Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 2: Абмяркуйце рэчы са сваёй дзяўчынай
• Спосаб 2 з 2: Паказвайце невербальна, што вы клапоціцеся пра сваю дзяўчыну
• Парады
• Папярэджанні

Убачыць, як вам дрэнна адчуваць сябе дрэнна, вы можаце адчуваць сябе вельмі бездапаможным. Гэта асабліва часта сустракаецца ў рамантычных адносінах. Тады пачуцці і эмоцыі часцей падрываюцца. Прычын, па якіх ваша дзяўчына павінна суцяшацца, можа быць некалькі. Яна можа сумаваць ці злавацца з-за таго, што перажыла. А можа, у яе проста дрэнны дзень, і ёй трэба моцнае плячо, каб абаперціся. Лепшы спосаб суцешыць сваю дзяўчыну залежыць ад самой дзяўчыны і адносін у вас паміж сабой. Усё пачынаецца з таго, каб проста быць побач, калі ты ёй патрэбны. Гэты жэст ужо шмат для яе будзе значыць.

Крок

Спосаб 1 з 2: Абмяркуйце рэчы са сваёй дзяўчынай

1. Будзь побач з ёй як мага хутчэй, як эмацыянальна, так і фізічна. Калі вы знаходзіцеся ў адносінах, і ваша дзяўчына адчувае сябе дрэнна, важна, каб вы паставілі перад сабой прыярытэт. Дабрацца да яе ў гэты момант можа быць гэтак жа важным, як і быць на самой справе. Гэта дазволіць вашай дзяўчыне адчуваць, што вы сапраўды клапоціцеся пра яе. І толькі гэта, напэўна, прымусіць яе адчуваць сябе крыху лепш.
   • Шмат у чым сэнс таго, што нельга заўсёды дазваляць, каб усё выпадала з тваіх рук і кідалася да сяброўкі. Вам давядзецца ўлічваць сур'ёзнасць яе сітуацыі ў адносінах да важных для вас рэчаў у вашым жыцці. Напрыклад, калі вы знаходзіцеся на працы ці ў школе, і ваша дзяўчына тэлефануе вам з-за таго, што яе дзед пайшоў з жыцця, няма сумненняў, што вам трэба адразу пайсці да яе. Але калі сітуацыя менш сур'ёзная, вы таксама можаце прапанаваць ёй падтрымку, патэлефанаваўшы ёй. Тады дайце ёй зразумець, што яна для вас вельмі важная, але ў вас ёсць і іншыя абавязкі, якія вы не можаце проста пакінуць. Дамоўцеся з ёй аб сустрэчы з ёй пасля працы ці школы.
2. Спытайце яе, чаму ёй дрэнна, і паслухайце. Пакуль вы дакладна не ведаеце, чаму ваша дзяўчына адчувае сябе дрэнна, вы можаце прапанаваць камфорт толькі ў невялікіх маштабах. Незалежна ад таго, у чым прычына ў дробязях альбо ў чымсьці, што перагортвае яе жыццё з ног на галаву, прапанова камфорту пачынаецца з уважлівага выслухоўвання таго, што яна скажа. Таксама важна быць спагадлівым і адчуваць да яе.
