Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Стварыце план
• Спосаб 2 з 3: прыняць меры
• Метад 3 з 3: стварэнне сетак і ўзаемадзеянне з людзьмі

У кожнага ёсць мары і жаданні, якія здаюцца недасягальнымі. Аднак гэта не павінна заставацца такім. З дапамогай некалькіх простых крокаў і некаторага самакантролю вы можаце ісці па шляху дасягнення мэт, якія раней не лічылі магчымымі.

Крок

Спосаб 1 з 3: Стварыце план

1. Складзіце спіс "абавязкова". У кожнага ёсць спіс спраў, і ён рэдка запаўняецца. Праблема спісу спраў у тым, што пункты ў ім сапраўды не актуальныя. З іншага боку, у спісе абавязковых пунктаў вы ставіце балы, неабходныя для прагрэсу.
   • Даследаванні паказваюць, што людзі, якія паслядоўна дасягаюць сваіх мэтаў, у цэлым больш задаволены сваім жыццём, чым людзі, якія думаюць пра свае праблемы.
   • Складзіце кароткі мэтавы спіс. Запішыце 2 ці 3 мэты, якія вы хочаце дасягнуць у гэты дзень.
   • Трымайце спіс зручным. Часам правярайце яго на працягу дня, каб пераканацца, што вы на правільным шляху для дасягнення пастаўленых мэтаў.
   • Пераканайцеся, што вашы мэты сапраўды могуць быць дасягнуты. Пастаноўка высокіх мэтаў карысная для вашай матывацыі, але пераканайцеся, што ў спіс абавязковых абавязкаў уваходзяць канкрэтныя дасяжныя мэты на дзень.
2. Запішыце, дзе і калі вы хочаце дасягнуць сваіх мэтаў. Вы правільна зафіксуеце свае мэты.
   • Напісанне ў спісе прапановы накшталт "Я зраблю [дзеянне], сутыкнуўшыся з [сітуацыяй]", вы адчуеце сябе больш матываваным і менш верагодным марудзіць.
3. Рэгулярна пацвярджайце свае мэты і жаданні. Трымайце ўвагі свае канчатковыя мэты і карэктуйце іх у адпаведнасці са сваім жыццём і сітуацыяй, у якой вы апынуліся ў змене.
   • Не затрымайцеся ў рэчах, якіх вы яшчэ не дасягнулі. Замест гэтага сканцэнтруйцеся на працэсе, які вы праходзіце для дасягнення сваіх мэтаў.

Спосаб 2 з 3: прыняць меры

1. Рабіце крокі дзіцяці. Замест таго, каб засяродзіцца на сваёй канчатковай мэты, разбіце працэс на штодзённыя мэты, якія лёгка кантраляваць.
   • Напрыклад, замест таго, каб сказаць: "Мая сённяшняя мэта - павысіць", падыдзіце да сваёй мэты так, каб з ёй было лёгка справіцца. Пачніце з больш дробных мэтаў, напрыклад, своечасова прыходзіць на працу ці рабіць усё магчымае, каб пагаварыць з начальнікам.
   • Мэта невялікіх крокаў - працаваць на шляху да вашай канчатковай мэты пры дапамозе канкрэтных, дасягальных мэт.
2. Праявіце самакантроль і самадысцыпліну. У сучасным свеце вас можа адцягнуць незлічоная колькасць рэчаў, і вы можаце вельмі лёгка згубіцца. Трымайце спіс абавязковых спраў і правярайце яго кожны раз, калі адчуваеце, што сыходзіце з курсу.
   • Не ўпадайце ў заняткі, якія марнуюць шмат часу, калі ў вас ёсць мэты, якіх трэба дасягнуць. Плануйце кожны дзень фіксаваны час, каб расслабіцца.
   • Супрацьстаяць спакусе "працаваць над гэтым заўтра". Нагадайце сабе, што вам трэба дасягнуць усіх мэтаў, якія ёсць у вашым спісе сёння.
3. Займайцеся, пакуль у вас не атрымаецца. Знайдзіце час, каб папрацаваць над навыкамі, якія вы яшчэ не засвоілі. Калі вы авалодаеце большымі навыкамі, гэта азначае, што ў вас ёсць больш магчымасцей.
   • Удасканальвайце навыкі, неабходныя для дасягнення мэты. Напрыклад, калі вы хочаце падняць грошы, у вольны час папрацуйце над навыкамі, неабходнымі для працы, каб вы маглі больш эфектыўна выконваць сваю працу.
   • Пашырце свае навыкі. Працуйце над навыкамі, якія могуць не мець нічога агульнага з вашымі бягучымі мэтамі, але якія вас цікавяць. Гэта не толькі забяспечвае вам прадуктыўнасць, але і робіць вас больш ураўнаважаным і здольным чалавекам.
4. Ніколі не здавайся. Вы сутыкнецеся з цяжкасцямі і давядзецца змагацца з нягодамі. Засяродзьце ўвагу на сваіх мэтах і захоўвайце пазітыў. Святкуйце кожную маленькую перамогу, каб падняць сабе настрой. Падыходзіце да кожнай бяды як да ўрока, які вы павінны вывучыць, зрабіце рэплікі і паспрабуйце па-іншаму.
5. Майце ўпэўненасць. Наяўнасць упэўненасці ў сабе мае важнае значэнне для дасягнення мэт і змены вашага жыцця. Гэта ўплывае на ваша ўзаемадзеянне з іншымі і рэзка павысіць матывацыю. Ганарыцеся ўсім, што робіце, думайце і вучыцеся на сваіх памылках.
   • Пераканайцеся, што вы можаце пасмяяцца з сябе, але не варта недаацэньваць сябе.
   • Быць упэўненым і напышлівым - гэта дзве розныя рэчы. Сачыце за сваім эга, захоўваючы рэалістычнасць. Ганарыстасць часта разглядаецца як прыкмета няўпэўненасці. Калі ў вас ёсць сапраўдная ўпэўненасць у сабе, гэта таксама выклікае ўпэўненасць у сабе і давер да іншых.

