Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Падрыхтоўка арганізма да сэксу пасля родаў
• Метад 2 з 3: Прыняцце сваіх эмоцый
• Метад 3 з 3: Зносіны з партнёрам
• парады

Нараджэнне дзіцяці зменіць ўсю вашу жыццё. Вас будуць ахопліваць самыя розныя эмоцыі, ваш графік зменіцца, і вы будзеце адчуваць сябе інакш у сваім целе. Магчыма, вам будзе страшна займацца сэксам пасля нараджэння малога. Важней за ўсё будзе надаваць сабе належную ўвагу.

крокі

Метад 1 з 3: Падрыхтоўка арганізма да сэксу пасля родаў

1. 1 Дайце целе час на аднаўленне. Падчас родаў арганізм працуе на мяжы, таму вам спатрэбіцца час на аднаўленне. Большасць спецыялістаў рэкамендуюць ўстрымлівацца ад сэксу як мінімум на працягу 4 тыдняў пасля родаў.
   • Займацца сэксам у першыя два тыдні небяспечна. У вас напэўна адкрыецца крывацёк, таму рызыка кровазліцця і занясення інфекцыі будзе высокі. Праз 4 тыдні займацца сэксам ўжо будзе больш бяспечна.
   • Калі вам наклалі швы, вам трэба будзе пачакаць 6 тыдняў і на абследаванне.
   • Швы могуць накладвацца з-за разрыву, кесарава сячэння або эпизиотомии. Пасля гэтых працэдур часу на гаенне трэба больш.
2. 2 Пагаворыце з лекарам. Вам варта ўстрымлівацца ад сэксуальных кантактаў да таго часу, пакуль лекар не дазволіць гэта. Магчыма, лекар скажа вам адмовіцца ад сэксу да таго часу, пакуль ён не вырашыць, што вы цалкам аднавіліся. Памятаеце: усё гэта важна для правільнага гаення.
   • На аглядах пасля родаў задавайце лекара пытанні. Пытайцеся пра прагрэс у цэлым, а таксама пра сэкс.
   • Падрыхтуйце спіс пытанняў загадзя. Так вы зможаце спытаць усё, што хацелі.
   • Спытаеце, якія меры засцярогі вам лепш распачаць і што рабіць, калі вы адчуеце дыскамфорт.
3. 3 Выконвайце рэкамендацый урача. Магчыма, вы вымушаныя чакаць дазволу лекара. Калі ён скажа вам устрымлівацца ад сэксу больш шасці тыдняў, вы, магчыма, засмучаны, аднак ігнараваць забарона лекара не варта.
   • Калі вам рабілі кесарава сячэнне альбо ў вас былі парывы ​​падчас родаў, вам можа спатрэбіцца больш часу на аднаўленне. Калі не вычакаць патрэбны час, можна пашкодзіць незажывелы тканіны і нанесці шкоду целе.
   • Калі лекар кажа, што ваша цела гатова да сэксу, - выдатна! Але не ігнаруйце іншыя рэкамендацыі ўрача. Калі лекар раіць не спяшацца, так і паступіце. Калі вам параяць выкарыстоўваць лубрыканты, купіце змазку.
4. 4 Прыслухоўвайцеся да свайго цела. Толькі вы зможаце вырашыць, ці гатовыя вы да сэксу. Нават калі лекар скажа, што з фізіялагічнай пункту гледжання ўсё ў парадку, вам, магчыма, захочацца пачакаць яшчэ нейкі час. Многія жанчыны адчуваюць, што не гатовыя, на працягу некалькіх месяцаў пасля родаў.
   • Жанчыны пасля родаў часта сутыкаюцца з вагінальнай сухасцю, асабліва калі кормяць грудзьмі. Сухасць можа захоўвацца ўвесь перыяд груднога гадавання.
   • Змазкі могуць апынуцца карыснымі. Аднак калі вы адчуваеце боль ці дыскамфорт, працягвайце адмаўляцца ад сэксу.
   • Звярніце ўвагу на патрэбы свайго арганізма. Калі думка пра сэкс прымушае вас нервавацца, хутчэй за ўсё, гэта сведчыць аб тым, што вам лепш пачакаць, і гэта нармальна.
5. 5 Адпачывайце. Пасля нараджэння дзіцяці жыццё пачынае круціцца вакол кармленняў, змены падгузнікаў і догляду за дзіцем. Абодва бацькі напэўна будуць адчуваць недахоп сну. Усім вядома, што недосып негатыўна ўплывае на лібіда.
   • Перш чым вярнуцца да інтымнай блізкасці, вам трэба будзе навучыцца высыпацца. Гэта можа здацца немагчымым, але без гэтага ніяк.
   • Памятаеце, што гэтая залежнасць двухбаковая. Сэкс можа палепшыць якасць сну.
   • Нават калі вы вельмі стаміліся, паспрабуйце заняцца сэксам, калі фізічна вы зможаце гэта зрабіць. Пасля сэксу сон будзе больш глыбокім.
   • Калі вы пачнеце высыпацца, вам будзе часцей хацецца сэксу. Паміж сном і сэксам ёсць прамая залежнасць.
   • Старайцеся класціся спаць на паўгадзіны раней. Аддавайце гэты час сэксу.

