Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Дзейнічайце нармальна
• Спосаб 2 з 3: Выгляд нармальны
• Метад 3 з 3: Трэніруйцеся быць нармальнымі
• Парады
• Папярэджанні

Будучы падлеткам, няма аднаго спосабу быць нармальным. Наколькі вы можаце быць нармальным, залежыць ад вашых інтарэсаў, таго, што вам падабаецца, а што не. Усе падлеткі перажываюць мноства розных эмоцый і перажыванняў: вы можаце пазбягаць альбо наведваць групы, адчуваць сябе выключаным альбо зусім не, сумаваць ці атрымліваць задавальненне, і вам таксама даводзіцца мець справу з фізічнымі зменамі. У вас можа быць глыбокае жаданне належаць да пэўнай групы, быць прынятым вашымі аднагодкамі, альбо людзьмі, якія маюць падобныя да вас інтарэсы, альбо людзьмі, якія знаходзяцца на вашым узроўні. Нават самазваныя вар'яты, якія адзначаюць сваю індывідуальнасць, маюць сяброў-аднадумцаў. Нармальна адчуваць, што ты не нармальны. Мы ўсе хочам дзесьці належаць, і гэта не абавязкова азначае, што вы - бяздумны робат з беспрэцэдэнтным жаданнем прыстасавацца. Прыміце сваю ўнутраную вар'яцтва і паспрабуйце стаць самай рэальнай версіяй сябе. Якія гэта нармальна. Перайдзіце да кроку 1 для атрымання дадатковай інфармацыі.

Крок

Спосаб 1 з 3: Дзейнічайце нармальна

1. Праводзіце час з людзьмі, якія ўдзельнічаюць у "пазітыўных відах", якімі вы хочаце займацца. Праводзіць занадта шмат часу ў адзіноце становіцца прасцей. Цяпер, вядома, невялікая адасобленасць не шкодзіць, але пустэльнікам таксама даводзіцца выходзіць гуляць, працаваць і есці. Для таго, каб паводзіць сябе нармальна і наладжана (не занадта інакш), важна праводзіць час з іншымі, вучыцца ў іх і мець зносіны з імі. Калі вы зробіце гэта, вы зможаце лепш і прасцей узяць непасрэднае ўзаемадзеянне з іншымі. Знаходжанне побач з рознымі людзьмі, няхай гэта будзе ў кафэ, рэстаране ці кінатэатры, можа дапамагчы вам пазнаёміцца ​​з іншымі. Гэта прымусіць вас адчуваць сябе менш ізаляванымі. Гэта дазволіць вам адчуваць сябе лепш, атрымаць больш вопыту ў адкрыцці сябе і, такім чынам, лепш ладзіць з іншымі людзьмі.
   • Адпраўляйцеся туды, дзе верагодна сустрэць аднадумцаў. Вы любіце коміксы? Тады больш не купляйце іх праз Інтэрнэт, а зайдзіце ў краму коміксаў. Вы хітры? Потым прайдзіце курс, майстэрню альбо схадзіце ў музей. Прайдзіце занятак, які вам падаецца цікавым, і паразмаўляйце з аднакласнікамі пра тое, што вы робіце / вучыцеся. Далучайцеся да хору альбо бярыце ўрокі музыкі.
   • Інтэрнэт-сяброўства існуе толькі ў шэрай зоне. Яны часта "рэальныя", але наша ўзаемадзеянне ў Інтэрнэце значна адрозніваецца ад асабістага. Старайцеся падтрымліваць асабісты кантакт прынамсі гэтак жа часта (пажадана больш), як у Інтэрнэце.
2. Будзьце шчаслівейшыя не мець справу з людзьмі, якія займаюцца негатыўнымі, занадта дзікімі альбо вар'яцкімі рэчамі. Такія людзі часта трапляюць у непажаданыя і складаныя сітуацыі. Паспрабуйце не набліжацца да ненавісных, злых, разбуральных альбо праблемных людзей.
