Аднаўленне пасля ліпасакцыі

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 2: Аднаўленне пасля аперацыі
Спосаб 2 з 2: Падтрымлівайце вагу пасля аперацыі
Парады
Папярэджанні

Ліпасакцыя (яе яшчэ называюць контурнай пластыкай цела) - адна з самых папулярных касметычных хірургічных працэдур у свеце. Пры такой працэдуры пластычны хірург выдаляе лішак тлушчу з арганізма, адсмоктваючы тлушч з дапамогай спецыяльнага хірургічнага абсталявання. Некаторыя ўчасткі цела, якія часта маюць права на ліпасакцыю, - гэта сцёгны, ягадзіцы, сцягна, рукі, жывот і грудзі. Калі вы разглядаеце альбо прайшлі ліпасакцыю, добра ведаць, што выздараўленне можа быць хваравітым і заняць некаторы час, але прадастаўленне магчымасці вылечыцца належным чынам дапаможа вам больш атрымліваць асалоду ад вынікаў гэтай працэдуры.

Крок

Спосаб 1 з 2: Аднаўленне пасля аперацыі

Звярніцеся да ўрача для атрымання пасляаперацыйных інструкцый. Ліпасакцыя з'яўляецца інвазівной працэдурай і мае шмат ускладненняў. Важна звярнуць увагу на пасляаперацыйныя ўказанні лекара і задаць пытанні, калі яны ёсць. Гэта можа гарантаваць, што вы загоіцеся правільна, і знізіць рызыку ускладненняў.
- Вы можаце спытаць у лекара пра выздараўленне падчас апошняга прыёму перад працэдурай, каб вы ўсё зразумелі.
- Калі хто-небудзь ідзе з вамі на хірургічнае ўмяшанне, пераканайцеся, што ён таксама ведае інструкцыі лекара, калі вы занадта стаміліся, калі паправіцеся пасля аперацыі, альбо ад анестэтыка, каб звярнуць увагу.
Дайце дастаткова часу для аднаўлення. Калі вы будзеце рабіць аперацыю ў бальніцы ці амбулаторна, вам трэба будзе даць сабе адпачынак хаця б некалькі дзён. Як правіла, праз некалькі дзён можна вярнуцца на працу альбо ў школу.
- Абмяркуйце колькасць часу адпачынку з лекарам.
- Перыяд аднаўлення напрамую залежыць ад памеру праапераванага ўчастка і колькасці тлушчу, выдаленага лекарам. Калі вы апрацавалі вялікую плошчу, вам можа спатрэбіцца больш часу для аднаўлення.
- Падрыхтуйце дом і спальню перад ад'ездам на аперацыю. Камфортныя ўмовы, уключаючы зручны матрац, падушкі і пасцельныя прыналежнасці, дапамогуць вам лепш адпачыць і хутчэй вылечыцца.
Насіць адзенне пад ціскам. Пасля аперацыі ваш лекар прадаставіць вам бінты і, магчыма, адзенне пад ціскам. Нашэнне ціскавых бандажоў і кампрэсійнай адзення можа дапамагчы ўтрымаць ціск на вобласць, спыніць крывацёк і захаваць контур, як прымяняецца хірургічным умяшаннем.
- Некаторыя лекары не прадастаўляюць вопратку пад ціскам. Затым вам давядзецца набыць яго да або адразу пасля аперацыі. Вы можаце знайсці кампрэсійныя бінты і кампрэсійную вопратку ў аптэках і медыцынскіх крамах.
- Важна насіць адзенне пад ціскам. Яны забяспечваюць падтрымку пасля аперацыі, дапамагаюць паменшыць ацёкі і сінякі, а таксама паляпшаюць кровазварот, што ў сваю чаргу можа быць карысным для аднаўлення.
- Лепш набыць адзенне пад ціскам, спецыяльна распрацаваную для той вобласці цела, дзе праводзілася аперацыя. Напрыклад, калі ў вас была ліпасакцыя на сцёгнах, вам спатрэбяцца дзве кампрэсійныя павязкі альбо кампрэсійная адзенне вакол кожнага сцягна.
- Магчыма, вам спатрэбіцца насіць пасляаперацыйную перавязку на працягу двух тыдняў, а адзенне пад ціскам звычайна на працягу некалькіх тыдняў.
Прымайце антыбіётыкі для прафілактыкі інфекцый. Ваш лекар можа прызначыць антыбіётыкі пасля аперацыі, каб знізіць рызыку заражэння. Важна прыняць увесь курс антыбіётыкаў па прызначэнні для прафілактыкі інфекцый.
