Як паводзіць сябе абыякава

Відэа: Джо Диспенза Исцеление в потоке жизни.Joe Dispenza. Healing in the Flow of Life

Задаволены

крокі
Метад 1 з 3: Як думаць абыякава
Метад 2 з 3: Як выглядаць абыякава
Метад 3 з 3: Як абыякава паводзіць сябе
парады
папярэджання

Быць абыякавым - значыць ставіцца спакойна да таго, што адбываецца навокал. Замест уцягвання ва ўсе гэтыя эмоцыі і драмы з мексіканскіх серыялаў, проста атрымлівайце асалоду ад разыгрываць перад вамі спектаклем! Хай навакольныя вас людзі расхлёбваюць уласна завараную кашу, а вы проста займіце месца ямчэй, паслабцеся і бесклапотна сузіраць. Гэта ўрачыстасць розуму над забабонам. Хочаце, каб і ваш розум перамог над сацыяльнай блытанінай? Тады адкрыйце сваю свядомасць для некалькіх метадаў таго, як гэта паспяхова прарабіць.

крокі

Метад 1 з 3: Як думаць абыякава

1 Адхілілі ад сябе. Так, дакладна, неабходна адхіліцца ад уласнага "я", але варта заўважыць толькі ад аднаго з іх, так як наша свядомасць адначасова сумяшчае адразу некалькі «я». Усё як па Фрэйду: ёсць «ід», «эга» і «супер эга». Прасцей кажучы, ёсць "я", якое валодае паводзінамі. Іншыя «я» сочыць за гэтым паводзінамі. Акрамя таго, вы валодаеце такім «я», якое можа адхіліцца і назіраць за ўсім збоку; гэта тое самае «я», якое вам неабходна развіваць, каб паводзіць сябе абыякава. Калі гэта здаецца трохі заблытаным, то паглядзіце на гэта такім чынам:
- Ёсць "я", якое проста здзяйсняе нешта. Яно паводзіць сябе, нібы дзіця ўнутры вас, дык гэта і ёсць першае і асноўнае "я". Вы ясьце, дыхайце, выконваеце звычайныя чалавечыя функцыі пад кіраўніцтвам гэтага самага "я". Гэта як раз такі тое "я", якое чытае гэтую артыкул у дадзены момант.
- Ёсць яшчэ адно "я", сутнасць якога заключаецца ў тым, каб вашы паводзіны адпавядала грамадскім нормам і парадкам, дапамагаючы вам адаптавацца і выжываць. Вы калі-небудзь думалі пра сябе: «Ой, навошта ж я з'еў гэта пірожнае?» Такім чынам выяўляе сябе гэта другое "я".
- А вось і трэцяе самае неадназначнае і трудноуловимое "я". Яно можа назіраць за вашым паводзінамі і прыйсці да вельмі мудрым і аб'ектыўным высноў. Выкарыстанне як раз гэтага віду "я" і будзе нашай галоўнай мэтай на шляху дасягнення абыякавасці.
2 Усё жыццё - гэта кіно. Для таго, каб асядлаць гэты самы трэцяе «я», уявіце, што ўся ваша жыццё гэта кіно. І вось і ўсё, вам неабходна проста менш ўключацца ў навакольныя вас падзеі. Нават не спрабуйце паддавацца парыву якіх-небудзь сур'ёзных эмоцый, нават калі ўнутры вас засеў цэлы фантан ірвуцца вонкі запалу, не варта іх усіх адразу выпускаць адным махам, расцягніце задавальненне, дайце загад сваімі эмоцыямі як цюбікам зубной пасты, які вы беражліва выціскаецца кожны дзень па ледзь -чуть, увогуле паскупіцеся на эмоцыі. Ну што ж, вернемся да нашага кіно. Па-першае, падумайце, у якім кіно вы знаходзіцеся? Які жанр гэтага фільма? Камедыя, драма, трагедыя? Хто кантралюе сітуацыю? Што адбудзецца далей?
- Калі вам атрымаецца прымяніць гэты від мыслення, вы пачнеце разважаць больш рацыянальна - менш зацикливаясь на сабе, назіраючы больш шырокую карціну таго, што адбываецца. Напрыклад, зараз вы сядзіце дома, ясьце яблык і праглядаеце артыкулы на «wikiHow», так паразважаць аб наступным: «Пра што думае герой вашага фільма і чаму?», «Як гэта можа змяніцца праз некалькі дзён?". Назіраць эмоцыю і проста бачыць яе прысутнасць - значна лягчэй, чым адчуваць і перажываць яе.
