Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Паміж лістамі
• Спосаб 2 з 3: У вашым жыцці
• Спосаб 3 з 3: Паміж вушамі
• Парады
• Папярэджанні

Кожны хацеў бы быць лепшым палюбоўнікам. Для большасці людзей, асабліва мужчын, немагчымасць задаволіць партнёра сэксуальна выклікае непакой і нават стрэс. Заўчасную эякуляцыю ў мужчын і недахоп сэксуальнай цягавітасці ў мужчын і жанчын можна лёгка прадухіліць пры дапамозе правільных метадаў у спальні і правільных карэкціровак ладу жыцця. Вось некалькі крокаў для паляпшэння вашых якасцей паміж прасцінамі і дасягнення задавальнення для вас і вашага партнёра.

Крок

Спосаб 1 з 3: Паміж лістамі

1. Не бяры да галавы. Сэкс не павінен быць хуткім і жорсткім. Рухайцеся павольна і паступова, і хай стымуляцыя нарошчваецца паступова. Замест таго, каб быць сілай, вы можаце займацца каханнем дражніць і казытліва, раз-пораз запавольваючы газ, рэгулюючы кут нахілу і рэгулюючы хуткасць і глыбіню пранікнення. Калі абодва партнёра гатовыя скончыць, паскорыцеся да выбуховага завяршэння.
   • Добра вядомай варыяцыяй з'яўляецца методыка "7 на 9": захавайце сябе (і, дзе гэта магчыма, вашага партнёра), узбуджаючыся, не набліжаючыся да кульмінацыі, чаргуючы 7 хуткіх штуршкоў з 9 павольнымі штуршкамі.
2. Чаргаваць яго. Адзін з лепшых спосабаў зэканоміць энергію, прадухіліць курчы і пазбегнуць заўчаснай эякуляцыі - гэта часцей пераключаць рэчы. Зменіце пазіцыі, зменіце хуткасць і зменіце дзеянні. Калі вы адчуваеце, што набліжаецца кульмінацыйны момант, памяняйце пазіцыі альбо даставіце партнёру нейкае ручное або вуснае задавальненне. У дадатак да таго, што вы пратрымаецеся даўжэй, гэта таксама забяспечвае больш разнастайны і захапляльны сэкс.
3. Зрабіце перапынак. Калі вы знаходзіцеся на мяжы канчання альбо калі ў вас проста не хапае сіл, спыніцеся на некалькі хвілін. Вы можаце выкарыстаць гэты час для прэлюдыі, крыху гарэзліва пагаварыць альбо задаволіць партнёра ўручную альбо вусна. Калі вы дастаткова астылі, вы зноў пагружаецеся назад.
4. Засяродзьцеся на прэлюдыі. Пранікальны палавой акт, вядома, не адзіны спосаб заняцца сэксам. Вы можаце даць партнёру больш працяглы сэксуальны вопыт, прысвяціўшы час прэлюдыі. Пацалункі, ласка, інтымная размова і выкарыстанне сэксуальных цацак могуць стаць інгрэдыентамі для незабыўнага сэксу. Дайце свайму партнёру шмат ручных і аральных стымуляцый, каб даць яму фору - альбо нават сысці перад тым, як пранікнуць. Калі вы выкарыстоўваеце максімальна ўсе інструменты ў вашай сэксуальнай скрынцы, некалькіх хвілін фактычнага палавога акту можа быць дастаткова для задавальнення вашага партнёра.
5. Выкарыстоўвайце больш шчыльную кантрацэпцыю. Хоць некаторыя людзі сцвярджаюць, што розніцы паміж прэзерватывамі практычна няма, іншыя наважваюцца паклясціся, што больш тоўстыя прэзерватывы зніжаюць адчувальнасць і дазваляюць даўжэй затрымліваць аргазм. Таксама было паказана, што спалучэнне змазкі і прэзерватыва дазваляе мужчынам праслужыць даўжэй.
6. Паспрабуйце лёгкі абязбольвальны крэм. У большасці сэкс-крам прадаюцца крэмы, якія можна наносіць на пеніс, каб ён быў менш адчувальным, каб мужчыны мелі меншую верагоднасць канчаць. Зразумела, спыненне нанясення хімічнага крэму не занадта сэксуальна, таму гэты спосаб лепш захаваць для камфортных і сур'ёзных сэксуальных адносін.
   • Знайдзіце крэм з тэхналогіяй паглынання, каб ён не турбаваў вашага партнёра.