Метад 2 з 3: Прыняцце сваіх эмоцый

1. 1 Упакорцеся з зменамі. Нарадзіўшы дзіця, вы сутыкнецеся з мноствам змяненняў, і гэтыя змены будуць не толькі фізічнымі. Звярніце ўвагу і на эмацыйныя змены. Ваш эмацыйны дабрабыт гуляе важную ролю ва ўсталяванні сувязі з сэксуальным партнёрам.
   • Прыміце якія наступілі змены. Напрыклад, ваша грудзі можа выглядаць інакш і быць не такой навобмацак, як раней.
   • Гэта нармальна.Не дазваляйце думкам пра сваё цела ўплываць на ваша жаданне займацца сэксам.
   • Магчыма, вы перажываеце з-за таго, што ваш партнёр будзе адчуваць ваша цела інакш. Цалкам магчыма, што так і будзе.
   • Упакорцеся з тым, што ваша цела змянілася і што сэкс будзе не такім, як раней, для вас абодвух. Памятаеце, што гэта не азначае, што сэкс стане горш.
2. 2 Памятаеце пра гармонах. Цяжарнасць і роды аказваюць ўздзеянне на гарманальны фон. Хутчэй за ўсё, ваш гарманальны фон нармалізуецца толькі тады, калі ў вас зноў пачнецца менструацыя. Нярэдка гэта адбываецца толькі праз 4-12 тыдняў пасля родаў.
   • Ваганні гармонаў могуць ўздзейнічаць на лібіда па-рознаму, аднак часцей за ўсё жанчыны адчуваюць, што не гатовыя да сэксу, на працягу некалькіх месяцаў пасля нараджэння дзіцяці.
   • Памятаеце, што ўсё гэта цалкам нармальна. Не хвалюйцеся, калі ў вас назіраюцца рэзкія перапады настрою на працягу тыдня або нават на працягу дня.
   • Большую частку дня вы будзеце трымаць дзіця на руках і даглядаць за ім. Калі прыйдзе час перадыхнуць, вы напэўна захочаце пабыць сам-насам з сабой, і не жадаць дакрананняў цалкам нармальна.
3. 3 Набярыцеся цярпення. Не думайце пра іншых людзей. Ваша сэксуальнае жыццё тычыцца толькі вас і вашага партнёра. Вам варта зноў пачаць займацца сэксам толькі тады, калі наступіць зручны момант. Каб сэксуальнае жыццё прыносіла задавальненне і пасля родаў, вам прыйдзецца нешта змяніць, і ў гэтым няма нічога дрэннага. Лепш за ўсё не прыспешваць сябе і свайго партнёра.
   • Некаторыя пары пачынаюць зноў займацца сэксам праз месяц пасля родаў, іншыя - толькі праз паўгода. Дайце сабе магчымасць "паспець".
   • Калі вы перажываеце з-за сэксу, вам будзе складана ўзбудзіцца. Дачакайцеся моманту, калі адчуеце, што гатовыя.
   • Не спяшайцеся. Калі будзеце гатовыя да блізкасці, рабіце ўсё акуратна і не спяшайцеся. Гэта дазволіць вам пазбавіцца ад страхаў, звязаных з магчымым фізічным дыскамфортам.
4. 4 Турбуйцеся пра сябе. Складана адчуваць сябе сэксуальнай, калі вы знясіленыя, а вашы нервы на мяжы. Клопат пра сваё эмацыйным і фізічным стане Улучыў вашу сексуальную жыццё. Папесціце сябе, і неўзабаве вы зможаце расслабіцца і падрыхтавацца да сэксу з партнёрам.
   • Дазваляйце сваякам і сябрам дапамагаць вам. Магчыма, вы адчуваеце неабходнасць заўсёды быць побач з немаўлём і не адыходзіць ад яго ні на крок. Гэта нармальна.
   • Калі блізкі сябар або сваяк прапануе вам сваю дапамогу з дзіцем, не адмаўляйцеся. Вы і ваш партнёр заслугоўваеце трохі асабістага часу.
   • Паспрабуйце зрабіць разам з партнёрам нешта, што дапаможа вам расслабіцца. Запішыцеся на масаж для пар ці павячэраць у рэстаране.
   • Сумеснае прагулянка дапаможа вам зблізіцца. Так вам будзе прасцей вярнуцца да сэксуальнага жыцця.
5. 5 Вярніце сабе ўпэўненасць. Пасля нараджэння дзіцяці вам можа быць складана адчуваць сябе сэксуальнай. Магчыма, вы перажываеце з-за лішняга вагі або вас хвалюе расцяжкі. Калі вам не падабаецца сваё цела, вам будзе складана хацець сэксу.
   • Каб вярнуць сабе тую сэксуальнае жыццё, якая была раней, важна яна магла вярнуць упэўненасць у сваім целе. Нагадвайце сабе, што ваша цела выдатна. Нарадзіць дзіця - гэта вялікае дасягненне!
   • Калі адчуеце, што гатовыя да практыкаваннямі, пачніце займацца спортам. Можна хадзіць на доўгія прагулкі або займацца ёгай для нарадзілі.
   • Фізічныя практыкаванні падвысяць вашу самаацэнку. Перш чым прыступіць да спорту, пагаворыце з лекарам.
   • Не забывайце сачыць за чысцінёй цела. Пасля нараджэння дзіцяці можа быць складана памятаць аб неабходнасці своечасова прымаць душ і пераапранацца ў чыстыя рэчы.
   • Высушыце валасы і надзеньце вопратку, у якой вы сабе падабаецеся. Гэта дазволіць зноў вам адчуць сябе сабой і падрыхтавацца да сэксу.

