Як палепшыць свае навыкі гульні ў бадмінтон

Відэа: My Friend Irma: Irma’s Inheritance / Dinner Date / Manhattan Magazine

Задаволены

крокі
Метад 1 з 3: Навучыцеся асновам
Метад 2 з 3: здабывае выгаду з слабых бакоў суперніка
Метад 3 з 3: Авалодаўшы больш складанымі прыёмамі
парады
Што вам спатрэбіцца

Бадмінтон - гэта выдатны від спорту і выдатны спосаб фізічнай нагрузкі. Каб стаць хвацкім гульцом у бадмінтон, вы павінны быць хуткім, як вецер, і мець хітрую стратэгію гульні.Калі вы ўжо ўмееце гуляць у бадмінтон, але хочаце рабіць гэта яшчэ лепш, вам варта знайсці спосаб выкарыстоўваць па максімуму свае моцныя бакі, а таксама здабываць выгаду з слабых бакоў суперніка.

крокі

Метад 1 з 3: Навучыцеся асновам

1 Заўсёды біце па цэнтры воланчика. Вам варта ўдараць па гумавай цэнтральнай частцы воланчика кожны раз. Вы можаце папрактыкавацца гэтую тэхніку, гледзячы на цэнтр воланчика кожны раз, калі здзяйсняеце ўдар з-за галавы.
2 Біце па воланчику, калі знаходзіцца на найвышэйшай кропцы сваёй траекторыі. Каб з выгадай выкарыстоўваць хуткасць і вышыню які ляціць валана, біце па ім, калі ён знаходзіцца на самым піку сваёй траекторыі. Гэта дазволіць вам здзейсніць больш магутны ўдар і трымаць траекторыю валана пад кантролем. Не чакайце, пакуль воланчик падляціць бліжэй, ён страціць хуткасць і вышыню.
3 Заўсёды вяртайцеся на сярэдзіну корта. Не выходзьце з пазіцыі пасля таго, як вы ўдарылі па валанамі. Вяртайцеся ў сярэдзіну корта. Так вашаму суперніку будзе цяжэй прымусіць вас бегаць, і ён не зможа накіраваць Валан ў тое месца, якога вам было б цяжка дасягнуць. Стоячы пасярод корта, перасоўваючы нагамі і рыхтуючыся да наступнага ўдару, вы заўсёды зможаце быць у пазіцыі гатоўнасці.
4 Пры ўдары накіроўвайце Валан да задняй лініі. Каб накіраваць Валан да задняй лініі, вам спатрэбіцца досыць вялікая колькасць сілы і дакладнасці. Аднак, гэта прымусіць вашага праціўніка адыходзіць назад і даставаць да валанамі з вялікай сілай, каб паспяхова адлюстраваць ваш ўдар. Калі ў наступны раз вы будзеце не ўпэўненыя ў тым, куды накіраваць Валан, а задняя лінія будзе адкрыта, накіроўвайце яго менавіта туды. Спачатку, накіроўвайце Валан трохі бліжэй, а не на самую далёкую лінію, так вы не здзейсніце памылку, і Валан ня перасячэ мяжы задняй лініі.
5 Трэніруйцеся правільна бегаць. Бадмінтон, як тэніс: увесь поспех у правільным бегу. Калі вы бегаеце, наступаючы на корт поўнай ступняў, вам будзе нялёгка адлюстроўваць ўдары праціўніка. Замест гэтага, выкарыстоўвайце пры бегу толькі носочкі ног, прысядайце адлюстроўваючы ўдар, а таксама злёгку перамяшчай ступні наперад і назад, направа і налева, рыхтуючыся адбіць удар і займаючы пазіцыю гатоўнасці.
6 Практыкуюць кароткую падачу. Гуляеце Ці вы адзін на адзін або ў пары, кароткая падача застане вашага суперніка знянацку. Ён відавочна гэтага не чакае і, магчыма, не зможа своечасова дабегчы за валанамі, каб адлюстраваць ўдар. Каб адлюстраваць ўдар пры кароткай падачы суперніка, нельга проста злёгку ударыць па валанамі, інакш ён апынецца па вашу бок сеткі. Замест гэтага, біце па валанамі на больш высокім пункце яго траекторыі. Валан таксама павінен прайсці блізка ўздоўж вашай ракеткі, а не перпендыкулярна.
7 Практыкуюць доўгую падачу, калі гуляеце адзін на адзін. У гульні адзін на адзін, доўгая падача па кірунку да задняй лініі прымусіць вашага праціўніка знянацку. Ён можа стаяць занадта блізка і не зможа дастаць да воланчика ці ж, магчыма, яму не хопіць сіл, каб адлюстраваць ўдар. Каб адлюстраваць ўдар пры доўгай падачы суперніка, займіце пазіцыю такім чынам, каб Валан апынуўся прама перад вамі, замахнёмся ракеткай так, каб да таго, як дасягнуць валана, яна набрала пэўную хуткасць, і толькі затым біце.
8 Ніколі не здавайцеся. Заўсёды старайцеся ударыць па воланчику па-за залежнасці ад цяжкасці прыманай падачы.

