Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Быць побач са сваім сябрам
• Частка 2 з 3: Дапамога сябру рухацца далей
• Частка 3 з 3: Прадухіленне дэструктыўных паводзін
• Парады

Калі ваш хлопец мае справу з разрывам адносін, смерцю каханага чалавека ці іншым цяжкім часам, вы, напэўна, хочаце зрабіць усё магчымае, каб дапамагчы. Хоць вы нічога не можаце зрабіць ці сказаць, каб боль знік, вы можаце быць побач з гэтым сябрам і прапанаваць вялікую падтрымку. Незалежна ад сітуацыі, як добры сябар, вы можаце гуляць надзвычай важную ролю ў аздараўленні разбітага сэрца.

Крок

Частка 1 з 3: Быць побач са сваім сябрам

1. Заявіце, што гора перажываць. Вашаму сябру прыходзіцца змагацца са сваімі эмоцыямі, каб перажыць гэты цяжкі час, таму заахвочвайце яго лабавым шляхам. Нагадайце ім, што яны ніколі не будуць адчуваць сябе лепш, калі будуць працягваць адмаўляць тое, што адбылося, альбо ігнараваць пачуцці з гэтай нагоды.
   • Хай будзе вядома, што плакаць нядрэнна. Слёзы могуць дапамагчы вылечыцца!
   • Калі вы адчуваеце, што ваш сябар назапашвае эмоцыі, растлумачце, што гэта можа ўскладніць перажыванне болю.
   • Этапы смутку звычайна складаюць гора, шок, раскаянне, ізаляцыя і прыняцце. Не будзьце занадта занепакоеныя, калі ваш сябар перажыве ўсё гэта, альбо ён сыдзе і вернецца.
   • Усе смуткуюць па-рознаму, таму паспрабуйце не судзіць, як з гэтым абыходзіцца ваш сябар. Аднак, калі ён / яна, здаецца, паралізаваны горам і яму не становіцца лепш, падумайце пра размову з тэрапеўтам.
   • Калі ваш сябар страціў кагосьці з блізкіх, гэта можа дапамагчы засмуціць, калі вы дапаможаце спланаваць нейкі мемарыял.
2. Слухай. Падзяліцца ўласнымі пачуццямі дапаможа вашаму сябру вылечыцца ад разбітага сэрца, таму пераканайцеся, што ён ведае, што вы будзеце слухаць, калі гэта неабходна. Будзьце добрым слухачом і няхай іншы чалавек размаўляе столькі часу, колькі захоча.
   • Выкажыце гатоўнасць выслухаць. Можа, ваш сябар захоча пагаварыць, але занепакоены тым, што гэта занадта вялікая нагрузка для вас.
   • Звяжыцеся з іншым чалавекам, як толькі даведаецеся, што здарылася, і дайце яму зразумець, што вы думаеце пра іх. Вы можаце паведаміць ім, што вы гатовыя выслухаць, але не крыўдуйце, калі іншаму чалавеку яшчэ не хочацца размаўляць.
   • Не спрабуйце даць параду, калі іншы чалавек не папросіць яе. Чалавек можа проста хацець зрабіць перапынак.
   • Калі гэты сябар не хоча размаўляць, заахвочвайце яго / яе запісваць свае думкі ў часопіс.
   • Добра задаваць пытанні пра тое, што здарылася, асабліва калі вы добрыя сябры. Робячы гэта, вы зразумееце, што перажываюць людзі і як вы можаце дапамагчы.
3. Будзьце спагадлівыя. Дайце сябру зразумець, што вы клапоціцеся пра іх пачуцці і хочаце дапамагчы ім у гэты цяжкі час. Замест таго, каб выносіць рашэнне, проста прызнайце боль іншага і скажыце, што вы ненавідзіце, што ён перажывае гэта.
   • Заўсёды праяўляйце спачуванне простым спосабам, кажучы нешта накшталт: "Прабачце за вашу страту".