Метад 3 з 3: Зносіны з партнёрам

1. 1 Адкрыта пагаворыце з партнёрам. Каб сэкс прыносіў задавальненне абодвум, варта шчыра казаць адзін з адным. Пасля родаў гэта асабліва важна.У вас абодвух у жыцці адбыліся вялікія змены, а гэта значыць, што вам неабходна пагаварыць пра тое, як зменіцца ваша сэксуальнае жыццё.
   • Пагаворыце пра свае пачуцці. Калі вы перажываеце з-за сэксу, пагаворыце са сваім партнёрам.
   • Скажыце так: "Я ўсё яшчэ адчуваю дыскамфорт. Я крыху хвалююся з-за сэксу".
   • Калі нараджалі не вы, а ваш партнёр, у вас могуць быць свае перажыванні. Паспрабуйце сказаць так: "Я баюся, што прынясу табе боль або непрыемныя адчуванні падчас сэксу".
   • Прыслухоўвайцеся да слоў адзін аднаго. Размаўляючы адзін з адным, вы зможаце зблізіцца і праявіць давер.
2. 2 Імкнецеся да блізкасці. Калі вы яшчэ не гатовыя да сэксу, у гэтым няма нічога дрэннага. Можна быць бліжэй адзін да аднаго і без сэксу. Пагаворыце адзін з адным і дамовіцеся пра тое, што падыходзіць вам абодвум.
   • Рабіце адзін аднаму масаж. Запаліце ​​свечкі, вазьміце араматычныя масла і дапамажыце адзін аднаму расслабіцца. Вы зможаце стаць фізічна бліжэй адзін да аднаго і без сэксу.
   • Прымайце душ разам. Хай пар і прыемныя пахі дапамогуць вам адчуць блізкасць. Можна нават прыняць ванну з пенай.
   • Дакранайцеся адно да аднаго. Трымайцеся за рукі, абдымацца падчас прагляду кіно, цалуйце адно аднаго на працягу дня.
3. 3 Паспрабуйце новыя паставы. Магчыма, вам не ўдасца адразу вярнуцца да таго, што вам падабаецца. Напрыклад, пасля родаў многім не падыходзіць місіянерская пастава. Паспрабуйце іншыя паставы, якія прынясуць задавальненне вам абодвум.
   • У сэксе пасля родаў варта дазваляць жанчыне задаваць тэмп і інтэнсіўнасць.
   • Паспрабуйце позу жанчына зверху. Гэта дапаможа жанчыне кантраляваць інтэнсіўнасць.
   • Можна таксама паспрабаваць позу на баку. Пры гэтай позе пранікненне атрымліваецца не занадта глыбокім, што не перашкодзіць гаенню.
   • Размаўляйце з партнёрам падчас сэксу. Кажаце, што вам падабаецца, а што не.
4. 4 Вярніце ў свае адносіны рамантыку. Жыццё пасля нараджэння дзіцяці становіцца непрадказальнай. Вы абодва напэўна мала спіце і выпрабоўваеце стрэс з-за новых абавязкаў. Паспрабуйце знаходзіць час для развіцця сваіх адносін, нягледзячы на ​​ўсе складанасці.