   • Вы можаце дапамагчы іншым, зрабіўшы (зрабіўшы або адрамантаваўшы) тое, што хочаце, калі яны просяць вашай падтрымкі ці меркавання.
   • Не шукай бяды. Хай ён вас шукае (і старайцеся не абпальваць пальцы).
3. Звярніце ўвагу на мову цела іншых. Калі вы побач з іншымі людзьмі, звярніце ўвагу на ўказанні, якія яны даюць наконт належных паводзін. Часта людзі спрабуюць паказаць вам, як вы павінны сябе паводзіць. Ці, па меншай меры, яны спрабуюць паказаць, што цягне за сабой "нармальнае" паводзіны.
   • Калі вы адчуваеце сябе камфортна, адлюструйце паводзіны іншых. Калі вы знаходзіцеся ў бібліятэцы, і ўсе ціха, сур'ёзна і напружана працуюць, то, напэўна, не самы час танцаваць ці расказваць анекдоты. Калі ўсе танчаць на выпускным балі, магчыма, гэта нармальна танцаваць. Але гэта не абавязкова. У гэтай сітуацыі гэта нармальна.
   • Калі чалавек побач з вамі ў сталоўцы працягвае з вамі глядзець і ўсміхацца, магчыма, яму / ёй трэба мець зносіны. Калі вы адкрыты для гэтага, пачніце размову. Паспрабуйце быць добрымі. Людзі, даступныя для ўзаемадзеяння, часта маюць адкрытую позу: плечы назад, высока паднятая галава і не занадта расслабленыя. Не надта расслаблены стан азначае, што вы не сустрэнецеся стомленым, санлівым, сарамлівым ці капрызным. Скрыжаванне рук і ног часта сведчыць пра тое, што вы хочаце застацца ў адзіноце, што вам не хочацца быць прыязным. Навучыцеся распазнаваць гэта ў іншых і прадухіляць гэта самі.
   • Калі людзі маўклівыя альбо неахвотныя да вас - апусціце галаву, склаўшы рукі - ім, верагодна, не хочацца размаўляць. Калі вы будзеце працягваць, яны могуць адчуваць сябе няўтульна. Навучыцеся распазнаваць гэта і спыніць размову ці ўзаемадзеянне. Дайце ім месца.
4. Будзьце добрым слухачом і чакайце сваёй чаргі. Калі вы размаўляеце з кім-небудзь ці групай, паспрабуйце знайсці баланс паміж прамовай і слуханнем. Вам не трэба мець самы вялікі рот, каб вылучыцца; не менш важна ўважліва і актыўна слухаць. Паглядзіце на чалавека, які гаворыць, кіўнем галавой, каб паказаць, што вы слухаеце, а потым сапраўды выслухайце тое, пра што кажуць.
   • Прытрымвайцеся тэмы. Калі ўсе ўдзельнікі групы распавядаюць пра выхадныя, раскажыце пра тое, што вы рабілі (калі што-небудзь рабілі). Было б дзіўна, калі вы пераскокваеце з аднаго на другое, кажучы нешта накшталт: «Я бачыў, як мой тата еў кіслы пячоначны ліхаманка. Ён часта есць шалёныя рэчы ». Спадзяюся, гэта не звязана з вашымі выходнымі. Не спрабуйце захапіць і выкрасці размову. Калі вы гэта зробіце, вы можаце чакаць, што на яго будуць скардзіцца. Зразумела, вы можаце змяніць тэму, але толькі ў патрэбны час.
   • Праслухоўванне не азначае, што вы збіраецеся агледзець пакой ці што вы падумаеце, што сказаць, калі ёсць дзірка. Слуханне азначае, што вы слухаеце актыўна і ласкава рэагуеце на тое, што павінен сказаць другі чалавек. Прыміце тое, што скажа другі, нават калі вы гэта чулі раней. Калі ён / яна скончыць казаць: "Гэй, так [сапраўды / гэта праўда] - ці ёсць у вас калі-небудзь _____ [быў тут / рабіў гэта]?"
