Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Як адкрыцца пачуццям
• Метад 2 з 3: Як знаёміцца
• Метад 3 з 3: Як пабудаваць трывалыя адносіны
• парады

Вам не ўдаецца закахацца? Для гэтага неабходна стаць адкрытым да пачуццяў і уразлівым, так што паспрабуйце аслабіць сваю эшаланаваную абарону. Калі ў вас няма падыходных кандыдатаў, то пачніце выходзіць з дому і знаёмцеся з людзьмі. На спатканнях захоўвайце пазітыўны настрой і атрымлівайце асалоду ад знаёмствам. Памятаеце, што пачуцці нельга прыспешваць, таму будзьце цярплівыя і развівайце адносіны натуральным шляхам.

крокі

Метад 1 з 3: Як адкрыцца пачуццям

1. 1 Распазнаецца свае ахоўныя механізмы. Некаторыя людзі ўзводзяць сцены, каб ніхто не змог іх параніць. Адкрыцца чалавеку - гэта заўсёды рызыка, таму цалкам нармальна, калі вы баіцеся падпускаць людзей занадта блізка. Каб закахацца, неабходна стаць уразлівым, а разуменне уласным механізмаў абароны стане першым крокам.
   • Калі ў мінулым вы ўжо складаліся ў адносінах, ўспомніце моманты, калі вы зачыняліся ад свайго партнёра. Напрыклад, вы баяліся заявіць пра сваё каханне з-за страху, што партнёр не адкажа вам ўзаемнасцю.
   • Разбірацца ў механізмах абароны заўсёды няпроста, паколькі яны звычайна звязаны з мінулымі крыўдамі. Будзьце шчырыя з сабой і памятайце, што страхі і сумневы ёсць у кожнага чалавека.
2. 2 Прыміце асабістыя аспекты, якія нельга змяніць. Ніхто не ідэальны, таму прыміце сябе без прыкрас. Гэта дапаможа вам адкрыцца свайму рамантычнага партнёра і нарэшце закахацца.
   • Чалавеку заўсёды ёсць куды развівацца. Напрыклад, вы не прымусіце сябе стаць вышэй або ніжэй, але заўсёды можаце прытрымлівацца здаровага рацыёну і займацца фізкультурай дзеля здароўя.
   • Нагадвайце сабе, што вы - выдатны чалавек з вялікай колькасцю добрых якасцяў! Зірніце ў люстэрка і скажыце сабе: "Не бойся быць сабой, бо ты добры чалавек! Прыслаб абарону і дазволь сабе закахацца ».
3. 3 Змяняйце празмерна крытычныя думкі. У кожным з нас сядзіць ўнутраны крытык, але нярэдка самакрытыка становіцца ірацыянальнай. Калі вам прыходзяць у галаву думкі накшталт: «У табе няма нічога добрага», - альбо: «Цябе ніхто не пакахае», спыніцеся і нагадаеце сабе, што неабходна захоўваць аб'ектыўнасць.

   рада: Трансфармуецца ўсе назойлівыя адмоўныя думкі. Замест: «Ты ўсё робіш няправільна», - кажаце сабе: «Ніхто не ідэальны, проста працягвай старацца. Не страшна часам дапускаць памылкі ".

   
   
4. 4 Не гуляйце ў гульні. Сёння многія любяць прыкідвацца недотрогой і стрымліваць свае пачуцці. У любым выпадку шчырасць заўсёды ў цане. Вядома, не трэба дзяліцца усімі падрабязнасцямі ўжо на першым спатканні, але будзьце сабой і не гуляйце ў гульні.
   • Напрыклад, калі вам спадабалася спатканне, не бойцеся сказаць пра гэта. Калі хочаце напісаць: "Дзякуй за выдатны вечар! Усё прайшло выдатна », то не спыняйце сябе. Не варта чакаць тры дні, калі вы хочаце патэлефанаваць ужо цяпер, ці дэманстраваць адсутнасць цікавасці, каб чалавек пабегаў за вамі.
   • Гатоўнасць адкрыцца - важны аспект будаўніцтва блізкіх адносін. Вам не трэба адразу ж прызнавацца ў сваіх самых патайных пачуццях, але закахацца вельмі складана, калі партнёры гуляюць у гульні.
5. 5 Не бойцеся адмовы. Неўзаемнае каханне раніць, але ўсё праз гэта праходзяць. Вы аднавіць ад удару, нават калі зараз гэта здаецца немагчымым, але калі не рызыкаваць, то вы выпусціце рэдкую магчымасць выпрабаваць усе радасці любові.
   • Ніколі не ўспрымайце адмову як канец святла. Адносіны не складаюцца па мностве прычын. Несумяшчальнасць з чалавекам не паказваць на тое, што з вамі нешта не так.

