Быць творчым мысляром і вырашаць праблемы

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 5: Вызначце праблему
Спосаб 2 з 5: Даследуйце і прыдумайце рашэнні
Метад 3 з 5: Ацэнка рашэнняў
Метад 4 з 5: Навучанне мозгу ўдасканальваць навыкі рашэння праблем
Метад 5 з 5: Развівайце творчасць для ўдасканалення навыкаў рашэння праблем
Парады

Вам сумна зноў і зноў шукаць аднолькавыя сумныя рашэнні вашых праблем? Вы хочаце перарабіць свой мозг, каб стаць больш творчым і разумным? З дапамогай некалькіх простых разумовых парад вы зможаце хутка злучыць усе свае творчыя нейроны. Больш крэатыўнае мысленне прадугледжвае выкарыстанне творчых навыкаў вырашэння праблем, нестандартнае мысленне і фізічныя практыкаванні.

Крок

Спосаб 1 з 5: Вызначце праблему

Запішыце задачу. Запіс праблемы на канкрэтнай мове дапамагае ўдакладніць і спрасціць вашу праблему. Гэта можа зрабіць яго больш кіраваным і рухаць вас наперад, каб вырашыць гэтую праблему. Акрамя таго, спрашчэнне мовы, якой вы карыстаецеся, можа дапамагчы вам адчуваць сябе менш прыгнечаным складанасцю праблемы.
- Прыкладам магчымай праблемы з'яўляецца тое, што вы адкладаеце важныя задачы да апошняга моманту (маруд). Запішыце, у чым заключаецца ваша канкрэтная праблема, якую вы хочаце вырашыць.
- Вызначце задачу найпрасцейшымі словамі. Калі прамаруджванне з'яўляецца праблемай, проста запішыце прамаруджванне замест "Я заўсёды чакаю да апошняй хвіліны, каб скончыць праекты, і гэта стрэс".
Пераканайцеся, што праблему неабходна вырашыць. Вы калі-небудзь чулі прымаўку: "калі не сапсаваўся, не ідзі выпраўляць"? Гэтая мантра адносіцца і да вызначэння праблемы. Часам мы можам хутка судзіць і бачыць праблемы, калі іх на самой справе няма.
- Напрыклад, калі вы лічыце, што праблема марудзіць, ці ёсць праблемы, што гэта не праблема? Ці можа гэта быць без стрэсу і дапамагчы вам сканцэнтравацца на выкананні сваёй працы (некаторым людзям патрэбны ціск для працы)? Ці магчыма, што ваша прамаруджванне можа не спадабацца іншым, але гэта нікому не шкодзіць і, здаецца, не ўплывае на тое, каб зрабіць вашу працу? Калі праблема не мае якіх-небудзь ідэнтыфікацыйных наступстваў, гэта можа быць не праблемай высокага прыярытэту, а можа і не праблемай наогул. Іншымі словамі, вы можаце падумаць, што марудзіце, але не.
Складзіце спіс плюсаў і мінусаў для вырашэння вашай праблемы. Запіс плюсаў і мінусаў рашэння праблемы можа дапамагчы вам даведацца, ці варта праблема яе вырашаць і ці з'яўляецца яна прыярытэтнай. Аналіз выдаткаў і выгод прадугледжвае пошук станоўчых бакоў вырашэння праблемы, але таксама і адмоўных бакоў нерашэння праблемы.
- Запішыце, што будзе, калі праблема не будзе вырашана. У прыкладзе прамаруджвання наступствы могуць быць такімі, што іншыя могуць працягваць каментаваць ваша прамаруджванне, што вам могуць узнікнуць цяжкасці пры расстаноўцы прыярытэтаў задач, што вы можаце быць больш напружаным і што якасць вашай працы можа пацярпець, калі вы недастаткова даяце сябе час на завяршэнне праекта.
