Палегчыць сверб рук і ног па начах

Відэа: Трещины на пятках / Потрескалась кожа на ногах

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 3: Вылечыце начны сверб самастойна
Спосаб 2 з 3: Прадухіліце сверб рук і ног па начах
Метад 3 з 3: Медыкаментознае лячэнне
Парады

Сверб рук і ног, які таксама называюць свербам, можа быць сімптомам розных скурных захворванняў, такіх як алергічная сып, псарыяз або экзэма. Гэта можа нашкодзіць альбо моцна раздражняць, а ваша скура можа быць грубай і пачырванелай ад удараў і пухіроў. Магчыма, сверб наймацнейшы ўначы. Пры свербу рук і ног важна паставіць дыягназ у лекара. Аднак ёсць і рэчы, якія вы можаце паспрабаваць дома, каб пазбавіцца ад тых надакучлівых зудящих рук і ног.

Крок

Спосаб 1 з 3: Вылечыце начны сверб самастойна

Не драпайце. Старайцеся драпаць як мага менш. Драпіны могуць пагоршыць сімптомы альбо выклікаць іншыя праблемы, напрыклад, скурную інфекцыю.
- Кароткія пазногці могуць дапамагчы пазбегнуць драпін.
- Падумайце, каб насіць пальчаткі ўначы, каб вы не змаглі драпацца ў сне.
Увільгатняйце скуру. Увільгатняйце скуру рук і ног перад сном, каб мінімізаваць або мінімізаваць сверб. Вы можаце падтрымаць ўвільгатненне, паставіўшы ў сябе ўвільгатняльнік паветра.
- Наносіце на скуру ўвільгатняе крэм, па меншай меры, адзін раз у дзень. Гэта лепш рабіць пасля ванны ці душа, пакуль ваша скура яшчэ вільготная. Наносячы ўвільгатняе крэм, арыентуйцеся на вобласці, якія найбольш свярбяць, як пасля душа, так і перад сном.
- Выкарыстоўвайце ўвільгатняе крэм без водару, які не раздражняе скуру.
- Калі вы кладзеце ўвільгатняльнік паветра ў сваю спальню, вы можаце быць упэўнены, што паветра вільготны, таму ваша скура не будзе далей сохнуць і яшчэ больш чухацца, калі вы спіце.
- Пазбягайце экстрэмальных тэмператур, якія могуць перасушыць скуру.
Намочыце скуру ў цёплай ванне. Лёгкая ванна супакойвае скуру і памяншае запаленне. Па жаданні вы можаце дадаць у ванну калоідны аўсяны раствор, які дапаможа яшчэ больш супакоіць скуру.
- Усыпце ў ваду соду, сыры авёс альбо калоідны авёс, каб супакоіць скуру.
- Не заставайцеся ў ванне больш за 10-15 хвілін. Занадта доўгае вымочванне можа высушыць скуру, выклікаючы яшчэ большы сверб.
- Сачыце, каб вада была цёплай і не гарачай. Гарачая вада выдаляе тлушчы з скуры, робячы яе больш сухі і чухаецца.
- Пасля купання і перад сушкай нанёс на скуру ласьён, канцэнтруючыся на руках і нагах. Гэта дазваляе вашай скуры лепш утрымліваць вільгаць у ванне, дзякуючы чаму скура застаецца увлажненной і менш схільная да свербу.
Прыкладзеце да скуры халодны альбо вільготны кампрэс. Калі кладзецеся спаць, кладзіце халодны, прахалодны альбо вільготны кампрэс на рукі і ногі. Халодны кампрэс можа дапамагчы пры свербу і запаленні, якія могуць суправаджаць сверб, перашкаджаючы крывацёку і астуджаючы скуру.
- Вы можаце накладваць на скуру халодны кампрэс альбо пакет з лёдам на працягу 10 - 15 хвілін, пакуль не заснеце.
- Калі ў вас няма пакета з лёдам, выкарыстоўвайце мяшок з замарожаным гарохам, ён будзе мець той самы эфект.
- Не кладзіце лёд непасрэдна на скуру. Заўсёды абмотвайце тканінай. Пакідаючы лёд на скуры занадта доўга, вы можаце пашкодзіць скуру.
Надзеньце свабодную мяккую піжаму. Папярэджвайце і здымайце сверб, надзеўшы піжаму, якая не раздражняе скуру. Вы таксама можаце пазбегнуць драпін на скуры гэтым.
- Надзеньце халаднаватую, свабодную мяккую піжаму з бавоўны або мерыносавай воўны, каб пазбегнуць драпін і моцнага потаадлучэння.
- Баваўняная адзенне добрая тым, што прапускае паветра і адчувае сябе мяккай.
- Разгледзьце нашэнне шкарпэтак і пальчатак, каб не драпаць сябе.
Стварыце прыемныя і прахалодныя ўмовы для сну. Спіце ў спальні, у якой зручна, прахалодна і добра ветрыцца. Кантралюючы такія фактары, як тэмпература і колькасць святла, прымаючы зручныя пасцельныя прыналежнасці і забяспечваючы свежае паветра, вы можаце прадухіліць сверб рук і ног па начах.
- Для атрымання аптымальных умоў сну пераканайцеся, што тэмпература ў спальні складае ад 15 да 23ºC.
- Выкарыстоўвайце вентылятар, каб паветра не рухалася, альбо адчыніце акно.
- Сон паміж тонкай прасціны з натуральных валокнаў, такіх як бавоўна.
Сачыце за скурнымі сімптомамі, каб пераканацца, што ў вас няма запалення. Калі ў вас сухія і чухаюцца рукі і ногі, вы часцей атрымліваеце павярхоўную інфекцыю скуры, таксама вядомую як целлюліт. Калі ў вас узнікнуць якія-небудзь з наступных сімптомаў, патэлефануйце ўрачу:
- Пачырваненне
- Ацёкі
- Боль ці пяшчота
- Скура, якая адчувае цяпло
- Гарачка
- Чырвоныя плямы, ямкі і / або бурбалкі