Метад 2 з 3: Як знаёміцца

1. 1 Дзейнічайце, а не спадзявацца на лёс. Калі ў вас няма партнёра, старайцеся пачынаць размовы з незнаёмымі людзьмі. Загаварыце з чалавекам у чарзе, павітайцеся з незнаёмцам у кафэ або подсядьте ў сталовай да новага чалавеку.
   • Часам неабходна прыкласці намаганні, каб знайсці каханне. Нельга проста чакаць і спадзявацца, што вам выпадкова сустрэнецца роднасная душа. Выходзьце на вуліцу, знаёмцеся і паспрабуйце зразумець, якія якасці вы шануеце ў партнёры.
   • Нават калі вы не збіраецеся сустракацца з чалавекам, гутарка дапаможа адчуваць упэўненасць у розных сацыяльных сітуацыях.

   Як пачаць размову

   
   

   «Тут лепшы кавы ў горадзе, згодны?"

   «Прывітанне! Заўважыў, што Вы чытаеце Хэмінгуэя. Гэта мой любімы пісьменнік! »

   «Погодка проста цуд! Не ведаю як Вы, а я ўжо гатовая да вясны ».

   «Толькі мне учорашняя хатняя праца падалася жахліва нуднай? Як па-твойму? »

2. 2 Знайдзіце хобі ці станьце членам клуба. Новае калектыўнае хобі дазволіць пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі і прымусіць вас выйсці з зоны камфорту. Знайдзіце занятак, якое вам цікава. Так у вас адразу будзе нешта агульнае з новымі знаёмымі.
   • Напрыклад, калі вы любіце чытаць, станьце членам кніжнага клуба. Запішыцеся на заняткі па кулінарыі, ёзе або альпінізме, гуляйце ў баскетбол ці футбол. Вучні і студэнты могуць знайсці падыходны гурток у сваёй навучальнай установе. Калі ў вас ёсць сабака, хадзіце з гадаванцам ў парк для сабак і знаёмцеся з іншымі сабакаводамі.
3. 3 зарэгіструйцеся на сайце знаёмстваў. У профілі коратка апішыце сябе жывой мовай. Пакажыце свае захапленні, але не захапляйцеся расповедам пра сябе. Таксама выбірайце выразныя фатаграфіі, на якіх вы шчыра ўсміхаецеся і глядзіце ў камеру.
   • У інтэрнэце важна не спяшацца і спадзявацца на інтуіцыю. Размаўляйце ў прыкладаннях або на сайтах, пасля чаго можна абмяняцца тэлефоннымі нумарамі. Пагаворыце па тэлефоне перад знаёмствам ужывую і дамовіцеся аб сустрэчы ў людным месцы.
   • Сайты знаёмстваў разлічаны на дарослых. Калі вам няма 18 гадоў, то знаёмцеся ў школе, праз агульных сяброў або на факультатыўных занятках.
4. 4 Вызначыце якасці, якія для вас важныя ў партнёры. Пры знаёмствах не трэба спадзявацца, што ўсё складзецца лепшым чынам само сабой. Інтуіцыя гуляе сваю ролю, але ўсё роўна варта скласці разумовы спіс якасцяў, якімі павінен валодаць ваш партнёр.
   • Напрыклад, галоўнымі для вас могуць быць адказнасць, шчырасць і пачуццё гумару. Калі ў вас ёсць мэты накшталт пашырэння сям'і ці падарожжа па свеце, партнёр павінен падзяляць вашы погляды.
   • Фізічная прывабнасць дапамагае запаліць іскру сімпатыі, але яе нельга ставіць у раздзел кута. Значна важней знайсці чалавека, які прымае вас і падзяляе вашыя погляды.
5. 5 Не спяшайцеся з высновамі. Паводзьце сябе непрадузята пры знаёмстве з людзьмі. Акрэсліце круг жаданых якасцяў, але не спяшаецеся рабіць выснову, што чалавек вам не падыходзіць.
   • Таксама ніколі не лічыце, што вы ня вартыя чалавека. Заўсёды шануеце сябе і цвяроза глядзіце на сітуацыю.
   • Ня адштурхвайце магчымасці. Магчыма, апынецца, што вы закахаецеся ў такога чалавека, у якога менш за ўсё чакалі.

