Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Гульня
• Частка 2 з 3: Атрымаць прэс-камплект
• Частка 3 з 3: Трэніруйцеся як лепшыя

Стаць прафесійным футбалістам - гэта не толькі быць добрым спартсменам. Патрабуецца самааддача, планаванне і шмат намаганняў. Хоць гэта і немагчыма, вы павінны ведаць, што ёсць невялікі шанец, што вы калі-небудзь станеце прафесіяналам; гэта дакладна нават для лепшых спартсменаў. Каб мець больш шанцаў, вы ўжо павінны гуляць у футбол у сярэдняй школе і ў каледжы. Навучыцеся прадаваць сябе як спартсмена і падумайце пра тое, каб прадстаўляць вас пасрэднікам.

Крок

Частка 1 з 3: Гульня

1. Пачніце рана. Важна як мага раней развіць свае фізічныя навыкі. Большасць прафесійных футбалістаў гуляюць як мінімум з сярэдняй школы.
   • Калі вы скончылі школу, але ўсё яшчэ хочаце гуляць у футбол, спаборнічайце ў чэмпіянаце альбо адпраўляйцеся ў футбольны лагер. Зрабіце ўсё магчымае, каб палепшыць свае навыкі і даведацца больш пра гульню.
2. Практыка. Падчас сярэдняй школы трэба трэніравацца каля 10-15 гадзін у тыдзень. У каледжы гэта павінна складаць 25-30 гадзін у тыдзень.
   • Каб стаць прафесіяналам, трэба гуляць як мага больш у футбол. Не спыняйце трэніроўкі, калі сезон скончыцца.
   • Падрыхтуйцеся да пэўных ахвяр, каб атрымаць усю неабходную падрыхтоўку. Стаць прафесійным спартсменам патрабуе велізарнай аддачы часу.
3. Падрыхтоўка да каледжа. Калі вы хочаце стаць прафесіяналам, лепш выбраць добры універсітэт, асабліва ў ЗША. Праводзіце заняткі, якія павялічваюць вашыя шанцы паступіць у добрую школу.
   • Прайдзіце ўрокі біялогіі і навук пра здароўе. Чым больш вы ведаеце пра чалавечы арганізм і што трэба для дасягнення найвышэйшай эфектыўнасці, тым лепш.
   • Памятаеце, што гуляць у футбол у каледжы не з'яўляецца гарантыяй таго, што вы калі-небудзь станеце прафесіяналам. Толькі 1,7% усіх гульцоў у каледжы пазней стануць прафесійнымі футбалістамі.
4. Сачыце за разведчыкамі талентаў, якія наведваюць навучальныя курсы. Калі скаўты наведваюць вашу школу, вы павінны праяўляць свае лепшыя паводзіны. Не хваліцеся і не паважайце таварышаў па камандзе. Разведчыкі глядзяць на тое, як вы гуляеце, але і на тое, як вы ладзіце з іншымі.
   • Падтрымлівайце добрыя адносіны са сваім трэнерам. Ваш трэнер, напэўна, ведае людзей, якія шукаюць талент, і можа даць рэкамендацыю. Атрыманне рэкамендацыі ад трэнера можа стаць вырашальным фактарам, прымаецца ці не камандай.
   • Майце добрае стаўленне, што б ні здарылася. Пераканайцеся, што вы цалкам сагрэліся і заставаліся пазітыўнымі ў баку. Калі вы атрымліваеце адмоўныя водгукі ад разведчыка талентаў, паспрабуйце павучыцца ў яго. Пераканайцеся, што вам становіцца лепш з кожным днём.

