Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 4: Палепшыце сілу і форму
• Частка 2 з 4: Навучанне правільна засяроджвацца
• Частка 3 з 4: Тэхніка чары
• Частка 4 з 4: Ацаненне гульні
• Парады

Кваліфікаваны і хуткі кацялок з'яўляецца важным фактарам поспеху крыкетнай каманды. Выкананне гэтых ніжэй структураваных крокаў дапаможа вам стаць лепшым хуткім кацялком, якім вы можаце стаць.

Крок

Частка 1 з 4: Палепшыце сілу і форму

1. Умацоўвацца. Каб забяспечыць вялікую хуткасць, плечы трэба пашырыць, і трэба нарошчваць мышцы на руках і нагах. Выкарыстоўвайце гантэлі для рук, рабіце жым лежачы, каб пашырыць плечы, і практыкаванні для ног, каб ногі былі моцнымі.
2. Палепшыць сваю фізічную форму. Хуткія кацялкі шмат кавераў на вельмі высокай хуткасці. Гэта патрабуе цягавітасці. Перабягайце бег на вялікія дыстанцыі, каб вы маглі трымацца ў боўлінгу шмат кадраў і хутчэй станавіліся на спрынце, каб вы маглі працягваць хутка бегаць.
3. Хуткасць нарошчвання. Перш чым засяродзіцца на кірунку і даўжыні, трэба папрацаваць над хуткасцю. Вам не трэба дабівацца як мага хутчэй, але вы паступова паляпшаеце хуткасць, пакуль вам не спадабаецца хуткасць, з якой вы робіце посуд.

Частка 2 з 4: Навучанне правільна засяроджвацца

1. Засяродзьцеся на кірунку. Як вы разумееце, чыстай хуткасці недастаткова. Хуткія кацялкі мяняюць кірунак і вышыню, каб зрабіць гэта цяжка для бэтсмена. Пераканайцеся, што лінія, у якой вы займаецеся боўлінгам, звычайна сканцэнтравана на сярэднім пні або па-за яго; не спрабуйце класціся на куксу нагі, бо большасць з гэтых шароў будзе ўдарана альбо атрымана шырока.
2. Засяродзьце ўвагу на даўжыні. Добры хуткі боўлер дасць большую частку сваіх мячоў добрай даўжыні, а часам будзе выконваць пэўныя кідкі, каб нанесці ўдары бэтсмену. Старайцеся не нахіляцца занадта далёка ад нападаючага альбо блізка ад яго, бо гэтыя мячы звычайна выбіваюцца да межаў. Чаша не заўсёды мае добрую даўжыню, бо бэтсмен можа распазнаць, куды вы будзеце кідаць, і рабіць атакуючыя хады, зыходзячы з таго, на чым мяч будзе адбівацца.

Частка 3 з 4: Тэхніка чары

1. Выкарыстоўвайце арэлі і рэж. Хуткія кацялкі часта будуць пампаваць альбо рэзаць мяч падчас боўлінга. Разрэз - гэта здзівіць бэтсмена пасля адскоку мяча. Рэзак ног можа быць выкарыстаны для таго, каб брамнік злавіў мяч або дазволіў яму саслізнуць з біты. Хоць разрэз вельмі карысны для кацялка, кацялок часам называюць хуткім, як ён махае. Махайце мячом і выводзіце яго з месца, каб увесці ў зман бэтсмена пра тое, куды ідзе мяч. Цалкам новы артыкул можна напісаць пра inswing і outswing.
2. Скарыстайцеся скачком і хуткасцю рукі. Пасля таго, як вы чамусьці навучыліся і паправіліся, вы можаце выкарыстоўваць хуткасць пульса як трэці метад. Вы павінны ведаць, што пульс гуляе важную ролю ў хуткім боўлінгу. Больш гульцоў выкарыстоўвае хуткасць рукі, чым скачок.
3. Выкарыстоўвайце сілу запясця. Не трымайце прама запясце падчас хады. Замест гэтага трымайце запясце прама ўверх. У момант вызвалення вы павінны кінуць мяч, выкарыстоўваючы запясце; гэта дадасць імпульсу да існуючай хуткасці, што дазволіць вам дасягнуць хуткага тэмпу.
4. Вывучыце бэтсмена. Набярыце пэўныя кідкі, каб паглядзець, як рэагуе бэтсмен. Можа, міску адну шырокую, выключыць, альбо пакладзеце, каб паглядзець, як ён на гэта рэагуе. Паглядзіце, ці адбіваецца ён, ці не нахіляецца кароткія пастаўкі. Паназірайце, як ён падыходзіць да арэляў ці рэзаў. Высветліце, абараняе ён, крыўдзіць, або абодва. Даведайцеся яго ролю ў камандзе, ці трэба ім абараняць брамку, ці проста яны хочуць ударыць як мага далей. Веданне таго, як працуе бэтсмен, у рэшце рэшт дапаможа вам вывесці яго.
5. Будзь душэўна моцным. Удзел у кацялку - гэта захаванне душэўнага спакою, незалежна ад таго, хіба вы толькі што зрабілі хет-трык альбо шмат якія межы толькі што былі дасягнуты. Не слухайце, што кажа бэтсмен. Акрамя таго, ніколі не дазваляйце сваім эмоцыям уплываць на тое, як вы будзеце рабіць наступны кідок; заўсёды захоўваць аднолькавы выраз.