Спосаб 2 з 3: У вашым жыцці

1. Харчуйцеся добра. Адсутнасць сэксуальнай цягавітасці як для жанчын, так і для мужчын можа быць сімптомам вялікіх праблем са здароўем альбо харчаваннем. Для добрага сэксуальнага жыцця трэба харчавацца здаровай ежай і мець здаровы вага.
   • Пазбягайце прадуктаў, багатых насычанымі тлушчамі і халестэрынам. Яны могуць прывесці да закрыцця сасудаў, што абмяжоўвае крывацёк. Добры крывацёк неабходны, калі вы хочаце адчуць лепшы сэкс.
2. Практыкаванне. Добры сэкс можа быць цяжкай, знясільваючай працай! Як і пры любой іншай фізічнай актыўнасці, ваша сэксуальная цягавітасць таксама залежыць ад таго, наколькі вы ў стане. Паспрабуйце займацца кардыё трэніроўкамі на працягу паўгадзіны не менш за пяць дзён на тыдзень. Акрамя таго, паспрабуйце трэніравацца на сіле два разы на тыдзень. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні, асабліва кардыё, падтрымліваюць здароўе і спрыяюць добраму крывацёку. Гэта дае вам дастаткова энергіі для выдатнага сэксу. Больш за тое, спорт можа палепшыць ваш фізічны стан, дзякуючы чаму вы адчуваеце сябе значна больш упэўнена ў сабе як палюбоўнік.
3. Заставайцеся без стрэсу. Стрэс можа зрабіць вас менш мэтанакіраваным, менш узбуджаным і менш шчаслівым падчас сэксу - ён таксама можа перашкаджаць крывацёку. Каб палепшыць сваю цягавітасць і задавальненне, мужчына і жанчына павінны паспрабаваць пазбавіцца стрэсу са свайго жыцця - ці хаця б са спальні.
4. На практыцы. Як і ва ўсім астатнім, практыка робіць дасканалым. Паспрабуйце часцей займацца сэксам з дапамогай вышэйпералічаных метадаў, і ваша сэксуальная цягавітасць, а таксама кантроль над аргазмам палепшацца і стануць натуральнымі.
   • Мастурбацыя - таксама выдатны спосаб атрымаць большы кантроль над сваім аргазмам. Патрэніруйцеся наблізіцца да піка, а потым спыніцца. Паўтарыце гэта некалькі разоў, перш чым скончыць. Такім чынам вы навучыцеся распазнаваць, у які момант вы збіраецеся скончыць, і навучыцеся кіраваць гэтым. Вам не трэба рабіць гэта кожны раз, калі вы мастурбуеце, але весела і карысна часам кінуць сабе выклік, каб даведацца, як доўга вы можаце пратрымацца.
   • Аднак калі вы мастурбуеце занадта часта, ваша цела можа рэагаваць толькі на такую ​​стымуляцыю - гэта можа быць складана, калі вы так добра хочуць скончыць падчас сэксу. Пераканайцеся ў тым, каб змяніць свой распарадак дня: часам мяняйце руку, часам выкарыстоўвайце змазку, паспрабуйце сэкс-цацкі і вывучыце розныя віды разумовай і глядзельнай стымуляцыі.

Спосаб 3 з 3: Паміж вушамі

1. Не хвалюйся. Адной з самых распаўсюджаных прычын заўчаснай эякуляцыі з'яўляецца нервовасць і непакой з нагоды сэксуальных якасцей. Лепш проста расслабіцца і засяродзіцца на задавальненні ад партнёра. Памятаеце, што сэкс важны не толькі для задавальнення, але і для блізкасці. Добры сэкс значна часцей прыходзіць ад добрага ўзаемнага націску, чым ад пэўнага навыку або цягавітасці. Калі вы адчуваеце стрэс, зрабіце глыбокі ўдых і не спяшайцеся цалкам аднавіць сувязь з партнёрам.
2. Думаючы пра іншае. Класічны спосаб, якім мужчыны і некаторыя жанчыны спрабуюць затрымаць свой аргазм, - гэта думаць пра штодзённыя выпадковыя рэчы падчас сэксу. Адкладзеце задавальненне, якое вы выпрабоўваеце, і паспрабуйце вырашыць некалькі простых матэматычных задач, пакуль не будзеце гатовыя скончыць.
   • Пазбягайце думаць пра тэмы, якія вас напружваюць. Гэта можа прымусіць вас страціць хваляванне, замест таго каб адкласці яго на нейкі час. Таму паспрабуйце падумаць пра некаторыя больш абстрактныя рэчы, такія як геаметрычныя фігуры ці тэксты песень.
   • Не павялічвайце сваю цягавітасць за кошт увагі да партнёра. Працяглы сэкс можа быць сумным для вас абодвух, калі вы не адрываецеся ад гэтага. Таму не выкарыстоўвайце гэты прыём занадта часта. Хутчэй засяродзьцеся на занятасці партнёрам.

Парады

• У многіх артыкулах пра сэксуальную цягавітасць будуць рэкамендаваны практыкаванні Кегеля. Яны ўключаюць трэніроўку цягліц тазавага дна. Некаторыя даследаванні паказваюць, што гэтыя практыкаванні сапраўды могуць дапамагчы мужчынам перамагчы сваё засмучэнне. Аднак даследаванні ў гэтай галіне не зусім бясспрэчныя.

Папярэджанні

• Заўсёды даволі бяспечна.