Метад 3 з 3: Як пабудаваць трывалыя адносіны

1. 1 Дазвольце адносінам развівацца сваім шляхам. Пазбаўцеся ад неабходнасці кантраляваць зыход адносін. У пытаннях кахання чалавек мала што кантралюе, таму будзьце цярплівыя. Нельга закахацца ў чалавека па ўласным рашэнні або прымусіць чалавека пакахаць вас.
   • Калі недахоп кантролю выклікае пачуццё трывогі, зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў і выдыхаў і скажыце сабе: «Не хвалюйся і ня ўспрымай усё занадта сур'ёзна. Табе добра побач з гэтым чалавекам і зараз гэта самае галоўнае. Нічога страшнага, калі ён не апынецца любоўю ўсёй тваёй жыцця! »
   • Таксама вам могуць сустракацца людзі, якія ў тэорыі здаюцца ідэальнай партыяй, але адносіны з імі не складуцца. Нельга прымусіць сябе закахацца.Калі вы сустракаецеся з чалавекам і ніяк не можаце палюбіць яго, то разглядайце сітуацыю як вопыт. У рэшце рэшт вы знойдзеце больш падыходнага чалавека.
2. 2 Захоўвайце станоўчы настрой і цікаўнасць. Сканцэнтруйцеся на тым, каб вам было добра з партнёрам. Старайцеся даведацца адзін аднаго, спрабуйце новае разам, распавядайце пра сябе. Не цісніце на сябе і на партнёра.
   • Напрыклад, на першых спатканнях задавайце пытанні і выяўляйце шчыры цікавасць да адказаў. Калі вы спадабаецеся адзін аднаму, то вам будзе цікава як мага больш даведацца пра чалавека.
   • Калі вы ўжо закахаліся, то не губляйце першапачатковы пазітыўны настрой і цікаўнасць. Для закаханасці трэба менш усвядомленых намаганняў, чым для падтрымання пачуццяў. Праводзіце час з задавальненнем, дзяліцеся ўражаннямі і працягвайце знаёмства адзін з адным.
3. 3 Адкрыта кантактуйце з партнёрам. Зносіны жыццёва важна як у першыя тыдні адносін, так і праз гады шлюбу. Старайцеся як мага часцей размаўляць паміж сабой. Дзяліцеся страхамі і надзеямі, займальнымі гісторыямі і цікаўцеся становішчам спраў у адносінах.
   • Для глыбокіх размоў важна надаваць час у такія моманты, калі абодвух партнёраў нічога не адцягвае (напрыклад, падчас вячэры або адразу пасля яго). Задавайце адзін аднаму адкрытыя пытанні накшталт: «Што ў цябе сёння было добрага?», Каб не атрымліваць аднаскладовыя адказаў.
4. 4 Абмяркоўвайце свае мэты і планы. Дзяліцеся надзеямі на будучыню, а таксама поглядамі на развіццё адносінаў. Па меры ўмацавання адносін абмяркоўвайце вашы агульныя мэты накшталт вяселля, дзяцей і куплі жылля.
   • Здольнасць задаволіць патрэбы адзін аднаго таксама ўплывае на закаханасць. Агульныя мэты і узаемадапамога ўмацоўваюць сувязь паміж партнёрамі.
   • Таксама важна сачыць за тым, каб вы аднолькава глядзелі на сітуацыю. Напрыклад, калі вы ўжо гатовыя да сямейнага жыцця, то наўрад ці варта пачынаць сур'ёзныя адносіны з чалавекам, які не хоча мець дзяцей.

   рада: Час для абмеркавання пытанняў накшталт жыцця разам і заручын залежыць ад канкрэтных адносін. Закранаюць такія тэмы ненадакучліва. Так, можна спытаць: "Ты бачыш сябе бацькам у будучыні?» - або: «Як лічыш, калі пары варта задумацца пра сумеснага жыцця?»

