Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 6: Зразумейце, што вы можаце зрабіць
• Частка 2 з 6: Выканайце адлюстроўвае практыкаванне "Самае лепшае"
• Частка 3 з 6: Складзіце спіс таго, што вы зрабілі
• Частка 4 з 6: Пералічыце свае пажаданні
• Частка 5 з 6: Ацэнка вашых моцных і слабых бакоў
• Частка 6 з 6: Выкарыстанне вашых навыкаў падчас сумоўя
• Парады
• Папярэджанні

Веданне таго, у чым вы добры, і ў якіх сферах вы ўсё яшчэ можаце дапамагчы, можа быць вельмі карысным для збалансавання вашага асабістага жыцця і можа дапамагчы больш эфектыўна ўзаемадзейнічаць з іншымі. Самапазнанне - гэта магутны інструмент, які, на жаль, не выкарыстоўваецца аптымальна многімі людзьмі, таму што здаецца складаным альбо складаным для рэалізацыі на практыцы, альбо, магчыма, таму, што ім становіцца нязручна. Ну, рысы, якія адзін чалавек лічыць карыснымі для іншага, не абавязкова могуць разглядацца як моцныя бакі, таму вызначэнне, ці ёсць у вас пэўныя рысы моцнымі і слабымі бакамі, можа быць вельмі заблытаным і нават расчаравальным. Само па сабе гэта вам прыйдзецца высветліць самастойна, але ёсць практыкаванні, якія вы можаце зрабіць, каб даведацца, у чым вашыя моцныя і слабыя бакі, напрыклад, для ўладкавання на пэўную працу альбо па асабістых прычынах. Ёсць таксама карысныя парады, якія могуць дапамагчы вам ужыць гэтую тактыку ў тых сітуацыях, калі яны вам найбольш патрэбныя, а менавіта падчас субяседавання.

Крок

Частка 1 з 6: Зразумейце, што вы можаце зрабіць

1. Ацаніце прыкладзеныя намаганні. Паколькі вы гатовыя добра паглядзець на тое, у чым вы ўжо добра ведаеце, і ў якіх сферах яшчэ трэба будзе папрацаваць, вы ўжо моцны чалавек. Патрабуецца мужнасць, каб сесці і зрабіць гэтую працу. Дай сабе заслужанае пагладжванне па спіне і памятай, што ты выдатны чалавек.
2. Запішыце, чым вы займаецеся. У якасці спосабу вызначыць для сябе, у чым заключаюцца вашыя моцныя і слабыя бакі, добра разгледзець, якімі відамі дзейнасці вы займаецеся часцей за ўсё і чым вам больш за ўсё падабаецца. На працягу некалькіх тыдняў запісвайце ўсё, што вы робіце ў той ці іншы дзень, ацэньвайце кожны від дзейнасці ад аднаго да пяці, у залежнасці ад таго, наколькі вам падабаецца займацца гэтым заняткам.
   • Даследаванні паказалі, што вядзенне часопіса - гэта выдатны спосаб павысіць самасвядомасць і падумаць, у чым вы асабіста ўмееце і чаго хочаце дасягнуць у жыцці. Гэта можна зрабіць вельмі проста, напрыклад, склаўшы спіс усіх памятных момантаў у пэўны дзень, альбо больш шырока, апісаўшы свае самыя глыбокія думкі і пажаданні ў самых дробных дэталях. Чым лепш вы пазнаёміцеся з сабой, тым лягчэй будзе распазнаць свае асабістыя сілы.
3. Падумайце пра свае каштоўнасці. Часам бывае цяжка вызначыць, у чым вашыя моцныя і слабыя бакі, бо вы не спачатку ўзялі час, каб вызначыць, якія для вас на самай справе самыя важныя каштоўнасці ў жыцці. Вашы каштоўнасці - гэта тое, у што вы верыце і якое фарміруе ваша меркаванне пра сябе, пра іншых і пра свет вакол вас. Яны маюць важнае значэнне для вызначэння вашага жыцця. Вызначыўшы трохі часу, каб вызначыць, у чым заключаюцца вашы асноўныя каштоўнасці, вы зможаце лягчэй вырашыць, якія аспекты вашага жыцця з'яўляюцца моцнымі і слабымі месцамі вынезалежна ад таго, як іншыя думаюць пра тыя самыя рэчы.
   • Улічыце, каго вы паважаеце. Чым вы ў іх захапляецеся? Якія яны валодаюць якасцямі, якія вы шануеце? Як вы бачыце гэтыя якасці ва ўласным жыцці?
   • Уявіце, калі б вы змаглі змяніць адно ў суполцы, у якой жывяце. Што б гэта было? Чаму? Як вы думаеце, што кажа пра самае важнае для вас?
   • Паспрабуйце ўспомніць час у вашым жыцці, калі вы адчувалі сябе вельмі задаволеным альбо задаволеным. Колькі было? Што здарылася? Хто быў з вамі? Чаму вы так сябе адчувалі?
   • Уявіце, што ваш дом гарыць (але ўсе хатнія жывёлы і людзі ў бяспецы), і вы не можаце зэканоміць больш за 3 рэчы. Што б вы выратавалі ад полымя і чаму?
4. Праглядзіце свае адказы і паглядзіце, ці зможаце вы заўважыць пэўныя заканамернасці і ці будуць некаторыя тэмы паўтарацца. Паразважаўшы над сваімі каштоўнасцямі, высветліце, ці можаце вы заўважыць пэўныя паўторы ў сваіх адказах. Напрыклад, вы можаце захапляцца Білам Гейтсам і Кісам Верпаленам за іх прадпрымальніцкі дух і творчасць. Гэта можа азначаць, што вы шануеце славалюбства, канкурэнцыю і кемлівасць. Можа быць, вы спыніце галечу ў сваім асяроддзі, каб кожны меў дах над галавой і ежу. Гэта паказвае, што вы можаце цаніць супольнасць, паляпшаць грамадства альбо рабіць розніцу. Вы можаце мець некалькі асноўных каштоўнасцей.
   • У Інтэрнэце можна знайсці спісы слоў, якія выражаюць пэўную каштоўнасць. Гэта можа дапамагчы вам, калі вам цяжка выказаць свае каштоўнасці словамі.
5. Вызначце, ці супадае ваша жыццё з вашымі каштоўнасцямі. Часам вы можаце адчуваць, што ў вас ёсць слабасць, калі па якіх-небудзь прычынах ваша жыццё не адпавядае вашым асноўным каштоўнасцям. Пражыццё жыцця, якое гармануе з вашымі каштоўнасцямі, называецца жыццём, якое адпавядае каштоўнасцям, і можа прывесці да большага задавальнення і поспеху ў вашым жыцці.
   • Напрыклад, вы можаце шанаваць амбіцыі і канкурэнцыю, але вы адчуваеце, што затрымаліся на працы без перспектывы, у якой вас ніколі не аспрэчваюць і нават не даюць магчымасці праявіць сябе. Тады вы можаце адчуць, што ў вас ёсць слабасць, таму што ваша жыццё на дадзены момант не адпавядае таму, што так важна для вас.
   • А можа, вы проста сталі маці і хацелі б вярнуцца да сваёй настаўніцкай працы, таму што шануеце інтэлектуальны статус. Вы можаце адчуваць, што "быць добрай маці" - гэта слабасць, таму што ваша каштоўнасць (Набыццё інтэлектуальнага статусу), здаецца, супярэчыць іншай каштоўнасці (Быць арыентаванай на сям'ю). У гэтым выпадку вы можаце паспрабаваць высветліць, як збалансаваць свае каштоўнасці такім чынам, каб паважаць іх абодва. Тое, што вы хочаце вярнуцца на працу, не азначае, што вы таксама не хочаце атрымліваць асалоду ад новага дзіцяці.
6. Разгледзім сацыяльныя і культурныя нормы. Паспрабуйце высветліць, якія моцныя і слабыя бакі адносяцца да сацыяльных нормаў і звычаяў у вашым мясцовым кантэксце. Сацыяльныя нормы - гэта набор правілаў, якія рэгулююць тое, як людзі павінны ўзаемадзейнічаць і вызначаюцца функцыянальнасцю ў пэўнай геаграфічнай вобласці альбо культуры, спадзяюся, з мэтай падтрымання здаровых сацыяльных межаў. Усведамляючы, як гэтыя стандарты адрозніваюцца ў залежнасці ад таго, дзе вы жывяце, вы зможаце лягчэй вызначыць, што можа быць успрынята як моцная ці слабая частка ў гэтым канкрэтным геаграфічным становішчы.
   • Напрыклад, калі вы жывяце ў сельскай мясцовасці, дзе большасць людзей працуе рукамі, то члены гэтай супольнасці, напэўна, цэняць аспекты, звязаныя з фізічнай працай і доўгімі гадзінамі. З іншага боку, калі вы жывяце ў вялікім горадзе, хутчэй за ўсё, гэтыя аспекты раптам здаюцца значна менш важнымі, калі вы выпадкова не займаецеся там фізічнай працай.
   • Праверце, ці спрыяе асяроддзе, у якім вы жывяце, вашым моцным і асабістым асаблівасцям. Калі няма, падумайце, як вы можаце альбо змяніць сітуацыю, альбо перайсці ў асяроддзе, дзе вашы асабістыя сілы больш цэняцца.