3 Ўсё гэта дробязі, якія таксама з'яўляюцца часткай сусвету. Што б ні здарылася, сур'ёзна, гэта не важна. Бо ўсё што ня ёсьць на свеце - заўсёды з'яўляецца часткай чагосьці большага. Магчыма, нас чакае канец святла. Здаецца чымсьці важным, ці не так? О, як жа! «А гэты вугор прама ў цэнтры мой лоб? Ух! » «Божа, а тая Сярожавага жарт пра колер маёй кашулі! Гэта проста жарт ці мне сапраўды варта перагледзець мой гардэроб? Не, не і яшчэ раз не! » Чаму гэтыя нікчэмныя мікраскапічныя моманты павінны атрымліваць хоць нават кроплю вашых каштоўных эмоцый?
- Калі ўсе, як той казаў, па барабану, становіцца цяжка знайсці ў гэтым меру. Так што пасля паспяховага асваення абыякавага "я", будзе дастаткова не проста выціснуць зь сябе хоць нейкую эмоцыю, нават пры наяўнасці вельмі радаснай падзеі.Паводле даследаванняў Таццяны шнэль з Універсітэта Інсбрук, Аўстрыя, тыя людзі, якія абыякавыя да жыцця і да ўсяго, што ў ёй ёсць, вельмі далёкія ад выпрабаванні пачуцці шчасця. Інакш кажучы, вы можаце і вокам не міргнуць, калі вас кіне ваш хлопец або дзяўчына, але пры гэтым вам будзе сапраўды таксама ўсё роўна, калі вы выйграеце мільён рублёў у латарэю.
4 Адкрыйце. Каб стаць абыякавым, вам прыйдзецца развітацца з усімі вашымі прадузятасцямі, прыметамі, прадметамі гонару, пачуццём сораму і іншымі падобнымі эмоцыямі. Каб гэтага дамагчыся, нам неабходна цалкам раскрыць нашу свядомасць. Зніміце замкі сацыяльна навязаных прадузятасцяў з варот вашага ўнутранага свету. Нават калі хто-небудзь высмейвае ваш погляд у адносінах да сэксуальнай арыентацыі, падлозе, расе або рэлігіі, проста паслабцеся і падумайце: «Хм, якая цікавая кропка гледжання! І чаму гэта ён так думае? » Самая моцная рэакцыя з вашага боку на ўсе вышэйзгаданыя крыўды можа быць толькі лёгкая зацікаўленасць у чужым меркаванні, - але ніколі не крыўда, злосць або любое іншае праява псіхалагічнай формы абароны.
- Спакой, толькі спакой. Калі хто-небудзь раздзірае ў пух і прах ўсю сістэму нашых перакананняў і вераванняў, мы натуральна хочам заступіцца за нашы перакананні і паставіць гэтага чалавека на месца з яго дурнымі каментарамі. Але нельга! Вам неабходна захоўваць ваш розум адкрытым, нават пры засваенні якой-небудзь шакавальнай інфармацыі. Паспрабуйце пазбавіцца ад прыхільнасці да вашых поглядаў на жыццё, няхай яны жывуць самі па сабе. Нават калі іншы чалавек прытрымліваецца іншага меркавання датычна вас - ну і сцяг яму ў рукі!
5 Бачыць у корань. Калі вы маеце зносіны з іншымі, ўспрымайце іх як персанажаў фільма. Думайце пра іх біяграфіі, спрабуйце ўспрымаць іх сённяшнія дзеянні як наступствы нейкага моманту ў мінулым, бо можа, напрыклад, чалавеку ў дзяцінстве не купілі машынку, а сёння ён будуе падкопы, пасля таго як ён убачыў вас якія выходзяць з раскошнага аўтамабіля. А калі вам нешта кажуць, думайце аб рэальным значэнні гэтых слоў. Іншымі словамі, бачыць у корань, спадары!
- Калі хтосьці кажа вам: «О Божа! Я табе хачу такое расказаць, хоць я і паабяцала нікому не распавядаць ... », гэта на самай справе значыць тое, што гэты чалавек проста спрабуе прыцягнуць да сябе больш увагі і на самай справе кажа наступнае:« О Божа! Я вельмі моцна хачу табе расказаць новую плётку, калі ласка, надай мне ўвагу і прымяншае мяне расказаць новую гісторыю, таму што ад гэтага я стану значна шчаслівей! » Менавіта такім з'яўляецца прычынны корань словаў гэтага чалавека і, калі вы бачыць у корань, то вы адразу разбярэцеся, у чым справа і паступіце, як належыць.

