Аўтар:
Carl Weaver
Дата Стварэння:
25 Люты 2021
Дата Абнаўлення:
28 Чэрвень 2024
Задаволены
1 Прыміце халодны душ. Калі вада халодная, то, магчыма, вы захочаце менш часу праводзіць у душы. Устаньце пад душ, як толькі уключыце яго, і паспрабуйце прымаць душ менш за дзве хвіліны. Акрамя эфектыўнасці, халодны душ павышае канцэнтрацыю ўвагі, паляпшае кровазварот, стымулюе страту вагі, зніжае стрэс і паскарае аднаўленне цягліц.
2 Выконвайце іншыя дзеянні, пакуль награваецца вада. Калі не хочаце станавіцца пад халодны душ, то ўключыце ваду і выканайце іншыя дзеянні, пакуль нагрэецца струмень. У залежнасці ад эфектыўнасці вашага воданагравальніка і колькасці іншых людзей, якія прымаюць душ, ваша сістэма можа награвацца амаль адразу ж, ці гэта можа заняць некалькі хвілін. Знайдзіце некалькі хуткіх дзеянняў, якія вы можаце зрабіць, пакуль чакаеце. - Распраніцеся. Падрыхтуйце вопратку, якую надзенеце пасля душа. Хутка падрыхтуйце ўсё астатняе, што вам можа спатрэбіцца на працягу дня.
- Дастаньце туалетныя прыналежнасці. Прыгатуйце шампунь, кандыцыянер, мыла, касметычную пудру, дэзадарант, ручнік і ўсё астатняе, што вам трэба.
- Пачысціце зубы, пакуль вада награваецца. Як толькі вада нагрэецца, вы можаце скончыць гэты працэс у душы. Выплюньте зубную пасту і вымыйце зубную шчотку ў душы, каб зэканоміць ваду і час.
3 Вылучыце сабе час. Паспрабуйце ўсталяваць таймер на адну, дзве ці тры хвіліны, у залежнасці ад таго, наколькі хутка вы прымаеце душ. Вучыцеся заканчваць раней, чым спрацуе таймер. Калі прагучыць таймер, выйдзіце з душа, нават калі вы цалкам не скончылі. Магчыма, пры такіх умовах, вы знойдзеце новыя спосабы аптымізацыі гэтай працэдуры. Пастаўце перад сабой задачу паскараць прыём душа, па вельмі меры, на некалькі секунд кожны тыдзень. 4 Паспрабуйце прыняць душ у ваенным стылі. Выкарыстоўвайце першыя трыццаць секунд для таго, каб завільгатнець сваё цела. Затым, выключыце ваду дзесьці на сярэдзіне працэсу, калі намыльваць мылам. І, нарэшце, уключыце ваду зноў і змыйце ўсё з сябе за хвіліну ці менш. Гэта выдатны спосаб зэканоміць ваду і энергію, а таксама добры стымул прымаць душ хутчэй. Метад 2 з 3: Вымыйце галаву
- 1 Дзейнічайце больш эфектыўна з шампунем і кандыцыянерам. Выдушыце трохі шампуня сабе на руку, затым хутка і старанна размяркуеце яго па валасах. Пакіньце яго на трыццаць секунд, пакуль будзеце мыць цела або выконваць іншыя дзеянні. Затым вымыйце шампунь з валасоў і наліце сабе на далонь трохі кандыцыянера. Нанёс яго на валасы і пакіньце на хвіліну, пакуль голіцца, робіце пілінг ці яшчэ што-небудзь. Змыйце кандыцыянер з валасоў і выходзіце з душа.
2 Мыйце валасы шампунем-кандыцыянерам (2 у 1). Знайдзіце ачышчальны прадукт, які змяшчае шампунь і кандыцыянер у суадносінах 1: 3. Такім спосабам, з дапамогай кандыцыянера, вы зробіце свае валасы чыстымі. Магчыма, стане прасцей, калі не трэба будзе марнаваць час на нанясенне і апалоскванне двух асобных прадуктаў для догляду за валасамі. 
3 Выкарыстоўвайце моцны напор вады, каб хутка намачыць валасы. Мыццё доўгіх або густых валасоў можа займаць больш часу, чым больш кароткіх. Калі на вашым душы ёсць перамыкач з рэгулюемым ціскам вады, уключыце патрэбны рэжым, каб вада мацней паступала з душа. Чым хутчэй вы намочыце валасы, тым хутчэй зможаце іх вымыць. 