Частка 2 з 6: Выканайце адлюстроўвае практыкаванне "Самае лепшае"

1. Знайдзіце людзей, у якіх можна спытаць. Каб дапамагчы вам выявіць свае моцныя і слабыя бакі, вы можаце зрабіць практыкаванне "Лепшае самаадбіванне" (RBS). Такая практыка дапаможа вам даведацца, як іншыя ставяцца да вас, каб вы маглі лягчэй выявіць свае моцныя бакі. Для пачатку падумайце пра людзей ва ўсіх розных сферах жыцця. Падумайце пра людзей, якія працуюць на мінулых працах, выкладчыкаў з каледжа ці школы, і, вядома, пра сяброў і членаў сям'і.
   • Шукаючы людзей, каб задаць пытанні ва ўсіх гэтых розных сферах вашага жыцця, вы зможаце лепш ацаніць сваю асобу на самых розных узроўнях і ў розных сітуацыях.
2. Спытаеце, ці хочуць яны даць вам сваё меркаванне пра вас. Калі вы абралі кандыдата, адпраўце гэтаму чалавеку паведамленне па электроннай пошце з пытаннем, у чым яны лічаць вашымі добрымі якасцямі. Спытаеце, ці могуць яны назваць пэўны час, калі яны бачылі, як вы выкарыстоўваеце гэтыя моцныя бакі. Не забудзьцеся адзначыць, што гэтыя моцныя бакі ўключаюць практычныя навыкі, а таксама рысы характару. Абодва тыпы адказаў важныя.
   • Звычайна лепшы спосаб зрабіць гэта па электроннай пошце, таму што іх непасрэднае запытанне можа прымусіць людзей адчуваць ціск. Запыт па электроннай пошце не толькі дае людзям час падумаць над сваім адказам, але і дае ім магчымасць быць больш сумленнымі.Акрамя таго, вам вельмі карысна мець усё на паперы, каб потым можна было лягчэй аналізаваць інфармацыю.
3. Шукайце запалкі. Пасля таго, як вы атрымаеце ўсе вынікі, вам трэба будзе шукаць супадзенні паміж адказамі. Прачытайце кожны адказ і паспрабуйце зразумець, што гэта значыць. Паспрабуйце высветліць, якія рысы падкрэслівае кожны чалавек, і прачытайце канкрэтны прыклад, каб даведацца, ці можа ён выявіць іншыя рысы. Інтэрпрэтуйце іх па адным, а потым параўнайце паміж сабой, каб выявіць падобныя рысы, згаданыя многімі.
   • Можа быць карысна стварыць табліцу са слупком для назвы ўласцівасці, слупком для кожнага адказу і слупком для ўласнай інтэрпрэтацыі.
   • Напрыклад, шмат хто ў вашым жыцці мог сказаць, што вы можаце добра працаваць пад ціскам, што вы можаце трымаць сябе ў крызісныя сітуацыі і што вы можаце дапамагчы весці іншых людзей у стрэсавыя сітуацыі. Гэта азначае, што вы пад ціскам захоўваеце спакой, і, верагодна, вы будзеце моцным і натуральным лідэрам. Вы таксама можаце зрабіць выснову, што вы суперажываеце іншым і атрымліваеце задавальненне ад працы з людзьмі.
4. Зрабіце аўтапартрэт. Пасля таго, як вы атрымаеце ўсе вынікі, напішыце аналіз сваіх моцных бакоў у выглядзе аўтапартрэта. Не забудзьцеся ўключыць усе розныя аспекты, на якія людзі падкрэслівалі, абмяркоўваючы вас і вашы рысы, а таксама ўсе рысы, якія вынікаюць з вашага ўласнага аналізу.
   • Вы павінны зрабіць не поўны псіхалагічны профіль, а глыбокі партрэт найлепшай версіі сябе. Гэта нагадвае вам пра рысы, якія вы выкарыстоўваеце, калі вы ў лепшым выглядзе, і можа дапамагчы вам вызначыць, як вы будзеце дзейнічаць у будучыні, каб імкнуцца часцей выкарыстоўваць гэтыя рысы.

