Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: падаўленне ўзнікнення чхання
• Спосаб 2 з 3: чхаць радзей
• Спосаб 3 з 3: Майце добрыя звычкі чхаць
• Парады
• Папярэджанні

Чханне - гэта натуральны рэфлекс. У некаторых культурах чханне лічыцца недарэчным, асабліва калі ў чысцілі няма хусткі пад рукой. Незалежна ад гэтага, многія людзі хацелі б ведаць, як прадухіліць чханне, напрыклад, чханне сусветнага рэкардсмена, які, паводле Кнігі рэкордаў Гінеса, чыхаў 977 дзён з больш чым мільёнам чхання.

Крок

Спосаб 1 з 3: падаўленне ўзнікнення чхання

1. Зашчыміце нос. Вазьміцеся за частку носа над кончыкам носа і выцягніце яе наперад, як быццам спрабуеце адвесці нос ад твару. Гэта сапраўды не павінна нашкодзіць, проста выцягніце яго, пакуль вы не адчуеце, што чханне сціхае.
2. Высмаркацца! Калі вы возьмеце сурвэтку і проста высмаркаецеся, калі адчуеце, што ідзе чханне, вы можаце здушыць чханне. Вы адразу ж выдаляеце тое, што прымусіла чхаць з носа.
3. Пацягніце верхнюю губу. Вялікім і паказальным пальцамі трохі пацягніце верхнюю губу да ноздраў. Вялікі палец павінен рухацца да адной ноздры, а паказальны - да другой ноздры.
4. Карыстайцеся мовай. Прыцісніце язык да пярэдніх зубоў там, дзе дах рота сустракаецца з дзёснамі. Моцна націскайце самымі магутнымі цягліцамі, пакуль не знікне казытанне.
5. Высуньце мову над сталом. Знайдзіце невялікі столік, павесьце твар над сталом прыблізна на цалю і высуньце мову. Праз 5-7 секунд чханне спадзе. А калі гэта не працуе, гэта, па меншай меры, вельмі смешна для астатніх людзей у тым самым пакоі!
6. Казытаць рот. Казытай неба кончыкам мовы ў той момант, калі адчуваеш, як чхае. Працягвайце так, пакуль пачуццё не зменшыцца. Гэта павінна заняць ад 5 да 10 секунд.
7. Адцягніцеся рукамі. Пасуньце вялікі палец адной рукі як мага далей. Вострымі пазногцямі другой рукі сцісніце кавалак скуры паміж выцягнутым вялікім пальцам і астатнімі пальцамі.
8. Захопіце месца паміж бровамі. Гэта кропка ціску, якую некаторыя людзі выкарыстоўваюць для збавення ад галаўнога болю, але яна можа спрацаваць і пры чханні. Вялікім і паказальным пальцам сціскайце кавалак скуры паміж бровамі, пакуль не адчуеце моцнага ціску.
9. Націсніце ніз носа. Бакам указальнага пальца (трымаючы сабаку гарызантальна пад вачыма) націсніце на перагародку носа. Тут ёсць нерв, які гуляе ролю ў выкліканні чхання.
10. Аказвайце лёгкі націск на вушы. Калі адчуваеце, што чхае, злёгку рухайце мочкай вуха наперад і назад. Напрыклад, на публіцы вы можаце зрабіць выгляд, што гуляеце з завушніцай.
11. Скажыце нешта сапраўды дзіўнае таму, хто збіраецца чхнуць. Калі вы бачыце кагосьці, хто вось-вось чхне, вы можаце паспрабаваць сказаць ім нешта сапраўды недарэчнае. Час і недарэчнасць вашых слоў могуць прымусіць мозг чалавека «забыцца» на чханне.
12. Раззлавацца. Сцісніце сківіцу і як мага мацней націсніце языком на пярэднія зубы. Гэта адчуванне можа дапамагчы прадухіліць чханне.