5. Усталюйце асабістыя межы. Падлетак - гэта індывідуальнасць. Чалавек, які хоча, каб яго лічылі дарослым і хоча мець больш вопыту, чым яго аднагодкі. Таму можа ўзнікнуць спакуса даць вам пераканаць вас рабіць тое, да чаго вы на самой справе не гатовыя і нават не цікавіцеся. Курэнне, штурханне, эксперыменты са стрэсамі спатканняў (калі бацькі дазваляюць гэта), трыманне за рукі, абдыманне, пацалункі, пошук вашага падыходу да кахання, выказванне новага стану ў падлеткавым узросце і гэтак далей і гэтак далей. Усе звычайныя падлеткі павінны мець справу з гэтымі рэчамі, і няма абсалютнага спосабу барацьбы з імі. Вы заўсёды павінны мець на ўвазе, што ўсё, што вы выбіраеце, для вас нармальна. Захоўвайце ўласныя нормы, каштоўнасці і погляды, якія маюць найвышэйшае значэнне, і прымайце адказнасць і наступствы сваіх паводзін і ўчынкаў. У любых адносінах. Гэта тваё жыццё. Зрабіце свой выбар, карысны для вас, які вам дарагі, усталюйце ўласныя межы, будзьце побач з сабой.
   • Чым бліжэй вы ўсталёўваеце свае паўсядзённыя межы вашым сучасным нормам і каштоўнасцям і шырока прымаеце "ісціны", тым хутчэй вы можаце адаптавацца па-свойму. Такім чынам вы можаце перашкодзіць сабе пакінуць пераважна вар'яцкія рэчы ці проста сумныя рэчы ва ўзаемадзеянні з іншымі. Будзьце ў рэальнасці, будзьце простымі. Гэта нашмат прасцей, чым збочыць з правільнага шляху альбо ўскочыць у (занадта) глыбіню.
   • Жадаць належаць - гэта нармальна. Часам таксама здаецца, што вам даводзіцца ўдзельнічаць у рызыкоўных паводзінах, каб людзі паважалі вас. Проста ведайце, што гэта падрывае вашу ўласную асобу і перакананні. Калі вы не верныя сабе, людзі не будуць паважаць (ці нават заўважаць) вас такімі, якія вы ёсць.
   • Заставайцеся прахалодным. Яшчэ адным абмежаваннем, якое вы можаце ўсталяваць для сябе, з'яўляецца сакрэтнасць. Нядрэнна трымаць некаторыя рэчы ў сабе. Апублікаваць на Facebook кожную падзею, усе дасягненні, расчараванні, няўдачы альбо любыя віды шчасця практычна проста. Але ці сапраўды гэта неабходна?
6. Пераўтварыце свой пакой у выдатнае месца для адпачынку. У падлеткавым узросце няма нічога важней, чым мець уласнае месца. Упрыгожце свой пакой як хочаце, поўны плакатаў ці свечак, пласцінак, жывапісу ці чаго іншага. Упрыгожце свой пакой цалкам самі. Пафарбуйце сцены, як хочаце, і напоўніце пакой рэчамі, якія вам падабаецца глядзець. Не спяшайцеся ўявіць, як будзе выглядаць ваш ідэальны пакой. Папытаеце бацькоў дазволу наладзіць яго на свой густ.
   • Калі ў вас няма ўласнага пакоя, знайдзіце месца, дзе вам падабаецца праводзіць час. Прагуляйцеся па садзе ці парку. Шукайце ў бібліятэцы прыгожую лаўку альбо прыемнае месца ля акна. Або правядзіце час у мужчынскай пячоры сяброў. Паспрабуйце знайсці месца, дзе можна адпачыць і дзе ёсць месца.

Спосаб 2 з 3: Выгляд нармальны

1. Насіце вопратку, якая вам падыходзіць / добра выглядае. Няма ніякіх нармальны адзенне. Мода заўсёды мяняецца, і бывае складана ісці ў нагу з новай модай. Аднак самае галоўнае, каб ваша адзенне была чыстай і каб ваша адзенне была зручнай. Надзеньце вопратку, у якой вы адчуваеце сябе камфортна, і вопратку, якую можаце сабе дазволіць. Проста паспрабуйце зрабіць так, каб ваша адзенне была максімальна ліслівай.