Метад 2 з 3: здабывае выгаду з слабых бакоў суперніка

1 Разумейце гульню вашага суперніка. Гуляеце Ці вы з новым праціўнікам падчас спаборніцтваў або ў коле сям'і, вы заўсёды павінны ацэньваць гульню суперніка, нават, калі вы толькі разаграваецца перад гульнёй. Вам варта паназіраць за наступнымі асноўнымі момантамі ў гульні вашага суперніка.

Ці ставіцца ваш праціўнік больш да агрэсіўнага тыпу ці тыпу абаронцы, здзяйсняе Ці ён ўдар адкрытай ці закрытай ракеткай. Таксама панаглядайце за слабасцямі суперніка, якімі вы зможаце скарыстацца, напрыклад, павольны бег або слабое адлюстраванне скарочаных удараў.

Прымусьце свайго суперніка пабегаць па корце. Не накіроўвайце ўсе свае ўдары ў адну і тую ж кропку корта, інакш вашаму суперніку будзе занадта лёгка прадказаць вашу гульню. Замест гэтага, выкарыстоўвайце ўсю гаму удараў, прымушаючы свайго суперніка бегаць ад задняй лініі да сеткі корта, справа налева і наадварот. Асабліва добра перамяшчаць вашыя ўдары ад задняй лініі корта да сеткі. Гэта дакладна будзе перашкодай для вашага апанента, калі толькі ў яго не супер хуткія ногі.

Накіроўвайце Валан на закрытую ракетку суперніка. Многія гульцы слабым ва ўдарах закрытай ракеткай чым адкрытай. Паспрабуйце дадзены тып ўдару і паглядзіце, таксама Ці добра спраўляецца з гульнёй ваш апанент.

Рабіце звычайныя кароткія ўдары. Калі вы зусім побач з сеткай, проста злёгку стукніце па валанамі. Гэта застане вашага суперніка знянацку, і яму давядзецца бегчы да сеткі, каб адлюстраваць ўдар. Гэта выдатная тэхніка, калі ваш апанент ў гэты час знаходзіцца на задняй лініі.

Зменіце напрамак рух валана. Калі ваш апанент б'е па валанамі прама на вас, не вынікайце яго прыкладу, і накіруйце Валан ў любым іншым кірунку, дзе праціўнік гэтага не чакае. Гэта спрацуе асабліва добра, калі Валан будзе рухацца на высокай хуткасці. Калі вы хутка бегаеце, вы зможаце накіраваць Валан ў іншым накірунку, пры гэтым не даўшы свайму апаненту часу на адлюстраванне ўдару.

Завяршэце кароткі ўдар, а затым ўдар да задняй лініі корта. Калі вы авалодалі кароткім ударам, выкарыстоўвайце яго, прымушаючы свайго суперніка бегчы зламаючы галаву да сетцы. Гэта не проста прымусіць вашага праціўніка хутка перасоўвацца, але і застане яго знянацку. Гэта таксама выдатны спосаб, каб выматаць суперніка.

Прымусьце суперніка гуляць па вашых правілах. Калі вам падабаецца заставацца ва сеткі, рабіце кароткія падачы і рабіце кароткія ўдары, і рабіце ўсё магчымае, каб у вашага праціўніка не было магчымасці адправіць Валан на далёкую лінію. Калі вам больш падабаецца заставацца на далёкай лініі, тады рабіце доўгія падачы і рабіце доўгія хуткасныя ўдары так, каб у праціўніка не было шанцаў зрушыць вас бліжэй да сеткі. Прымусьце апанента страціць кантроль над гульнёй і давядзіце да максімуму вашыя моцныя бакі.