Спосаб 2 з 3: чхаць радзей

1. Ешце менш. У некаторых людзей назіраецца ненармальнасць, калі яны чхаюць, калі вельмі перапоўнены ежай. У англійскай мове гэта адхіленне называецца "snatiation", спалучэнне слоў "чхаць" (чхаць) і "перанасычанасць" (перанасычэнне). Чханне ўзнікае пасля вялікага прыёму ежы. Дык як гэта прадухіліць? Ядуць менш.
   • Цяпер, калі вы ведаеце, што гэта ўжо наяўная анамалія, вы можаце пачаць адсочваць сваю харчовую актыўнасць. Калі трэба чхаць?
2. Вызначце, ці не пакутуеце вы ад "сонечных насоў". Калі вы часта чхаеце ад яркага святла, верагодна, вы "пакутуеце" ад "фатычнага рэфлексу чхання". Ад гэтага пакутуюць 18-35% усіх людзей на зямлі. Гэта спадчыннае захворванне, якое можа быць апрацавана анцігістамінным прэпаратам, калі яно сапраўды непрыемнае.
   • У адваротным выпадку надзеньце сонцаахоўныя акуляры (пажадана палярызаваныя). Трымайце вочы ад яркага святла і засяродзьцеся на чымсьці больш цёмным або нейтральным. Гэта асабліва важна, калі едзе ваша машына.
3. Будзьце гатовыя. Калі вы знаходзіцеся ў асяроддзі з высокай рызыкай чхання (воблака перцу альбо поле пылка), пераканайцеся, што вы добра падрыхтаваны. Людзі вакол вас будуць вам удзячныя!
   • Майце пад рукой хустку. Чханне і высмаркивание ідуць рука аб руку.
   • Знайдзіце спосаб намачыць ноздры. Гэта можа прадухіліць чханне. Нюханне вады добра працуе, але вы таксама можаце проста намачыць хустку і прыціснуць яе да ноздраў. Вы таксама можаце павесіць нос за распараную кубак кавы ці гарбаты.
4. Трымайце алергены на адлегласці. Калі ў вас ёсць пастаянныя прыступы чхання, у вас можа быць што-небудзь алергія, хаця б звярніцеся да лекара. У той жа час вы можаце прадухіліць шмат прыступаў чхання, праяўляючы кемлівасць.
   • Прыміце анцігістамінные прэпараты. Гэта не дазволіць вам чхаць, але дапамагае і пры іншых алергічных рэакцыях, такіх як кашаль, насмарк і паленне вачэй. Вазьміце тып антігістамінных прэпаратаў, які не стане санлівым, звярніцеся па кансультацыю да ўрача.
   • Трымайце вокны і дзверы зачыненымі. Гэта датычыцца як вашага дома, так і вашай машыны. Чым менш уздзеянне алергенаў, тым лепш. Тое, што знаходзіцца звонку, павінна заставацца звонку.
   • Калі вы доўгі час знаходзіліся на вуліцы, распраніцеся і прыміце душ. Магчыма, вы ўзялі з сабой усю гэтую пылок.

Спосаб 3 з 3: Майце добрыя звычкі чхаць

1. Ведайце, калі нельга спыняць чханне. Чханне - гэта бурная рэакцыя. Чханне выштурхвае паветра з вашага цела з хуткасцю 100 міль / ч, неверагоднай хуткасцю. Калі вы паспрабуеце спыніць гэта, вы можаце нашкодзіць сабе. Таму ніколі не спыняйце чых, які ўжо быў распачаты.
   • Напрыклад, не трымайце нос падчас чхання і ніколі не забівайце рот. Гэта вельмі дрэнна для вас, можа пашкодзіць слых і крывяносныя пасудзіны ў галаве.
2. Чхаць здарова. Калі вакол вас ёсць людзі, ваша чханне можа распаўсюдзіць шкодныя бактэрыі на адлегласці да пяці футаў ад вас. Там можа быць шмат людзей. Так што будзьце асцярожныя!
   • Па магчымасці заўсёды чхайце на хустку і неадкладна ўтылізуйце хустку. Калі ў вас няма насоўкі, вы можаце чхнуць сабе ў рукаў. Калі вы чхаеце на рукі, мыйце рукі адразу пасля чхання. Таму што вы ўвесь час дакранаецеся да ручак дзвярэй, да твару і да іншых людзей. Калі побач няма вады, вы можаце скарыстацца ачышчальным гелем для рук.
3. Чытаць ветліва. Калі вы ўваходзіце ў групу людзей, вам не спадабаецца, калі вы будзеце чхаць на самае цяжкае ў сярэдзіне групы. Такім чынам вы распаўсюджваеце свае бактэрыі па ўсёй групе. Замест гэтага чыхайце стрымана і на бок.
   • Чханне ў локаць можа прыглушыць гук чхання. У адваротным выпадку вы бераце сурвэтку, нахіляеце галаву ўніз, а потым чхаеце як мага мякчэй.
4. Чхаць бяспечна. Калі ў вас сінякі на рэбры, чханне можа быць вельмі балючым. Спачатку выдыхайце як мага больш. Перад тым, як чхаць, пераканайцеся, што ў лёгкіх як мага менш паветра. Гэта паменшыць ціск на рэбры, і чханне стане менш жорсткім. І пры гэтым боль таксама стане крыху больш памяркоўнай.
   • Гэта таксама тычыцца, калі ў вас баліць у іншых месцах. Напрыклад, калі ў вас баліць спіна, чханне - гэта апошняе, што вы хочаце. Прыміце меры засцярогі, пералічаныя вышэй, але зрабіце ўпор на выдыху. Калі ў лёгкіх мала паветра, чханне будзе менш хваравітым.

Парады

• Вазьміце за звычку заўсёды мець пры сабе папяровы або тканкавы хустку, каб вам не давялося спыняць чханне.
• Увядзенне солі ў нос таксама можа дапамагчы.

Папярэджанні

• Спыненне чхання можа нанесці шкоду вашаму здароўю. Праверце прыведзеныя ніжэй вэб-сайты для прыкладаў таго, што можа здарыцца, калі вы спыніце чханне.