Частка 3 з 6: Складзіце спіс таго, што вы зрабілі

1. Напішыце больш падрабязна пра тое, чым вы займаліся да гэтага часу. Падумайце, як вы рэагуеце ў пэўных сітуацыях, калі вам трэба прыняць меры, падумаць і праявіць разуменне. Перш чым зрабіць што-небудзь больш канкрэтнае, паспрабуйце ўважліва паглядзець на свае спантанныя рэакцыі на сітуацыі, якія ўжо адбыліся ў вашым жыцці. Вазьміце сшытак альбо купіце афіцыйны часопіс, каб запісаць свае думкі.
   • Карысць гэтага заключаецца ў тым, што спантанныя адказы шмат кажуць вам пра тое, як вы рэагуеце як у звычайных, так і ў больш інтэнсіўных сітуацыях. Вы можаце запісаць іх, каб вам было лягчэй расшыфраваць ваш шлях дзеянняў і вашыя навыкі.
2. Падумайце аб складанай сітуацыі, калі здарылася нешта дрэннае. Гэта можа быць сутыкненне, альбо дзіця раптам прабегла перад вашай машынай, пакуль вы моцна націскаеце на тармазы. Як вы рэагавалі, калі сутыкнуліся з гэтай спантаннай сітуацыяй? Вы зачыніліся і адчулі жаданне адступіць альбо прынялі выклік абедзвюма рукамі, збіраючы інструменты і іншыя рэсурсы для вырашэння сітуацыі?
   • Калі вы ўзялі пад кантроль сітуацыю і паводзілі сябе як лідэр, напэўна, адчуваеце, што смеласць і ўменне вырашаць такія сітуацыі - гэта моцныя якасці. Калі вы адказалі бескантрольным плачам, адчувалі сябе цалкам бездапаможным або лаялі іншых, захоўваць спакой і пазбягаць страты кантролю падчас складанай сітуацыі можа стаць адной з вашых слабасцей.
   • Пераканайцеся, што вы глядзіце на рэчы з розных пунктаў гледжання. Напрыклад, адчуванне бездапаможнасці пасля аўтамабільнай аварыі - цалкам натуральны адказ на стрэс гэтай падзеі. Калі, з іншага боку, вы пачалі прасіць каго-небудзь аб дапамозе, гэта сведчыць аб тым, што звярнуцца да іншых за дапамогай (супрацоўніцтва) можа стаць адной з вашых моцных бакоў. Быць моцным не азначае, што заўсёды трэба рабіць усё самастойна.
3. Шукайце менш складаную сітуацыю. Падумайце пра выпадак, калі вам давялося прыняць цяжкае рашэнне, але справа не ў жыцці і смерці. Напрыклад, як вы рэагуеце, калі заходзіце ў пакой, поўную людзей? Ці хацелі б вы пазнаёміцца ​​з усімі, каго там сустрэнеце, ці лепш адшукаць цішэйшы куток, далёкі ад шуму, дзе можна спакойна паразмаўляць толькі з адным чалавекам?
   • Чалавек, які размаўляе з усімі, умее мець зносіны і з'яўляцца спантанна, а той, хто больш спакойны, напрыклад, другі чалавек, можа добра слухаць і наладжваць індывідуальныя сувязі з канкрэтнымі людзьмі. Абедзве моцныя якасці могуць быць выкарыстаны разглядаемым чалавекам на сваю карысць.
4. Падумайце пра часы, калі вы сутыкнуліся з цяжкай асабістай сітуацыяй. Паспрабуйце прыдумаць час, калі вы трапілі ў цяжкую сітуацыю і вам трэба было неадкладна зрэагаваць. Як хутка вы змаглі навучыцца і адаптавацца да новых сітуацый? Вы хуткадумцы, якія адразу даюць дасціпны адказ, калі калега робіць вам грэблівую заўвагу? Ці вы схільныя спачатку прымаць рэчы, думаць пра іх, а потым рэагаваць на гэтыя сітуацыі?
   • Памятаеце, што ўсе добрыя якасці, якія вы выпрацавалі ў сваім жыцці, амаль заўсёды маюць мінус. Напрыклад, калі вы праводзіце большую частку жыцця, чытаючы і пішучы ў адзіноце, то, напэўна, вы не ўмееце весці спантанную размову, як іншыя людзі, але, напэўна, вы ўмееце разбірацца ў развязцы кнігі і глыбока размовы на сур'ёзныя тэмы з іншымі. Магчыма, вы таксама выраслі з малодшымі братамі і сёстрамі, а гэта значыць, што вы спагадлівыя, цярплівыя і добра спраўляецеся з хаатычнымі сітуацыямі.
   • Важна мець на ўвазе, што свету патрэбны мноства розных людзей з рознымі сіламі і інтарэсамі, інакш тут, на Зямлі, усё будзе значна больш аднастайна. Не абавязкова валодаць усім, толькі важнымі для вас справамі.
   • Чалавек, які хутка адказвае альбо хутка вырашае праблему, можа мець магчымасць хутка рэагаваць і ў кожным канкрэтным выпадку як моцная рыса, у той час як ён можа не мець асаблівага пачуцця дэталяў. Чалавека, які марнуе час на роздум, можна ахарактарызаваць як чалавека, які добра ўмее планаваць, але ў яго можа быць слабасць кемлівасці.