Метад 2 з 3: Як выглядаць абыякава

1 Каменны погляд. Абыякавасць перш за ўсё праяўляецца ў тым, як вы сябе падаюць. Каб не схадзіць з каляіны абыякавасці, старайцеся не праяўляць эмоцый на сваім твары. Напрыклад, калі вы кажаце: «Ды не, гэта як-то не зусім цікава," не трэба пры гэтым стаяць з прыпаднятымі уверх бровамі, шырока адкрытымі вачыма і разяўленым ротам.
- Гэта не значыць, што неабходна рэагаваць неяк пазітыўна, негатыўна ці ўвогуле ўхіляцца. Няма. Вы ўсё яшчэ існуеце ў якасці жывога чалавека. Проста спрабуйце ўспрымаць ўсё спакойна і без лішніх эмоцый. Напрыклад, уявіце, як бы вы адрэагавалі, калі б знаёмы вашай сястры распавядаў, як цяжка яму было ўчора капаць бульбу. Прыкладна з такім жа узроўнем лёгкай зацікаўленасці падыходзіце і да астатніх пытаннях.
2 Ногі ў рукі ці як кантраляваць мову цела. Такім чынам, вашы эмоцыі пераканаліся ў безперспективности свайго выплюхвання праз міміку асобы, цяпер яны падкрадваюцца авалодаць мовай вашых рухаў цела - не паддавайцеся! Нават калі вы заяўляеце, што вам абсалютна ўсё роўна, а ваша цела адчувае сябе некамфортна, усё прапала, з гэтага часу вы не абыякавыя.
- Варта знаходзіцца ў паслабленай і адкрытай позе. Уявіце, што вы глядзіце нядрэннае кіно. Вы да гэтага часу зацікаўлены, але вам зручна і вы абсалютна спакойныя. Заўважце - калі ўзмоцнена імкнуцца быць абыякавым, неабыякавасць ахопіць вас яшчэ большай хваляй. Паслабцеся.
3 Заставайцеся адкрытым і успрымальным. Празмернае абыякавасць можа сысці за замкнёнасць, адчужанасць і песімізм. Заставайцеся адкрытым, ветлым і успрымальным - быццам вам асабліва не важна, навошта да вас прыйшоў той і ці іншы чалавек. Дарэчы, вы б сябе паводзілі гэтак жа сама, калі б у пакоі акрамя вас нікога не было.
- Так як вы з'яўляецеся назіральнікам, то няма прычын для адчужэння. Калі хто-то, як той казаў, старэйшы па званні, на вас крычыць, то не трэба крыжаваць ні рукі ні ногі, заставайцеся ў адкрытай пазіцыі. Паводзіны які крычыць нічога больш з сябе не ўяўляе як тое, што гэты чалавек сутаргава змагаецца і спрабуе вярнуць сабе кантроль. А вы не хвалюйцеся, вы яму яшчэ адкажаце як трэба, але толькі тады, калі прыйдзе падыходны час, а пакуль проста назірайце за феерверк эмоцый вашага апанента. Вы да гэтага часу чуеце ўсё, што вам кажуць, проста з гэтага часу вы слухаеце адразу на некалькіх узроўнях, робячы пры гэтым высновы аб першапрычыне слоў і эмоцый таго, хто гаворыць.
4 Моцна не захапляйцеся. Некаторыя хочуць падавацца абыякавымі, каб дасягнуць няма каго самазадавальнення. Хто-небудзь хоча звесці рахункі са сваёй былой, хто-небудзь хоча проста паказаць свайму начальніку або сваякам, што ім абсалютна да «лямпачкі». Калі вы даведаецеся свае паводзіны, дык хаця б не трэба моцна гэтым захапляцца і атрымліваць асалоду ад. Бо залішняе захапленне пакажа, што ваша абыякавасць - гэта нішто іншае як паказуха, а гэта ўжо не абыякавасць, гэта дрэнная акцёрская гульня.