   • Джынсы-скіны і кроп-поп могуць быць у наяўнасці, але тое, што яны "папулярныя" ці "звычайныя", не азначае, што яны добра выглядаюць на вас. Насіце вопратку, якая адпавядае вашаму целе і дазваляе адчуваць сябе камфортна. Не апранайце вопратку, ад якой вам няёмка.
   • Не бойцеся мець уласны стыль. Калі вы лічыце, што футбольныя трыкатажы і ваенныя штаны спалучаюцца, апраніце іх. Калі вы аддасце перавагу насіць куртку і лук, выдатна. Пакуль вы пераконваецеся, што ваша адзенне чыстая і правільна сядзіць, вы ў поўным шляху.
2. Даведайцеся пра сучасную моду. Разумна паглядзець на тое, у што апранутыя іншыя дзеці. Не таму, што трэба падладжваць пад яго свой стыль, а каб даведацца, як людзі сёння апранаюцца. Калі потым вы вырашыце пайсці ў іншым кірунку, па меншай меры вы ведаеце, што робіце. Тады вы не апранаеце старыя штаны дзеда і ягоныя туфлі для гольфа, бо лічыце, што гэта нармальна.
   • Неабавязкова хадзіць у дарагія крамы, каб нармальна апранацца. Танныя крамы, такія як Zeeman і Hema, таксама часта прапануюць спецыяльныя прапановы, і часта ў іх асартыменце ёсць дастаткова модныя прадметы адзення. Вы таксама можаце праверыць у краме беражлівасці даступную чыстую вопратку на ваш памер.
   • Асабліва ў сярэдняй школе можа здацца, што ўсіх хвалююць толькі апошнія "абавязковыя ўмовы". Яны часта дорага каштуюць, і праз некалькі месяцаў яны таксама з’явяцца. Таму не хвалюйцеся з гэтай нагоды.
3. Беражы сябе. Калі вы хочаце выглядаць нармальна, вам зусім не прыйдзецца перашчыраваць з асабістым клопатам. Але для гэтага трэба зрабіць усё магчымае. Пераканайцеся, што вы чысты і каб ваша цела прыводзіла ў парадак правільна. Веданне таго, што вы выглядаеце як мага лепш, зробіць цуды для вашай упэўненасці.
   • Чысціце і чысціце зубамі ніткі. Добры догляд за паражніной рота заўсёды зробіць вашу ўсмешку добразычлівай і добрай. Здаровыя зубы таксама забяспечваюць упэўненасць у сабе.
   • Душ прымайце як мінімум праз дзень і кожны дзень, калі вы займаліся спортам. Вымыйце валасы шампунем і ачысціце цела мылам.
   • Трымайце пазногці кароткімі і чыстымі. Звычайныя хлопчыкі і дзяўчынкі таксама любяць часам фарбаваць пазногці. І гэта, вядома, магчыма, калі вы хочаце. Здымайце лак толькі тады, калі ён пачынае лісце.
   • Абмяркуйце з бацькамі, калі мэтазгодна пачаць насіць макіяж, калі хочаце. Калі вы збіраецеся выкарыстоўваць макіяж, вырабіце трохі касметыкі, каб падкрэсліць вашу натуральную прыгажосць.
4. Рабіце валасы і падтрымлівайце іх у чысціні. Вашы валасы гэтак жа важныя, як і іншыя часткі цела, і вы павінны зрабіць усё, каб яны былі чыстымі і здаровымі. Мыйце валасы кожныя 2-3 дні, каб яны былі трывалымі і бліскучымі. І хлопчыкі, і дзяўчынкі павінны рэгулярна расчэсваць / чысціць валасы, каб прадухіліць заблытванне.