- Запішыце і прыміце перавагі рашэння праблемы. Перавагі развязання маруд могуць ўключаць: менш стрэсу ў апошнюю хвіліну, якасць працы палепшыцца, таму што ў вас больш часу, у вас ёсць больш часу, каб скончыць працу, а кіраўнікі і калегі будуць менш занепакоеныя прамаруджваннем. Калі вы бачыце, што рашэнне праблемы мае шмат пераваг, гэта, верагодна, варта выправіць, і гэта можа быць праблемай з высокім прыярытэтам.
Вызначце ўсе кампаненты задачы. Навучыцеся ўключаць усё. Вызначце кампаненты задачы ў цэлым. Уключыце таксама людзей, якія ўдзельнічаюць, змест і кантэкст.
- Запішыце ўсё, што вы ведаеце пра праблему, і любыя кампаненты, якія, на вашу думку, спрыяюць праблеме. Што тычыцца прамаруджвання, спіс можа выглядаць наступным чынам: адцягненне ўвагі, напрыклад, тэлебачанне / Інтэрнэт, пазбяганне задач, якія займаюць шмат часу, планаванне праблем (недастаткова часу) і нізкая цярпімасць да расчаравання. Гэтыя праблемы могуць быць звязаны з арганізатарскімі здольнасцямі.
- Паспрабуйце стварыць дрэва праблем з асноўнай праблемай на ствале дрэва і звязанымі кампанентамі на галінах дрэва. Такім чынам вы можаце ўявіць, як выглядае ваша праблема і як іншыя праблемы спрыяюць асноўнай праблеме.
Засяродзьцеся на адной праблеме адначасова. Пераканайцеся, што вы вызначылі сваю праблему вельмі канкрэтна. Часам праблема можа складацца з многіх кампанентаў, таму важна засяродзіцца на канкрэтнай і падрабязнай праблеме, перш чым спрабаваць вырашыць вялікую праблему.
- Напрыклад, прамаруджванне можа стаць невялікай часткай вялікай праблемы, звязанай з тым, што пакутуе якасць вашай працы і што ваш начальнік хоча, каб вы рабілі менш памылак. Замест таго, каб спрабаваць змагацца з якасцю вашай рабочай праблемы (якая можа быць вельмі складанай), вызначце ўсе кампаненты, якія спрыяюць узнікненню праблемы, і працуйце над кожным кампанентам асобна як з праблемай самастойна.
- Адзін са спосабаў зразумець гэта - стварыць графічнае ўяўленне альбо "дрэва праблемы / рашэння" большай праблемы ў параўнанні з меншай праблемай. Вы можаце паставіць вялікую праблему пасярэдзіне (арганізацыйныя праблемы, якія ўплываюць на якасць працы), і кампаненты праблемы распаўсюджваюцца з сярэдзіны.Кампаненты, якія спрыяюць большай праблеме, могуць ўключаць такія рэчы, як высыпанне, шмат увагі, кіраванне часам і прамаруджванне. Звярніце ўвагу, што прамаруджванне з'яўляецца толькі адным з кампанентаў асноўнай праблемы якасці працы і / або арганізацыйных праблем.
Запішыце свае мэты. Каб пачаць вырашаць праблему, трэба зразумець канчатковы вынік, які вы хочаце. Задайце сабе пытанне: "Чаго я хачу дасягнуць, вырашыўшы гэтую праблему?"
- Зрабіце свае мэты канкрэтнымі, рэалістычнымі і абмежаванымі па часе. Іншымі словамі; дайце сабе пэўны час, неабходны вам для дасягнення мэты або вырашэння праблемы. Некаторыя мэты займаюць тыдзень, а іншыя - паўгода.
- Напрыклад, калі ваша мэта - вырашыць вашу праблему маруджэння, гэта можа быць вельмі доўгатэрміновай мэтай, таму што некаторыя звычкі могуць быць глыбока ўкаранёныя і з імі складана пазбавіцца. Але вы можаце зрабіць мэту меншай, больш рэалістычнай і абмежаванай тэрмінам, сказаўшы: "Я хачу скончыць хаця б 1 праект у дзень да дэдлайну ў бліжэйшыя два тыдні". Гэта мэта канкрэтная (датэрмінова скончыць праект), рэалістычная (адзін праект замест усіх праектаў) і абмежаваная тэрмінам (у бліжэйшыя два тыдні).