Частка 4 з 4: Ацаненне гульні

1. Атрымлівайце асалоду ад магчымасці пагуляць у боўлінг. Кацяры расслабляюцца, калі мыюцца, яны атрымліваюць задавальненне ад таго, што кідаюць іх праз сярэдні пень альбо разумеюць, што згубілі ідэальны мяч, нават калі гэта азначае, што бэтсмен не выйшаў. Боўлеры любяць пачуццё ціску і весялосці, калі яны дабіліся поспеху. Не дазваляйце інтэнсіўнасці гульні сапсаваць велізарнае задавальненне ад боўлінга.
2. Будзьце матываваныя і працягвайце ісці, нават калі вы стаміліся, бо менавіта так вы выбудоўваеце вытрымку. Ніколі не здавайцеся, заўсёды памятайце, што добрыя кацялкі вытрымліваюць гадзінамі і гадзінамі, пакуль усё не атрымаецца. Калі вы займаецеся боўлінгам (у сетках або ў запалках), заўсёды трэба імкнуцца як мага хутчэй - гэта не мае значэння, калі вы спачатку нясталыя, гэта нармальна. Праз некаторы час вы зможаце хадзіць і класціся ў патрэбных месцах (гэта значыць па-за межамі пня).

Парады

• Працягвайце займацца кожны дзень, каб вы былі здаровымі, моцнымі і гатовымі да мыскі.
• Трымайце мячы ў адзін шэраг з пянём, каб было больш шанцаў, што бэтсмен выйшаў.
• Дайце бэтсмену некалькі кідкоў, каб паглядзець, як ён працуе, а потым выкіньце яго ў боўлінг там, дзе ён не можа гуляць, альбо дзе ён слабы і дрэнна б'е.
• Заўсёды ешце малако і яйкі перад боўлінгам. Бялок, які ўваходзіць у яго склад, дапамагае павялічыць вашу эфектыўнасць, таму вы зможаце больш доўга прымаць посуд, не марнуючы энергію.
• Замест таго, каб біць новую міску, ён павінен паспрабаваць прымусіць бітмена ўдарыць ёю па баку, так што ёсць верагоднасць, што мяч не будзе ўдараны належным чынам альбо брамнік зможа яго злавіць. Новым швачкам трэба трымаць свае 90% шароў далей ад пня цэлым кавалкам.
• Не кажыцеся занадта доўга, альбо кожны дзень, бо, калі вы зробіце занадта шмат, будуць балець плячо, рука і спіна. Адкладзеце па меншай меры 1 дзень на тыдзень і не прымайце посуд больш за гадзіну за раз. Калі вы ўсё яшчэ юніёры, вам трэба хаця б 2 дні на тыдзень адпачываць, не болей за 45 хвілін у боўлінг і вучыцца размахваць мячом.
• Рухайце запясцем і трымайце руку ў добрай лініі, каб атрымаць лепшы размах.
• Не нервуйцеся. Таму што ёсць такая прымаўка: практыка робіць дасканалым.
• Рухайце запясцем лепш, каб кінуць фрэзу.