   • Калі вы выкарыстоўваеце сродкі па догляду за валасамі, не перашчыруйце. Трохі муса, геля альбо лаку для валасоў звычайна больш чым дастаткова. Выберыце натуральны выгляд, які падкрэслівае вашы звычайныя валасы.
   • Эксперыментуйце з новай стрыжкай. Выберыце паголеную галаву альбо вырасціце яе, як рок-гітарыст. Пафарбуйце ў чырвоны колер. Што заўгодна. Будучы падлеткам, вы можаце пачаць эксперыментаваць са сваёй асобай і асобай. Вашы валасы заўсёды адрастуць, не хвалюйцеся.
5. Беражыце сваё цела. Калі ты малады, часам здаецца, што ты непераможны. Вы можаце есці колькі заўгодна, вы не можаце спаць начамі, не перашкаджаючы гэтаму, і вы хутка акрыяеце ад траўмаў. На жаль, так не застанецца назаўсёды. Важна выпрацаваць добрыя звычкі, каб падлеткавыя гады былі як мага больш здаровымі.
   • Звярніце ўвагу на тое, што і колькі вы ясце. У большасці падлеткаў страваванне звышхуткае з-за імклівага росту. Гэта азначае, што вы можаце ўжываць шмат каларыйнай ежы, не набіраючы ні кілаграма, асабліва калі вы фізічна актыўныя і займаецеся спортам. Калі гэта хуткае страваванне замарудзіцца, альбо калі вы перастанеце займацца, хутчэй за ўсё, вы атрымаеце шмат. Важна навучыцца атрымліваць задавальненне ад фізічнай актыўнасці як мага маладзей. Гэта дазваляе выпрацаваць добрыя звычкі, якія дазваляюць захаваць здароўе ў доўгатэрміновай перспектыве.
   • Не трэба быць спартсменам, каб захапляцца спортам. Калі вы любіце баскетбол, але не хочаце ўступаць у клуб, вы можаце павесіць кошык і кінуць мячы. Нікога не хвалюе, што ты прапускаеш больш, чым ачкоў. Калі вы не любіце спаборніцтвы, пагуляйце па лесе. Атрымлівайце асалоду ад прыроды. Вам можа спадабацца скалалажанне альбо іншыя сольныя прыгоды.

Метад 3 з 3: Трэніруйцеся быць нармальнымі

1. Знайдзіце хобі, якія дапамогуць вам быць нармальным. У падлеткавым узросце ў вас павінны быць хобі і інтарэсы, якія прымушаюць вас займацца і займацца. Школы, напэўна, недастаткова. Паспрабуйце знайсці пазакласнае захапленне, якое вам спадабаецца і на якое вы можаце ўкласці сваю энергію. Любы пазакласны занятак можа звязаць вас з аднагодкамі. Такім чынам вы можаце пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі, не робячы нічога.
   • Многія падлеткі вельмі сур'ёзна ставяцца да спорту. Праверце месца жыхарства на цікавыя варыянты. Магчыма, ёсць футбольны клуб, тэнісны клуб, баскетбольны клуб, а можа і клуб фехтавання, вы ніколі не ведаеце.
   • Шукайце іншыя клубы. Каб мець зносіны, неабавязкова рабіць практыкаванні. Магчыма, ёсць кніжны клуб альбо шахматны клуб. Магчыма, ёсць клуб, які рэгулярна ходзіць у музей альбо займаецца добраахвотнай працай.
   • Паспрабуйце рабіць музыку. Гэта можна зрабіць у аркестры, у духавым аркестры, альбо вы можаце стварыць свой уласны аркестр. Музыка можа стаць выдатным выхадам для падлеткаў. Даследаванні паказалі, што падлеткі, якія займаюцца музыкай, могуць вучыцца больш эфектыўна. Акрамя таго, яны атрымліваюць задавальненне, займаючыся музыкай, і развіваюць сяброўскія адносіны.