Частка 4 з 6: Пералічыце свае пажаданні

1. Спытаеце сябе, чаго менавіта вы хочаце. Вашы жаданні і жаданні шмат кажуць пра тое, хто вы ёсць, нават калі вы адмаўлялі ім большую частку часу. Падумайце, чаму вы хочаце займацца гэтай дзейнасцю альбо дасягнуць гэтых мэт, і што менавіта для гэтага трэба. Хутчэй за ўсё, гэта страсці і мары ў вашым жыцці, і часцей за ўсё гэта менавіта тыя рэчы, у якіх вы вельмі ўмееце. Многія людзі робяць памылку, робячы тое, што ад іх чакае сям'я; напрыклад, яны становяцца лекарамі або юрыстамі, у той час як ім больш падабаецца стаць танцорам балета альбо альпіністам. У асобным раздзеле вашага часопіса апішыце пажаданні і жаданні ў сваім жыцці.
   • Задайце сабе пытанне: якія мае пажаданні ў жыцці? Калі вы прэтэндуеце на першае месца працы ці проста на пенсіі, у вашым жыцці заўсёды павінны быць мэты і жаданні. Вызначце, што рухае вамі, а што радуе.
2. Вырашыце, што вам падабаецца рабіць. Для пачатку задайце сабе пытанне, што вам больш за ўсё падабаецца ў жыцці. Напішыце адказы на пытанне: Да якіх відаў дзейнасці мяне прываблівае і адкуль я атрымліваю задавальненне? Для некаторых людзей сядзенне перад камінам у кампаніі свайго лабрадора выклікае велізарнае задавальненне. Іншыя аддадуць перавагу альпінізму альбо здзейсніць экскурсію на машыне.
   • Пералічыце віды дзейнасці, якія вы робіце, якія радуюць і атрымліваюць задавальненне. Хутчэй за ўсё, сферы, у якіх належаць вашы захапленні, адлюстроўваюць некаторыя вашыя моцныя бакі.
3. Падумайце, што вас матывуе. У дадатак да вашых пажаданняў, вам таксама трэба будзе вызначыць, што трымае вас у жыцці матываваным. Запішыце ў дзённік свае адказы на пытанне: Калі я адчуваю сябе энергічным і матываваным? Падумайце пра часы, калі вы адчувалі, што можаце ўзяць на сябе ўвесь свет, і калі вас натхніла падняць узровень. Сферы, у якіх вы атрымліваеце натхненне і матывацыю, часта з'яўляюцца вашымі моцнымі бакамі.
   • Майце на ўвазе, што ў многіх людзей у вельмі маладым узросце ёсць пэўныя пажаданні, што паказвае на тое, што дзіцячае самапазнанне, якое многія з нас губляюць, калі ціск членаў сям'і, аднакласнікаў, калег і сацыяльных чаканняў прымушае вас дзесьці вельмі глыбока хаваць гэтыя пажаданні дзяцінства .

