Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Пакіданне адносін
• Частка 2 з 3: клопат пра сябе
• Частка 3 з 3: Атрыманне пераваг адзінокага жыцця
• Парады

Быць адзінокім бывае цяжка, калі здаецца, што ўсе вакол вас знаходзяцца ў адносінах. Вы можаце адчуваць ціск, каб знайсці новага партнёра, альбо вы проста адзінокія. Незалежна ад таго, плануеце вы заставацца ў адзіноце ці не, важна даведацца, як клапаціцца пра сябе, і зразумець, што цалкам магчыма жыць паўнавартасным жыццём як адзінокі чалавек. Нават калі ты адзін і жывеш адзін, ты не павінен быць адзінокім і ізаляваным!

Крок

Частка 1 з 3: Пакіданне адносін

1. Заступіцеся за сябе. Незалежна ад таго, злоўжываюць вас альбо проста не задавальняюць вашы адносіны, надыходзіць момант, калі вы павінны пакласці пяткі ў пясок і зрабіць усё, што для вас лепш.
   • Людзі застаюцца ў нездаровых адносінах па многіх прычынах, такіх як пачуццё віны, фінансавы стрэс ці дзеці. Важна ўсвядоміць, што вы на самой справе затрымліваеце сябе ў адносінах, дазваляючы гэтым страхам кіраваць вамі.
   • Вы можаце пачаць з таго, каб пастаяць за сябе з малога, напрыклад, развіваць уласныя інтарэсы, прымаць уласныя рашэнні і праводзіць больш часу без партнёра.
2. Пераадолець страх перад невядомым. Шмат хто не хоча пакідаць доўгатэрміновыя адносіны, бо яны не прывыклі жыць у адзіноце і не ведаюць, што чакае за імі будучыня, калі яны сыдуць. Каб пачаць усё як адзіночку, трэба быць гатовым зрабіць крок і прыняць, што вы не ведаеце, што будзе далей.
   • Калі вы не зусім гатовыя пакінуць адносіны, паспрабуйце засяродзіцца на спагадзе да сябе. Калі вы свядома працуеце над рэчамі, якія робяць вас больш шчаслівым, у рэшце рэшт вы набудзеце сілы, неабходныя для таго, каб пакінуць адносіны, якія стрымліваюць вас.
   • Не будзьце занадта жорсткія да сябе, калі ў вас няма смеласці адразу пакінуць адносіны. Гэтыя негатыўныя думкі пра сябе толькі пагоршаць вашу ўпэўненасць, яшчэ больш ускладніўшы сыход.
3. Знаёмства з самім сабой. Некаторым насамрэч весялей, што яны адзінокія, і ў гэтым няма нічога дрэннага. Калі вы выявіце, што ў вас няма праблем жыць адзін і не мець партнёра, не спрабуйце прымусіць сябе змяніць гэта. Нават калі вам не падабаецца быць адзінокім, скарыстайцеся магчымасцю, каб даведацца, што для вас сапраўды важна ў жыцці.
   • Людзям лёгка згубіць частку асобы ў адносінах, таму можа спатрэбіцца час, пакуль хтосьці прывыкне застацца адзін. Незалежна ад таго, плануеце вы быць назаўжды адзінокімі альбо ненадоўга, навучыцеся прымаць вашыя індывідуальныя інтарэсы і перавагі ў любым выпадку.
   • Знайдзіце час, каб даследаваць усе вашыя інтарэсы. Калі да вашых адносін у вас было хобі, якім вы больш не займаецеся, падумайце пра тое, каб вярнуцца да гэтага. Калі няма, паспрабуйце новыя захапленні, пакуль не знойдзеце таго, што вам спадабаецца.
   • Няма неабходнасці прытрымлівацца працэдур, якія вы стварылі з былым партнёрам. Калі вы глядзіце тэлевізар кожны вечар з 8 раніцы да 10 раніцы, падумайце, ці ёсць нешта, што вы аддасце перавагу зрабіць цяпер, калі вы адзінокія.