   • Хадзіце на спатканні. Папытаеце каго-небудзь са сваякоў пабыць з дзіцем. Схадзіце ў рэстаран або ў кіно.
   • Калі ў вас няма магчымасці наняць няню, задавольце спатканне дома. Калі дзіця засне, уладкуйцеся ямчэй на канапе і паглядзіце любімы серыял.
   • Не размаўляйце толькі толькі пра дзіця. На спатканнях кажаце на іншыя тэмы.
   • Кажаце пра свае захапленні. Пасля з'яўлення дзіцяці вы ўвесь час будзеце думаць пра сон і грудным кармленні, аднак важна памятаць, што вы з вашым партнёрам спадабаліся адзін аднаму па іншых прычынах.
5. 5 Зрабіце сэкс прыярытэтам. Сэкс - гэта важная частка адносін. Магчыма, вам прыйдзецца паспрабаваць надаць гэтай сферы асаблівую ўвагу. Калі заўважыце, што займаецеся сэксам рэдка, пачніце планаваць час.
   • Заплануйце сэкс. Паспрабуйце знайсці час у сваім раскладзе для сэксу сапраўды гэтак жа, як вы знаходзіце час для наведвання лекара або аплаты рахункаў.
   • Гэта не зусім рамантычна, аднак гэта таго варта. Калі вы абвыкнеце да рэгулярнага сэксу, вам не прыйдзецца спецыяльна выдзяляць для яго час.
   • Вам прыйдзецца планаваць сэкс, але гэта не значыць, што сам сэкс павінен быць руцінным. Здзіўляйце адзін аднаго чым-небудзь новым.
   • Вам трэба будзе навучыцца падладжвацца пад графік дзіцяці. Пры гэтым важна ніколі не прапускаць запланаваны сэкс, нават калі яго прыйдзецца адкласці або перанесці на больш ранні час. Калі спатрэбіцца, лепш не выканаць нейкую працу па хаце.
6. 6 Падтрымлівайце адзін аднаго. Каб сэкс прыносіў задавальненне, важна аказваць адзін аднаму эмацыйную падтрымку. Быць бацькам немаўля - гэта надзвычайны вопыт, аднак з ім звязаныя пэўныя цяжкасці. Вы і ваш партнёр павінны дапамагаць адзін аднаму.
   • Падбадзёрвайце адзін аднаго. Кажаце сваёй жонцы, што яна ўзрушаючая мама і заслугоўвае любові.
   • З вялікай верагоднасцю вы зразумееце, што дзіця ўзмацняе сувязь паміж вамі, а гэта дазволіць зрабіць сэкс неверагодным.

парады

• Ня прыспешваеце сябе.
• Выкарыстоўвайце змазку. Паспрабуйце самыя розныя, каб зразумець, якія вам падабаюцца.
• Ганарыцеся зменамі ў сваім целе.