Частка 5 з 6: Ацэнка вашых моцных і слабых бакоў

1. Зноў ацаніце свае слабыя бакі. На самай справе, "слабасці" - не самае элегантнае слова для апісання абласцей, якія можна развіваць далей. На самой справе людзі зусім не слабыя, хаця амаль усе часам шчыра адчуваюць, што яны ёсць. Тым не менш большасць людзей адчувае, што ў сваім жыцці яны могуць палепшыць свае навыкі ў пэўных сферах. Паколькі яны адчуваюць, што не вельмі моцныя ў гэтых сферах, мы часта выкарыстоўваем слова з супрацьлеглым значэннем для апісання некаторых аспектаў нашага жыцця, калі адчуваем, што нам трэба працаваць над тым, каб стаць мацнейшымі і больш здольнымі. Замест таго, каб засяродзіць увагу на сваёй «слабасці», якая мае негатыўны падтэкст, паспрабуйце думаць катэгорыямі свайго жыцця, якія маюць права на рост і ўдасканаленне - такім чынам, вы будзеце канцэнтравацца на будучыні і тым, што вы можа зрабіць, каб паправіцца.
   • Вы можаце думаць пра слабыя бакі як пра частку сябе, якую вы можаце палепшыць самастойна, калі яны неяк звязаны з вашымі жаданнямі. Можа быць і так, што яны зусім не адпавядаюць вашым пажаданням ці жыццёвым мэтам. Што б вы ні прызналі, прымальныя абодва варыянты. Слабыя бакі - гэта не пастаянныя аспекты нас саміх, а хутчэй зменныя аспекты таго, як мы робім рэчы, каб мы маглі яшчэ лепш палепшыць тое, што мы ўжо робім.
2. Вызначце, на якіх участках вы маглі б расці. Напрамкі, якія вы маглі б развіваць далей, могуць быць звязаны з усім: ад пэўных прафесійных і сацыяльных навыкаў да дрэннага самакантролю ў ежы. Ці вы можаце проста падумаць пра тое, што вам ніколі не ўдаецца злавіць мяч, альбо зрабіць так, каб матэматычныя сумы хутчэй пайшлі. Часта вобласці, якія могуць прэтэндаваць на рост, - гэта "жыццёвыя ўрокі" і не паўтарэнне тых самых памылак. І часам гаворка ідзе пра тое, каб прыкласці намаганні, каб даведацца тое, пра што вы раней думалі, што не можаце зрабіць, альбо, па меншай меры, недастаткова добра.
   • З іншага боку, відавочная слабасць можа ў першую чаргу сведчыць пра тое, што пэўная дзейнасць проста не падыходзіць для вас, і можа быць вельмі важна, каб вы прызналі такое ў сабе. Калі б усе мелі здольнасць быць сапраўды аднолькавымі і нават атрымліваць задавальненне ад аднолькавых відаў дзейнасці, свет быў бы вельмі і вельмі сумным.
3. Канцэнтруйцеся на сваіх сілах. Некаторыя людзі лічаць, што разважанні пра свае асабістыя слабасці губляюць час самі па сабе альбо нават разглядаюць гэта як зусім няправільны погляд на рэчы. Замест гэтага сканцэнтруйцеся на сваіх сілах і паспрабуйце зрабіць усё магчымае, каб удасканаліць іх далей. Гэта можа быць нашмат лепшым падыходам, чым указанне на вашыя асабістыя слабыя бакі. Паколькі рэчы, якія людзі называюць сваімі слабымі бакамі, часта ўзнікаюць з-за недахопу цікавасці альбо жадання паправіцца, магчыма, вам захочацца засяродзіцца на тым, у чым вы добрыя, і на сваіх асабістых жаданнях, і рухацца далей адтуль. Будзьце шчодрыя да сябе, калі справа даходзіць да прызнання сваіх моцных бакоў, бо іх, напэўна, шмат, нават у тых галінах, дзе вы адчуваеце слабасць. Толькі тады павялічце вобласці, у якіх вы адчуваеце, што можаце стаць больш эфектыўнымі.
   • Напрыклад, калі вы хочаце працаваць над тым, каб стаць больш напорыстым, пачніце з тых навыкаў, якія вам патрэбныя, каб быць напорыстымі, і вы адчуваеце, што ўжо выкарыстоўваеце іх на практыцы. Магчыма, вам цяжка сказаць "не", але вы можаце перадаць свае намеры словамі, якія даюць зразумець, што вы маеце на ўвазе, і што вам удаецца пашкадаваць пачуцці іншага чалавека.
   • Падумайце аб аспектах вашай асобы, якія вы лічыце моцнымі. Быць добрым, шчодрым, адкрытым альбо добрым слухачом - надзвычай важныя станоўчыя рысы, звязаныя з вашымі навыкамі ў цэлым, і пра іх часта не звяртаюць увагі. Усведамляйце гэтыя якасці і ганарыцеся імі.
   • Іншы спосаб паглядзець на свае моцныя бакі - разглядаць іх як таленты альбо як прыроджаныя навыкі і жаданні, якія адпавядаюць вашай самасвядомасці і бачанню будучыні. Іншымі словамі, гэта тое, што вы скажаце: "Мне не спатрэбілася абсалютна ніякіх намаганняў, я заўсёды меў у сабе" добра рабіць пэўны від дзейнасці.
4. Запішыце свае моцныя і слабыя бакі. Пасля таго, як вы ацэніце ўсё, што напісалі пра сваю дзейнасць і жаданні, прыйшоў час засяродзіцца на тым, што, на вашу думку, мае моцныя і слабыя бакі. Выкарыстоўваючы спісы, якія вы раней атрымлівалі ад іншых, і тое, што вы даведаліся пра сябе з дапамогай іншых практыкаванняў, запішыце сферы вашай працы і асабістага жыцця, якія, на вашу думку, з'яўляюцца вашымі моцнымі і слабымі бакамі. Падкрэсліце, як вы ў цяперашні час бачыце свае моцныя і слабыя бакі, зыходзячы з таго, што вы ў цяперашні час робіце ў сваім жыцці, як асабіста, так і прафесійна, а не згодна з мінулым альбо вашымі жаданнямі.
   • Памятаеце, ніхто не асуджае і не ацэньвае вас на аснове вашых адказаў, таму будзьце сумленныя з самім сабой. Гэта можа дапамагчы стварыць дзве калонкі пад назвай "Моцныя бакі" і "Слабыя бакі". Затым запішыце іх у тым самым парадку, які ім прыйдзе ў галаву.
5. Параўнайце гэтыя спісы. Ці супадаюць яны, і вы здзіўлены некаторымі рэчамі? Ці лічылі вы, што ў пэўнай сферы вы моцныя, але гэта не адлюстравана ў вашым спісе відаў дзейнасці? Такія супярэчнасці ўзнікаюць, калі вы кажаце сабе, што вы такі, калі толькі ў складанай сітуацыі ўзнікае ваш сапраўдны характар, і гэта не заўсёды адно і тое ж.
   • А як наконт супярэчнасцей паміж вашымі пажаданнямі і тымі рэчамі, якія, на вашу думку, у вас атрымліваюцца? Гэта супярэчнасць можа ўзнікнуць, калі вы спрабавалі рабіць тое, што адбываецца ў вашым жыцці, зыходзячы з чаканняў іншых людзей альбо на аснове вашых уласных ідэй адносна таго, што вы думалі, што трэба рабіць, калі на самой справе вашы пажаданні і рэальная рэакцыя вельмі адрозніваліся.
6. Праверце сюрпрызы і супярэчнасці. Паглядзіце розныя спісы, якія вы склалі. Звярніце ўвагу на любыя сюрпрызы і супярэчнасці, якія вам трапляюцца. Падумайце, чаму вы лічыце, што некаторыя заўважаныя вамі якасці і недахопы цяпер аказваюцца іншымі. Ці можа вы думаеце, што вам падабаюцца тыя ці іншыя рэчы, ці некаторыя рэчы матывуюць вас, калі на самой справе вам не падабаецца? Гэтыя спісы дапамогуць вам даведацца.