   
   
5. 5 Дзяліцеся новымі ўражаннямі, каб адносіны не застойвалася. Камфорт - гэта добра, але наўрад ці вы хочаце загразнуць у руціне. Спрабуйце новае і наведвайце новыя месцы разам, каб умацоўваць сувязь паміж вамі. Калі адносіны маюць патрэбу ў свежых уражаннях, то прапануеце партнёру разнастаіць вашы будні.
   • Рэгулярна ўладкоўвайце спаткання і ня зацыкляйцеся на аднастайнасці. Наведвайце новыя кафэ і рэстараны, спрабуйце новыя стравы, даследуйце розныя раёны горада.
   • Рабіце вы смелыя ўчынкі і набывайце навыкі разам. Можна скочыць з парашутам ці запісацца на кулінарныя курсы, займацца турызмам або альпінізмам.
6. 6 Цікаўцеся асабістымі захапленнямі адзін аднаго. Заахвочвайце адзін аднаго мець асабістыя інтарэсы, не абмяжоўвацца адносінамі, якія прадстаўляюцца асабістую прастору, забяспечвайце падтрымку ў пачынаннях.
   • Напрыклад, ваш партнёр захапіўся бегам на доўгія дыстанцыі. Вам па душы розныя сумесныя заняткі, але трэніроўкі з'яўляюцца яго «аддушынай». Ня адцягвайце партнёра на трэніроўках, але падтрымлівайце падчас забегаў словамі: "Я так рада, што ў гэты раз ты перасягнуў свой лепшы час!»
   • Па меры развіцця адносін партнёры нярэдка адчуваюць, быццам губляюць часцінку сябе. Агульныя і асабістыя мэты дапамогуць вам захаваць каханне і доўгія адносіны.
7. 7 Рабіце прыемныя дробязі. Маленькія ласкі - гэта выдатны спосаб паказаць сваю любоў. Напрыклад, пакіньце на халадзільніку цыдулку: «Я цябе люблю і жадаю ўдалага дня!» - ці памыйце посуд пасля вячэры. Добрыя ўчынкі ўмацоўваюць пачуцці.
   • Калі вам здаецца, што вы разлюбіў мужа або пастаяннага партнёра, то прыемныя дробязі могуць дапамагчы.Вазьміце ініцыятыву ў свае рукі, каб пісаць прыемныя запіскі, рабіць маленькія падарункі або выконваць даручэнні, якія не любіць рабіць партнёр. Калі партнёр ўбачыць вашыя намаганні для падтрымання адносін, то ён напэўна рушыць услед вашаму прыкладу.
8. 8 Знаходзіце здаровыя спосабы дазволіць канфлікт. Праблему трэба вырашаць спакойна і канструктыўна, а не зрывацца на асабістыя нападкі. Рознагалоссі непазбежныя ў любых адносінах. Здольнасць вырашаць праблемы належным чынам дапамагае не толькі закахацца ў чалавека, але і захаваць пачуцці.
   • Напрыклад, словы: «Мне здаецца, што на мяне кладзецца вельмі шмат хатніх абавязкаў. Ты б не мог крыху больш дапамагаць мне па хаце? » - прагучаць канструктыўна. «Я проста стамілася ад тваёй ляноты і бяздзейнасці» - гэта асабісты выпад.
   • Падчас канфліктаў не трэба ўтойваць крыўды, успамінаць мінулае, пагражаць растаннем або спачуваць тым, хто да саркастычных заўваг.
   • Калі партнёрам неабходна астыць, то не трэба разыходзіцца і гуляць у маўчанку. У падобнай сітуацыі лепш сказаць: «Мяркую, нам абодвум трэба астыць і ўзяць сябе ў рукі. Давай вернемся да размовы трохі пазней ».

парады

• Не спяшаецеся улюбляцца ў чалавека толькі з-за таго, што ён прывабны, ласкавы з вамі ці траціць на вас шмат грошай. Сапраўднае каханне - гэта ўзаемная павага, давер і спачуванне.
• Сустрэчы і спаткання дапамогуць вам зразумець, што для вас падыходзіць лепш за ўсё. У самым пачатку ня трэба ставіцца да ўсяго занадта сур'ёзна або спадзявацца сустрэць «таго самага» чалавека з першай спробы.
• Каханне можа палохаць! Трэба час, каб адкрыцца чалавеку і паказаць сваю ўразлівасць, так што запасе цярпеннем і ня прыспешваеце адзін аднаго.
• Калі вам прычынілі боль у мінулых адносінах, то памятаеце, што ў гэтым няма віны цяперашняга партнёра. Паспрабуйце адпусціць мінулае і жыць сучаснасцю.
• Калі вам не атрымоўваецца аслабіць абарону або закахацца, паспрабуйце звярнуцца да псіхолага. Ён дапаможа вам зразумець прычыны і вырашыць праблемы.