Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 4: Высветліце, што пайшло не так
• Частка 2 з 4: Знайдзіце рашэнне
• Частка 3 з 4: Рашэнне праблемных пытанняў з вашым сябрам
• Частка 4 з 4: Аднаўленне нармальных адносін
• парады
• папярэджання

Усё роўна, наколькі ваш сябар добры для вас - сутычкі і рознагалоссі ўсё роўна аднойчы павінны ненадоўга адбыцца. Усе мы людзі. Калі вы сапраўды клапаціцца адзін пра аднаго, вы абавязкова знойдзеце спосаб выйсці з канфлікту. Магчыма, гэта зойме нейкі час, але цярпеннем і любоўю вы зможаце выправіць адносіны і зноў увайсці ў каляіну з вашым сябрам.

крокі

Частка 1 з 4: Высветліце, што пайшло не так

1. 1 Ізалюе праблему. Перад тым як вы зможаце улагодзіць сытуацыю, вам трэба будзе ведаць, што пайшло не так. Вы павінны падрабязней даведацца, чым проста абапірацца на тое, што ён сказаў ці яна сказала паджартоўваючы, і вызначыце першапрычыну канфлікту. паразважаць:
2. 2 Калі вы і ваш сябар пасварыліся, падумайце над тым, як выйсці з сітуацыі першаму? Што сапраўды раздражняла вас? Ваш адказ ўзмацніў напружанасць? Калі так, якім чынам? Складзіце спіс таго, што па вашаму адчуванню сапраўды ўяўляе праблемы і паразважаць над тым, што ваш сябар можа думаць са свайго пункту гледжання. Пастаўце сябе на месца вашага сябра і разгледзьце магчымыя няслушныя тлумачэньня.
   • Калі вы ведаеце, што пакрыўдзілі вашага сябра, таму што вельмі раззлаваліся на яго, перапросіце за гэта (калі вы адчуваеце сябе вінаватым і сапраўды думаеце, што гэта дрэнна) зараз і скажыце, што вы не хацелі, каб так адбылося.Часам сутычкі з-за адной рэчы перарастаюць у лаянку, якая становіцца адхіляюцца ад тэмы канфліктам. Калі вы ведаеце, што перайшлі рысу, перапросіце зараз, каб паказаць, што вы зразумелі, што памылкова дазваляеце свайму гневу браць верх над вамі і пакажыце, што вы гатовыя пагаварыць пра асноўную праблеме.
3. 3 Калі фактычная канфрантацыя ня адбылася, і вы адчуваеце, што ваш сябар ігнаруе вас, таму што вы зрабілі нешта, каб нашкодзіць яму, падумайце аб тым, як адбылося ваша апошняе ўзаемадзеянне. Вы казалі ці рабілі нешта, што магло быць успрынята як крыўда? Вы можаце захацець пракансультавацца з агульнымі сябрамі, якія ведаюць вас абодвух добра, але не дазваляюць размовы перайсці ў плётку або абвінавачвання. Ваша мэта складаецца ў тым, каб зрабіць тое, што ў вашых сілах, каб высветліць, што не так, але калі вы будзеце ў тупіку, то захочаце пачаць размову са сваім сябрам і спытаеце яго.
4. 4 Калі ж пакрыўджаныя вы, паспрабуйце вызначыць, што менавіта знервавала вас. Можа нешта надта вымагала вас некаторы час? Ваш сябар каментаваў ўтоена, што вы занадта шмат прымаеце на свой рахунак? Можа быць, у вас быў дрэнны дзень? Калі адказы на гэтыя пытанні паказваюць, што вы не будзеце злавацца доўгі час, і ваш гнеў, гэта адзінае апраўданне, каб разарваць вашу дружбу, тады вам варта падумаць пра тое, чаго гэта будзе каштаваць для вас, каб дараваць вашага сябра.

Частка 2 з 4: Знайдзіце рашэнне

1. 1 Як толькі вы вызначылі праблему, падумайце, як можна вырашыць яе. Спачатку разгледзьце праблему з вашага пункту гледжання, затым падумайце, што б вы хацелі памяняць ці што трэба распачаць па вашых адчуваннях. Гэта стартавая кропка для знаходжання кампрамісу. Затым падумайце над тым, што б вы папрасілі вашага сябра зрабіць.
   • Калі гэта - аднабаковая сітуацыя, у якой вы на 100% вінаватыя ў тым, што пакрыўдзілі свайго сябра ці наадварот, вы, магчыма, змаглі б прапанаваць нейкія меры для аднаго боку. Аднак памятайце, што, нават калі адзін чалавек пакрыўдзіў іншага, гэта, магчыма, было абсалютна ненаўмысна ці проста гэта стала вынікам няправільнага разумення. Можна дамовіцца з пакрыўджаным, каб ён не прымаў усё на свой рахунак у будучыні, каб не быць занадта падазроным і сентыментальным і г.д. Гэта можа проста быць рысай і асаблівасцю асобы чалавека, якую абодва бакі будуць з усіх сіл спрабаваць пераадолець - адзін бок, якая спрабуе быць больш адчувальнай да пачуццяў іншых, а іншая - не прымаць усё блізка да сэрца і на свой рахунак. Менавіта такія ўзаемаадносіны і характарызуе моцнае сяброўства.
   • Прыдумайце разумныя абяцанні, каб абодва бакі адчувалі, што да іх паставіліся справядліва і аднолькава (ці, па меншай меры, прапарцыйна віне). Ня будзьце помсны ці не думайце, што гэта нейкае спаборніцтва, на якім вы спрабуеце перамагчы свайго сябра. Гэта не метад выхаду з канфлікту, і вы павінны будзеце пакінуць такія варожыя думкі за дзвярыма, перш чым у вас з'явіцца шанец дамагчыся поспеху ў вырашэнні канфлікту.