Спосаб 2 з 5: Даследуйце і прыдумайце рашэнні

Падумайце, як вы вырашылі падобныя праблемы. Хутчэй за ўсё, вы сутыкаліся з падобнай праблемай у мінулым. Прызнайце мінулыя часы, калі вы працавалі над гэтай праблемай альбо падобнымі праблемамі. Што вы зрабілі? Ці атрымалася? Што таксама магло дапамагчы?
- Запішыце ўсе гэтыя думкі на паперы альбо на кампутары.
Знайдзіце спосабы, як іншыя вырашылі праблему. Калі ў вас раней гэтай праблемы не ўзнікала, карысна даведацца, як яе вырашылі іншыя. Як яны пайшлі на пошук рашэння? Ці было іх рашэнне простым і простым, альбо яно ўключала некалькі аспектаў і кампанентаў?
- Назірайце і задавайце пытанні. Паглядзіце, як дзейнічаюць іншыя. Спытайце ў іншых, як яны вырашалі такія праблемы.
Вызначце магчымыя рашэнні. Пасля таго, як вы вывучылі магчымыя шляхі альбо шляхі вырашэння праблемы, вы можаце аб'яднаць гэтыя ідэі, арганізаваць і ацаніць іх.
- Складзіце спіс усіх магчымых рашэнняў. Запішыце любы спосаб вырашэння праблемы. На прыкладзе прамаруджвання, ваш спіс можа ўключаць захаванне строгага раскладу, расстаноўку прыярытэтаў заданняў, штодзённыя запісы напамінкаў пра важныя задачы, рэалістычную ацэнку часу для выканання праектаў, просьбу аб дапамозе пры неабходнасці і пачатак задачы як мінімум на дзень раней чым трэба. Гэта навыкі арганізацыі і кіравання часам, якім можна навучыцца. Верагодна, будзе шмат спосабаў папрацаваць над рашэннем праблемы. Вы таксама можаце знайсці іншыя спосабы паводзін, якія памяншаюць прамаруджванне, напрыклад, высыпацца, займацца стрэсам і харчавацца здарова (для паляпшэння і падтрымання агульнага стану здароўя).
Падумайце аб праблеме абстрактна. Разважанне пра праблему ці пытанне па-іншаму можа адкрыць новыя шляхі ў вашым мозгу. Ваш мозг можа атрымаць новую адпраўную кропку, каб сачыць за вашай памяццю, альбо наладжваць сувязі ў вашым мозгу. Паспрабуйце падумаць пра праблему больш шырока ці абстрактна. Напрыклад, калі праблема заключаецца ў зацягванні, іншым спосабам падумаць пра гэта можа быць тое, што вам патрэбны стрэс, каб усё зрабіць. У гэтым напрамку мыслення вам трэба будзе вырашыць праблему неабходнасці стрэсу, а не самога маруджэння.
- Падумайце пра філасофскія, рэлігійныя, культурныя і іншыя складнікі вашай праблемы.
Падыдзіце да сітуацыі з іншага боку. Падумайце аб магчымых рашэннях, як калі б вы былі дзіцем, які адкрывае свет упершыню.
- Паспрабуйце пісаць свабодна альбо мазгавы штурм, каб атрымаць новыя ідэі. Проста запішыце ўсё, што вам прыйдзе ў галаву, адносна магчымых шляхоў вырашэння праблемы. Прааналізуйце спіс і разгледзьце некаторыя варыянты, якія вы звычайна не разглядалі альбо якія, на вашу думку, не працуюць.
- Разгледзім альтэрнатыўныя пункты гледжання, якія звычайна не разглядаюцца. Падумайце пра мудрагелістыя прапановы іншых і, па меншай меры, успрымайце іх як варыянты. Напрыклад, калі прамаруджванне - гэта пастаянны бой, то нехта іншы можа дазволіць вам працаваць над вырашэннем вашай праблемы. Гэта можа здацца глупствам, але нават самыя мудрагелістыя ідэі могуць мець для іх долю праўды. З гэтай ідэяй вам не прыйшло ў галаву звярнуцца па дапамогу ў складаных задачах, бо папрасіць дапамогі здаецца немэтазгодным. Наадварот, зварот па дапамогу можа быць вельмі карысным.
- Не ўстанаўлівайце ніякіх абмежаванняў. Паглядзіце на немагчымае. Адказ можа супярэчыць нармальнаму.
- Рызыкуйце. Адкрытасць можа быць звязана з рызыкай і навучаннем на сваіх памылках.
Уявіце, што праблема вырашана. Гэта карысная методыка, якая называецца "цуд-пытанне", якая ўяўляе сабой ўмяшанне, якое выкарыстоўваецца ў тэрапіі, арыентаванай на рашэнне (SFBT). Фантазіраваць пра наступствы рашэння можа дапамагчы людзям задумацца пра магчымасць знайсці рашэнне.
- Уявіце, калі ноччу адбыўся цуд, і вы прачынаецеся раніцай, і гэтая праблема чароўным чынам знікла. Як бы гэта адчуваць? Як бы гэта было?
- Вярніцеся да вырашэння і ўявіце, што павінна адбыцца, каб ваша праблема знікла.

