Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 4: Клопат пра сябе
• Частка 2 з 4: Змена прычоскі
• Частка 3 з 4: Надзеньце макіяж
• Частка 4 з 4: Апраніся як мага лепш
• Парады
• Папярэджанні

Калі вы хочаце змяніць знешні выгляд, вы не самотныя. Гэта агульнае пачуццё для многіх людзей, асабліва маладых жанчын. Хутчэй за ўсё, ты ўжо прыгожая і проста не ведаеш. Навучыўшыся адчуваць сябе больш камфортна з самім сабой і мяняючы знешнасць, каб лепш адаптавацца да таго, хто вы ўнутры, вы можаце адчуваць сябе зусім іншым - і зусім прыгожым - чалавекам!

Крок

Частка 1 з 4: Клопат пра сябе

1. Піце шмат вады. Ужыванне вялікай колькасці вады можа дапамагчы вам больш засяродзіцца і зарадзіцца энергіяй і нават скінуць некалькі кілаграмаў. Каб падлічыць, колькі вады трэба штодня, падзяліце масу цела ў фунтах напалову: столькі трэба выпіць унцыях.
   • Жанчыне вагой 150 кілаграмаў (68 кг) штодня патрабуецца ад 2,5 да 5 літраў вады ў залежнасці ад асяроддзя пражывання і ўзроўню актыўнасці. Калі яна актыўная і жыве ў цёплым клімаце, ёй спатрэбіцца больш за 150 унцый кожны дзень.
2. Сілкуйцеся здарова. Не ўжывайце занадта шмат цукру, солі і апрацаваных прадуктаў. Ваша дыета павінна ўключаць:
   • Вавёркі: рыба, белае мяса, фасолю, арэхі і яйкі - карысныя прыклады.
   • Здаровыя тлушчы: арэхі (міндаль вельмі карысны для здароўя), раслінныя алею (аліўкавы алей высокай пачатковасці - папулярны выбар) і тлустыя гародніна, такія як авакада.
   • Суцэльныя, неапрацаваныя вугляводы: Сюды ўваходзяць садавіна, гародніна, суцэльнае збожжа і фасолю і іншыя бабовыя.
   • Вітаміны і мінералы: яны даступныя ў якасці дадаткаў, і іх можна прымаць, калі вы добра інфармаваныя і калі ваш рацыён не забяспечвае ўсяго неабходнага.
3. Слухайце сваё цела. Піце, калі вы адчуваеце смагу, і ежце, калі вы галодныя. Навучыцца чытаць сігналы свайго цела, калі вы раней іх ігнаравалі, можа заняць некаторы час, але як толькі вы гэта зробіце, вам будзе лягчэй прытрымлівацца здаровай дыеты і, магчыма, нават схуднець.
   • Калі вы ясьце або п'еце што-небудзь, што баліць ад галаўнога болю альбо адчувае сябе дрэнна, сочыце за ім і старайцеся пазбягаць гэтага ў будучыні, асабліва калі вы рэгулярна адчуваеце сябе дрэнна пасля ежы ці пітва.
   • Звярніце ўвагу на тое, якія прадукты і напоі дазваляюць адчуваць сябе добра. Чыстая дыета з вялікай колькасцю вады і пажыўных рэчываў павінна дапамагчы вам адчуваць сябе больш здаровым і шчаслівым. Калі вы будзеце здаравей і шчаслівей, вы таксама будзеце адчуваць сябе прыгажэй.
4. Рухайцеся рэгулярна. Імкніцеся як мінімум да 30 хвілін актыўнасці ад 3 да 5 дзён на тыдзень - больш, калі вы хочаце схуднець.
   • Самыя эфектыўныя практыкаванні, якія вы можаце зрабіць, калі вам не хапае часу, гэта практыкаванні, якія выкарыстоўваюць некалькі груп цягліц. Вы трэніруеце некалькі груп цягліц з плаваннем, танцамі ці нават энергічнай чысткай.