Спосаб 2 з 3: Прадухіліце сверб рук і ног па начах

Беражыце рукі і ногі. Рэгулярна мыйце ногі і рукі, каб мінімізаваць рызыку грыбковай або бактэрыяльнай інфекцыі, якая можа моцна свярбіць. Выкарыстоўвайце мяккае мыла, каб падтрымліваць рукі і ногі ў чысціні і прадухіляць інфекцыі.
- Калі вы, як правіла, моцна пацееце, апранайце ўбіраюць баваўняныя шкарпэткі, каб ноччу вас не чухалі ногі.
- Надзеньце пальчаткі з натуральных валокнаў, такіх як бавоўна, каб пазбегнуць свербу на руках.
Выбірайце мяккае альбо «гіпоаллергенные» мыла і мыйныя сродкі. Набываючы мыла і сродак для мыцця бялізны, выбірайце прадукты, якія мяркуюць, што яны мяккія, не маюць водараў, не фарбуюць рэчываў або гіпоаллергенные. Гэтыя прадукты ўтрымліваюць менш шкодных хімічных рэчываў, якія могуць раздражняць скуру і выклікаць сверб.
- Калі на прадукце напісана "гіпаалергенны", ён правераны на адчувальнай скуры і не выкліча раздражнення.
Пазбягайце алергенаў і раздражняльнікаў. Сверб можа ўзнікаць у выніку ўзнікнення алергенаў альбо спецыфічных раздражняльнікаў. Веданне таго, што выклікае сверб, можа дапамагчы пазбегнуць гэтых рэчываў і зняць сверб і дыскамфорт.
- Прычынай можа быць алерген, харчовая алергія, касметыка, фактары навакольнага асяроддзя, укус насякомых альбо моцнае мыла ці мыйны сродак.
- Калі вы носіце ўпрыгажэнні, сверб таксама можа быць выкліканы алергіяй на адзін з металаў, якія ўваходзяць у яго склад.
- Калі вы падазраяце пэўную прычыну, паспрабуйце абмежаваць яе ўздзеянне і паглядзець, ці не здымае гэта сімптомы.
Заставайцеся добра ўвільготненым. Калі ваша скура пачынае чухацца, гэта можа быць сігналам мозгу пра тое, што вам трэба больш вады. Гэта таму, што абязводжванне выклікае сверб. Унутраны пласт скуры не атрымлівае дастатковай колькасці вільгаці, што можа прывесці да свербу. Піце ваду на працягу дня і выпіце яшчэ адзін поўны шклянку вады перад сном.
- Старайцеся выпіваць не менш за 8-12 вялікіх шклянак вады ў дзень. Калі вам надакучыла вада, дадайце трохі фруктовага соку, каб надаць ёй густу.
- Вы таксама можаце ёсць прадукты, якія ўтрымліваюць шмат вады, такія як агуркі, вішня, памідоры, салера, перац, клубніцы, дыня і брокалі.
Пазбягайце вядомых раздражняльнікаў і алергенаў. Ваш стан можа пагоршыцца, калі вы падвергнеце сябе раздражняльным рэчам, напрыклад, хімічным рэчывам і пылку. Калі вы ведаеце, што ў вас алергія на што-небудзь, у тым ліку на ежу ці пыл, паспрабуйце трымацца далей ад гэтага.
- Калі вы не ведаеце, на што ў вас алергія, спецыяліст можа зрабіць аналіз на алергію, каб высветліць, якія рэчывы вы не пераносіце.
Пазбягайце судзінапашыральных прэпаратаў і падвышанай потлівасці. Некаторыя прадукты і напоі, вядомыя як судзінапашыральныя прэпараты, такія як кава і алкаголь, могуць пагоршыць сверб. Празмернае потаадлучэнне таксама. Старайцеся пазбягаць пашырэння сасудаў і сітуацый, калі вы пачынаеце моцна пацець, каб паменшыць сверб і дыскамфорт.
- Добра вядомымі судзінапашыральнымі сродкамі з'яўляюцца кафеін, алкаголь, вострыя травы і гарачая вада.
Паменшыць стрэс. Калі ў вашым жыцці ўзнікаюць пастаянныя стрэсы, гэта можа пагоршыць сверб. Паспрабуйце звесці да мінімуму колькасць стрэсу, каб сверб памяншаўся альбо знікаў.
- Вы можаце паспрабаваць розныя метады для памяншэння стрэсу, такія як тэрапія, медытацыя, ёга ці спорт.

