Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 2: Удасканаленне вашай усмешкі
• Спосаб 2 з 2: Беражыце рот
• Парады

Шукаеце сваю ідэальную ўсмешку? Не хвалюйцеся пра шчыліну паміж зубамі ці тонкую губу. Праўда ў тым, што ніякая ўсмешка не лепшая за іншую. Шукайце ўсмешку, якая вам падабаецца, каб атрымаць упэўненасць, каб паказаць яе свету. Вы можаце адбяліць або адбяліць зубы, але будзьце асцярожныя, каб не занадта ставіцца да здароўя вашых зубоў. У перспектыве здаровыя зубы прывядуць да найлепшай усмешкі.

Крок

Спосаб 1 з 2: Удасканаленне вашай усмешкі

1. Будзьце больш упэўненыя ў сабе. Ідэальнай усмешцы не патрэбны галівудскія зубы альбо вусны спецыяльнай формы. Усміхніцеся, каб іншыя адчувалі сябе шчаслівымі, адкрытымі і камфортнымі. Людзей больш турбуе прычына вашай усмешкі, чым яе знешні выгляд. Парады, прыведзеныя ніжэй, дапамогуць змяніць знешні выгляд вашай усмешкі, але гэта глазура на торце.
2. Знайдзіце люстэрка і расслабцеся. Паглядзіце ў люстэрка і паслабце мышцы асобы і плечы. Калі вы напружаныя, мякка памасіруйце шчокі і лоб. Некалькі разоў напружце і расслабце сківіцу.
3. Падумайце пра тое, што вас радуе. Сапраўдная ўсмешка - гэта лепшая ўсмешка. Падумайце пра прыемны ўспамін пра нядаўнюю падзею, пра сяброў ці каханага чалавека. Нават смешная падзея ў дзяцінстве можа выклікаць усмешку.
4. Наладзьце вочы. Адно з галоўных адрозненняў паміж сапраўднай і фальшывай усмешкай - гэта змяненне цягліц вакол вачэй. Любы з наступных выразаў можа працаваць:
   • Прыжмурыцца альбо крыху прыжмурыцца. Гэта можа адбыцца натуральным чынам, калі ў вас шырокая ўсмешка.
   • Паспрабуйце крыху расплюшчыць вочы і падняць бровы.
   • Нават калі вы крыху нахіліце галаву, ваша ўсмешка можа паўстаць крыху лепш.
5. Патрэніруйцеся ў афіцыйнай усмешцы. Патрэніруйцеся ў афіцыйнай усмешцы для фотаздымка класа або групавога фота на працы. Трымайце зубы разам. Вы можаце трымаць вусны разам або паказваць усе зубы, што б вам больш падабалася.
   • Размесціце мову за пярэднімі верхнімі зубамі. Гэта гарантуе, што ваша ніжняя губа выглядае больш поўнай, а прамежкі паміж зубамі менш прыкметныя. Гэта тыповы стыль для жанчын, але паспрабаваць яго можа кожны.
6. Праявіце прыязную ўсмешку. Гэта тонкая маленькая ўсмешка, якую вы можаце выкарыстоўваць падчас групавога мерапрыемства, каб прыцягнуць чыю-небудзь увагу. Сцісніце вусны і зрабіце іх шырокімі. Утрымлівайце гэтую ўсмешку на секунду, дастаткова доўга, каб гэта заўважыў іншы чалавек. Вось некалькі варыянтаў гэтай усмешкі:
   • Скруціце вусны, утрымліваючы цэнтр на месцы, калі знешнія куткі рухаюцца ўверх.
   • Паспрабуйце зноў падкруціць вусны, але працягвайце пашыраць куткі рота, пакуль на імгненне не будуць бачныя вашы зубы.
   • Пасміхніцеся, падняўшы адзін бок рота крыху вышэй за другі і падняўшы брыво. Гэта можа выглядаць крыху нахабна альбо саркастычна, таму будзьце асцярожныя.
7. Праявіце шырокую ўсмешку. Адкрыйце рот, каб зубы не дакраналіся, і выявіце вялізную шырокую ўсмешку. Калі вы робіце гэта, падніміце бровы. З гэтай усмешкай вы кажаце: "Я выдатна баўлю час!"