Частка 3 з 4: Рашэнне праблемных пытанняў з вашым сябрам

1. 1 Пачніце размову са сваім сябрам. Адпраўце паведамленне свайму сябру, тлумачачы, што ў вас ёсць некаторыя меркаванні, і вы думаеце, што вам бы абодвум пайшла на карысць спакойная гутарка па пытанні фундаментальнага канфлікту. Вы хацелі б пачуць яго пункт гледжання адносна ўсёй гэтай гісторыі - гутаркі трэба адбыцца да фактычнага прымірэння, і вы можаце спадзявацца, што ваш сябар усё ж знойдзе час памірыцца з вамі ў хуткім часе.
   • Абярыце неабходны момант. Калі магчыма, паспрабуйце знайсці час, калі вы зможаце папрасіць прабачэння перад сваім сябрам асабіста, без старонніх. Калі гэта не спрацуе, прапануеце, як варыянт, пагаварыць па тэлефоне або напішыце.
2. 2 Падумайце добра, ня крывячы душой - што вы зрабілі не так у гэтай сітуацыі, і падрыхтуйце сябе маральна да таго, каб папрасіць прабачэння. Гэта - лепшы спосаб сапраўды паказаць вашаму сябру, што вы хацелі б урэгуляваць канфлікт.
   • Ня прыносьце прабачэнні, выкарыстоўваючы довады, якія абвінавачваюць вашага сябра. Замест таго каб казаць "я шкадую, што ты адчуваў сябе абражанымі з-за таго, што я сказаў табе", скажыце, "я шкадую, што абразіў цябе". Першы сказ ускладае віну на вашага сябра; другое-прыпісвае віну вам.
   • Паспрабуйце не прапанаваць доўгі пералік апраўданняў. Абыйдуся адным паведамленнем пра сваю гісторыю, распавядаючы пра тое, як вы адчувалі сябе ў сітуацыі, каб даць вашаму сябру некаторую перспектыву, але не спрабуйце абмаляваць рэчы так, што вы спрабуеце пазбегнуць віны.
   • Будзьце шчырымі. Прасіце прабачэнне, толькі, калі вы сапраўды шкадуеце пра свой учынак. Інакш, ваш сябар зразумее, што вы не разумееце іскрэнне прабачэнні. Калі вы ўсё яшчэ ўзлаваныя, вытрымаеце час, каб супакоіцца і прыйсці да высновы, што вы сапраўды адчуваеце шкадаванне.
3. 3 Дазвольце Вашаму сябры выпусціць гнеў няшмат. Ён ці яна могуць быць усё яшчэ вельмі злосным. Дайце выйсці гэтаму гневу, і затым зноў скажыце, што вы шкадуеце. Спытаеце, ці ёсць што-небудзь яшчэ, што вы можаце зрабіць, каб загладзіць віну перад вашым сябрам.
4. 4 Завяршэце крок прымірэння. Крок прымірэння можа быць такім жа простым як прапанова абдымкі або задумка зрабіць вашаму сябру падарунак. Незалежна ад таго, што вы прыдумаеце, яно павінна мець на ўвазе добразычлівасць і дазволіць вашаму аднаму зразумець, што вы шануеце яго ці яе. Вось некаторыя ідэі:
   • Напішыце прыгожае ліст, якое апісвае, чаму вы сябры.
   • Прыгатуйце партыю печыва.
   • Прапануеце дапамагчы свайму сябру выканаць нейкае стомнае заданне.
   • Прапануеце нейкі цікавы занятак, якое вы можаце рабіць разам.