   • Калі ваш хлопец перажывае разрыў, не адчувайце, што вам трэба сказаць што-небудзь негатыўнае пра яго / яе былога, каб ён адчуў сябе лепш. Замест таго, каб сказаць нешта накшталт: «Ён быў сапраўдным прыдуркам, і табе лепш без яго», проста прызнайце пачуццё страты, якое адчувае сябар, сказаўшы: «Напэўна, цяжка пазбавіцца таго, што вам было цікава. шмат ".
   • Звычайна гэта не дапамагае паказаць вашаму сябру добрую бок яго / яе сітуацыі. Замест таго, каб сказаць: «Усё адбываецца па прычыне», проста скажыце: «Прабачце за тое, што вы перажываеце. Чым я магу дапамагчы?'
   • Не кажыце чалавеку, што ўсё, што здарылася, адбылося не дарма. Калі вы скажаце нешта падобнае, вы рызыкуеце прыменшыць боль іншага чалавека.
4. Заставайцеся на сувязі са сваім сябрам. Парушэнне сэрца можа зацягнуцца надоўга, таму не чакайце, што вашаму сябру стане лепш праз дзень-два. Рэгулярна звяжыцеся з намі і спытайцеся, як сябе адчувае іншы чалавек. Заўсёды нагадвайце ім, што вы тут, каб дапамагчы і падтрымаць любым спосабам, у якім яны маюць патрэбу.
   • Не чакайце, пакуль яны з вамі звяжуцца. Вы ім сапраўды можаце спатрэбіцца, але, магчыма, яны не захочуць з вамі звязацца.
   • Патэлефануйце, напішыце тэкст альбо пакіньце нататку, каб яны ведалі, што вы думаеце пра іх. У залежнасці ад таго, наколькі трывалая ваша сувязь, вы, магчыма, захочаце рабіць гэта кожны дзень альбо кожныя некалькі дзён, пакуль, здаецца, яны не адчуюць сябе крыху лепш.
   • Тэлефануйце ў стратэгічны час, каб паведаміць ім, што вы думаеце пра іх. Напрыклад, калі каханы толькі што пайшоў з жыцця, не тэлефануйце на пахаванне, але было б нядрэнна патэлефанаваць у той жа вечар ці на наступны дзень, каб паглядзець, як справы з вашым сябрам.
   • Звязваючыся з сябрам, нагадайце ім, што вы патрэбны для размовы.
5. Прапануйце дапамагчы ў дробязях. Калі ваш сябар так хвалюецца, што ён альбо яна грэбуе сваімі паўсядзённымі задачамі, прапануйце ім дапамогу. Напрыклад, вазьміце з сабой прадукты ці завітайце, каб дапамагчы зрабіць хатняе заданне па матэматыцы.
   • Калі ваш сябар адмовіцца ад вашай дапамогі, паведаміце ім, што гэта адкрытае запрашэнне.
   • Калі вы добрыя сябры, падумайце здзівіць яго чымсьці нечаканым, напрыклад, даставіць дадому піцу.
   • Запрасіце яго на ежу. Гэта дапаможа атрымаць патрэбнае яму харчаванне, і гэта вывядзе яго з дому, што, верагодна, будзе добра.
6. Не прымушайце. Хоць выдатна, што вы хочаце дапамагчы свайму сябру, вы можаце зрабіць так шмат. Трэба даць чалавеку па-свойму смуткаваць і даць час забыцца пра боль. Не чакайце, што ён / яна адразу падымецца, альбо паспрабуйце прымусіць іншага пераадолець.
   • Майце на ўвазе, што ваш сябар можа здацца трохі эгаістычным у гэты час і, магчыма, не лепшым сябрам на дадзены момант. Паспрабуйце зразумець і паглядзець на гэта. У рэшце рэшт ён / яна зноў стане старым.
   • Рабіце крокі для заахвочвання вашага сябра да актыўнасці. Калі іншаму чалавеку не хочацца ісці на вечарыну, прапануйце паглядзець фільм разам.