   • Прагулка на працягу 20 хвілін два разы на дзень - яшчэ адзін эфектыўны спосаб падтрымліваць сябе ў форме і быць здаровым.
   • Ёга - гэта выдатнае практыкаванне для зняцця стрэсу і нарошчвання і ўмацавання цягліц. Абавязкова спалучайце яго з такімі відамі кардыё, як хада, бег альбо плаванне.
5. Падтрымлівайце гігіену. Мыйце і ўвільгатняйце твар і чысціце зубы два разы на дзень. Душ прымайце як мінімум праз дзень і мыйце валасы, калі яны пачынаюць тлустаць (гэта можа быць кожны другі дзень - раз на тыдзень, у залежнасці ад тыпу валасоў).
   • Калі ў вас ёсць плямы на твары і спіне, магчыма, вам трэба часцей мыць валасы, паколькі алей з вашых валасоў можа перайсці на твар, шыю і спіну і выклікаць прарывы.
   • Каб зубы былі здаровымі і моцнымі, варта хадзіць да стаматолага кожныя 6 месяцаў.
   • Пры добрай гігіене вы будзеце адчуваць сябе бадзёрым і прывабным штодня. Старайцеся клапаціцца пра сябе кожны дзень, нават калі вам дрэнна.
6. Трымайце па адным штодня дзённік. Рэгулярнае напісанне ў часопісе можа зняць трывогу, стрэс і дэпрэсію. Гэта таксама можа дапамагчы вам вырашыць праблемы і павысіць упэўненасць у сабе. Старайцеся пісаць па 20 хвілін кожны дзень.
   • Пішыце ў свой часопіс, нават калі ў вас няма нічога, што вы хочаце сказаць. Вы нават можаце пачаць з таго, што не ведаеце, што сказаць, і ўбачыце, куды ідзе часопіс. Часта што-небудзь узнікае - магчыма, нават тое, чаго вы не чакалі.
7. Разважаць рэгулярна. Медытацыя дапамагае вам быць у момант і больш кантактаваць са сваімі пачуццямі. Акрамя таго, навукова даказана, што ён змяняе структуру вашага мозгу і робіць вас разумнейшым і шчаслівейшым.
   • Ёсць шмат розных спосабаў медытацыі. Папулярны спосаб - сядзець у зручнай позе, заплюшчыўшы вочы, і паспрабаваць ачысціць розум.
   • Калі вы разважаеце і думка прыходзіць вам у галаву, уявіце, як яна знікае, альбо вы можаце даць гэтай думцы імя і мысленна выцерці яе са свайго розуму. Мэта складаецца ў тым, каб засяродзіцца на тым моманце, у якім вы знаходзіцеся, і не адцягвацца на думкі.
   • Не трэба пачынаць з доўгіх медытацый. Пачынаць можна нават з 1 да 2 хвілін. У ідэале вы б медытавалі максімум ад 10 да 15 хвілін кожны дзень. Калі гэта немагчыма, проста зрабіце гэта, калі зможаце!
8. Быць станоўчым. У большасці з нас ёсць тыя галасы, якія бачаць дрэннае ў рэчах і кажуць нам, чаму мы недастаткова добрыя. Вы можаце супрацьстаяць гэтым галасам, практыкуючы падзяку і процідзейнічаючы негатыўным галасам станоўчым.
   • Пазітыў можа быць цяжкай звычкай, таму будзьце цярплівыя да сябе, калі вы вучыцеся назіраць за сваімі негатыўнымі думкамі і змагацца з імі станоўчымі.
   • Фізічны прыём, каб адчуць сябе больш пазітыўным, - гэта стаяць у выправе: устаньце прама, адвярнуўшы плечы назад і падняўшы падбародак, і выцягніце рукі як мага шырэй. Дазвольце сабе адчуваць сябе магутным і пазітыўным, робячы гэта, і пачуцці будуць захоўвацца.