Частка 4 з 4: Аднаўленне нармальных адносін

1. 1 Вярніцеся да нармальных узаемаадносін хутчэй. Вярнецеся да нармальнага як мага хутчэй. Не зацыкляйцеся на барацьбе або на яе разгорании. Замест гэтага працуйце ўпарта над тым, каб вярнуцца да вашай нармальнага жыцця, і паводзьце сябе з вашым сябрам так, як быццам вы ніколі не пасварыліся. Вы і ваш сябар павінны паводзіць сябе так, каб даць адзін аднаму шанец зноў заваяваць давер.
2. 2 Зразумейце, калі працягваць далей. Калі вы шчыра паспрабавалі прынесці прабачэнні, пакажыце сваю дружбу або звярніцеся па дапамогу, калі ваш сябар працягвае адкідваць вашы старанні, тады магчыма пара скончыць сяброўства. Той, хто не можа шанаваць тое, што вы робіце, каб паспрабаваць вырашыць праблему, або занадта злы на вас, каб урэгуляваць канфлікт, ці не павінен быў быць вашым сябрам першапачаткова.
   • Пакіньце дзверы адкрытай. Не выкарыстоўвайце гэтую магчымасць, каб выкарыстоўваць «супраць» кожную рэч, якую ваш сябар калі-небудзь рабіў, каб раззлаваць вас і сапраўды спаліць вашы масты. Замест гэтага дазвольце яму, ці ёй даведацца, што вы шкадуеце, што дружба надламаны, і вы гатовыя зноў наведацца яго, калі ён будзе гатовы.

парады

• Не бойцеся быць сапраўдным. Нічога страшнага, калі вы будзеце крычаць: гэта дазволіць выплюхнуць эмоцыі і дапаможа вам адчуваць сябе крыху лепш.
• Будзьце ўважлівыя да таго, што вы кажаце, таму што як толькі вы сказалі нешта, вы не зможаце вярнуць свае словы назад. Гэта можа толькі раззлаваць яго ці яе яшчэ больш.
• Заўсёды будзьце цалкам сумленнымі. Калі ў вас ёсць праблема, абгаворыце яе дэталёва. Маўчанне і выказванне праблемы ў стане гневу толькі прывядзе да новай сутычцы.
• Не кажыце тое, што вы не маеце на ўвазе. Спыніце сябе перад тым, як збіраецеся зрабіць і выявіце ў сабе самавалоданне.
• Вы не павінны кожны раз першым прасіць прабачэння. Калі вы адчуваеце, што ваш сябар ніколі не просіць прабачэння, вы павінны падняць гэтае пытанне ў спакойнай і мяккай форме.
• Калі вы ведаеце, што ваш лепшы сябар сапраўды цяпер на ўзводзе з-за пэўных рэчаў, такіх як спартыўныя спаборніцтвы або атрыманне нейкай катэгорыі, напрыклад у навуцы, не дакучайце яго тым, што вы лепш спраўляецеся, чым ён, у названых выпадках. Проста падбадзёрце і павіншуйце вашага сябра за старанні, а, калі ён спытае, як у вас справы, тады падзяліцеся сваёй перамогай. Верагодней за ўсё, ён парадуецца за вас і будзе рады адсвяткаваць вашу перамогу!
• Часам гэта далёка не спрацоўвае. Дайце час, каб усё ўляглося.
• Калі вам трэба дапамагчы камусьці памірыцца, зрабіце гэта! Гэта дапаможа вам і вашаму сябру адчуваць сябе добра адразу пасля гэтага.
• Дазвольце вашым эмоцыям паказаць, як вы адчуваеце і ня бойцеся сказаць, што вы шкадуеце ці нават разарвіце дружбу, толькі заставайцеся самімі сабой, а калі гэтага недастаткова для яго ці яе, ён або яна не былі вашым сябрам першапачаткова.
• Вы павінны надаць першараднае значэнне ўзаемаадносінам з вашым сябрам, калі ён ці яна засмучаныя. Не абвінавачваюць сябе або свайго сябра. Паспрабуйце разабрацца ў рэчах, і гэта можа дапамагчы.
• Сябар можа здавацца, што злуецца на вас, калі былі зь іншым сябрам, але тым самым проста выклікаючы рэўнасць у вас, таму што ён усё яшчэ хоча быць вашым сябрам. Яны заўсёды гатовы выручыць і вярнуцца да вас!
• Прабачэнні і разбіральніцтва ў праблеме не абавязкова будуць значыць, што ваш сябар зноў будзе настолькі блізкі вам, як раней. Паспрабуйце, вядома, вярнуць гэта. Магчыма, вам трэба будзе паслаць яму паштоўку або падарыць маленькі падарунак.
• Некаторыя школы маюць праграмы медыяцыі, ад іх не будзе горш. Калі гэта становіцца сапраўднай праблемай, падумайце над тым, каб высветліць ў настаўніка, дзе знайсці медыятара, чалавека-пасярэдніка, які дапамагае вырашыць канфлікт. Калегі-медыятары і школьныя псіхолагі павінны дапамагчы ў гэтым.

папярэджання

• Не дазваляйце гневу ўзяць верх над вамі. Сачыце за тым, што вы кажаце або адваротнае можа пагоршыць сітуацыю.
• Калі ваш сябар лёгка запальчывы і раўнівы, пераканайцеся, што вы не абвастраць сітуацыю. Ражны з тым, што кажаце.
• Стрымліванне незадаволенасці прыносіць большую шкоду. Гэта можа з часам прывесці да маральнага знясілення.