- Нядаўнія даследаванні паказалі, што пасля ліпасакцыі антыбіётыкі могуць не спатрэбіцца, таму, калі ласка, абмяркуйце гэта з лекарам. У вас можа быць такі стан, як герпес, які патрабуе лекаў для прафілактыкі інфекцый і выбліскаў.
Абмяжуйце боль і ацёк пры дапамозе лекаў. Пасля аперацыі вы можаце адчуваць боль, здранцвенне і ацёк. Зняць боль і ацёк можна пры дапамозе безрэцэптурных абязбольвальных сродкаў альбо абязбольвальных сродкаў, якія адпускаюцца па рэцэпце.
- Нармальна адчуваць здранцвенне і паколванне, а таксама некалькі тыдняў пасляаперацыйнай болю. У гэты час вы таксама можаце адчуваць ацёкі і сінякі.
- Пасля таго, як большасць людзей адчувае сябе лепш пасля аперацыі, патрабуецца каля 1-2 тыдняў. Магчыма, вам прыйдзецца прымаць абязбольвальныя ў гэты час (ці больш).
- Падумайце аб прыёме безрэцэптурных абязбольвальных сродкаў, такіх як ібупрофен або ацетамінофен. Ібупрофен таксама можа дапамагчы зняць частку ацёку, звязанага з хірургічным умяшаннем.
- Ваш лекар можа прапісаць вам абязбольвальныя лекі, калі безрэцэптурны сродак працуе недастаткова добра.
- Вы можаце атрымаць абязбольвальныя і абязбольвальныя лекі ад фармацэўтаў.
Вярніцеся да хады як мага хутчэй. Важна хутка аднавіць рух у спакойным тэмпе, як толькі атрымаецца. Хада можа дапамагчы пазбегнуць адукацыі тромбаў на нагах, што можа прывесці да смяротнага зыходу. Мяккі рух таксама можа дапамагчы вам хутчэй вылечыцца.
- Хоць рэкамендуецца як мага хутчэй пачаць хадзіць ці здзяйсняць мяккія рухі, магчыма, пачаць больш напружаныя практыкаванні можна будзе толькі праз месяц пасля аперацыі.
Беражыце хірургічную рану. Рана пасля аперацыі можа быць зашыта. Трымайце швы накрытымі ў адпаведнасці з указаннямі лекара і выконвайце яго / яе ўказанні па змене павязкі.
- Магчыма, лекар усталяваў дрэнажны шланг для адводу лішняй вадкасці з раны.
- Вы можаце зноў прыняць душ праз 48 гадзін, але не прымайце больш доўгай ванны, пакуль швы не будуць зняты. Па заканчэнні душа наносіце чыстыя пластыры і павязкі.
Выдаліце швы. Некаторыя тыпы швоў могуць ўсмоктвацца ў арганізм, але для іншых можа спатрэбіцца візіт да ўрача, каб іх выдалілі. Выдаліце швы, калі пройдзе тэрмін, паказаны лекарам.
- Ваш лекар паведаміць вам, які тып швоў звязаны, калі ён дасць вам пасляаперацыйныя ўказанні.
- Калі ў вас ёсць растваральныя швы, іх не трэба выдаляць. Яны сыдуць самі.
Сачыце за прыкметамі ускладненняў. Аперацыя мае ўласныя рызыкі, таму сочыце за сваім целам на наяўнасць прыкмет ускладненняў, такіх як інфекцыі. Гэта можа дапамагчы прадухіліць сур'ёзныя ўскладненні, якія могуць прывесці да смяротнага зыходу. Неадкладна пракансультуйцеся з урачом па наступных скаргах:
- Дадатковыя ацёкі, сінякі альбо пачырваненне.
- Моцная або нарастальная боль.
- Галаўны боль, сып, млоснасць ці ваніты.
- Ліхаманка (тэмпература вышэй за 38 градусаў Цэльсія).
- Жоўтая ці зялёная раневая вадкасць са смуродным пахам.
- Крывацёк, якое цяжка спыніць альбо кантраляваць.
- Страта пачуцця або здольнасці рухацца.
Майце на ўвазе, што вынікі бачныя не адразу. Вы можаце не ўбачыць неадкладных вынікаў з-за ацёку. Таксама можа спатрэбіцца некалькі тыдняў, пакуль астатні тлушч зойме новае становішча, і ў гэты час вы можаце чакаць парушэнняў у контуры. Аднак вы зможаце ўбачыць поўныя вынікі аперацыі на працягу шасці месяцаў.
- Ліпасакцыя можа не працягвацца, асабліва калі вы зноў набіраеце вагу.
- Вы можаце быць расчараваныя, калі вынікі будуць не такімі яркімі, як вы спадзяваліся.

