Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Клопат аб уласным здароўе
• Метад 2 з 3: Сыход за валасамі
• Метад 3 з 3: Сыход за скурай
• парады

Кожны чалавек хоча быць здаровым, стройным і прыгожым. Людзі імкнуцца сачыць за фігурай, але самі не ведаюць, як гэта правільна рабіць. На шчасце, існуе некалькі нескладаных рэкамендацый, якія ў самыя кароткія тэрміны дазволяць вам адчуць сябе проста цудоўна.

крокі

Метад 1 з 3: Клопат аб уласным здароўе

1. 1 Вы ж ня сябе галадаць. Голад можа выклікаць у арганізме адваротны эфект ад таго, да чаго вы імкнецеся, і цела наадварот пачне больш актыўна запасіць тлушчы. Худнець варта больш здаровым чынам, ужываючы свежыя садавіна і гародніна, больш вады і наведваючы спартзалу.
2. 2 Перш за ўсё з самай раніцы турбуйцеся аб водным балансе. Пачынайце дзень з ужывання кактэйлю з альясу вера, какосавага малака ці звычайнай вады. Пакідайце шклянку з вечара на прыложкавыя тумбачцы, каб ён служыў вам напамінам пра тое, што раніцай яго неабходна выпіць.
3. 3 Заменіце кавы гарбатай. Замест таго каб пастаянна ўжываць кава, старайцеся штодня выпіваць па два кубкі зялёнага гарбаты. Кава піць можна, але не занадта часта. Зялёны чай поўны антыаксідантаў і здольны палепшыць стан вашай скуры, а таксама дапамагчы вам скінуць некалькі лішніх кілаграмаў.
4. 4 Як мага больш займайцеся фізічнымі нагрузкамі. Запішыцеся ў спартзалу і зрабіце усё, што ад сябе магчымае, каб наведваць яго не радзей аднаго ці двух разоў на тыдзень. А калі вам некамфортна займацца фізічнымі нагрузкамі ў грамадскіх месцах, рабіце гэта дома.
5. 5 Знайдзіце здаровую замену перапрацаванаму цукру. Заменіце перапрацаваны цукар на больш здаровую альтэрнатыву, такую ​​як какосавы цукар або сіроп агавы. І зрэдку дазваляйце сабе салодкі перакус ў выглядзе невялікага кекса або пірожнага.
6. 6 Уключыце ў сваё харчаванне крыніцы карысных тлушчаў. Памятаеце - нягледзячы на ​​шкоду тлушчаў, якія змяшчаюцца ў пончык, тартах і пірагах, не ўсе тлушчы дрэнныя. Да крыніц карысных тлушчаў можна аднесці аліўкавы алей першага халоднага адціску extra virgin, ільняное насенне, грэцкія арэхі, міндаль, авакада і гэтак далей. Дадавайце гэтыя прадукты ў салаты, смузи, супы і іншыя стравы.

Метад 2 з 3: Сыход за валасамі

1. 1 Рабіце сабе масаж скуры галавы. Два разы на тыдзень рабіце сабе масаж скуры галавы з ужываннем цёплага какосавага або касторового алею. Пакідайце алей на галаве на ноч і змывайце яго раніцай з дапамогай натуральнага шампуня без сульфатаў. Масаж скуры галавы стымулюе валасяныя фалікулы і патэнцыйна здольны ўзмацніць рост валасоў.
2. 2 Расчэсвайце валасы толькі ў сухім стане. Калі гаворка ідзе пра здароўе валасоў, расчэсваць іх мокрымі катэгарычна нельга. Ніколі не дакранайцеся да мокрым валасам расчоскай-шчоткай, калі не хочаце парваць іх. Пры неабходнасці лепш вазьміце плоскую расчоскай з рэдкімі зуб'ямі і пачынайце расчэсваць валасы з кончыкаў, паступова паднімаючыся ўсё вышэй да каранёў, але не наадварот.
3. 3 Пазбаўцеся ад галаўных або лабковых вошай. Заўважыўшы ў сябе гэтых паразітаў, купіце ў аптэцы сродак супраць вошай. Калі праблема пагоршыцца, наведайце лекара. Можна таксама выкарыстоўваць хатнія сродкі для барацьбы з паразітамі, напрыклад, апрацаваць валасы сокам лісця базіліка, пакінуць яго на ноч, а потым змыць.

Метад 3 з 3: Сыход за скурай

1. 1 З дапамогай марлевых сурвэтак наносіце на скуру спіны воцат на 10-30 хвілін для барацьбы з вуграмі. Праз 3-4 тыдні гэтыя працэдуры дазволяць дамагчыся ўзрушаючых вынікаў.
2. 2 Ачышчайце твар свежым малаком. Наліце ​​трохі малака ў вялікую міску (падыдзе любое малако). Акуніце ў малако сурвэтку і адцісніце яе. Акуратна отшелушите скуру асобы вільготнай сурвэткай, працуючы кругавымі рухамі. Далей памыйцеся халоднай вадой і пераходзіце да звыклых працэдурах сыходу за скурай.
3. 3 Пазбаўцеся ад вугроў на твары. Для барацьбы з вуграмі існуе дастаткова шмат хатніх сродкаў, некаторыя з якіх пералічаны ніжэй.
   • Апрацоўвайце вугры сокам мяты. Чакайце, калі ён падсохне, і толькі потым змывайце.
   • Разбавьте яблычны воцат вадой і выкарыстоўвайце яго ў якасці тоніка для асобы.
   • Разамніце авакада і нанёс яго на твар, пакіньце на 20 хвілін, а затым змыйце.
   • Прыгатуйце пасту з аўсяных шматкоў і вады, нанёс яе на твар на 10 хвілін, пасля чаго змыйце.
   • Не забывайце і пра ваду - ўжывайце яе як мага больш, што станоўча адаб'ецца на стане вашай скуры.
4. 4 Паспрабуйце выраўнаваць тон скуры. Каб выраўнаваць тон нераўнамерна пігментаваную скуры, апрацоўвайце яе лімонам на працягу 3-4 месяцаў. Пасля ўжывання цытрыны абавязкова наносіце на скуру сонцаахоўнае сродак і будзьце асцярожныя, так як лімон робіць скуру больш святлоадчувальнай, з-за чаго можна сутыкнуцца з зваротным эфектам.

парады

• Апрацоўвайце твар аліўкавым алеем (або какосавым алеем з даданнем вады для яго разрэджвання). Налівайце алей у міску, змочваюць у ім сурвэтку і асцярожна працірайце ёю твар.