9. Усміхніцеся. Даследаванні паказалі, што чым шчаслівей вы выглядаеце, тым прывабней вы для іншых людзей. Больш за тое, даследаванні паказалі, што нават калі вы не адчуваеце сябе шчаслівым, усмешка можа палепшыць ваш настрой.
   • Калі вам дрэнна, паспрабуйце ўсміхнуцца на працягу 30 секунд, каб падбадзёрыць сябе.
10. Будзьце ўпэўненыя ў сабе. Умацаваць упэўненасць прасцей, чым зрабіць, але высілкаў варта. З добрым вобразам сябе вы становіцеся здаравей і шчаслівей, што аўтаматычна робіць вас больш прывабнымі.
    • Адзін са спосабаў павысіць упэўненасць у сабе - скласці спісы сваіх моцных бакоў, дасягненняў і рэчаў, якія вам больш падабаюцца. Спачатку можа быць вельмі складана. У вас можа быць толькі адзін пункт у кожным спісе, і нават гэта можа заняць гадзіны, каб знайсці, але спісы будуць расці па меры росту самаацэнкі.
    • Супярэчыць сваім негатыўным размовам. Гэта звязана з пазітывам. Лаві сябе, калі думаеш пра сябе негатыўна, і супрацьстаўляе гэтым думкам пазітывам. Напрыклад, калі вы думаеце, што "я тоўсты" ці "я непрыгожы", процідзейнічайце гэтым думкам "У мяне выдатная азадак" або "У мяне прыгожыя вочы".
11. Атрымаць дастаткова спаць. Калі вы недасыпаеце, ваш розум не будзе працаваць на поўную моц, і вы, хутчэй за ўсё, будзеце змагацца са здаровым харчаваннем, фізічнымі практыкаваннямі і захаваннем пазітыву і ўпэўненасці ў сабе.
    • Дарослым трэба спаць ад 7 да 9 гадзін кожную ноч, а падлеткам - ад 8,5 да 9,5 гадзін.

Частка 2 з 4: Змена прычоскі

1. Стрыгчы і / або афарбаваць валасы. Будзь то ў іншым стылі альбо пафарбаваць у іншы колер, змена валасоў можа значна паўплываць на агульны выгляд. Падумайце, якія прычоскі і колеры вам больш падыходзяць.
   • Спытаеце сябе, што вы хочаце, каб яна сказала пра вас? Вы зыходзіце і любіце рызыкаваць? Магчыма, вам спатрэбяцца кароткія маляўнічыя валасы. Вы больш прыземлены і крыху хіпі? Натуральныя адценні і доўгія шматслойныя валасы могуць стаць вашым шляхам.
   • Зрабіце пошук у Інтэрнэце альбо праглядзіце часопісы па прычосках, каб убачыць, якія прычоскі вам падабаюцца. (Часопісы для стрыжак можна набыць у большасці аптэк і кніжных крамах.)
2. Вызначце форму твару. Пры змене прычоскі важна ўлічваць форму твару. Існуюць розныя тыпы формаў твару. Адзін са спосабаў даведацца - паглядзець у люстэрка і выкласці твар памадай альбо алоўкам для вачэй.
   • Авальныя твары ўраўнаважаны і маюць форму авала (трохі шырэй пасярэдзіне).
   • Квадратныя твары аднолькава шырокія ў броваў, скул і сківіц.
   • Трыкутныя твары шырэй унізе, з моцнай лініяй сківіц.
   • Твары ў форме сэрца (іх яшчэ называюць перавернутымі трохвугольнымі тварамі) маюць далікатныя падбародкі і больш шырокія скулы.
   • Грані круга маюць форму кругоў, што азначае, што яны досыць круглыя.
   • Алмазныя твары вуглаватыя і маюць скулы, якія шырэй, чым бровы і сківіцы.
   • Падоўжаныя твары нязменна шырокія ад ілба да сківіцы, робячы іх даўжэйшымі.
3. Вызначце, якія прычоскі лепш за ўсё падыходзяць вашай форме асобы. Выбірайце стыль, зыходзячы з формы твару, каб валасы выглядалі як мага лепш.
