Вылечваць сухую скуру на нагах

Відэа: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation

Задаволены

Крок
Частка 1 з 3: Мыццё іншым спосабам
Частка 2 з 3: Увільгатненне скуры
Частка 3 з 3: Падход да ўсяго цела
Папярэджанні
Неабходнасці

Сухасць скуры на нагах - гэта дэрматалагічная праблема, якую дэрматолагі называюць ксерозай-куцісам альбо астэатозам, але ў народзе вядомая як зімовыя ногі. Звычайна гэта адбываецца ў зімовыя месяцы, калі ў паветры менш вільгаці. Аднак сухасць скуры на нагах можа здарыцца з кожным і ў любым узросце. У крайнім выпадку гэта можа нават прывесці да парэпання скуры.

Крок

Частка 1 з 3: Мыццё іншым спосабам

Душ радзей. Прымаючы душ, вы змываеце з скуры шмат натуральных алеяў. Гэтыя натуральныя тлушчы не толькі падтрымліваюць скуру ў вільготным стане, але і абараняюць яе ад пашкоджанняў, якія могуць яшчэ больш высахнуць. Калі вы прымаеце душ занадта часта, вы можаце выдаліць больш алею, чым ваша скура можа замяніць, што можа прывесці да сухасці ног.
- З гэтага часу старайцеся прымаць душ праз дзень ці кожны трэці дзень. Калі вам сапраўды трэба прыняць душ паміж імі, выкарыстоўвайце халодную ваду і мыла толькі ў тых месцах, дзе гэта неабходна (напрыклад, падпахамі).
- Прыняцце душа занадта доўга таксама можа часта выклікаць праблемы. Не купайцеся больш за 10-15 хвілін адначасова і не часцей за адзін раз у дзень.
Душ з цёплай вадой. Іншая частка працэдуры прыняцця душа, якая выдаляе шмат ахоўнага тлушчу са скуры, - гэта тэмпература вады ў ванне. Вельмі гарачая вада выдаляе алей і высушвае скуру. Лепш выкарыстоўваць цёплую ваду, калі вы хочаце пазбегнуць раздражнення ног.
- У большасці людзей няма вадзянога тэрмометра, які можна выкарыстоўваць у ванне ці душы, так як вы ведаеце, што занадта горача? Скарыстайцеся максімай: калі вы не трымалі дзіцяці пад ім, вы не павінны трымаць сябе пад ім. Праверце тэмпературу на самай адчувальнай частцы скуры (напрыклад, на ўнутраным боку запясця) і падтрымлівайце ваду як мага халадней.
Вазьміце цёплую аўсяная ванна. Аўсяныя ванны могуць супакоіць скуру і палегчыць сверб. Змяшайце 85 г калоіднай або молатай аўсянай мукі ў цёплай ванне. Затым дайце яму ўвабрацца каля 20 хвілін. Змыйце прахалоднай вадой, а потым высушыце сябе.
- Вы можаце знайсці калоідную аўсяную кашу ў аптэцы або ў Інтэрнэце.
- Калі вы хочаце зрабіць уласную калоідную аўсяную кашу, пакладзеце звычайныя аўсяныя шматкі ў блендер і здрабніце іх да больш дробнай кансістэнцыі.
Пазбягайце жорсткага мыла. Мыла, прызначанае для абястлушчвання скуры альбо дрэннага балансу рН, можа зрабіць адчувальную скуру яшчэ больш адчувальнай. Звярніце ўвагу на мыла, прызначанае для адчувальнай скуры, альбо на ўвільгатняе крэм.
- Адно даследаванне адзначае, што мыла ад Dove, і асабліва Dove White і Dove Baby, з'яўляюцца найбольш збалансаваным рН для адчувальнай скуры.
Беражліва ставіцеся да скуры. Падчас мыцця добра мякка ставіцца да скуры. Ваша скура вельмі адчувальная, а скура на нагах вельмі тонкая і схільная да праблем. Будзьце ласкавыя да сваёй скуры і не дапускайце вяртання праблем.
- Часам чысціце скуру. Адслаенне скуры добра, але рабіць гэта трэба мякка і не занадта часта. Некалькі харчовай соды або мочалкі павінна быць больш чым дастаткова для збавення ад мёртвых клетак скуры, а такія рэчы, як люфа і пемза, могуць толькі пагоршыць сітуацыю.
- Калі вы галіце ногі, выкарыстоўвайце чыстую брытву і акуратна галіцеся. Тупыя брытвы могуць раздражняць скуру і пагаршаць праблемы альбо нават пачынацца.
Дайце скуры высахнуць на паветры альбо высушыце. Заўсёды будзьце вельмі асцярожныя, калі вы сушыце скуру пасля душа ці купання. Энергічнае расціранне ручніком скуры можа прывесці да таго, што ваша скура стане занадта сухой, раздражняючы і выдаляючы занадта шмат алею. Па магчымасці дайце сабе высахнуць на паветры, інакш высушыце скуру мяккім чыстым ручніком.