2. Пашырце свой светапогляд. Па меры сталення важна даведацца як мага больш пра іншых людзей. Паспрабуйце развіць сваю эмпатыю і рэалізаваць яе на практыцы. Дзеці думаюць толькі пра сябе, а дарослыя здольныя думаць менш эгаістычна. Падлеткі ў значнай ступені знаходзяцца паміж імі. Гэта можа быць складана.
   • Праграмы абмену - выдатны і эфектыўны досвед для многіх падлеткаў. Калі такая магчымасць ёсць, гэта можа быць адукацыйны досвед. Падпрацоўка - гэта таксама важны крок у дарослым жыцці. Напрыклад, даведайцеся, як зэканоміць грошы. Знайдзіце працу на летнія канікулы альбо на выхадныя.
   • Чытайце як мага больш і як мага больш розных рэчаў. Вы можаце падарожнічаць па дзівосным свеце сусветнай літаратуры. Або паглыбіцеся ў навуковую фантастыку, фэнтэзі альбо што заўгодна. Часам чытайце рэчы, якія вас кідаюць выклік, а часам і крыху больш лёгкія рэчы. Заўсёды чытаў. Прачытайце ўсё.
3. Паспрабуйце розныя спосабы самавыяўлення. У падлеткавым узросце пара эксперыментаваць і спрабаваць новыя асобы, пакуль не знойдзеце патрэбную для сябе. На працягу года вы можаце захацець стаць лекарам, футбалістам, паэтам, жывапісцам, эканамістам ці святаром. Так бы мовіць. Гэта нармальна! Гэта нармальна!
   • Адпраўляйся ў свет готаў. Многія падлеткі знаходзяць падтрымку ў цёмнай вопратцы і жудасных элементах гота. Хоць гэта можа здацца "дзіўным", гэта цалкам нармальна.
   • Абдыміце свайго ўнутранага спартсмена. Спартсмены вельмі сур'ёзна ставяцца да спорту. Паглядзіце, ці падыходзіць вам гэта таксама.
   • Паспрабуйце быць хітрым дзіцем. Вазьміце ўрокі жывапісу альбо пагрузіцеся ў асновы свету мастацтва. Паглядзіце, ці хочаце вы правесці дні ў студыі. Ці ёсць у вас усё, што трэба для стварэння шэдэўраў?
4. Шукайце аднадумцаў. Знайдзіце супольнасць людзей, якія вам падабаюцца, і тых, хто вам таксама падабаецца. Пазнаёмцеся з імі добра. Узаемадзейнічайце з імі як у школе, так і па-за ёй. Падтрымлівайце адзін аднаго і падымайце адзін аднаго ўверх. Кіньце выклік адзін аднаму.
   • Хутчэй завяжыце сапраўднае сяброўства, чым кучу бессэнсоўных. Дарэмна 800 сяброў на Facebook, з якімі ў рэальным жыцці вы нават не можаце пагаварыць.
   • З іншага боку, таксама добра пазнаёміцца ​​з вялікай колькасцю людзей, з якімі ў вас неабавязкова ёсць што-небудзь агульнае. Калі вы спартсменка, боўтайцеся з вычварнымі дзецьмі. Паглядзіце, што ў вас агульнага. Паспрабуйце сабраць як мага больш разнастайную групу сяброў.
5. Знайдзіце час для школы і працы. Важна атрымліваць задавальненне, але таксама важна сур'ёзна ставіцца да сваіх абавязкаў. Дайце шмат часу ў напружаным раскладзе падлеткаў, каб рабіць хатнія заданні і рабіць усё, што ад вас залежыць. Нават калі вы ўжо ведаеце, чым хочаце займацца пазней, і гэта не мае нічога агульнага з ракетнай навукай, зрабіце ўсё магчымае. Выстаўце лепшую нагу наперад. Вы ніколі не даведаецеся, колькі шкадавання вы можаце атрымаць за ўсе тыя заняткі па тэхніцы, для якіх вы не змаглі зрабіць усё магчымае.
   • Абавязкова рабіце добрыя нататкі. Нататкі прымушаюць сачыць за сабой. Гэта палепшыць вашу памяць і дапаможа вам даведацца пра наступны тэст.