   • Авальныя твары выдатна спалучаюцца з большасцю прычосак, хаця фасоны, якія падкрэсліваюць даўжыню, могуць зрабіць авальны твар доўгім.
   • Квадратныя твары лепш за ўсё атрымліваюцца з валасамі, якія даўжэй, чым лінія сківіцы. У прыватнасці, пазбягайце прычосак, якія спыняюцца прама на лініі сківіцы, бо гэта можа зрабіць квадратны твар яшчэ больш квадратным. Пазбягайце таксама прычосак з моцнымі вуглаватымі лініямі, такімі як тупая челка або боб. Бакавая падметаная челка, хвалі і пласты, якія апраўляюць твар, - добры выбар.
   • Трыкутныя асобы добра атрымліваюцца з кароткімі стрыжкамі, якія ўраўнаважваюць вялікую лінію сківіц, дадаючы шырыню ў верхняй частцы галавы. Калі вы ідзяце за доўгімі валасамі, пераканайцеся, што яны больш доўгія, чым ваша сківіца, інакш ваш твар будзе выглядаць занадта поўным знізу.
   • Твары ў форме сэрца выдатна глядзяцца з пластамі даўжыні да падбародка (боб - гэта добра!). Пазбягайце кароткіх стрыжак і густой челки, бо гэта можа зрабіць ваш твар цяжкім. Тугія конскія хвасты і інакш гладкія валасы могуць падкрэсліць ваш маленькі падбародак, таму пазбягайце і іх.
   • Круглыя ​​твары выдатна спалучаюцца з асіметрычнымі выразамі і шматслойнымі выразамі, ураўнаважваючы шырыню асобы. Прычоскі даўжынёй да падбародка і тупая челка могуць зрабіць твар шырэй, а валасы пасярэдзіне. Бакавыя часткі і падмеценая бакавая челка выглядаюць добра!
   • Алмазныя твары выдатна спалучаюцца з поўнымі бакамі валасоў, але не на верхавіне. Іншымі словамі, пазбягайце высокіх валасоў! Челка і пласты, якія апраўляюць твар, выглядаюць прыгожа. Аднак пазбягайце сярэдніх частак.
   • Выцягнутыя твары могуць здавацца доўгімі, таму справа ў дзяленні даўжыні твару. Пазбягайце занадта доўгіх стрыжак. Боб, пласты і тупая челка выдатна спалучаюцца з такой формай асобы.
4. Улічвайце сваё фарбаваць валасы. Фарбаванне валасоў - выдатны спосаб дадаць трохі драматызму вашаму выгляду. Перш чым фарбаваць валасы, улічыце, якія колеры лепш за ўсё падыдуць для вашага адцення скуры і колеру вачэй.
   • Ваш тон скуры і колер вачэй могуць адпавядаць большасці колераў валасоў, але яны могуць не адпавядаць кожнаму адценню гэтага колеру. Напрыклад, цёплыя адценні скуры выдатна спалучаюцца з цёплымі чырвонымі, як клубніцы, але ружовыя ці сінія адценні скуры лепш спалучаюцца з больш прахалоднымі, яркімі чырвонымі.
   • Выбар колеру валасоў, які набліжаецца да вашага тону скуры і колеру вачэй, надасць вам больш натуральны выгляд. Разгледзім, напрыклад, як выглядае «кулік» з пясочнымі валасамі, загарэлай скурай і светла-блакітнымі вачыма.
   • Чым мацней ваш тон скуры і колер вачэй кантрастуюць з вашымі валасамі, тым драматычней вы будзеце выглядаць. Напрыклад, бледная скура і зялёныя вочы з насычанымі, жывымі каштанавымі валасамі будуць даволі прывабным спалучэннем.
   • Калі вы не ўпэўненыя, які ваш тон скуры, прайдзіце некалькі онлайн-віктарын, каб даведацца, якія парады колеру валасоў яны прапануюць.
