Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 2: Падыдзіце да мяча (стойка)
• Спосаб 2 з 2: Удары кіроўцам (тэхніка)
• Парады
• Папярэджанні

Добры трайнік - аснова добрай ацэнкі лункі для гольфа. Добра размахваючы вадзіцелем і пераадольваючы трайнік на вялікай адлегласці, вы зменшыце колькасць удараў, каб перанесці мяч на зялёнае поле, і скароціць час, праведзены на фарватэры і няроўным шляху. Добры ўдар у гольф - гэта частковая пастава і частковая тэхніка. Выканайце наступныя дзеянні і даведайцеся, як больш эфектыўна кіраваць кіроўцам на полі для гольфа.

Крок

Спосаб 1 з 2: Падыдзіце да мяча (стойка)

1. Размесціце сябе адным бокам цела, накіраваным да мэты. Калі вы правша і таму карыстаецеся правшаю дубінамі, левы бок цела, асабліва плячо, павінен быць звернуты да вашай мэты. Калі вы ляўшун і, такім чынам, карыстаецеся леўшунамі, правая частка цела павінна быць звернута да вашай мэты.
   • Бакавая частка цела, накіраваная да мэты, - гэта ваша пярэдняя (пярэдняя рука, пярэдняе плячо, пярэдняя нага), у той час як бок, накіраваны ад мэты, - ваша спіна (задняя рука, задняе плячо, задняя нага).
2. Правільна размясціцеся адносна зоны падлеткаў. Вы павінны стаяць так, каб мяч быў перад вашай галавой. Калі мяч знаходзіцца паралельна вашай галаве ці ззаду, гэта адаб'ецца на вашай адлегласці, і вы, хутчэй за ўсё, будзеце біць мяч па-за напрамкам.
3. Развядзіце ногі даволі шырока, злёгку сагнуўшы калені. Вашы ступні павінны быць дастаткова далёка адзін ад аднаго, каб адлегласць паміж канцамі вашых ног была большай, чым адлегласць паміж кончыкамі лапатак, пры гэтым шар быў паралельны ўнутранай пятцы пярэдняй ногі. Чым шырэй ваша пазіцыя, тым шырэй дуга, з дапамогай якой вы можаце размахваць кіроўцу.
4. Хапай кіроўцу цвёрда, але натуральна. Ёсць тры асноўныя спосабы ўтрымліваць клюшку для гольфа: блакіроўка, перакрыцце і захоп на дзесяць пальцаў. Большасці пачаткоўцаў гульцоў у гольф варта выкарыстоўваць перакрыцце альбо блакаванне, прычым задняя рука павінна быць ніжэй, чым пярэдняя. Трымайце клюшку для гольфа так, каб рукі не адсоўваліся наперад і не трымаліся пад няцотным вуглом за галавой клюшкі. Вы хочаце, каб клюшка біла па мячы прама, а не пад вуглом, таму што гэта адхіляе мяч налева ці направа.
5. Нахіліце спіну, каб пераканацца, што ваша пярэдняе плячо вышэй, чым задняе. Пярэдняе плячо павінна мець прыблізна тую ж вышыню над заднім плячом, што і пярэдняя рука над задняй рукой. Падымаючы плячо, вы павінны перавесці большую частку вагі на заднюю нагу.
   • Калі ў вас узніклі праблемы з падтрыманнем правільнага вугла плячамі, ненадоўга прыбярыце заднюю руку з захопу і ненадоўга пастаўце яе за калена. Гэта аўтаматычна апусціць задняе плячо. Тады вы можаце вярнуць яго назад.
   • Калі вы правільна выканаеце гэтыя дзеянні, вадзіцель ударыць мяч пад невялікім вуглом і падніме яго з падвойнай зямлі. Паколькі трайнік падымае мяч з зямлі, вы не павінны біць па ім рухам уніз, як гэта робіце прасам альбо клінам на фарватэры ці па-за ім.

Спосаб 2 з 2: Удары кіроўцам (тэхніка)

1. Адсуньце дубіну ад сябе пад нізкім вуглом і пачніце пераводзіць сваю вагу на заднюю нагу. Трымайце рукі ў становішчы, а ногі роўнымі. Ваша пярэдняя рука павінна заставацца прамой падчас зваротнага размаху, каб вам не давялося зноў цягнуць яе падчас падзення.
2. Зноў плаўна рухайце кіроўцу ўніз. Трымайце ногі роўнымі і неадкладна перанясіце вагу на пярэднюю ступню. Мэта складаецца не ў тым, каб ударыць па мячы так моцна, як вы можаце, а ў тым, каб прабіць мяч мяккім рухам.
3. Трымаеце рукі прама пры ўдары. Падчас зваротнага і паніжальнага руху ваша пярэдняя рука павінна быць выцягнута як мага даўжэй. Абедзве рукі выцягваюцца пры ўдары і застаюцца выцягнутымі як мага даўжэй.
4. Падніміце заднюю нагу і павярніце яе пасля ўдару па мячы, а не раней. Перакладаючы вага на пярэднюю нагу, паспрабуйце трымаць заднюю нагу на падлозе як мага даўжэй, па меншай меры, да ўдару. Гэты рух патрабуе некаторай гнуткасці вашай шчыкалаткі.
5. Падвядзіце пярэдні локаць і крыж, а задняе перадплечча - перадплечча. Гэта павялічыць хуткасць галавы вашага кіроўцы.
   • Каб дапамагчы вам у гэтай частцы ўздыму, уявіце, як ваша пярэдняя рука і вал кіроўцы ўтвараюць вялікую букву L, а перадплечча - X, калі яны перасякаюцца.
   • Заставайцеся максімальна расслабленымі падчас старту, падзення і ўздыму. Сутарга прывядзе да адхілення мяча налева ці направа.

Парады

• Рэгулярна практыкуйце стрэл на трэніровачнай трасе, на трасе без мяча і ў зімовы час у памяшканні. Практыка робіць дасканалым і гарантуе, што рухі прыходзяць да вас натуральным чынам і што вы прадугледжваеце нанясенне ўдару перад тым, як на самой справе нанесці ўдар.

Папярэджанні

• Нават пры звычайнай гульні, рэгулярных практыкаваннях і ўяве вашага ўдару бываюць выпадкі, калі гэта не атрымаецца. Гэта таксама здараецца з прафесійнымі гульцамі ў гольф, і не толькі тады, калі яны ўнеслі беспарадак у сваё асабістае жыццё.