Частка 2 з 3: Дапамога сябру рухацца далей

1. Скажыце, наколькі ён / яна моцны. Чалавек можа адчуваць сябе не вельмі добра ў дадзены момант, таму гэта можа дапамагчы нагадаць ім пра тое, наколькі яны неверагодна моцныя і цудоўныя. Скажыце, чым вы захапляецеся імі, і ведаеце, што менавіта гэтыя якасці патрэбныя, каб перажыць гэты цяжкі час.
   • Пералічыце лепшыя якасці іншага чалавека. Гэта можа быць менавіта тым, што чалавеку трэба зноў узбадзёрыцца.
   • Прапануйце канкрэтныя прыклады таго, чаму вы думаеце, што гэта чалавек. Нагадайце чалавеку пра іншыя складаныя рэчы, з якімі ён / яна сутыкаўся ў жыцці, і пра тое, як вы ганарыцеся тым, як з імі абыходзіўся другі.
2. Дапамажыце іншаму быць самастойным. Калі ваш сябар прывык рабіць усё з кімсьці, каго ўжо няма ў іх жыцці, напрыклад, былым, ваш сябар можа адчуваць, што яму патрэбны гэты чалавек для функцыянавання. Дапамажыце чалавеку зразумець, што ён цалкам здольны весці паўнавартаснае жыццё без іншага чалавека, заахвочваючы яго рабіць рэчы з сябрамі, а таксама ў адзіноце.
   • Сюды можна аднесці дапамогу сябрам знайсці новыя захапленні, якія не нагадваюць яму пра былога, альбо нават дапамагчы іншаму знайсці новых сяброў. Калі большасць людзей, з якімі ён / яна працавалі ў мінулым, сябруюць з былым, паспрабуйце пазнаёміць чалавека з новымі людзьмі, якія нават не ведаюць былога.
   • Калі ў вашага сябра ёсць хобі ці заняткі, якімі ён / яна раней карысталіся, пераканайцеся, што ён працягвае імі займацца. Гэта сапраўды дапаможа пазбавіцца розуму ад разрыву адносін.
3. Будзьце актыўнымі разам. Фізічныя нагрузкі могуць тварыць для розуму цуды, таму паспрабуйце прымусіць чалавека рухацца. Любы від фізічных практыкаванняў, няхай гэта будзе арганізаваны від спорту альбо проста невялікая гульня, прынясе яму карысць.
   • Падумайце над тым, каб запрасіць іншага чалавека на практычны занятак з вамі.
   • Калі вы не можаце пераканаць іх зрабіць нешта занадта напружанае, паглядзіце, ці можаце вы пайсці на шпацыр.
4. Заахвочвайце яго / яе звярнуцца па дапамогу да спецыяліста. Калі ваш сябар асабліва цяжка перажывае гора, заахвоціце гэтага чалавека пагаварыць з тэрапеўтам. Прафесіянал можа прапанаваць вашаму сябру тую падтрымку і заахвочванне, якія яго блізкія проста не могуць аказаць.
   • Гэта асабліва важна, калі ваш сябар адчувае самагубства альбо займаецца самаразбуральным паводзінамі, напрыклад, прымае наркотыкі альбо наносіць сабе шкоду. Вашаму сябру патрэбна дапамога, таму пераканайцеся, што ён яе атрымлівае!
   • Група падтрымкі таксама можа быць варыянтам, у залежнасці ад таго, з якім горам сутыкнуўся іншы чалавек. Гэта дае яму магчымасць пагаварыць з іншымі людзьмі, якія дакладна ведаюць, што чалавек перажывае.