Частка 2 з 3: Увільгатненне скуры

Наносіце ўвільгатняе крэм адразу пасля прыняцця душа. Адразу пасля выхаду з душа нанёс хоць бы лёгкі пласт ўвільгатняе крэму. Гэта дапаможа замяніць алей, якое было выдалена з ваннаў, а таксама не пазбавіцца ад вільгаці, якая ўбіраецца падчас мыцця.
- Калі ў вас няма часу прыняць душ, але вы хочаце завільгатнець ногі, ахініце іх цёплым вільготным ручніком на 10-20 хвілін. Гэта завільгатнее скуру і адкрые пары, каб ўвільгатняе крэм мог правільна ўвабрацца.
Паспрабуйце крэм на аснове ланаліну. Ланалін - адзін з нешматлікіх прадуктаў, які аказвае працяглы ўплыў на скуру. Гэта натуральны прадукт, выраблены з воску жывёл з ваўнянымі кажушкамі, напрыклад, з авечак, і спецыяльна прызначаны для абароны скуры.
- Штодня на працягу тыдня шчодра наносіце на ногі ланалін, напрыклад мяшок-бальзам. Пасля таго, як гэты тыдзень скончыцца, вы зможаце пераходзіць на звычайную поўсць кожныя 3-4 дні.
- Вы таксама можаце ўвечары пацерці ногі, а потым надзець на іх старую піжаму, каб выраб увабралася падчас сну.
Выкарыстоўвайце алей. Дзіцячае алей, какосавае алей, алей для цела: вы назавіце гэта. Любы з іх можа быць вельмі карысным для аднаўлення скуры. Аднак гэта не заўсёды лепшае доўгатэрміновае рашэнне. Калі вы галіце ногі, алей можа выклікаць раздражненне і блакаваць валасяныя фалікулы, у выніку чаго валасы растуць. Такім чынам, лепш не пастаянна спадзявацца на нафту. Але толькі для таго, каб дапамагчы вашай скуры зажыць, пакуль вы працуеце над унясеннем змяненняў у свой распарадак дня, або каб абараніць скуру ў самыя халодныя зімовыя дні, алей выдатна працуе.
Пазбягайце большасці іншых ўвільгатняюць крэмаў. Многія іншыя ўвільгатняльнікі вельмі і вельмі мала для вашай скуры. Многія - гэта не больш чым слізісты пласт, які на самай справе не робіць нічога іншага, акрамя як сядзець на скуры. Шукайце інгрэдыенты, якія дапамагаюць скуры (увлажнители і змякчальныя рэчывы), а астатнія крэмы ігнаруйце, бо яны проста пустая трата грошай.
- Шукайце прадукты з такімі інгрэдыентамі, як малочная кіслата, малочная кіслата, прапіленгліколь і мачавіна.
- Адным з інгрэдыентаў, якога трэба сапраўды пазбягаць, з'яўляецца водар. Многія водары раздражняюць скуру, таму варта пазбягаць іх.