5. Трымайце валасы здаровымі. Мыйце валасы як мага часцей шампунем і кандыцыянерам, адпаведным вашаму тыпу валасоў (напрыклад, каляровыя, нармальныя, тлустыя і г.д.). Гэта можа быць праз дзень альбо раз на тыдзень, у залежнасці ад якасці вашых валасоў. Чым ён больш сухі, тым менш яго трэба мыць.
   • Калі вашы валасы сухія і пашкоджаныя, штотыдзень праводзіце працэдуру глыбокага кандыцыянавання. Лёгкае хатняе лячэнне - гэта змяшаць аліўкавы алей з двума жаўткамі, авакада, маянэзам і кандыцыянерам для валасоў і пакінуць на валасах на некалькі гадзін (нават на ноч гэта нармальна).
   • Калі ў вас ёсць перхаць ці іншыя праблемы з валасамі, пазбягайце хатніх вырабаў. Замест гэтага выкарыстоўвайце прадукты, зробленыя спецыяльна для паляпшэння вашага стану. Калі праблема з валасамі сур'ёзная, звярніцеся да ўрача або дэрматолага.

Частка 3 з 4: Надзеньце макіяж

1. Ведайце, як туды дабрацца выглядаць натуральна. Выбар натуральнага выгляду азначае паляпшэнне таго, што ўжо ёсць. Натуральны на выгляд макіяж не азначае насіць невялікі макіяж. Вы ўсё яшчэ можаце насіць танальны крэм, румяны ці бронзатар, туш, цені для стагоддзе і колер вуснаў, нават з натуральным выглядам.
   • Вы можаце выкарыстоўваць дэкаратыўную касметыку, каб надаць сабе больш гладкую і гладкую скуру (танальны крэм і карэктар); больш доўгія вейкі (туш); вышэйшыя скулы (румяны, бронзатар або контурныя наборы); і больш поўныя вусны (аловак для вуснаў і памада).
   • Напрыклад, можа спатрэбіцца шмат касметыкі, каб надаць твары такі папулярны росіны выгляд.
   • Калі вам не падабаецца насіць макіяж, але вы хочаце палепшыць знешні выгляд скуры, паспрабуйце падфарбаваны ўвільгатняе крэм або пудру. Яны могуць дапамагчы палепшыць агульны выгляд скуры, не адчуваючы сябе занадта цяжкім і тлустым.
2. Для макіяжу вачэй выкарыстоўвайце макіяж для вачэй. Вы можаце выкарыстоўваць розныя колеры падводкі і ценяў для стагоддзе, каб сапраўды вылучыць вочы:
   • Калі ў вас блакітныя вочы, нацэліцеся на светлыя натуральныя тоны, такія як каралы і шампанскае. Цёмны дымны выгляд можа ашаламіць вочы, таму паэксперыментуйце з ім дома, перш чым апрануць.
   • Шэрыя альбо сіне-шэрыя вочы прыгожа глядзяцца з сажыстымі і дымчастымі адценнямі шэрага, блакітнага і серабрыстага.
   • Зялёныя вочы выдатна глядзяцца з прыглушанымі фіялетавымі і мігатлівымі карычневымі тонамі.
   • Лясныя ці карычнева-зялёныя вочы прыгожа глядзяцца з металікамі і пастэллю, якія выяўляюць плямы на вачах. Пыльныя ружовыя, мяккія медныя і залацістыя цені прыгожа глядзяцца з карымі вачыма.
   • Карыя вочы выдатна спалучаюцца з большасцю кветак і стыляў макіяжу вачэй. Добра дзейнічаюць нейтральныя адценні ласося і бронзавага золата. Для закопчанага вока вы можаце нават дадаць маленькі чорны цень у складку вочы.
   • Папулярны стыль ценяў для стагоддзе - гэта стварэнне дымчатых вачэй, змешваючы два-тры адценні на веках, каб надаць ім градуіраваны выгляд, часта ад цёмнага да светлага, калі колеры на вечку рухаюцца да броваў.