   • Засяродзьцеся на галінах, якія адрозніваюцца ад таго, што вы думалі, і паспрабуйце прадумаць сітуацыі, звязаныя з гэтай вобласцю. Напрыклад, вы запісалі, што хочаце стаць спявачкай, калі ў спісе, на вашу думку, моцных бакоў, вы сказалі, што ўмееце біялогію ці медыцыну? Доктар, які спявае, можа быць чымсьці новым, вядома, але дзве прафесіі моцна адрозніваюцца адна ад адной. Паспрабуйце самі вызначыць, якая сфера вас сапраўды матывуе ў доўгатэрміновай перспектыве.
7. Папытаеце сваіх сяброў і родных пра іх меркаванне. Папытаеце блізкага сябра ці члена сям'і даць вам канструктыўную зваротную сувязь. Хоць самаправерка, несумненна, дасць некаторыя адказы, знешняе меркаванне можа альбо дапамагчы вам пацвердзіць свае назіранні, альбо збяднець на некалькі ілюзій. Навучанне правільна прымаць канструктыўную крытыку з боку іншых - важная частка жыцця грамадства. Важна, каб вы не адразу перайшлі ў абарону і не ўспрынялі крытыку як асабістую атаку толькі таму, што хтосьці мяркуе, што вы можаце палепшыць працу ў нейкай сферы. Навучанне спраўляцца з канструктыўнай крытыкай з боку навакольных па-добраму ў паўсядзённым жыцці можа само па сабе быць моцнай якасцю.
   • Калі вы лічыце, што хто-небудзь з вашай уласнай сям'і не можа быць з вамі цалкам сумленным, абярыце таго, хто скажа вам праўду і не зробіць вашыя слабыя бакі прыгажэйшымі, чым яны ёсць. Знайдзіце знешняга нейтраліста, пажадана аднакласніка ці настаўніка, і спытайцеся, ці могуць яны даць вам сумленныя і канструктыўныя каментарыі.
   • Папытаеце яго пракаментаваць вашы спісы. Спытайцеся, ці можа абраны вамі нейтральны чалавек праглядаць і каментаваць вашы спісы. Карысныя каментарыі і пытанні ўключаюць: Як вы лічыце, што вы не можаце хутка рэагаваць у надзвычайнай сітуацыі? Магчыма, нейтральны глядач можа ўспомніць час, калі вы былі героем дня падчас надзвычайнай сітуацыі, калі вы, магчыма, ужо забыліся пра гэта.
8. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста. Калі вы ўсё яшчэ змагаецеся ці хочаце атрымаць зваротную зваротную сувязь, папытаеце спецыяліста дапамагчы вам вызначыць свае моцныя і слабыя бакі. Ёсць кампаніі, якія могуць дапамагчы вам, склаўшы псіхалагічны профіль. Такія кампаніі часта працуюць сумесна з кадравымі агенцтвамі.За пэўную суму грошай псіхолагі, якія працуюць у кампаніі, могуць скласці і прааналізаваць асабісты і прафесійны профіль для вас.
   • Гэтыя тэсты не заўсёды даюць вам сутнасць вашай асобы, але напэўна могуць служыць карысным адпраўным пунктам для разважанняў пра вашыя моцныя і слабыя бакі.
   • Зыходзячы з гэтага, вы павінны паспрабаваць высветліць, якія вашыя моцныя і слабыя бакі ў адпаведнасці з тэстам. Добры тэст досыць поўны, каб адлюстраваць перыядычныя аспекты вашай асобы. Прайшоўшы такі тэст, вам варта звярнуцца непасрэдна да псіхолага, каб вызначыць, якія вашы слабыя бакі і якія моцныя бакі ён вылучае.
   • У Інтэрнэце можна правесці тэсты, каб вызначыць свае моцныя і слабыя бакі. Выбіраючы тэст, пераканайцеся, што ён даступны на надзейным вэб-сайце і ці быў ён складзены ліцэнзаванымі псіхолагамі альбо кваліфікаванымі спецыялістамі. Калі вам трэба плаціць за тэст, правядзіце спачатку даследаванні кампаніі, якая прапануе тэст, каб пераканацца, што вы атрымліваеце суадносіны кошту і якасці.
9. Падумайце, што атрымаецца з тэсту. Пасля таго, як вы вызначыце свае моцныя і слабыя бакі, знайдзіце час, каб узяць вынікі і вызначыць, як вы ставіцеся да таго, што вы адкрылі. Вырашыце, трэба ці хочаце працаваць над адной ці некалькімі вашымі слабасцямі, і што вам трэба будзе зрабіць, каб выправіць ці змяніць гэтыя слабыя бакі.
   • Запішыцеся на курс альбо шукайце мерапрыемствы, якія могуць спрацаваць з вашымі слабасцямі. Напрыклад, калі вы цалкам закрываецеся, калі сутыкаецеся з сітуацыяй, калі вы павінны рэагаваць спантанна, стварыце для сябе сітуацыі, калі вы павінны быць спантанным. Прыкладам можа служыць тэатральная група, камандны від спорту альбо спевы ў караоке-бары.
   • Падумайце пра тое, каб звярнуцца да тэрапіі альбо паспрабаваць іншыя спосабы распавесці пра свае страхі ці сумневы. Калі, здаецца, удзел у класе альбо ўступленне ў тэатральную кампанію не атрымліваецца, альбо калі ў вас глыбока закладзены страх альбо непакой, якія вас стрымліваюць, параіце пагаварыць з тэрапеўтам.
10. Не спрабуйце быць перфекцыяністам. Будзьце асцярожныя, каб не стаць цалкам апантанымі сваімі слабасцямі. Такі ўзор можа хутка прывесці да неканструктыўнага ўзору перфекцыянізму, які ў канчатковым выніку можа перашкодзіць вам дасягнуць поспеху. Лепш пачаць з таго, што ў вас атрымліваецца ў рамках пэўнага набору навыкаў, а потым шукаць некалькі спосабаў палепшыць гэтыя навыкі і палепшыць іх павольна і паступова.
    • Напрыклад, вы хочаце палепшыць свае навыкі зносін. Пасля некаторай самарэфлексіі вы вырашаеце, што на самой справе можаце слухаць даволі добра, што з'яўляецца вашым моцным бокам. З іншага боку, вы закрываецеся, калі надыходзіць ваша чарга размаўляць, што з'яўляецца вашай слабасцю. Вы вырашаеце, што хочаце даслоўна выказацца, таму з гэтага часу вы працуеце над даданнем некалькіх прапаноў падчас размовы з перапынкамі.
    • З перфекцыянісцкага падыходу вы маглі б сказаць, што, паколькі вы ў гэты момант не вельмі добры, вам нават не трэба спрабаваць гэта палепшыць, бо ў любым выпадку вы зробіце памылкі. Прызнайце, што памылкі з'яўляюцца часткай працэсу навучання і росту, і дазваляйце сабе іх рабіць, працуючы над развіццём сябе.
11. Не адмаўляйце важных момантаў у сваім жыцці. Кожны чалавек пераўзыходзіць пэўныя рэчы ў сваім жыцці. Часам вы робіце тое, што ніколі раней не рабілі, але неяк гэта адбываецца паміж вамі і гэтым заняткам, і вы адчуваеце, што ў вас гэта, натуральна, добра.
    • Гэта можа быць спорт, нешта мастацкае альбо творчае, занятак жывёламі альбо занятак для кагосьці, хто адсутнічае і выконвае сваю працу. Не ўсе адчуюць такія ж цудоўныя моманты, як і вы, але калі вы гэта зробіце, папрацуйце з імі, каб палепшыць якасць вашага жыцця і атрымаць ад сябе максімум.