Спосаб 2 з 2: Падтрымлівайце вагу пасля аперацыі

Сачыце за сваёй вагой. Ліпасакцыя назаўжды выдаляе тлушчавыя клеткі, але калі вы зноў набіраеце вагу, гэта можа змяніць вынік альбо тлушч можа вярнуцца туды, дзе вам зрабілі аперацыю. Падтрымлівайце сваю вагу, каб падтрымліваць вынік аперацыі.
- Лепш падтрымліваць сваю вагу. Хоць гэта не будзе асабліва прыкметна, калі вы размахнецеся на паўкілаграма, але павелічэнне большага можа істотна змяніць вынік.
- Захоўваць актыўнасць і здаровае харчаванне можа дапамагчы захаваць вагу.
Сілкуйцеся здарова, рэгулярна. Харчаванне здаровай, збалансаванай і рэгулярнай ежы можа дапамагчы вам падтрымліваць сваю вагу.Напрыклад, ежа, у якой не занадта шмат тлушчу, складаных вугляводаў і мноства пажыўных рэчываў, лепш для вашага здароўя.
- Прытрымвайцеся дыеты, якая складае каля 1800-2200 карысных калорый у дзень, у залежнасці ад таго, наколькі вы актыўныя.
- Вы атрымліваеце дастатковую колькасць харчавання, калі кожны дзень ясце і піце прадукты з пяці груп прадуктаў. Пяць харчовых груп: садавіна, гародніна, збожжавыя, бялкі і малочныя прадукты.
- Ёсць 1-1,5 шклянкі гародніны ў дзень. Гэта можа быць у выглядзе суцэльных садавіны, такіх як маліна, чарніца ці клубніцы, альбо ўжываннем 100% фруктовага соку. Пераканайцеся, што бярэце розныя садавіна, каб вы атрымлівалі цэлы шэраг пажыўных рэчываў і не перапрацоўвалі іх. Напрыклад, ёсць кубак ягад значна здаравей, чым ёсць ягады па-над пірага ў якасці закускі.
- У дзень трэба 2,5-3 шклянкі (адзін шклянку - каля 240 грамаў) гародніны. Вы можаце атрымаць іх у выглядзе суцэльных гародніны, такіх як брокалі, моркву ці перац, альбо выпіўшы 100% агародніннага соку. Пераканайцеся ў тым, каб змяніць абраныя вамі гародніна, каб атрымаць мноства розных пажыўных рэчываў.
- Садавіна і гародніна - выдатная крыніца клятчаткі. Абалоніна таксама дапамагае падтрымліваць вагу.
- У дзень трэба 150-240 грам збожжа, палова з якіх павінна складаць суцэльнае збожжа. Вы можаце выбраць збожжавыя і суцэльныя збожжа з такіх прадуктаў, як карычневы рыс, макаронныя вырабы з суцэльнай пшаніцы альбо хлеб, аўсяныя шматкі або крупы. Збожжа забяспечвае вас неабходнымі вітамінамі групы В, якія могуць дапамагчы павольнаму страваванню.