Метад 3 з 3: Як абыякава паводзіць сябе

1 Захоўвайце спакой. Паколькі ўсё не так ужо і важна і вы ўсё паспяхова аналізуеце здалёку, то чаму што-небудзь павінна вас трывожыць? Вам няма чаго губляць ў 99% усіх жыццёвых сітуацый, так навошта дарма марнаваць сілы?
- Большасць людзей паддаюцца ўплыву стрэсу ў многіх жыццёвых сітуацыях - пры спробе скончыць праект у тэрмін, пры высвятленні адносін са спадарожнікам свайго жыцця або пры сварцы з сябрамі. Усё таму, што гэтых людзей турбуе зыход сітуацыі - як раз тое, што вас абсалютна не хвалюе. Таму, апынуўшыся ў стрэсавай сітуацыі, старайцеся проста не думаць нічога лішняга і тым больш не накручваць сябе.
2 Захоўвайце нейтралітэт. Акрамя таго, што трэба быць спакойным, таксама важна весці сябе нейтральна (не праяўляць моцных эмоцый). Вядома, любая сітуацыя ўключае долю стрэсу, але старайцеся ніколі не злавацца, хвалявацца або празмерна радавацца. Усё, што вас акружае, не павінна асабліва на вас ўплываць, так што не стварайце для сябе лішняй нагоды праявіць непатрэбныя пачуцці.
- Якая б інфармацыя ні паступала, няхай гэта будзе: «Ты забіў маю залатую рыбку!», - альбо: «Я цябе кідаю!» - альбо: «Дзіма Білан патэлефанаваў мне асабіста!», Ваша рэакцыя павінна быць быццам вам сказалі, што хто-то купіў новую лямпу. Так, добра, новая лямпа, прыкольна! Магчыма вы захочаце даведацца, якога гэтая лямпа колеру, а можа, і не захочаце. Вы ў праве спытаць усё што заўгодна, калі ёсць настрой гэта рабіць наогул.
3 Будзьце аб'ектыўныя. У свеце існуе шмат розных меркаванняў. У кожнага ёсць сваё. І многія выказваюць свой пункт гледжання вельмі ахвотна. Але вы не ставіцеся да большасці людзей. Вы бачыце адразу абодва бакі медалі і судзіце сітуацыю паводле таго, чым яна рэальна з'яўляецца, без страты здаровага сэнсу ў тумане эмоцый.
- Не варта забываць, што ніхто не анёл, уключаючы вас. Часам цяжка ўбачыць лес сярод дрэў, але, калі практыкавацца аддаваць справаздачу сваіх паводзінах, то ўсё магчыма. Гэта значыць, калі вы ругаетесь з адным, аналізуйце не толькі прычыны яго паводзін, але і што паўплывала на вас у прыватнасці.
4 Надавайце ўвагу самога працэсу. Калі вы ўзаемадзейнічаеце з людзьмі, вам неабавязкова адказваць на іх словы. Адказвайце на тое, што яны «на самай справе» кажуць. Ня заўважайце ўтрыманне, засяроджвацца на самім працэсе. Гэта дапаможа вам быць аб'ектыўным і невовлеченным ў залішнія перажыванні. Замест гэтага вы будзеце думаць пра схільнасцях чалавека, яго намеры і яго комплексах, што паслужыць вам дастаткова нейтральнай кропкай апоры.
- Дапусцім, Маша ўручыла Сашы, свайму мужу, спіс таго, што неабходна сёння зрабіць. Саша нічога з гэтага не робіць і Машу гэта хвалюе. Саша думае, што Маша занадта назойлівая, а Маша думае, што Сашы на яе ўсё роўна і, наогул, ён гультай. Замест гэтага, Сашы варта падумаць, што гэты спіс азначае тое, што Маша хоча навесці парадак у сваім жыцці і здабыць нейкі кантроль над тым, што адбываецца і яна просіць Сашу ёй у гэтым дапамагчы - Машы неабходна ўсвядоміць, што рэакцыя Сашы не мае ніякага дачынення да ёй асабіста, гэта проста значыць, што Саша настроены на іншую хвалю. Калі яны змогуць убачыць першапрычыну сваіх паводзін, яны змогуць адхіліцца ад сітуацыі і вырашыць дадзеную праблему.
5 Выяўляйце такую ж ветлівасць да ўсіх людзей, якую вы праяўляеце да незнаёмцаў. Калі вы па-сапраўднаму абыякавыя, то вы не будзеце аддаваць ніякіх пераваг аднаму чалавеку ў шкоду іншаму. Зноў-такі, уявіце што вы адзін у пакоі. Калі ёсць пэўны чалавек, якога вы хочаце пераканаць у сваім абыякавасці, то ставіцеся да яго як да незнаёмца - так вы будзеце паводзіць сябе цывільна і прыстойна, а калі вам што-то кажуць, вы ўважліва выслухаеце і выканайце просьбу, калі гэта ўкладаецца ў ваша расклад. А калі гэты чалавек сыдзе, то ўсё на гэтым і скончыцца, - вы працягнеце займацца сваімі справамі як ні ў чым не бывала. І гэта абсалютна нармальна.
- На варожай тэрыторыі. Калі вы каго-небудзь ненавідзіце, то няма нічога мацней абыякавасці. Ваш вораг спадзяецца, што вы адрэагуеце на яго выпадки пэўным чынам. Але зрабiць гэта было, будзьце абсалютна спакойныя і ветлівыя - ён разгубіцца і ўсім яго падступным планах прыйдзе канец, бо няма нічога сумней, чым шкодзіць абыякавым чалавеку. Такім чынам, будзьце пачцівы з вашым ворагам і беце яго дабрынёй абыякавасці.