Метад 3 з 5: Ацэнка рашэнняў

Зрабіце аналіз выдаткаў і выгод, каб прыняць рашэнне аб рашэннях. Пасля вызначэння ўсіх магчымых рашэнняў вы можаце скласці спіс плюсаў і мінусаў для кожнай ідэі. Запішыце кожнае рашэнне і ўлічыце плюсы і мінусы яго выкарыстання як часткі вашага рашэння. Калі ён мае больш пераваг, чым недахопаў, гэта можа быць карысным рэсурсам.
- Паспрабуйце знайсці і запоўніць графік эканамічных выгод у Інтэрнэце.
Ацаніце кожнае рашэнне. Зыходзячы са спісу плюсаў і мінусаў, ацэньвайце кожнае рашэнне лічбай 1-10, пры гэтым 1 - найменш карысная, а 10 - самая карысная. Самыя карысныя рашэнні будуць мець найбольшы ўплыў на змякчэнне праблемы. Напрыклад, для прамаруджвання вельмі карысным рашэннем можа быць захаванне строгага раскладу, у той час як больш спаць па начах менш уплывае на праблему ў цэлым. Самыя карысныя рашэнні будуць непасрэдна ўплываць на праблему альбо вырашаць яе.
- Пасля таго, як вы іх паставілі, запішыце з 1-10 на паперы альбо ў кампутары. Такім чынам, вы зможаце вярнуцца да яго пасля рэалізацыі абранага вамі рашэння. Калі ваша першае рашэнне не працуе, вы можаце праглядзець спіс і паспрабаваць другое рашэнне і г.д. Вы таксама можаце ўвесці некалькі рашэнняў адначасова (замест па адным).
Папытаеце ўводу. Сацыяльная падтрымка і кансультаванне - гэта неад'емная складнік вырашэння праблем. Але даследаванні паказваюць, што мы можам, як правіла, недаацэньваць, наколькі гатовыя дапамагчы нам іншыя людзі. Важна не дапусціць, каб уласны страх перад тым, што вам не дапамаглі, не прасіў вас дапамагчы, калі вам гэта сапраўды трэба. Калі вы не можаце прыняць рашэнне альбо калі вы занадта мала знаёмыя з гэтай сферай, можа быць карысна звярнуцца па дапамогу да тых, хто вырашыў падобныя праблемы.
- Пагаворыце з сябрам, у якога такая ж праблема, альбо ў мінулым.
- Калі праблема звязана з працай, абмяркуйце яе з калегам, якому давяраеце, калі ў яго ёсць вопыт вырашэння вашай праблемы.
- Калі праблема асабістая, пагаворыце з членам сям'і ці партнёрам, які вас вельмі добра ведае.
- Звярніцеся за прафесійнай дапамогай да таго, хто з'яўляецца экспертам у вырашэнні вашай праблемы.

Метад 4 з 5: Навучанне мозгу ўдасканальваць навыкі рашэння праблем

Шукайце новы досвед. Навучанне мозгу на новым вопыце можа дапамагчы вам палепшыць творчае мысленне і навыкі рашэння праблем. З навучаннем і вопытам прыходзіць і творчасць.
- Даведайся нешта новае. Глядзіце фільмы, чытайце альбо праглядайце творы мастацтва ў жанрах ці стылях, якія звычайна не глядзіце. Даведайцеся больш пра гэта.
- Паспрабуйце навучыцца іграць на інструменце. Даследаванні паказваюць, што гульня на інструменце можа дапамагчы дзецям дасягнуць поспехаў у вучобе. Магчыма, навучанне гульні на інструменце дапаможа трэніраваць аддзелы вашага мозгу, якія кантралююць важныя функцыі, такія як: увага, каардынацыя і творчасць.
Гуляць у гульні. Некаторыя даследаванні паказваюць, што гуляць у такія гульні, як Super Mario, можа павысіць падатлівасць мозгу. Гэты вынік мае наступствы для павелічэння вашай памяці, працаздольнасці і агульнага кагнітыўнага функцыянавання. Гульні, якія патрабуюць такіх навыкаў, як планаванне, матэматыка, логіка і рэфлексы, могуць быць асабліва карыснымі для трэніроўкі вашай сілы мозгу.
- Некаторыя тыпы мазгавых гульняў, якія можна паспрабаваць, уключаюць лагічныя галаваломкі, крыжаванкі, дробязі, пошук слоў і судоку.
- Паспрабуйце Lumosity, прыкладанне для трэніроўкі мозгу для вашага мабільнага тэлефона.
- Паспрабуйце Gamesforyourbrain.com або Fitbrains.com.
Чытайце і вывучайце новыя словы. Чытанне ўдзельнічае ў самых розных кагнітыўных функцыях. Большы слоўнікавы запас таксама звязаны з большым поспехам і больш высокім сацыяльна-эканамічным статусам.
- Паглядзіце на dictionary.com і шукайце яго слова дня далей. Ужывайце слова некалькі разоў на працягу дня.
- Простае чытанне часта павялічвае ваш слоўнікавы запас.
Выкарыстоўвайце сваю дамінантную руку. Выконвайце заданні левай рукой, калі звычайна выконваеце правай (ці наадварот, калі вы ляўшун). Гэта можа стварыць новыя нервовыя шляхі і пашырыць вашыя здольнасці разважаць, а таксама пашырыць творчы патэнцыял і адкрыты розум.
- Паспрабуйце такія простыя заданні, як чыстка валасоў і выкарыстанне тэлефона, перш чым займацца іншымі справамі.