3. Насіць памаду. Памада - выдатны спосаб гуляць на вуснах і дадаць цікавасці вашаму погляду. Чырвоны - адзін з самых папулярных колераў. Яго можа насіць хто заўгодна. Сакрэт заключаецца ў пошуку патрэбнага адцення для вашага тону скуры.
4. Карыстайцеся падводкай для вуснаў. Перад нанясеннем памады нанёс на вусны алоўку для вуснаў, каб яна пратрымалася даўжэй. Вы таксама можаце выкарыстоўваць аловак для вуснаў, каб змяніць форму вуснаў, зрабіўшы іх больш поўнымі ці нават крыху танчэйшымі, калі гэтага хочаце.
5. Збалансуйце макіяж. Насіць драматычны макіяж вачэй з драматычным колерам вуснаў - гэта тое, што стылісты звычайна не рэкамендуюць, бо гэта можа быць пераважнай. Напрыклад, калі вы носіце дымчатае вока, ідзіце з больш натуральнай губой.
   • Калі вы носіце чырвоную памаду, астатняя частка макіяжу павінна быць адносна тонкай. Класічны вобраз - насіць кацінае вока з чырвонай памадай.
   • Падобныя правілы тычацца балансавання колеру валасоў і макіяжу. Напрыклад, наяўнасць рудых валасоў пажарнага можа абмежаваць, якія колеры вы носіце на вуснах.
6. Разгледзім контурны макіяж. Контурынг мяркуе выкарыстанне цёмных і светлых адценняў макіяжу скуры, каб змяніць знешні выгляд твару. Напрыклад, з дапамогай контурнага макіяжу вы можаце зрабіць нос меншым, а скулы больш выбітнымі.
   • Навучанне контуры займае крыху часу, але калі вам сапраўды не падабаюцца вашы прыродныя асаблівасці, варта паспрабаваць.
7. Добра змыйце дэкаратыўную касметыку. Макіяж можа раздражняць скуру і выклікаць прарывы. У канцы дня старанна вымыйце твар і выдаліце ​​ўсе сляды макіяжу, каб пазбегнуць гэтага.
   • Выбярыце некамедогенны (г.зн. які не засмечваецца) макіяж, каб пазбегнуць прарываў. На ўпакоўцы напісана: "не закаркоўваць пары" або "некамедагенна". Нават пры такім тыпе макіяжу вы ўсё яшчэ можаце выпрабаваць прарывы.
   • Калі вы носіце цяжкі макіяж для вачэй, вы можаце выкарыстоўваць сродак для зняцця макіяжу з вачэй альбо какосавае алей, каб пераканацца, што кожны вечар яго цалкам здымаеце з вачэй.

Частка 4 з 4: Апраніся як мага лепш

1. Знайдзіце свой стыль. Паглядзіце ў Інтэрнэце, каб разгледзець, якія стылі вам больш падабаюцца. Абапірайцеся на тым, якія стылі вам падабаюцца, і ў чым вы адчуваеце сябе найбольш упэўнена. Падумайце, хто вы як чалавек і спытайцеся, як вы можаце паказаць гэта сваім асабістым стылем.
   • Напрыклад, калі вы захапляецеся панк-музыкай, вы можаце натхніцца рэтра-панк-фотаздымкамі, а калі вы больш натуральны і крыху хіпі, вы можаце натхніцца старымі фотаздымкамі людзей з 60-70-я гг.
   • Зрабіце сваю вопратку пашырэннем таго, хто вы ёсць. Гэта азначае, што вы павінны адчуваць сябе камфортна і добра ў вопратцы, а не імкнуцца быць кімсьці іншым.
2. Ведайце форму цела. Веданне вашага тыпу целаскладу дазваляе апранацца так, каб падкрэсліць вашыя лепшыя рысы і схаваць тое, што вас не вельмі радуе. Вось спосаб вызначыць форму цела па вымярэннях:
   • Вымярайце рулеткай для вымярэння плячэй, бюста, таліі і сцёгнаў. Магчыма, вам спатрэбіцца папрасіць каго-небудзь дапамагчы вам у гэтым.