   • Рабі хатняе заданне. Не пазбаўляйцеся ад гэтага з паваротам. Верыце ці не, гэта сапраўды дапамагае вам. Звярніце ўвагу на заняткі і задавайце пытанні, каб трымаць увагу. Паважайце сваіх настаўнікаў і старайцеся максімальна выкарыстоўваць гэта.
6. Падумайце крыху пра будучыню. Дзе вы хочаце дасягнуць за дзесяць гадоў? А праз дваццаць? Што вы хочаце зрабіць са сваім жыццём? Гэта жорсткія пытанні для ўсіх, нязручныя для большасці, асабліва для падлеткаў. Але з гэтым вам давядзецца сутыкнуцца ў нейкі момант. Чым больш вы з гэтым змагаецеся, тым лепш вы можаце падрыхтавацца да падлеткавага ўзросту. І тым больш нармальным вы будзеце. У рэшце рэшт, гэта тое, з чым змагаюцца ўсе на шляху да дарослага жыцця.
   • Калі вы хочаце вучыцца, пачніце шукаць магчымыя даследаванні, школы і універсітэты. Шукайце месца, дзе вы знойдзеце шмат людзей, падобных на вас, якія прапануюць курсы, якія вам падыходзяць. Многія падлеткі, якія з цяжкасцю заводзяць сяброў у сярэдняй школе, квітнеюць у вышэйшай адукацыі.
   • Гэта таксама нармальна і цалкам добра, калі ты не ўяўляеш, што хочаш зрабіць са сваім жыццём. Не хвалюйцеся занадта пра гэта. Гэта цалкам нармальна. Калі людзі пытаюцца ў вас пра гэта, скажыце, што вы ўсё яшчэ спрабуеце перажыць свае падлеткавыя гады.

Парады

• Навучыцеся адмаўляць! (Напрыклад, скажыце "Не", калі хто-небудзь прапануе вам выпіць ці папяросу). Курэнне не зробіць вас нармальнымі і халоднымі. Гэта проста перашкаджае тым, хто не паліць, жадаць пагутарыць з вамі. Калі вам менш за 18 гадоў, гэта таксама караецца, і вы можаце захварэць на рак. Піць таксама незаконна ва ўзросце да 18 гадоў. Пустазелле - гэта нешта для хіпі, і зусім не крута. Таму не пачынайце з гэтага.)
• Знайдзіце спосабы павесяліцца з сябрамі. Спосаб гэтага робіцца ў залежнасці ад чалавека. Фігурысты могуць рабіць шалёныя фокусы і смяяцца. Скачайцеся на кані альбо гуляйце ў пейнтбол. Для кожнага ёсць штосьці. Вы можаце пачаць гуляць у такія камп'ютэрныя гульні, як The Sims, але не перашчыруйце. Сачыце за тым, што хочаце паглядзець, і слухайце музыку, якая вам падабаецца.
• Будзьце індывідуальнасцю. Майце ўласныя погляды, але не адразу выключайце погляды іншых.
• Не адчувайце сябе абавязанымі прытрымлівацца аднаго стылю. Насіце тое, што хочаце, не прымайце пад увагу ціск аднагодкаў. Слухайце музыку, якая вам падабаецца, незалежна ад таго, што пра гэта думаюць вашы сябры. Будзь сабой!

Папярэджанні

• Не рабіце тое, ад чаго вам няёмка. Калі вы адчуваеце ціск зрабіць нешта, ад чаго вам насамрэч непрыемна, не рабіце гэтага. Шкадаванне не выклікае задавальнення, асабліва для падлеткаў.
• Не праводзіце ўвесь вольны час у сваім пакоі, у сацыяльных сетках ці ў відэагульнях. Выйдзіце на вуліцу і падыхайце свежым паветрам. Практыкаванне. Калі вы гэтага не зробіце, вы будзеце таўсцець.
• Вызначэнне нормы адноснае. Улічвайце культурныя адрозненні.