- У дзень трэба 150-195 грамаў бялку. Вы можаце атрымаць бялок з нятлустага мяса, напрыклад, ялавічыны, свініны ці птушкі, адварной фасолі, яек, арахісавага алею або арэхаў і насення. Гэта таксама дапаможа вам развіць і захаваць мышачную масу.
- У дзень трэба 360 мл малочных прадуктаў. Вы можаце атрымаць бялок з сыру, ёгурта, малака, соевага малака ці нават марожанага.
- Не ўжывайце ў рацыёне занадта шмат натрыю (яго шмат у гатовай ежы). Ваша пачуццё густу можа пагаршацца з узростам, і вы, магчыма, захочаце дадаць у ежу дадатковую соль. Паспрабуйце альтэрнатыўныя прыправы, такія як часнык або зеляніна, каб пазбегнуць лішку натрыю і захаваць вільгаць.
Пазбягайце нездаровай ежы. Калі вы хочаце схуднець, нядрэнна пазбягаць нездаровай і нездаровай ежы, бо многія з іх поўныя тлушчу і калорый. Трымайцеся далей ад паліц закусак у супермаркеце, калі ідзяце па крамах па прадуктах. Бульба, начос, піца, гамбургеры, пірог і марожанае не дапамогуць вам схуднець.
- Пазбягайце крухмалістых, рафінаваных вугляводаў, такіх як хлеб, сухары, макароны, рыс, крупы і хлебабулачныя вырабы. Пазбяганне гэтага віду ежы таксама можа дапамагчы вам падтрымліваць сваю вагу.
- Сачыце за схаваным цукрам у сваім рацыёне, інакш вы можаце набраць вагу.
Рабіце кардыё. Кардыё ўмеранай інтэнсіўнасці можа дапамагчы вам палепшыць форму і схуднець. Перад пачаткам яго параіцеся са сваім урачом і ліцэнзаваным спецыялістам па фітнесе.
- Вы павінны рабіць па меншай меры 30 хвілін умераных практыкаванняў (амаль) кожны дзень тыдня.
- Калі вы толькі пачынаеце альбо шукаеце нешта з невялікай нагрузкай, пешыя прагулкі і плаванне - выдатны варыянт.
- Вы можаце рабіць любы тып кардыятрэніроўкі для пахудання. Акрамя хады і плавання, вы можаце займацца бегам, веславаннем, яздай на ровары альбо трэніроўкамі на эліптыцы.
Займіцеся сілавымі трэніроўкамі. Акрамя кардыё, вы таксама можаце папрацаваць над сіламі, каб падтрымліваць вагу і падтрымліваць вынікі ліпасакцыі.
- Перш чым прыступаць да праграмы сілавых трэніровак, нядрэнна паразмаўляць са сваім урачом і, магчыма, нават з ліцэнзаваным трэнерам, які зможа скласці для вас аптымальны план з улікам таго, з чым вы можаце справіцца і што вам трэба.
- Паспрабуйце ёгу ці пілатэс у фітнес-студыі альбо ў Інтэрнэце. Гэтыя заняткі не вельмі напружаныя і могуць дапамагчы ўмацаваць і расцягнуць мышцы, захоўваючы пры гэтым вагу.