Метад 5 з 5: Развівайце творчасць для ўдасканалення навыкаў рашэння праблем

Пашыры свой кругагляд. Творчасць вызначаецца як спалучэнне фантазіі, ведаў і ацэнкі. Удасканаленне творчасці можа дапамагчы вам палепшыць навыкі рашэння праблем у цэлым.
- Каб ваша творчая бок была больш уцягнутай, вы можаце паспрабаваць новыя віды дзейнасці, такія як: маляванне, жывапіс, танцы, кулінарыя, стварэнне музыкі, напісанне дзённікаў, напісанне гісторый альбо распрацоўка альбо стварэнне чагосьці іншага!
Паспрабуйце бясплатную асацыяцыю. Напісанне свабодных асацыяцый, якое таксама называюць мазгавым штурмам, можа быць карысным для фарміравання новых ідэй або спосабаў вырашэння праблем.
- Запішыце першае, што прыходзіць вам у галаву, калі вы чуеце слова творчасць. Цяпер зрабіце тое ж самае са словам для вырашэння праблем.
- Запішыце, у чым ваша праблема, і любыя словы, якія непасрэдна прыходзяць вам у галаву і датычацца праблемы, уключаючы пачуцці, паводзіны і ідэі. Марудлівы штурм маруд можа выглядаць так: гнеў, расчараванне, ціск, задачы, адцягненне ўвагі, пазбяганне, бос, расчараванне, непакой, запознены, засмучаны і прыгнечаны.
- Цяпер пачніце мазгавы штурм рашэння праблемы (што можа быць звязана з гэтым і як бы гэта адчувалася). Для прамаруджвання гэта можа выглядаць так: паменшыць адцягненне ўвагі, ціхае месца, пусты стол, шчыльны графік, спакой, шчаслівы, расслаблены, упэўнены, узаемаразуменне, адсутнасць стрэсаў, свабода, мір, чысціня, адносіны, своечасова і арганізавана.
Намалюйце рашэнні. Графіка выкарыстоўваецца для выпрацоўкі творчых навыкаў рашэння праблем у дзяцей. Выкарыстанне мастацтва - гэта творчы спосаб па-іншаму думаць пра праблемы і шляхі іх вырашэння.
- Паспрабуйце зрабіць практыкаванне па арт-тэрапіі. Вазьміце лісток паперы і зрабіце лінію па цэнтры. Намалюйце сваю праблему злева. Калі прамаруджванне з'яўляецца праблемай, вы можаце, напрыклад, намаляваць сябе за сталом з кучамі папер і задач на сваім стале, пакуль вы адпраўляеце паведамленне на свой мабільны малюнак. Пасля таго, як вы намалявалі праблему, намалюйце, як можа выглядаць рашэнне, на другім баку паперы. Гэта можа быць малюнак вас з пустым сталом, побач з тэлефонам, ціха працуеце за сталом.
Пакіньце гэта з глузду. Калі вы знаходзіцеся ў стрэсе з нагоды рашэння альбо праблемы, гэта можа перашкодзіць вам быць прадуктыўным, думаць дакладна і прыйсці да высновы альбо рашэння. Калі так, можа быць карысна зрабіць перапынак. Часта мы можам асвяжыцца і адкрыць свой розум, проста расслабіўшыся і зрабіўшы нешта, не звязанае з праблемай.
- Паспрабуйце адцягнуць сябе такім займальным заняткам, як чытанне, а потым зноў вярніцеся да праблемы, калі адчуеце свежасць.
Спаць на ім. Даследаванні паказваюць, што ваш мозг працягвае апрацоўваць і вырашаць праблемы, пакуль вы спіце. Мары могуць нават паспрабаваць дапамагчы вам вырашыць вашу праблему.
- Звярніце ўвагу на сны, якія вы бачыце пасля праблемы, і шукайце магчымыя шляхі вырашэння, якія мог знайсці ваш падсвядомы мозг.