Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Падрыхтоўка і абарона скуры
• Метад 2 з 3: Загарайце з розумам
• Метад 3 з 3: Меры засцярогі

Не дазваляйце пахмурнае неба ўстаць на шляху вашага жадання пазагараць. Паколькі сонечныя прамяні пранікаюць скрозь аблокі, працэс загару ў хмарныя дні нічым не адрозніваецца ад загару ў сонечныя. Отшелушіванія і ўвільгатненне скуры падрыхтуе яе да загару. Пачніце загараць раніцай, перш чым сонца стане шкодным для скуры. Улічыце, што загар па сутнасці з'яўляецца пашкоджаннем скуры, таму не загарайце занадта часта і абавязкова карыстайцеся сонцаахоўным крэмам.

крокі

Метад 1 з 3: Падрыхтоўка і абарона скуры

1. 1 Пазбаўляйцеся ад адмерлых клетак скуры за 1-2 дні да загару. Выкарыстоўвайце гель-скраб (які прадаецца ў большасці аптэк) за адзін ці два дні да загару, каб выдаліць адмерлыя клеткі скуры.Важнасць отшелушіванія складаецца ў тым, што ён выдаляе мёртвыя клеткі скуры, якія могуць блакаваць сонечныя прамяні, незалежна ад надвор'я за акном. А гэта можа прывесці да нераўнамернага загару.
   • Не трыція скуру занадта моцна, каб не аслабіць ўжо існуючы ў вас загар.
   • Калі вы аддаеце перавагу выкарыстоўваць больш натуральны скраб, змяшайце молаты міндаль ці кава са звычайным гелем для душа.
2. 2 Завільгатнееце скуру ў ноч перад загарам. Паколькі загар па сутнасці з'яўляецца пашкоджаннем скуры, ваша скура павінна быць як мага больш здаровай да загару. Напярэдадні загару нанёс на ўсё цела свой звычайны ўвільгатняе крэм. Асаблівая ўвага надасце такім праблемным участках, як калені і плечы.
   • Для максімальнага эфекту купіце ласьён для загару, адмыслова прызначаны для ўвільгатнення скуры на сонца. Калі вы думаеце, што ў пахмурнае надвор'е ад яго няма ніякай карысці, не забывайце, што святло пачынала праходзяць скрозь аблокі. Пакуль вы знаходзіцеся на вуліцы, вы не абаронены ад сонца нават у пахмурныя дні.
3. 3 Піце пабольш вады. За дзень да загару выпіце больш вады, чым звычайна. Чым больш увлажненной будзе ваша скура, тым лепш. Дзякуючы гэтаму скура не будзе перасыхаць падчас загару.
4. 4 Перад загарам нанёс на скуру пласт сонцаахоўнага крэму. Не грэбуйце сонцаахоўным крэмам нават у пахмурныя дні. Дзякуючы Сонцаахоўны крэм вы не толькі атрымаеце лёгкі загар, але і абароніце скуру ад шкодных сонечных прамянёў. Для належнай абароны ад сонца выкарыстоўвайце досыць крэму, каб пакрыць усе цела.
5. 5 Выберыце бяспечны сонцаахоўны крэм. Выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм, які абараняе скуру ад УФ-A і УФ-B прамянёў. Сонцаахоўны крэм з SPF 30 павінен забяспечыць вас адэкватнай абаронай. Крэму з SPF вышэй 30 не забяспечваюць значна вялікую абарону ад сонца, чым сонцаахоўны крэм з SPF 30.

Метад 2 з 3: Загарайце з розумам

1. 1 Загарайце раніцай. Які б ні было надвор'е, лепш за ўсё загараць рана раніцай. Рэкамендуецца загараць да 10 гадзін раніцы, паколькі пасля гэтага часу сонца аказвае больш шкоднае ўздзеянне.
2. 2 Выберыце адкрытае месца. Знайдзіце месца з мінімальнай колькасцю аблокаў. Калі на вуліцы пахмурна, шукайце невялікія бачныя пробліскі сонца. Акрамя таго, зручнае месца не павінна быць забарыкадаваны дрэвамі або ценем ад будынкаў.
3. 3 Ня загарайце нерухома. Ня ляжыце на адным месцы, пакуль загараеце, так як гэта можа прывесці да няроўным загару. Перыядычна змяняйце становішча цела, каб усе яго часткі загарэлі раўнамерна. Да прыкладу, калі вы ляжыце на спіне, перавярніце на бок. Праз некалькіх хвілін перавярніце на другі бок, а затым на спіну.
4. 4 Імкнецеся да раўнамернаму загару. Загарайце па 20-30 хвілін на кожным боку, каб атрымаць роўны загар. Пры гэтым сцеражыцеся магчымых пачырваненняў на скуры. Калі заўважыце пачырваненне, перавярніце на другі бок або зрабіце перапынак. Скура павінна загарэць, а не згарэць.
5. 5 Рабіце перапынкі кожныя 20-30 хвілін. Не заставайцеся на сонца на працягу доўгага часу. Пашкоджанні скуры ў выніку працяглага знаходжання на сонцы павышаюць рызыку развіцця рака скуры. Кожныя 20-30 хвілін заходзіце ў памяшканне або уставайце пад цень на некалькі хвілін, каб скура магла адпачыць.
   • Выконвайце гэтаму правілу нават у пахмурнае надвор'е. Сонечныя прамяні дастаткова моцныя і з лёгкасцю праходзяць праз аблокі.
6. 6 Прыміце душ і завільгатнееце скуру. Калі скончыце загараць, зайдзіце ўнутр і прыміце хуткі душ. Змыйце з скуры ўсе ласьёны і масла, якія пры працяглым кантакце могуць закаркаваць пары. Завільгатнееце скуру пасля душа, бо яна, хутчэй за ўсё, высахла пад уздзеяннем сонца.
   • Усё роўна, які душ прымаць - гарачы або халодны.

Метад 3 з 3: Меры засцярогі

1. 1 Абараніце вочы сонцаахоўнымі акулярамі. Нават у пахмурныя дні вочы маюць патрэбу ў абароне ад сонца. Калі вы плануеце правесці час звонку ў дзённы час, надзеньце сонцаахоўныя акуляры, каб абараніць вочы ад шкодных сонечных прамянёў.
2. 2 Наносіце на скуру сонцаахоўны крэм на працягу ўсяго дня. Прачытайце інструкцыю на ўпакоўцы крэму, каб даведацца, як часта яго трэба наносіць. Сонцаахоўны крэм варта паўторна наносіць на працягу ўсяго дня, каб абараніць скуру ад сонца.
   • Але калі вы аж спацее або вырашыце паплаваць, то сонцаахоўны крэм змые, і вам прыйдзецца зноў яго нанесці.
3. 3 Ня загарайце з 10:00 да 16:00 гадзін дня. Пікавая актыўнасць сонца прыпадаюць паміж 10 раніцы і 4 вечара. У гэты прамежак дня сонечныя прамяні найбольш шкодныя для скуры. Ня загарайце ў гэты час, каб пазбегнуць рака скуры. Сонца вельмі шкодна ў гэтыя гадзіны, нягледзячы на ​​надвор'е.
4. 4 Праверце тэрмін прыдатнасці сонцаахоўнага крэму. Згодна з распаўсюджанай памылцы, сонцаахоўны крэм ніколі не псуецца, тады як на самой справе гэта такі ж касметычны прадукт, як і іншыя, а таму ён мае тэрмін прыдатнасці. Абавязкова праверце тэрмін прыдатнасці сонцаахоўнага крэму. Калі ён скончыўся, набудзьце новую ўпакоўку.