Частка 3 з 3: Падход да ўсяго цела

Піце больш вады. Калі вы п'яце недастаткова вады, ваша скура стане адным з першых органаў, якія пацерпяць. Недахоп вільгаці хутка прыводзіць да высыхання скуры, а таксама шэрагу іншых праблем са здароўем. Піце шмат вады кожны дзень, каб абараніць скуру і астатнюю частку цела.
- Наколькі адрозніваецца чалавек. Рэкамендуемая дзённая норма 8 шклянак - гэта толькі прыблізнае.
Абараніце скуру ад холаду. Калі паветра становіцца халаднейшым, вільгаць, натуральна, выпадае з паветра, робячы яго значна больш сухім, чым звычайна. Калі паветра сухі, ён адводзіць вільгаць ад скуры (каб аднавіць нейкі баланс). Гэта прычына, па якой зіма заўсёды значна сухая. Абараніце скуру ад холаду, надзеўшы цёплую вопратку і нанёсшы ўвільгатняе крэм, каб прадухіліць высыханне скуры.
- Абараніце ногі зімой надзеўшы панчохі ці іншы тонкі пласт пад штаны. Гэта дапамагае абараніць скуру, бо дэнім асабліва дрэнна захоўвае і абараняе скуру.
Старайцеся падтрымліваць узровень вільготнасці ў пакоі. Сухое гарачае паветра будзе адводзіць вільгаць ад скуры, таму большая колькасць вільгаці ў паветры не дазволіць скуры высахнуць. Невялікі ўвільгатняльнік паветра ў вашай спальні можа істотна змяніць яго, і ўтрыманне аднаго ў іншых вялікіх пакоях вашага дома таксама можа дапамагчы.
- Толькі пераканайцеся, што не перашчыравалі. Занадта вялікая колькасць вільгаці можа выклікаць цвіль, якая ў сваю чаргу негатыўна адбіваецца на здароўі.
Пазбягайце празмернага знаходжання на сонцы. Сонца вельмі напружвае скуру. Акрамя павелічэння рызыкі развіцця рака скуры, ён таксама можа раздражняць і сушыць скуру. На сонцы надзеньце лёгкую, але закрытую вопратку, напрыклад, ільняныя штаны. Калі вы не можаце альбо не хочаце пакрыць скуру пылам, варта хаця б надзець сонцаахоўны крэм. Выберыце сонцаахоўны крэм шырокага спектру (UVA / UVB) і наносіце яго ў адпаведнасці з інструкцыямі. SPF 15 павінна быць больш чым дастаткова для абароны вашай скуры.
Наладзьце свой рацыён, каб атрымліваць для скуры неабходныя пажыўныя рэчывы. Магчыма, вы ведаеце, што вам неабходны вітамін С для прафілактыкі хвароб, альбо што вашым цягліцам патрэбны бялок, але ці ведаеце вы, што неабходна вашай скуры, каб заставацца здаровай? Для аптымальнага функцыянавання вашай скуры таксама патрэбныя пэўныя пажыўныя рэчывы, таму пераканайцеся, што ваш рацыён утрымлівае дастатковую колькасць наступных трох асноўных: вітаміна Е, вітаміна А і амега-3 тоўстых кіслот.
- Добрыя крыніцы гэтых пажыўных рэчываў: сардзіна, хамса, ласось, міндальнае або аліўкавы алей, моркву і капуста.
- Вы таксама можаце прымаць дадаткі, хаця ваш арганізм не заўсёды можа іх засвойваць, а таксама пажыўныя рэчывы, якія натуральна змяшчаюцца ў ежы.
Шчоткай высушыце скуру. Укладвайце грошы ў шчотку з шчаціннем, але не занадта жорсткую, альбо яна пашкодзіць скуру. Працягвайце павольна чысціць ногі, ззаду і спераду, асцярожна, каб не перашчыраваць. Затым змыйце яго і выкарыстоўвайце добрае какосавае, міндальнае або вінаграднае алей пасля. Ласьёны могуць пагоршыць, таму не выкарыстоўвайце іх. Вашы ногі перастануць быць пудравымі.
- Калі ў вас праблемы са скурай, пракансультуйцеся з урачом перад чысткай сухой скуры.
Звярніцеся да ўрача. Калі вы паспрабавалі ўсе гэтыя метады, але выявілі, што ў вас усё яшчэ вельмі сухая скура, можа быць добрай ідэяй пагаварыць з лекарам. Лепш выключыць наяўнасць медыцынскай праблемы. Сухасць скуры з'яўляецца сімптомам некаторых захворванняў, а акрамя таго, некаторыя лекі могуць мець пабочны эфект, які выклікае сухасць скуры. Важна наведаць лекара, каб пераканацца, што ваша сухасць скуры не з'яўляецца вынікам медыцынскай або фармацэўтычнай праблемы.

Папярэджанні

Калі вы пачнеце самастойна апрацоўваць сухую скуру на нагах, яна павінна загаіцца на працягу 7-10 дзён. Калі сітуацыя пагаршаецца альбо, здаецца, не загойваецца, звярніцеся да лекара.