парады

Мінулае - у мінулым, будучыня - невядома; злопамятство - гэта сорам, неспакой - проста боль; атрымліваць асалоду ад сапраўдным момантам - гэта выдатна.
Супакаенне існуе толькі ў свядомасці! Для поўнага прымірэння патрэбны толькі мір і нічога больш!
Усё роўна, што думаюць іншыя. Некаторым больш рабіць няма чаго, акрамя як выдумляць што-небудзь. Спыніце турбавацца аб іх думках.
Усё, што здольна спакушаць, здольна і шкодзіць.
Адмова ад капрызаў і жаданняў вядзе да супакаенню.
Памятаеце, сапраўднае шчасце не залежыць ад знешніх фактараў, такіх як знешні выгляд ці матэрыяльныя даброты (грошы, слава, улада і гэтак далей), або ад настрою і іншых людзей. Сапраўднае шчасце - незалежна ад усіх вышэйзгаданых дабротаў, бо яны часовыя, а шчасце - бясконца.
Бывайце ўсіх, так як яны ўсяго толькі робяць тое, што ў дадзены момант лічаць самым правільным.
Калі мы дасягаем крыніцы жадання і выдатна ўсведамляем яго першапрычыну, нам становіцца лягчэй пазбавіцца ад гэтай крыніцы.