Частка 3 з 3: Прадухіленне дэструктыўных паводзін

1. Прапануйце тайм-аўт з любой тэхнікі. Калі вашаму хлопцу даводзіцца сутыкацца з разрывам адносін, ён / яна, магчыма, захоча выплюнуць былога пра тое, як скандаліць пра гэта ў сацыяльных сетках, але гэта на самой справе нікому не прынясе карысці. Паспрабуйце пераканаць іх некаторы час не карыстацца сацыяльнымі сеткамі і захаваць дэталі сваіх адносін прыватнымі. Гэта таксама дапаможа перашкодзіць іншаму чалавеку ўбачыць што-небудзь, што былое і / або сябры маглі напісаць пра разрыў.
   • Адпачынак ад тэхналогій і сацыяльных сетак таксама можа дапамагчы прадухіліць іншыя тыпы сардэчнага болю, асабліва калі шмат людзей выказвае свае спачуванні.
2. Перашкаджайце дакучлівым паводзінам. Некаторыя мерапрыемствы толькі пагоршаць боль вашага сябра, таму паспрабуйце выявіць разбуральныя звычкі, якія засмучаюць чалавека, і перашкаджайце ім рабіць такія рэчы. Дайце ім ведаць, як вы ставіцеся да гэтага, і заахвоціце іншага спыніць паводзіны.
   • Пераканайцеся, што ваш сябар не перашкаджае былому пасля разрыву адносін. Калі ён / яна працягвае тэлефанаваць былому альбо пытацца ва ўсіх, што робіць былы, паведаміце свайму сябру, што вы занепакоеныя.
   • Калі ваш сябар толькі што быў звольнены, не рэкамендуйце размяшчаць альбо чытаць негатыўныя водгукі пра былую кампанію ў Інтэрнэце.
3. Сачыце за шкоднымі звычкамі. Часта здараецца, што вы грэбуеце сваім здароўем, калі змагаецеся, таму пераканайцеся, што ваш сябар гэтага не робіць. Калі вы заўважылі, што іншы чалавек не спіць, есць ці пачаў піць ці прымаць наркотыкі, выкажыце сваю занепакоенасць і заахвоціце іншага зрабіць больш здаровы выбар.
   • Пачніце размову са сваім сябрам, калі заўважыце што-небудзь з гэтага. Іншы можа нават не падазраваць, што робіць з сабой.
   • Калі вы сапраўды занепакоеныя сваім сябрам, пагаворыце з іншымі людзьмі, якія могуць дапамагчы вам падтрымаць яго. Гэта асабліва важна, калі ваш сябар непаўналетні. Бацькі павінны ведаць, што іх дзіця дэструктыўна.
4. Паглядзіце на аднаўленне адносін з падазрэннем. Існуюць неадназначныя меркаванні наконт таго, добра ці не пачаць новыя адносіны адразу пасля разрыву адносін. Калі ваш сябар заводзіць новыя адносіны з кімсьці іншым адразу пасля разрыву адносін, можа быць добрай ідэяй паразмаўляць з ім пра прычыны таго, што так хутка трэба знайсці новага партнёра.
   • Калі чалавек спрабуе запоўніць пустэчу, якую пакінуў былы, уступіўшы ў адносіны з кімсьці, каго ён / яна звычайна не лічаць цікавым, тады аднаўленчыя адносіны аднавяць чалавека (і чалавек, з якім ён / яна) выходзіць) верагодна, нанясе больш шкоды, чым добра.
   • З іншага боку, калі ён / яна гатовы паспрабаваць яшчэ раз і, здаецца, добра разумее ўласныя патрэбы і патрэбы адносна партнёра, то новыя адносіны могуць стаць менавіта тым, што трэба для аднаўлення.

Парады

• Калі ваш сябар хоча пагаварыць, няхай размаўляе. Пераканайцеся, што вы сапраўды слухаеце. Не перабівайце іншага.
• Вы можаце апынуцца ў цяжкай сітуацыі, калі ваш хлопец перажывае разрыў, а вы таксама сябруеце з былым. Важна паразмаўляць з абодвума пра іх чаканні, каб яны не раззлаваліся на вас за тое, што вы падтрымліваеце сувязь з іншым бокам.