Метад 3 з 3: Авалодаўшы больш складанымі прыёмамі

1 Зразайце ўдары ў сеткі. Валан закруціўся і будзе падаць ў непрадказальным кірунку. Каб зрэзаць ўдар, як звычайна, пачніце рух ракеткай наперад, а затым перасуньце ракетку ўнутр, так быццам вы накіроўваеце ракетку перпендыкулярна па цэнтры воланчика. Ваш праціўнік будзе чакаць, што Валан ўпадзе прама да яго, у той час, як Валан на самай справе зрэжа сваю нармальную траекторыю.
2 Зразайце кароткія ўдары. Для гэтага перасуньце ракетку перпендыкулярна валанамі і стукніце па яго цэнтру, калі ён у паветры. Гэта прымусіць Валан страціць хуткасць, і ён імкліва ўпадзе на бок суперніка побач з сеткай.
3 Ўдараюць па валанамі зверху ўніз. Вы павінны біць па валанамі, калі ён на вяршыні сваёй траекторыі. Падніміце свабодную руку ўверх па кірунку траекторыі валана для дакладнасці, а затым другой рукой замахнёмся ракеткай над галавой і стукніце па цэнтры валана, накіроўваючы яго ўніз на бок суперніка. Гэта падобна на падачу ў тэнісе.
- Калі вы б'яце па валанамі зверху ўніз, мэта таксама важная, як і сіла, якую вы прыкладваеце. Не біце слепа па валанамі з усёй сілы. Вы павінны пастарацца нацэліць ўдар так далёка ад суперніка, наколькі гэта магчыма, ці ж у самога праціўніка, каб застаць яго знянацку.
4 Скачыце перад тым, як здзейсніць ўдар па валанамі зверху ўніз. Як толькі вы засвоілі звычайны ўдар зверху ўніз, вы можаце папрактыкавацца такой жа ўдар, але з скачком. Гэта дадасць валанамі хуткасці, і ён яшчэ больш імкліва ўпадзе на бок суперніка. Проста крыху подпрыгните, накіроўваючы свой торс і ўсё цела туды, куды б вы хацелі, каб зваліўся воланчик, і стукніце па валанамі зверху ўніз на цэнтральнай кропцы яго траекторыі.
5 Не рабіце вы ўдар зверху ўніз ўвесь час. Вы павінны выкарыстоўваць дадзены ўдар, калі Валан высока ў паветры, і ў вас дастаткова часу, каб наблізіцца да яго. Такі ўдар павінен завяршыцца ачком ў вашу карысць. Калі вы будзеце здзяйсняць дадзены ўдар ўвесь час, вашы рукі могуць моцна стомяцца, і, у рэшце рэшт, вы трапіце ў сетку.
6 Заўсёды плануйце сваё наступнае рух. Пачатковец радуецца кожны раз, калі Валан пералятае праз сетку. Прасунуты гулец разумее, што добрая гульня ў бадмінтон - гэта як гульня ў шахматы: вы заўсёды з розумам павінны здзяйсняць свой наступны ўдар, у тое месца, дзе вы хочаце, каб быў ваш праціўнік. Заўсёды плануйце свой наступны ход і думаеце на адзін крок далей свайго суперніка.