Частка 6 з 6: Выкарыстанне вашых навыкаў падчас сумоўя

1. Падумайце, наколькі актуальныя вашыя моцныя і слабыя бакі. Вы можаце выкарыстоўваць усё, што вы даведаліся пра сябе, каб дапамагчы вам падчас сумоўяў. Падумайце, наколькі вашыя моцныя і слабыя бакі адпавядаюць канкрэтнай працы, на якую вы прэтэндуеце. Пры падрыхтоўцы падумайце, якія заданні вам можа спатрэбіцца для працы, на якую вы прэтэндуеце, і паспрабуйце падумаць пра любыя выпадкі ў сваім жыцці, калі вы сутыкаліся з падобнымі задачамі. Якія вашы асабістыя рысы выглядалі моцнымі і слабымі бакамі падчас выканання гэтых задач?
   • Напрыклад, калі вы прэтэндуеце на працу праграміста, раскажыце пра свае моцныя бакі ў вылічальнай тэхніцы або вырашэнні праблем. Менш актуальна падчас гэтай размовы шырока размаўляць пра тое, як вы пераўзыходзіце настольны тэніс, калі толькі вашаму працадаўцу гэта проста не цікава.
2. Прадэманструйце сумленнасць і давер. Калі яны задаюць вам пытанні пра гэтыя якасці падчас сумоўя, будзьце сумленныя ў апісанні сваіх моцных бакоў. Калі інтэрв'юеры пытаюцца ў вас пра вашыя моцныя і слабыя бакі, яны не толькі цікавяцца вашымі навыкамі, але і хочуць ведаць, наколькі добра вы можаце гаварыць пра сябе. Сацыяльныя навыкі і мастацтва прадаваць сябе становяцца адным з самых важных набораў навыкаў для большасці працоўных месцаў на рынку працы. Для інтэрв'юера гэта пачынаецца з пытання, наколькі заяўнік здольны апісаць свае моцныя і слабыя бакі і наколькі ён адчувае сябе камфортна пры гэтым.
3. Патрэніруйцеся ў сваіх навыках сумоўя. Каб вам было зручней гэта рабіць, добра паэксперытаваць інтэрв’ю з кімсьці іншым. Папытаеце сябра ўзяць у вас інтэрв'ю і патрэніруйцеся апісаць сябе. Рабіце гэта як мага часцей з максімальна магчымай колькасцю розных людзей, пакуль вам не стане зручней апісваць свае моцныя і слабыя бакі камусьці іншаму. Спачатку можа здацца, што вы чытаеце сцэнар, але праз некаторы час ён павінен адчуваць сябе ўсё больш натуральным.
   • Перш чым ісці на сумоўе, паспрабуйце прыдумаць як мага больш канкрэтных момантаў, пра якія вы можаце пагаварыць і якія паказваюць вашыя асабістыя сілы. Інтэрв'юеры хочуць не толькі пачуць, у чым, на вашу думку, вашыя моцныя бакі, але яны, верагодна, папросяць назваць канкрэтныя сітуацыі, калі вашы асабістыя моцныя бакі былі важныя для таго, як вы справіліся з праблемай або перашкодай, якая б з ёй не ўзнікла. Падумайце над гэтым і паспрабуйце запісаць як мага больш прыкладаў, каб вы былі добра падрыхтаваны да сумоўя.
   • Замест таго, каб сказаць: "Адной з маіх моцных бакоў з'яўляецца тое, што я прыглядаюся да дэталяў", напрыклад, прывядзіце канкрэтны прыклад: "На маёй папярэдняй працы я быў адказны за праверку ўсіх сум у штомесячных бюджэтах. Я выявіў, памылкі, якія некалькі разоў каштавалі б нашай кампаніі. Гэтая ўвага да дэталяў, безумоўна, дапаможа мне ў гэтай ролі ў вашай кампаніі ".
4. Не спрабуйце прымусіць. Патэнцыйныя працадаўцы не дурныя, і яны адразу праглядаюць такое клішэ. Часам яны апытваюць сотні кандыдатаў на пэўную пасаду, і інстынктыўна большасць людзей карыстаецца тым, што, на іх думку, з'яўляецца моцнай рысай, прадстаўляючы гэта як слабасць. Але тое, што вы бачыце як моцныя бакі, часам зусім не для працадаўцы. Працадаўцы часта шукаюць супрацоўнікаў, якія цэняць такія рэчы, як гнуткасць і здольнасць працаваць у камандзе. Такога роду адказы могуць часта падаць, што вы недастаткова ўсведамляеце сябе. Звычайна выкарыстоўваюцца прымусовыя адказы:
   • "Я перфекцыяніст і не вытрымліваю, калі раблю нешта не так". Для большасці працадаўцаў перфекцыянізм не з'яўляецца моцнай рысай, таму што ён мяркуе, што вы ўсталёўваеце неабгрунтавана высокія стандарты для сябе і іншых і, магчыма, зацягваеце.
   • "Я вельмі ўпарты і нічога не патураю". Гэта можа сведчыць пра тое, што вы не вельмі гнуткі і вам складана адаптавацца.
   • "Мне цяжка знайсці добры баланс паміж маёй працай і асабістым жыццём, таму што я так шмат працую". З гэтага можа скласціся ўражанне, што вы не ў стане добра клапаціцца пра сябе і што хутчэй за ўсё адчуеце выгаранне альбо станеце капрызным калегам.
5. Будзьце шчырыя наконт сваіх слабых бакоў. Калі інтэрв'юер задае вам пытанне пра вашыя слабыя бакі, адкажыце шчыра. Не было б сэнсу задаваць пытанне, калі б вы не далі інтэрв'юеру нічога больш, чым нейкі стандартны адказ пра тое, наколькі вы выдатныя. Інтэрв'юер гэтага не чакае. Ён хоча стварыць сапраўдную дыскусію пра рэчы, над якімі можна папрацаваць, і шукае прыкметы самапазнання. Рэальныя слабасці, над якімі трэба працаваць, гэта, напрыклад:
   • Быць залішне крытычным
   • Будзьце падазроныя да сваіх кіраўнікоў альбо калег
   • Быць занадта патрабавальным
   • Праяўляючы прамаруджванне
   • Размаўляю занадта шмат
   • Быць занадта адчувальным
   • Не дастаткова напорысты
   • Не хапае сацыяльнага такту
6. Прызнайце дрэнныя бакі праблем, над якімі вам даводзіцца працаваць. Вам прыйдзецца папрацаваць над пэўнымі часткамі гэтых слабасцей і расказаць пра тое, як яны могуць паўплываць на вашу працу. Размаўляць пра тое, як ваша слабасць паўплывала альбо магла прафесійна паўплываць на вашу дзейнасць, можа быць вельмі пераважнай. Гэта паказвае праніклівасць і сумленнасць, хаця вам усё роўна трэба будзе быць тактычным у тым, што вы кажаце.
   • Напрыклад, вы маглі б сказаць: "Зараз я, як правіла, адкладваю справу. Я ведаю, што гэта паўплывае на аб'ём працы, якую я мог бы зрабіць, і, магчыма, на працу, якую мае калегі маглі б зрабіць у пэўнай колькасці. Ва ўніверсітэце мне заўсёды ўдавалася выйсці з яе, бо я ведаў сістэму, знайшоў спосаб здзекавацца з яе і ўсё роўна своечасова зрабіць сваю працу. Гэта не атрымаецца ў прафесійным кантэксце, бо гэта дакладна не аптымальны спосаб працы, ні для дасягнення маіх мэтаў, ні для чаго ".
7. Пакажыце інтэрв'юеру, як вы імкнецеся пераадолець свае слабыя бакі. Зноў жа, лепш быць практычным, чым ідэалістычным. Калі вы дасце ідэалістычны адказ, вы можаце сутыкнуцца з гэтым нерэальна, і можа здацца, што вы спрабуеце прыкідвацца лепшым, чым вы ёсць.
   • Напрыклад, скажыце інтэрв'юеру: "Я раблю сур'ёзныя крокі для таго, каб заняцца маруджэннем. Напрыклад, я стаўлю сабе штучныя тэрміны і ўзнагароджваю сябе, калі іх выконваю. Гэта мне вельмі дапамагло да гэтага часу. Вырашыць маю праблему".
8. Упэўнена раскажыце пра свае моцныя бакі. Вы павінны гучаць упэўнена, але не напышліва. Паспрабуйце быць упэўненым у сабе, у той жа час пакорліва адносячыся да сваіх навыкаў і прадукцыйнасці. Зразумела, вы павінны праўдзіва выбіраць рэчы, якія ў вас атрымліваюцца, і якія могуць быць узгоднены з чалавекам, кампаніяй ці арганізацыяй, у якую вы прэтэндуеце. Рэальныя моцныя бакі можна падзяліць на тры асноўныя катэгорыі:
   • Навыкі, заснаваныя на такіх ведах, як навыкі працы з кампутарам, валоданне мовай альбо тэхнічныя веды
   • Перадавальныя навыкі, такія як камунікацыя, лідэрства альбо навыкі вырашэння праблем
   • Асабістыя характарыстыкі, такія як сацыяльныя навыкі, упэўненасць і пунктуальнасць
9. Калі вы кажаце пра адну са сваіх моцных бакоў, прывядзіце канкрэтныя прыклады. Выдатна, калі вы кажаце, што можаце так добра ладзіць з людзьмі, але нашмат лепш, калі вы таксама можаце гэта паказаць. Праілюструйце, як выглядаюць вашыя моцныя бакі ў рэальным жыцці, прыводзячы прыклады альбо з асабістых кантактаў з людзьмі, альбо з гісторыі працы. Напрыклад:
   • "Я добра маю зносіны. Я ўважліва падбіраю словы і пераконваюся, што не адназначны, пакуль выступаю. Я не баюся задаваць пытанні камусьці, хто займае больш высокае становішча, калі я іх не разумею. Час да таго, як вы зразумееце, наколькі розныя людзі могуць па-рознаму інтэрпрэтаваць пытанні ці выказванні ".
   • Вы таксама можаце паказаць свае моцныя бакі і навыкі, падзяліўшыся тым, што было добра ў мінулым і дзе вы дасягнулі таго, чаго хацелі сваімі намаганнямі.
   • Калі вы калі-небудзь атрымлівалі ўзнагароды за што-небудзь ці атрымлівалі спецыяльную ўзнагароду альбо прызнанне, вы можаце назваць гэта таксама.