3. Будзьце санітарнай дошкай для яе эмоцый. Лепшае, што вы можаце зрабіць, - гэта паслухаць вуха. Калі яна можа расказаць сваю гісторыю, пакуль яе слухаюць, хутчэй за ўсё, яна сама прыйдзе да разумення.
   • Не спрабуйце прапаноўваць рашэнні, калі яна распавядае сваю гісторыю. Дапамажыце ёй вызначыць для сябе тое, з-за чаго яна адчувае сум або гнеў. Няхай яна выкажа свае эмоцыі, пакуль вы спагадлівыя.
   • Слухайце яе актыўна. Вазьміце звычку паўтараць тое, што яна сказала вам. Пакажыце ёй, што яе пачуцці і тое, што яна павінна сказаць, - гэта ўсё, што вам зараз важна.
   • Цяжка праявіць суперажыванне, калі вы часткова засяроджаны на ўласных думках. Вы таксама можаце падзяліцца з ёй уласнымі думкамі і пачуццямі, але толькі калі яна спытае пра гэта.
4. Рассмяшы яе. Смех дапамагае супраць стрэсу і ачысціць розум. Смех разам можа зрабіць псіхічныя і эмацыйныя праблемы менш сур'ёзнымі і лягчэй пераадолець.
   • Калі ў вас добрыя адносіны з сяброўкай, вы, верагодна, ужо будзеце рэгулярна смяшыць яе. Гумар - моцнае лекі ад стрэсаў і гора. Акрамя таго, добры смех таксама можа адцягнуць яе ад праблем і прымусіць яе ненадоўга адчуваць сябе менш дрэнна.
5. Дайце зразумець, што ёй няма чаго саромецца. Апроч смутку і гневу, з якімі ў гэты час сутыкаецца ваша сяброўка, яна можа адчуваць сябе вельмі дрэнна, калі саромеецца. Асабліва, калі вы даўно не разам, ёй можа быць складана паказаць вам сваю эмацыйную ўразлівасць. Калі вы лічыце, што гэта так, падцягніце яе да сябе і дайце зразумець, што часам так адчуваць сябе нармальна. Дайце ёй ведаць, што вы ёй давяраеце ніколі ніколі нанясе шкоду.
6. Захоўвайце спакой. Памятаеце, што ў цэнтры ўвагі павінна быць ваша дзяўчына і яе пачуцці, і вы знаходзіцеся там у такі момант, каб супакоіць і падтрымаць яе. Гэта можа быць складана, калі вы - адна з прычын, па якой ёй дрэнна. У гэтым выпадку паспрабуйце на час пакінуць свае пачуцці ў баку, пакуль ваша дзяўчына больш не адчуе сябе дрэнна. Калі вы самі станеце вельмі эмацыянальнымі і пачнеце дзяліцца з ёй сваімі думкамі і пачуццямі, гэта толькі пагоршыць сітуацыю. І ў рэшце рэшт, вы мала зрабілі, каб яна адчула сябе лепш ці суцешыла.
   • Калі вы дрэнна адчуваеце сітуацыю самастойна, трымайце яе ў сабе і канцэнтруйцеся на яе пачуццях. Абмяркуйце свае пачуцці ў іншы раз, калі яна адчуе сябе менш дрэнна.