парады

У парнай гульні, збівайце праціўнікаў з панталыку, падаючы мяч у прастору паміж імі так, каб яны ніколі не ведалі, хто павінен адлюстраваць ўдар.
Вывучыце слабыя бакі суперніка. Б'е Ці ён горш закрытай ракеткай? Ці цяжка яму адбіваць ўдары зверху ўніз, адлюстроўваць кароткія ўдары і перасоўвацца назад ад сеткі і г.д.? У парнай гульні, слебее Ці адзін гулец іншага? Ці лепш адзін з гульцоў у сеткі, чым іншы?
Не біце па валанамі проста, каб адбіць яго. Паспрабуйце кароткія ўдары, асабліва, калі ваш апанент далёка ад сеткі.
Паспрабуйце гуляць непрадказальна. Выкарыстоўвайце ўсю гаму удараў.
Пры гульні ў пары заўсёды патрэбна камандная праца. Паспрабуйце атакаваць праціўнікаў па пустым месцы. Засяродзьцеся на гульні.
Заўсёды старайцеся прымусіць сваіх праціўнікаў многа перасоўвацца па корце. Так яны хутка выб'юць з сіл.
Заўсёды называйце ўслых кошт пасля кожнага ачкі, бо інакш супернік можа захацець збіць вас з панталыку толькі, каб выйграць.
Адпачывайце перад гульнёй.
Шмат трэніруйцеся, і вы станеце гуляць лепш.
Калі гуляеце ў пары, пры падачы, вы павінны падыходзіць блізка да сеткі, прымушаючы праціўнікаў здзяйсняць доўгія ўдары. У такім выпадку ваш партнёр на задняй лініі зможа лёгка адлюстраваць ўдар.
Зносіны - самае галоўнае ў парнай гульні. Кажаце ўслых, калі вырашаеце адбіць Валан, і хай ваш партнёр па гульні робіць тое ж самае. Выкарыстоўвайце візуальнае зносіны, дазваляючы гульцу, які не бачыць свайго партнёра, прымаць тактычныя рашэнні. Напрыклад, калі вы наперадзе свайго партнёра, вы вырашаеце, якія ўдары адлюстроўваць і ў якім кірунку перасоўвацца. Рабіце гэта хутка, так, каб вашаму партнёру не прыйшлося гадаць.
Бегайце эфектыўна. Вы павінны ўмець дасягаць валана ўсяго толькі ў адзін-два кроку ад цэнтральнай пазіцыі. Ня бегайце па корце, як істэрычная курыца. Накіроўвайцеся да валанамі рашучым крокам.
Маскіруюць свае ўдары. Напрыклад, калі вы збіраецеся зрабіць ўдар зверху ўніз, здзейсніце нечакана кароткі ўдар. Так праціўнік будзе ў разгубленасці, і вы выйграе ачко.
Практыкуйцеся каля сцяны. Паспрабуйце розныя ўдары і спосабы адлюстравання удараў.
Калі ваш праціўнік робіць чысты ўдар, хутка рухайцеся назад, каб быць ззаду валана. Цяпер, калі Валан перад вамі, у вас адкрываецца мноства магчымых спосабаў адлюстраваць ўдар адкрытай ракеткай. Вы таксама зможаце здзейсніць ўдар зверху ўніз.
Старайцеся здзяйсняць кароткі ўдар і ўдар у сеткі ў адзін і той жа час у адным і тым жа кірунку, і так далёка, наколькі гэта магчыма. Гэта зморыць суперніка і прывядзе яго ў паніку, так як цяпер ён павінен адлюстраваць нечаканы далёкі ўдар.
Калі ваш праціўнік перакідае Валан праз сетку і адбягае таму, таксама перакіньце яго праз сетку. Яму будзе цяжка змяніць кірунак свайго руху. Калі ён не адбягае назад, накіруйце Валан так далёка, наколькі гэта магчыма.
Не пачынайце гуляць адразу з вопытнымі гульцамі. Пачынайце з пачаткоўцаў, а затым пераходзіце да гульцоў больш прасунутага ўзроўню. Вы, магчыма, прыйдзеце ў адчай, але не варта здавацца. Бадмінтон - гэта не такая лёгкая гульня, як здаецца.
Не спадзявацца на свае перадплечча. Замест гэтага выкарыстоўвайце запясце, так вам атрымаецца заставацца больш цягавітым.Гульня запясцямі таксама патрабуе навыкаў гульні кароткіх удараў.
Паспрабуйце не падскокваць для адказу на ўдар. У большасці выпадкаў вы альбо запнецеся, альбо накіруеце Валан не па тым месцы (калі толькі вы шмат не практыкуеце гульню з скачкамі). Паспрабуйце адбегаць назад, або жа, калі вы гуляеце ў пары, даручыце адлюстраванне ўдару свайму партнёру, які ззаду вас. Скачыце толькі, калі добра ведаеце, што зможаце адлюстраваць ўдар або, калі ваш партнёр не зможа яго адбіць.
Цэлься ў 4 кута процілеглага боку корта.
Заўсёды хутка перасоўвайцеся па кірунку да валанамі, але ніколі не бяжыце.
Памятаеце, што бадмінтон - сумленная гульня, і вам варта ўслых лічыць ачкі партнёра, якія ўпалі на вашым боку.
Моцна біце па валанамі, каб ваш партнёр прапускаў, і вы такім чынам маглі выйграць.
Набярыце больш ачкоў для выйгрышу.
Піце шмат вады, гэта дапамагае.