Метад 3 з 3: Медыкаментознае лячэнне

Ідзіце да ўрача. Калі сверб не знікае праз тыдзень альбо калі ён сапраўды пагаршаецца, звярніцеся да лекара. Лекар можа прызначыць пероральныя лекі, стэроідныя мазі альбо светлавую тэрапію ад свербу.
- Звярніцеся да ўрача, калі сверб настолькі моцны, што перашкаджае вам спаць ці нармальна працаваць, калі ваша скура баліць, калі безрэцэптурныя або хатнія сродкі не працуюць ці вы падазраяце, што ваша скура запалілася.
Вырабіце каламінавы кактэйль або мазь супраць свербу. Каламінавы кактэйль або безрэцэптурная мазь супраць свербу могуць палегчыць сімптомы. Вы можаце знайсці гэтыя сродкі ў аптэцы, аптэцы альбо ў Інтэрнэце.
- Гідракартызон, хоць і адпускаецца толькі па рэцэпце лекара, эфектыўны. Абавязкова купіце крэм, які змяшчае па меншай меры 1% гідракартызон.
- Звярніце ўвагу на мазь супраць свербу з камфарай, ментолам або прамакаінам.
- Вырабіце гэтую мазь на рукі і ногі перад тым, як наносіць які-небудзь ўвільгатняе крэм або ласьён. Лекар можа таксама прапанаваць вышмараваць скуру, а потым пакрыць яе бінтам, каб скура магла яшчэ лепш убіраць мазь.
- Выконвайце канкрэтным інструкцыям ва ўстаўцы, каб вы ведалі, як карыстацца маззю.
Прымайце пероральные анцігістамінные прэпараты. Гэтыя сродкі нейтралізуюць алергены і могуць паменшыць сверб і пачырваненне. Ёсць некалькі антігістамінных прэпаратаў, якія вы можаце набыць без рэцэпту ў аптэцы, аптэцы альбо праз Інтэрнэт.
- Цетырызін. Рэкамендуемая доза - 1 таблетка па 10 мг адзін раз у дзень.
- Лоратадин. Таксама рэкамендуецца ўжываць 10 мг адзін раз у дзень.
- Некаторыя антігістамінные прэпараты выклікаюць сон, што можа быць карысным, калі сверб перашкаджае нармальна спаць.
Разгледзім прыём антыдэпрэсантаў. Ёсць дадзеныя, што селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна могуць дапамагчы супраць свербу. Калі ніякае іншае лячэнне не працуе, парайцеся са сваім лекарам пра гэты варыянт.
- Вядомымі селектыўнымі інгібітарамі зваротнага захопу серотоніна, якія выкарыстоўваюцца супраць свербу, з'яўляюцца флуоксетин і сертралін.
Наносіце кортикостероидную мазь на зудящие ўчасткі. Калі сверб не ўдаецца зняць, лекар можа прызначыць больш моцную кортикостероидную мазь, напрыклад, мазь Преднізон.
- Аральныя стэроіды маюць сур'ёзныя пабочныя эфекты пры працяглым ужыванні.
- Працягвайце ўвільгатняць скуру пры выкарыстанні аральных або мясцовых кортікостероідов. Гэта не толькі падтрымлівае ўвільгатненне скуры, але і прадухіляе зноў сверб скуры, як толькі вы спыніце прыём стэроідаў.
Выкарыстоўвайце крэм з інгібітарамі кальцынеўрыну. Калі ніякае іншае лячэнне не працуе, папытаеце крэм з інгібітарамі кальцынеўрыну, які можа аднавіць скуру. Гэтыя сродкі, такія як такролімус і пімекролімус, могуць дапамагчы вашай скуры нармалізавацца і паменшыць сверб.
- Інгібітары кальцынеўрыну ўплываюць на імунную сістэму і могуць мець такія пабочныя эфекты, як праблемы з ныркамі, высокае крывяны ціск і галаўны боль.
- Гэтыя прэпараты прызначаюцца толькі тады, калі ўсе астатнія метады лячэння не даюць выніку, і яны падыходзяць для дарослых і дзяцей ва ўзросце ад 2 гадоў.
Прайдзіце лячэбную тэрапію. Для зняцця свербу лекар можа прызначыць некалькі сеансаў фотатэрапіі (светлавой тэрапіі). Гэта вельмі эфектыўнае лячэнне, якое можа вар'іравацца ад уздзеяння сонечных прамянёў да ўздзеяння штучнага святла, але яно не пазбаўлена рызыкі.
- Пры фотатэрапіі скура падвяргаецца ўздзеянню кантраляванага колькасці натуральнага святла альбо штучнага ультрафіялету (UVA і UVB). Гэта лячэнне можна выкарыстоўваць асобна альбо ў спалучэнні з лекамі.
- Ўздзеянне святла павялічвае рызыку заўчаснага старэння скуры і рака скуры.