Спосаб 2 з 2: Беражыце рот

1. Зубная нітка кожны дзень. Зубной ніткай адзін-два разы на дзень непасрэдна перад чысткай зубоў. Гэта выдаляе налёт паміж зубамі і перашкаджае назапашванню (светла-жоўтага) налёту.
   • Калі ў вас ёсць брекеты, папытаеце ў ортодонта ніткі - іголкі для ніткі, якія вы можаце выкарыстоўваць для ніткі паміж ніткамі брекетов.
2. Чысціце зубы два разы на дзень. Для чыстых і здаровых зубоў чысціце зубы два разы на дзень, не менш за 2-3 хвілін. Для дасягнення найлепшых вынікаў выкарыстоўвайце фтарыдную зубную пасту. Чысціце зубы акуратна, асабліва па краі дзёсен. Шчыльная чыстка зубоў не зробіць чысцей і нават можа пашкодзіць дзёсны.
   • Адбельвальная зубная паста з'яўляецца абразіўным сродкам і можа надоўга нанесці шкоду зубам. Выкарыстоўвайце гэта толькі праз дзень, альбо толькі да таго часу, пакуль на зубах не знікнуць бачныя адклады.
3. Паспрабуйце ўласныя сродкі для адбельвання зубоў. Калі зубной ніткі і чысткі зубоў недастаткова, каб адбяліць зубы, можна зрабіць і паспрабаваць самастойна. Гэтыя хатнія сродкі - добры добры крок, таму што каштуюць нашмат танней, чым аптэчныя варыянты.
   • Дадайце ў зубную пасту трохі соды і чысціце шчоткай на працягу двух хвілін. Не рабіце гэтага часцей за адзін раз на тыдзень, бо празмернае выкарыстанне можа пашкодзіць зубы.
   • Пакладзеце ў рот невялікую лыжку какосавага алею на некалькі хвілін, а потым выплюньце. Стаматолагі падзяліліся адносна гэтай працы па "выцягванні нафты", але гэта не перашкодзіць, і ёсць шмат прыхільнікаў гэтай практыкі.
   • Выкарыстоўвайце няма сродкі з трускаўкай, воцатам ці іншымі кіслымі прадуктамі. Хоць яны могуць выдаліць некаторыя адклады на зубах, яны таксама лёгка руйнуюць зубную эмаль.
4. Будзьце асцярожныя з прафесійнымі метадамі адбельвання зубоў. Наступныя метады могуць быць асабліва балючымі для людзей з паражніной і адчувальнай дзёснамі, альбо для тых, хто выкарыстоўвае іх занадта інтэнсіўна. Акрамя гэтага, яны могуць вельмі эфектыўна хаваць адклады на зубах. Вось некалькі варыянтаў:
   • Паласы для адбельвання зубоў: Яны ёсць у супермаркетах і могуць дапамагчы пры павярхоўных і глыбокіх адкладах, але маюць абмежаваны ўплыў на цёмныя адклады. Яны могуць выклікаць часовую адчувальнасць зубоў.
   • Латкі для адбельвання зубоў: Яны выкарыстоўваюць больш магутны адбельвае гель, чым палоскі. Для дасягнення найлепшых вынікаў папытаеце ў стаматолага паддон, прыстасаваны да вашых зубоў.
   • Працэдура адбельвання зубоў: Ваш стаматолаг можа забяспечыць вам звышмацнае адбельванне, абараняючы дзясны. Звычайна гэта не кампенсуецца страхоўкай.
5. Піце і ешце менш рэчаў, якія выклікаюць адклады. Кава, чорная гарбата і віно могуць афарбаваць зубы. Піце гэта праз саломінку альбо піце менш. Курэнне таксама афарбоўвае зубы, таму падумайце пра адмову ад гэтай шкоднай звычкі альбо пра пераход на электронную цыгарэту альбо выпарнік. Яны не выклікаюць абескаляроўвання з-за недахопу дыму, але іх доўгатэрміновы ўплыў на здароўе невядомы.
6. Трымаеце вусны гладкімі. Не забывайце, што вашу ўсмешку выклікаюць і вашы вусны. Заляцайцеся за вуснамі, выкарыстоўваючы наступныя прыёмы:
   • Вылушчайце вусны скрабом для вуснаў альбо зубной шчоткай. Калі вашыя вусны моцна патрэсканы, рабіце гэта толькі пасля душа.
   • Наносіце бальзам для вуснаў пасля адслойвання альбо кожны раз, калі вусны адчуваюць сухасць. Перад выхадам раніцай ці днём выкарыстоўвайце бальзам для абароны ад сонца.
   • Пераканайцеся, што вы атрымліваеце дастатковую колькасць вадкасці. Калі вусны адчуваюць сухасць, выпіце вады і высушыце вусны ручніком. Не спрабуйце іх вылізаць.
7. Разгледзім сыход за зубамі. У большасці выпадкаў форма вашых зубоў не павінна перашкаджаць выдатнай усмешцы. Крывыя зубы альбо прамежкі паміж зубамі могуць нават выглядаць міла. Калі вы ненавідзіце зубы, у вашага стаматолага ці артаданта ёсць мноства варыянтаў змяніць форму.
   • Калі ў вас ёсць бандаж, фіксатар ці іншае лячэнне, пацікаўцеся ў свайго ортодонта, як вы можаце падтрымліваць яго ў чысціні. Брудны фіксатар можа сабатаваць вашу ўсмешку і дыханне.
   • Калі вы хочаце радыкальных змен, папытаеце вініры, імплантаты, масты і пратэзы. Яны дадаюць ілжывыя зубы альбо выгляд зубоў у рот і могуць цалкам змяніць вашу ўсмешку.

Парады

• Паглядзіце на свае фатаграфіі. Імітуйце ўсмешку, якая вам падабаецца на гэтых фотаздымках.
• Купляйце новую зубную шчотку раз у два-тры месяцы (альбо калі яна ўжо не свежая).
• Калі ў вас ёсць кранштэйн або фіксатар, абавязкова чысціце яго кожны дзень. Няма нічога горшага, чым усміхацца ежай альбо калі на вашым фіксатары ёсць карычневыя плямы.
• Ніколі не ўтрымлівайце вымушаную ўсмешку занадта доўга. Паспрабуйце ўсміхнуцца на малюнках перад самым здымкам. Такім чынам, вашы мышцы не будуць стамляцца і выглядаць ненатуральна.
• З узростам зубы могуць жоўкнуць і станавіцца шэрымі, нават калі вы за імі старанна даглядаеце. Гэта не абавязкова прыкмета дрэнных зубоў, хоць вы заўсёды можаце пракансультавацца са сваім стаматолагам.