Парады

• Вызначаючы свае пажаданні, пераканайцеся, што вы не дадаяце ілжывыя пажаданні. Ілжывыя пажаданні - гэта памылковыя пажаданні, якія вынікаюць з ілжывай веры ў тое, што вам будзе наканавана працаваць у Дзяржаўным дэпартаменце, таму што вы будзеце жыць у Парыжы, Лондане і Рыа-дэ-Жанейра, альбо што вы хочаце стаць зоркай кіно, каб вы маглі наведваць гламур вечарынкі і пазнаёміцца ​​з багатым чалавекам. Тыя няма жаданне, таму што ў рэшце рэшт гэта проста фантазіі, і яны не з'яўляюцца істотным элементам таго, каб рабіць нешта са сваім жыццём, што прыносіць вам задавальненне. Пераканайцеся, што вы разумееце розніцу, інакш вы маглі б зрабіць вялікую памылку і пабудаваць кар'еру, абапіраючыся на фантазію, а не на моцныя бакі, якія вы маеце, і пачуццё мэты.
• Змена слабых месцаў патрабуе часу, таму дайце сабе адпачыць, калі не атрымаецца зрабіць усё адразу. Акрамя таго, не марнуйце ўвесь свой час, ператвараючы слабога ў моцную рысу. Паспрабуйце спачатку знайсці іншыя рашэнні, напрыклад, працуючы над сваімі навыкамі, бо вы можаце іх змяніць. Тады вы можаце шукаць спосабы працягваць працаваць над сваімі сіламі. Менавіта тут вы хочаце дасягнуць найбольшага поспеху, бо яны натуральна ў вас.

Папярэджанні

• Падчас сумоўя ніколі не хваліцеся сваімі моцнымі бакамі і не скардзіцеся на свае слабыя бакі. Паспрабуйце быць прамым і прапануйце спосабы палепшыць тыя рэчы, якія былі б вашымі слабымі бакамі. Што тычыцца вашых моцных бакоў, захоўвайце іх рэалістычнымі і будзьце дастаткова сціплымі, каб пазбегнуць дзьмуцця занадта высока ад вежы.
• Не памыліцеся, думаючы, што пакуль вы валодаеце не толькі моцнымі якасцямі і зусім не маеце слабых бакоў, вы асуджаныя на няўдачу. У жыцці кожнаму даводзіцца сутыкацца з пэўнымі праблемамі. Уявіце сабе журналістам і паспрабуйце падумаць, як бы вы сябе адчувалі, калі б чалавек насупраць вас хваліўся толькі тым, наколькі ён дасканалы ...