Частка 2 з 3: Атрымаць прэс-камплект

1. Усталюйце футболрэзюмэ далей. Дадайце сваю стандартную інфармацыю, сваю гульнявую пазіцыю і свае дасягненні ў якасці гульца. І, як і ў любым рэзюмэ, вы павінны ўключыць усё, што адпавядае вашым мэтам.
   • Калі вы працавалі ў футбольным лагеры ці дапамагалі трэнеру ў падрыхтоўцы маладых гульцоў, дадайце гэта ў сваё рэзюмэ. Уключыце ўсё, што вылучае вас сярод канкурэнтаў. Ваша мэта - зрабіць прафесійны футбол сваёй працай, таму падрыхтуйце рэзюмэ, якое адлюстроўвае гэта.
2. Дадайце любыя навіны, у якіх вы з'явіліся. Знайдзіце артыкулы, у якіх згадваецца пра вас ці вашу каманду, нават калі гэта проста мясцовая газета вашай сярэдняй школы. Знайдзіце відэазапісы вашай каманды і шукайце моманты, калі вы пераўзыходзіце.
   • Папрасіце сябра ці члена сям'і запісаць вас падчас гульні, каб вы маглі паўтарыць свае лепшыя моманты.
3. Падзяліцеся сваім прэсам з усім светам. Адпраўце прэс-пакет камандам, у якіх вы хацелі б выступаць. Не забудзьцеся сачыць за месцамі, куды вы іх накіравалі. Патэлефануйце альбо адпраўце ліст, каб паведаміць ім, што вы хацелі б гуляць за іх.
   • Пераканайцеся, што вы дзякуеце камандам, якія і так не прымаюць прынады. Дзякуй ім за час і ўвагу.
   • Не здавайцеся, калі не апынецеся ў камандзе. Знайдзіце іншыя чэмпіянаты, дзе вы зможаце гуляць, каб працягваць набірацца вопыту. Працягвайце абнаўляць і прадстаўляць сваё рэзюмэ і прэс-камплект.
4. Разгледзім магчымасць выкарыстання пасярэдніка. Пасрэднік можа быць сувязным звяном паміж вамі і камандамі, у якіх вы хочаце гуляць. Знайшоўшы пасярэдніка, які хоча прадставіць вас, вы можаце раптам зрабіць крок наперад.
   • Існуюць пэўныя правілы і законы, якіх пасрэднікі павінны прытрымлівацца, каб прадстаўляць гульцоў. Напрыклад, пасярэднікам у ЗША часта даводзіцца чакаць заканчэння навучання ў каледжы, перш чым актыўна набіраць гульцоў.

Частка 3 з 3: Трэніруйцеся як лепшыя

1. Трэніруйцеся як прафесійны спартсмен. Веданне гульні ў футбол - гэта толькі частка працэсу. Прафесійныя спартсмены ў выдатным фізічным стане. Падрыхтуйцеся зрабіць практыкаванне прыярытэтным.
   • Знайдзіце фізічную статыстыку некаторых прафесійных спартсменаў і зрабіце ўсё магчымае, каб адпавядаць ім. Вывучыце трэніроўкі, якія яны выконваюць, і дадайце іх у сваю асабістую руціну.
2. Засяродзьцеся на цяжкіх пад'ёмных практыкаваннях. Рабіце такія практыкаванні, як жым лежачы і становая цяга. Займайцеся з самымі цяжкімі цяжарамі, якія вы можаце правільна падняць, і паўтарайце гэта 5 разоў кожны раз.
   • Накіруйцеся на асноўныя групы цягліц, такія як грудзі, спіна, чатырохгаловая мышца і падкаленныя сухажыллі.
3. Атрымайце больш цягавітасці. Спрынт з усё меншымі інтэрваламі. Пачніце з спробы прайсці два спрынты на 150 метраў за 20 секунд. Адпачніце 30 секунд паміж кожным спрынтам.
   • Па меры павелічэння цягавітасці вы можаце рэгуляваць працягласць і інтэнсіўнасць спрынтаў. Паспрабуйце прайсці тры спрынты на 200 метраў менш чым за 30 секунд. Адпачніце 30 секунд паміж кожным спрынтам.
   • Пераканайцеся, што ваша цела мае дастаткова часу, каб аднавіцца пасля кожнага спрынту. Адпачывайце 3-5 хвілін пасля кожнага набору спрынтаў.
   • Паспрабуйце павялічыць частату сардэчных скарачэнняў і трымаць яе высокай на працягу кароткага перыяду часу. Гульня ў футбол патрабуе выбуховай энергіі ў невялікіх колькасцях. Шукайце трэніроўкі, якія імітуюць гэтую інтэнсіўнасць.
4. Атрымаць адзін здаровы дыета. Займацца, як прафесійны спартсмен, таксама азначае есці так. Паколькі вы будзеце шмат падымаць цяжар, ​​пераканайцеся, што вы атрымліваеце дастатковую колькасць бялку. Добрым правілам з'яўляецца тое, што вавёркі павінны складаць 1/3 кожнага прыёму ежы.
   • Ешце нятлустыя вавёркі, такія як курыца, рыба і фасолю. Паспрабуйце ўпісацца ў вегетарыянскую ежу адзін-два разы на тыдзень. Соя - адзін з больш здаровых посных вегетарыянскіх варыянтаў бялку.
   • Ваша пазіцыя будзе вызначаць, колькі калорый вы павінны прыняць. Хутчэй за ўсё, гэта будзе вагацца ў межах 3000-6000 калорый у дзень.