які-небудзь водар падчас навучання. Затым панюхайце тое ж самае перад іспытам. Верагодна, вы зможаце ўспомніць больш вывучанага матэрыялу.