Метад 3 з 3: стварэнне сетак і ўзаемадзеянне з людзьмі

1. Праводзіце час з пазітыўнымі людзьмі. Аптымізм заразны, і атачэнне аптымістамі зробіць вас больш аптымістычным. Пазітыўны настрой неабходны для дасягнення вашых мэтаў і для таго, каб адчуваць сябе ў цэлым задаволеным сваім жыццём.
   • Пазбягайце песімістаў і судзьдзяў. Не дазваляйце людзям негатыўна выказвацца пра вашыя мэты.
   • Усведамляйце пачуцці людзей, з якімі вы асацыюецеся. Гэта моцна ўплывае на вашы ўласныя пачуцці і матывацыю.
2. Размаўляйце з важнымі людзьмі. Заўсёды будзе хтосьці на вышэйшай пасадзе, чым ваша. Зрабіце ўсё магчымае, каб звязацца з людзьмі, якія валодаюць большай сілай, чым вы.
   • Пачніце з прывітанняў і кароткіх размоў. Калі чалавек пазнаёміцца ​​з вамі бліжэй, папытаеце парады. Акрамя таго, паглядзіце, што вы можаце зрабіць, каб дапамагчы гэтаму чалавеку, каб і ён хутчэй дапамог і вам.
   • Не падавайцеся напышлівым і не надта імкнецеся. Працягвайце, але не раздражняйце.
   • Зноў жа, з упэўненасцю ў сабе можна далёка зайсці. Магутныя людзі цэняць упэўненасць у сабе і ўзнагароджваюць тых, хто дадае гэта крыху.
3. Пасябраваць з людзьмі з усіх слаёў грамадства. Сеткі неабходныя, калі вы хочаце дасягнуць сваіх мэтаў і рухацца наперад у жыцці. Пашырайце свой кругагляд, кантактуючы з людзьмі з іншых сацыяльных груп і дысцыплін.
   • Чым больш людзей вы ведаеце, тым больш у вас будзе варыянтаў. Вы таксама павялічыце сваю ўласную сацыяльную сетку, бо будзеце сустракацца з людзьмі, якія дапамогуць вам дасягнуць пастаўленых мэтаў.
   • Ваш асабісты ўплыў будзе расці па меры росту вашай сеткі. Вы зразумееце, што калі вы зможаце паўплываць на большую колькасць людзей, вы таксама зможаце ўвасобіць свае мэты ў рэальнасць.
   • Карыстайцеся перавагамі прафесійных сайтаў сацыяльных сетак, такіх як LinkedIn, калі наладжваеце сеткі на прафесійным узроўні.
4. Заставайцеся акуратнымі і паважайце іншых. Узаемны давер і павага адзін да аднаго ляжаць у аснове моцных адносін. У вас, напэўна, склаліся даверныя адносіны з кімсьці, калі вы хочаце мець магчымасць на кагосьці спадзявацца ў цяжкія часы. Немагчыма мець такія даверныя адносіны, калі вы будуеце свае адносіны на нядобрых каментарыях.
   • Людзі на больш высокай пасадзе, чым вы чакаеце, вы будзеце іх паважаць. Яны не будуць добра рэагаваць на людзей, якія іх не паважаюць. Адаптуйцеся да іх, і калі вы раз не пагадзіцеся з імі, паведаміце ім, не нападаючы на ​​іх.
5. Чытайце мову цела іншых. Калі вы размаўляеце з іншымі людзьмі асабіста, мова цела іншага чалавека выразна паказвае, што ён адчувае да вас. Ёсць шмат розных спосабаў чытаць і інтэрпрэтаваць чужую мову цела. Вось некалькі важных указанняў:
   • Калі іншы чалавек не ўступае з вамі ў вочы, магчыма, яго не цікавіць, што вы павінны сказаць, альбо яны не думаюць, што вы вартыя іх часу.
   • Калі іншы чалавек выразна сядзіць альбо стаіць прама, усталёўвае з вамі глядзельны кантакт, а таксама лепш расплюшчвае вочы, хутчэй за ўсё, ён зацікавіцца вамі ці вашымі словамі.
   • Скрыжаванне рук паказвае на абарончае стаўленне; другі, верагодна, не пагодзіцца з вашымі ідэямі ці думкамі.