Частка 2 з 3: клопат пра сябе

1. Будзьце незалежныя. Калі вы даўно знаходзіцеся ў адносінах, напэўна, вы разлічвалі на свайго партнёра хаця б для выканання некаторых паўсядзённых задач, няхай гэта будзе скошванне газона, прыгатаванне ежы альбо аплата рахункаў. Як адзін чалавек вы павінны мець магчымасць уладкаваць усе гэтыя рэчы самастойна. Паспрабуйце пералічыць усе задачы, якія для вас зрабіў ваш партнёр, і навучыцеся вырашаць іх па адным.
   • Быць незалежным можа даць вам неверагодную колькасць сіл! Замест таго, каб шкадаваць сябе, ведайце, што вы цалкам здольныя клапаціцца пра сябе. Нават калі вы вырашыце пачаць новыя адносіны ў будучыні, вы заўсёды будзеце ведаць, як усё рабіць самастойна.
   • Паспрабуйце, каб вас не раздражняла ўсё, што вам трэба зрабіць, або не баяцца прасіць дапамогі ў сябра, члена сям'і ці суседа, калі вы чагосьці не разумееце.
   • Самастойна атрымліваць прыбытак можа стаць вялікай перашкодай, калі раней вы залежалі ад даходу партнёра. Прыгледзьцеся да свайго бюджэту і паспрабуйце знайсці вобласці, дзе можна скараціць. Напрыклад, вы можаце пераехаць у меншую кватэру ў адзіночку ці навучыцца рыхтаваць ежу, а не пастаянна есці па-за домам. Магчыма, вы таксама захочаце падумаць пра тое, каб атрымаць сужыцеля.
2. Развівайце свае іншыя адносіны. Тое, што ты адзінокі, не азначае, што ты адзін на свеце. На самай справе ў адзінокіх, як правіла, больш трывалыя адносіны з сябрамі, сваякамі і суседзямі, чым у шлюбе. Каб не стаць адзінокім і адасобленым, акружыце сябе людзьмі, якіх вы любіце.
   • Не паддавайцеся перакананні, што ў вас ёсць праблемы з прыхільнасцю, калі вы адзінокія. Даследаванні паказалі, што адзінокія людзі гэтак жа здольныя фармаваць здаровыя адносіны з навакольнымі людзьмі.
   • Калі вы шмат часу праводзілі з іншымі парамі, вас цяпер могуць не запрашаць рабіць што-небудзь разам, калі вы адзінокія. Магчыма, яны наўмысна адключаюць вас ці проста спрабуюць пазбегнуць дыскамфорту. У любым выпадку, вы павінны вырашыць, ці дастаткова важныя гэтыя былыя сябры, каб пагаварыць з імі пра вашы сяброўскія адносіны.
   • Магчыма, вам спатрэбіцца завесці новых сяброў пасля таго, як вы адзінокія. Паспрабуйце далучыцца да клубаў, пайсці на валанцёрскія заняткі альбо лепш пазнаёміцца ​​з калегамі. Наяўнасць іншых адзінокіх сяброў значна палягчае вам пераход. Выкарыстоўвайце такія сайты, як Meetup, каб знайсці людзей, якія падзяляюць вашыя інтарэсы, і пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі.
   • Вы можаце паспрабаваць далучыцца да асобных груп альбо перайсці ў асобныя бары, але ведайце, што вы, хутчэй за ўсё, сутыкнецеся з вялікай колькасцю людзей, якія шукаюць адносін, а не жадаюць атрымліваць асалоду ад самотнасці.
3. Абараніцеся ад негатыву. Існуе меркаванне, што людзі адзінокія толькі таму, што не могуць знайсці сабе партнёра, а на самой справе многія людзі самотныя, бо аддаюць перавагу так жыць. Калі вы даўно адзінокія, некаторыя людзі падумаюць, што з вамі нешта не так. Мала што вы можаце зрабіць, каб змяніць погляд грамадства на адносіны, таму паспрабуйце ігнараваць гэты тып дыскрымінацыі.
   • Даследаванні паказалі, што адзінокія людзі не менш шчаслівыя, паспяховыя альбо псіхалагічна здаровыя, чым людзі ў адданых адносінах. Суцешыцеся гэтай інфармацыяй і нагадайце сабе, што людзі, якія пацярпелі ад іншых перакананняў, дрэнна інфармаваныя.
   • Калі вы адчуваеце такі тып дыскрымінацыі з боку блізкіх сяброў ці членаў сям'і, магчыма, варта паразмаўляць з імі наконт вашага выбару застацца адзінокім. Калі вы зможаце паказаць ім, што вы шчаслівыя, што вы адзінокія і што вам вельмі балюча, што яны негатыўна думаюць пра гэта, то, магчыма, яны змогуць больш суперажываць.
   • На самай справе, калі вы адчуваеце сябе адзінокім і ізаляваным як адзінокі, гэтыя пачуцці могуць быць выкліканыя дыскрымінацыяй альбо тым, як іншыя кажуць пра гэта, а не рэальнасцю вашага адзінокага жыцця. Вось чаму так важна трымацца далей ад людзей, якія прымушаюць вас адчуваць сябе дрэнна за тое, што вы адзінокія.
   • Калі людзі хочуць супаставіць вас з кімсьці, будзьце ясна, зацікаўлены вы ў гэтым. Ад вас залежыць, хочаце вы сустракацца ў любы момант. Вы нікому не абавязаны тлумачыць.