Спосаб 2 з 2: Паказвайце невербальна, што вы клапоціцеся пра сваю дзяўчыну

1. Падыдзіце да яе на яе ўмовах. Сустракаючыся са сваёй дзяўчынай, важна паважаць яе межы. Лагічна, што вы хочаце праяўляць прыхільнасць, калі ваша дзяўчына злуецца ці сумуе, але, магчыма, ваша дзяўчына зараз не ў гэтым настроі. Калі дзяўчына чамусьці сапраўды засмучаная, ёй напэўна не хочацца абдымацца. Пры сустрэчы са сваёй дзяўчынай дайце ёй прастору, не будучы аддаленай. Калі ёй патрэбны абдымкі альбо пацалунак, хутчэй за ўсё, яна сама гэта пацвердзіць.
   • Калі вы былі з дзяўчынай некаторы час, магчыма, вы зможаце ацаніць яе паводзіны ў пэўных сітуацыях. Напрыклад, калі вы змаглі суцешыць яе ў мінулым, абняўшы, хутчэй за ўсё, яна зноў атрымае ад гэтага задавальненне.
2. Падтрымлівайце актыўную позу. Размаўляючы са сваёй дзяўчынай пра яе пачуцці, важна, каб вы паказалі ёй, што яна мае вашу поўную ўвагу і вы сапраўды слухаеце яе. Вы можаце зрабіць гэта, прыняўшы актыўную позу. Здзяйсняйце рэгулярны глядзельны кантакт, нахіляйцеся, ківайце галавой і ўсміхайцеся, калі гэта неабходна. Усё гэта пакажа вашай дзяўчыне, што вы клапоціцеся.
3. Купі ёй падарунак. Атрыманне падарунка можа зрабіць камусьці дзіўна добра падчас стрэсу. Хоць букет кветак, вядома, не вырашыць саму праблему, гэта знак любові і любові да вашай дзяўчыны. Сімвалічнае значэнне падарунка можа прымусіць вашу дзяўчыну адчуваць сябе лепш.
   • Падарунак можа зрабіць вашу дзяўчыну лепш. Але гэта павінна ісці паралельна з добрай размовай і паказваць ёй, што вы побач з ёй.
   • Добра падумайце, які падарунак падыходзіць для канкрэтнай сітуацыі. Набыць ёй апошнюю версію каханай камп'ютэрнай гульні пасля смерці бацькі - недарэчны падарунак. Калі вы сумняваецеся, вы заўсёды можаце падарыць кветкі. Яны падыходзяць незалежна ад сітуацыі.
4. Прапануйце насоўку, калі ёй давядзецца плакаць. Прапаноўваць хустку, калі хтосьці плача, - гэта ласкавы жэст. Плакаць можа няёмка, нават перад чалавекам, з якім вы вельмі блізкія. Хустка не робіць плач менш сорамным, але дапамагае высушыць слёзы. І калі ваша дзяўчына надзявае такі макіяж, як туш, хустка таксама дапаможа выцерці размазаны макіяж. Хутчэй за ўсё яна потым вам за гэта падзякуе.
5. Абдымі яе. Хутчэй за ўсё, ваша дзяўчына ўжо сама папоўз вам на рукі, каб знайсці суцяшэнне. Калі няма, то ў нейкі момант добра яе абняць. Добрыя абдымкі даказалі станоўчы ўплыў на людзей, якія сумуюць. Падчас абдымкаў узровень стрэсу і артэрыяльны ціск паніжаюцца, дзякуючы чаму вы адчуваеце сябе больш камфортна.
6. Абдымаючыся, абдымаючыся. Прыціскаючыся, трымаючы яе моцна, з'яўляецца добрым лекам для большасці эмацыйных праблем. Калі ваша дзяўчына чымсьці засмучана, звычайна няма нічога лепш, чым прытуліцца пасля ўсяго сказанага. Нават калі пасля добрай размовы яна ўсё роўна адчувае сябе крыху дрэнна, туляцца разам шмат пераваг. Напрыклад, гэта можа дапамагчы ёй адчуваць сябе камфортна, здарова і шчасліва.
   • Калі вы прытуліліся разам, магчыма, зможаце паглядзець з ёй вясёлы фільм. Штосьці лёгкае і, магчыма, смешнае, звычайна з'яўляецца лепшым выбарам у гэтай сітуацыі. Прагляд фільма можа на нейкі час адцягнуць яе ўвагу, і гэта прыемна. Таксама можа дапамагчы яе пачуццям крыху астыць, калі яна вельмі эмацыйная.

Парады

• Само сабой зразумела, што лепшы спосаб суцешыць сваю дзяўчыну - гэта тое, калі вы на самой справе з ёй. Пажадана па тэлефоне альбо ў чаце. Калі вы з кімсьці, вы можаце зрабіць для кагосьці больш. Але гэта, вядома, не заўсёды магчыма. Магчыма, вы жывяце далёка адзін ад аднаго, альбо гэта можа быць сярод ночы. Асабліва важна, каб вы дзейнічалі хутка, калі яна адчувае сябе дрэнна. Дык зрабі для яе тое, што можаш, з тымі сродкамі, якія ў цябе ёсць.

Папярэджанні

• Хоць вы, вядома, заўсёды павінны быць побач са сваёй дзяўчынай, калі вы ў ёй маеце патрэбу, вы таксама павінны разумець, што не можаце вырашыць для яе кожную праблему. Часам проста немагчыма прымусіць кагосьці адчуць сябе лепш чымсьці сур'ёзным. У такім выпадку адзінае, што можа палепшыць сітуацыю, - гэта час. Адзінае, што вы можаце зрабіць для яе, гэта не рашэнне, але перш за ўсё прапануеце падтрымку.
• Будзьце асцярожныя, каб ваша сяброўка не адчувала, што ёй трэба здушыць свае эмоцыі. Гэта толькі прымусіць яе адчуваць сябе больш надакучлівай у доўгатэрміновай перспектыве.