4 Падумайце, ці трэба мыць валасы. Калі вы спяшаецеся, адкладзеце выкарыстанне шампуня і кандыцыянера на дзень. Намочыце валасы, але не выкарыстоўвайце сродкі для валасоў, якія адбіраюць каштоўны час. Няма неабходнасці карыстацца шампунем кожны дзень. - Калі вы адчуваеце сябе брудным, але вельмі спяшайцеся, наогул не мочыце валасы. Выкарыстоўвайце шапачку для душа або ўсталюеце галоўку душа так, каб галава не трапляла пад струмень вады.
Метад 3 з 3: Упорядочьте працэдуры ў душы
1 Эфектыўна выкарыстоўвайце мыла. Вазьміце мыла ў руку і расчыніце як мага шырэй далонь і пальцы. Каб хутка і эфектыўна нанесці мыла на ўсе ўчасткі цела, трымаеце далоні адкрытымі. Вы здзівіцеся, наколькі вялікую паверхню вашыя далоні могуць ахапіць, калі яны цалкам задзейнічаныя. Напрыклад, вы можаце адным кругавобразным рухам рукі намыліць ўсю нагу. - Паспрабуйце расцерці мыла вяхоткай-массажером або звычайнай вяхоткай. Гэта дапаможа ахапіць усе ўчасткі цела.
- Працуйце сіметрычна абедзвюма рукамі, адначасова Намыльваючыся кожны бок вашага цела. З распасцёртымі пальцамі намыльце з абодвух бакоў грудзі і торс, падпахі, паралельна абедзве нагі. Гэты метад таксама працуе з намыливанием валасоў, гэтак жа як і з іх высушваннем.
2 Пілінг. Калі пілінг з'яўляецца часткай вашай паўсядзённым жыцці, падумайце аб тым, каб зрабіць гэта ў душы; так вам будзе прасцей отшелушить часціцы скуры. Гэта не дапаможа вам прыняць душ хутчэй, але гэта дапаможа спрасціць вашыя звычайныя ранішнія працэдуры. 
3 Пагаліўся ў душы. Магчыма, вам спатрэбіцца люстэрка, каб пагаліцца твар, але вы можаце галіць астатнія часткі цела, пакуль змываецца мыла. Паспрабуйце пагаліцца грудзі, ногі ці іншыя ўчасткі цела, якія маюць патрэбу ў сыходзе. Успеньце іх ласьёнам ці крэмам для галення. Брейтесь акуратна і метадычна, і хай вада змывае згаліць валасы. - Гэта лепш за ўсё падыходзіць толькі для лёгкай шчаціння. Калі ў вас вельмі валасатае цела, вы рызыкуеце засора душавой сліў.
парады
- Будзе прасцей, калі ў вас ёсць нешта накшталт шчоткі для цела, вяхоткі-ружанькі ці вяхоткі-ручнікі. Вырабіце трохі сродкі для мыцця і хутка размяркуеце яго па ўсім целе. Губка або мочалка дзейнічае лепш, чым мочалка-ручнік.
- Лепш карыстацца гелем для душа, чым Брускова мылам.
- Выкарыстоўвайце тыя ж працэдуры і руху кожны дзень.
- Расчухайце валасы, калі на іх яшчэ будзе кандыцыянер.Змыйце кандыцыянер, працягваючы расчэсваць валасы, каб яны не зблыталіся.
- Трымаеце прадметы для душа ў адным месцы, каб вы маглі хутчэй іх дастаць.
- Падчас душа уключыце сабе запальную музыку. Хуткі, энергічны тэмп дапаможа вам паскорыць працэс прыняцця душа.
- Вылучыце час. Усталюйце таймер або назірайце за часам, каб бачыць, колькі часу вы прымаеце душ. Пастаўце перад сабой задачу паскорыць прыём душа, па вельмі меры, на некалькі секунд кожны тыдзень.
- Рабіце што-небудзь прадуктыўнае, пакуль кандыцыянер ўбіраецца ў валасы. Пачысціце зубы, пагаліўся ногі ці намыльце мылам.
- Мыйце цела тады, калі вы нанеслі на валасы кандыцыянер.
- Калі вы плануеце выкарыстоўваць гель для душа на інтымных участках цела, то пераканайцеся, што гэта сродак падыходзіць для падобных мэтаў.
папярэджання
- Перад тым як станавіцца пад душ, праверце тэмпературу вады.
- Душ можа стаць прычынай сур'ёзнай траўмы, калі ў спешцы вы плеснете мыла на падлогу душавой кабіны або дно ванны і не заўважыце гэтага. Калі вы паслізнецца, зваліцеся і ўдарыў галавой, вы можаце траўміравацца пры падзенні.
- Не зачыняйце дзверы ў ванную; калі вы зваліцеся, людзі змогуць дапамагчы вам, не губляючы часу на ўзлом зачыненых дзвярэй.