Частка 3 з 3: Атрыманне пераваг адзінокага жыцця

1. Вядзіце здаровы лад жыцця. Было паказана, што адзінокія людзі займаюцца больш, чым жанатыя. Гэта можа быць таму, што ў іх больш вольнага часу, альбо таму, што яны лічаць свой знешні выгляд больш важным. У любым выпадку, скарыстайцеся сваім адзінокім статусам, каб аздаравіцца і атрымліваць асалоду ад жыцця ў поўнай меры.
2. Ганарыцеся сваёй сілай. Паколькі яны ў большай ступені залежаць ад сябе і змагаюцца з негатыўнымі поглядамі грамадства на статус адносін, адзінокія людзі часцей за ўсё бываюць мацнейшымі і больш устойлівымі, чым пары. У наступны раз, калі вам будзе дрэнна з-за адсутнасці партнёра, нагадайце сабе, што адзінота можа зрабіць вас мацнейшым.
3. Рабі што хочаш. Калі вы адзінокія, ёсць велізарная колькасць свабоды. Калі вы доўгі час знаходзіцеся ў адносінах, магчыма, вы забыліся, наколькі вызваленчым можа быць прыняцце ўсіх уласных рашэнняў, не турбуючыся пра меркаванне іншага чалавека. Цяпер, калі вы адзінокі, вы можаце атрымліваць асалоду ад свабоды наступнымі простымі спосабамі:
   • Падарожнічайце куды і калі хочаце
   • Усталюйце ўласны час
   • Упрыгожце кватэру ці дом так, як вам хочацца
   • Ешце, што хочаце
   • Выходзьце, заставайцеся альбо запрашайце людзей - што заўгодна
4. Прысвяціце сябе сваім запалам. Адзінокія, як правіла, ацэньваюць больш значную працу, чым людзі, якія знаходзяцца ў адносінах. Калі вы хочаце быць шчаслівым у адзіноце, гэта можа дапамагчы прысвяціць больш часу таму, што вам вельмі важна, няхай гэта будзе ваша праца альбо валанцёрства.
   • Адзінства можа значна палегчыць вам сапраўднае паглыбленне ў працу, таму што вам не прыйдзецца турбавацца аб патрабаваннях, якія вашы адносіны ставяць да вас. Калі вы плануеце надоўга застацца адзінокімі, знайдзіце працу, якая будзе вас задавальняць і штодня раніцай захочаце ўставаць з ложка. Калі ваша жыццё настолькі насычаная, адзінокасць зусім не будзе адчуваць сябе пустэчай.
   • Адзінотасць можа зрабіць вас больш крэатыўнымі і дапамагчы ўбачыць свет з іншага пункту гледжання. Скарыстайцеся ўласным часам, каб займацца сваімі творчымі захапленнямі, няхай гэта будзе пісаць, маляваць ці проста не спяшацца любавацца хмарамі ў небе.
   • Выпрабаванне новага - адзін з лепшых спосабаў пазбегнуць адзіноты, калі вы адзінокія. Скарыстайцеся вашай здольнасцю рабіць тое, што хочаце, калі хочаце, і адкрывайце для сябе новыя інтарэсы і захапленні, каб захаваць ваша жыццё захапляльным.
5. Шукайце здаровыя адносіны, калі хочаце. Пасля таго, як вы даведаецеся, як выжыць без адносін, вы можаце вырашыць, заставацца адзінокім альбо знайсці партнёра. Абодва варыянты цалкам прымальныя, таму не дазваляйце іншым ціснуць на вас.
   • Не спяшаецеся ўступаць у няслушныя адносіны. Адносіны павінны быць узаемнымі, і вам не трэба адмаўляцца ад асабістай асобы.

Парады

• На вас не павінны ціснуць сябры ці члены сям'і. Пачынаць выходзіць трэба толькі тады, калі вы сапраўды гэтага хочаце.
• Быць адзінокім можа быць асабліва складана ў такія святы, як Каляды і Дзень святога Валянціна, таму вельмі нармальна адчуваць сябе ў той час крыху прыгнечаным.
• Калі вас запрашаюць на вечарыну, і вы можаце прывесці госця, нармальна пайсці ў адзіночку альбо ўзяць сяброўку, а не на спатканне. Рабіце ўсё, што вам больш падабаецца.
• Заўсёды памятайце, што быць адзінокім не азначае, што вы павінны быць у адзіноце. Вы можаце выбраць жыццё з іншымі людзьмі і праводзіць шмат часу з іншымі людзьмі. Таксама цалкам магчыма быць адзінокім, калі вы ўзаемаадносіны, таму не проста ўступайце ў іх толькі таму, што не хочаце заставацца ў адзіноце.
• Проста памятайце, што вы важныя. Калі вы адчуваеце сябе адзінокімі, прыміце гэта пачуццё, але не шкадуючы сябе. Атачэце сябе людзьмі, якія вас любяць. Займіцеся новым хобі і будзьце самым шчаслівым.