   • Перавернуты трохкутнік: калі вашы плечы або бюст больш сцёгнаў, гэта ваш тып фігуры. Вашы плечы або бюст павінны быць больш чым на 5% больш, чым сцёгны.
   • Прамавугольнік: гэта ваш тып фігуры, калі плечы, бюст і сцёгны маюць прыблізна аднолькавы памер і ў вас няма пэўнай таліі. Вашы плечы, бюст і сцёгны павінны быць у межах 5% адзін ад аднаго, а талія павінна быць менш, чым на 25%, чым плечы або бюст.
   • Трохкутнік: калі сцягна шырэй плеч, гэта ваш тып фігуры. Сцягна павінны быць больш чым на 5% больш, чым акружнасць плячэй або грудзей.
   • «Пясочныя гадзіны»: гэта ваш тып фігуры, калі плечы і сцёгны прыблізна аднолькавыя і ў вас дакладна вызначана талія. Вымярэнні пляча і сцёгнаў павінны быць у межах 5% адзін ад аднаго, а талія павінна быць як мінімум на 25% меншая, чым плячо, сцягно і бюст.
3. Апранайцеся ў адпаведнасці са сваім тыпам фігуры. Цяпер, калі вы ведаеце свой тып фігуры, вы можаце выбраць такую ​​вопратку, якая будзе выглядаць як мага лепш:
   • Перавернуты трохкутнік: Ваша верхняя палова павінна быць адносна чыстай і простай, без якіх-небудзь дэталяў, якія могуць падкрэсліць яе. Пакіньце грувасткія рэчы ў ніжняй палове, каб надаць ёй большы аб'ём і ўраўнаважыць з верхняй паловай. Прыклад таму - аднатонны топ з v-вобразным выразам, шырокім поясам і шырокімі штанамі з шырокімі нагамі і высокай таліяй.
   • Прамавугольнік: Мэта гэтага тыпу фігуры - вызначыць талію, каб у вас была больш форма пясочных гадзін. Для гэтага надзеньце штаны з упрыгожваннямі, якія ствараюць мяккія выгібы, і прыталеныя топы, якія фарміруюць талію. Пазбягайце шырокай адзення альбо адзення з прыкметнымі паясамі.
   • Трохкутнік (ён жа груша): Мэта складаецца ў тым, каб збалансаваць больш шырокую ніжнюю палову (сцёгны і ногі), надзеўшы вопратку і аксэсуары, якія надаюць аб'ём верхняй палове і пашыраюць плечы. Не дадавайце масу ў ніжнюю палову, апранаючы штаны ці спадніцы з простымі, чыстымі лініямі і без упрыгожванняў.
   • «Пясочныя гадзіннікі»: Насіце вопратку, якая ідзе па лініі цела. Прыталеныя адзенне, як правіла, добры выбар, бо, безумоўна, падкрэсліць вашу пышную постаць. Пазбягайце шырокай адзення, якая хавае вашу маленькую талію, інакш вы можаце выглядаць больш.
4. Прыміце пад увагу свой рост. У дадатак да формы цела трэба ўлічваць і рост. У прыватнасці, падумайце, у вас даўжэйшы тулава ці даўжэйшыя ногі, бо гэта паўплывае на тое, як вы апранаецеся.
   • Калі ў вас больш доўгія ногі, вы можаце надзець хіп-штаны з больш доўгімі кашулямі або сукенкі з апушчанай таліяй, каб надаць целе большы баланс.
   • Калі ў вас карацей ногі, вы можаце надзець спадніцы і штаны з высокай таліяй з скарочанымі або запраўленымі топамі, каб ногі выглядалі даўжэй.
5. Насіце адзенне, якая вам падыходзіць. Незалежна ад таго, што вы вырашылі насіць, пераканайцеся, што ваша адзенне вам падыходзіць. Занадта свабодная ці занадта маленькая адзенне ніколі не будзе выглядаць вам добра, а таксама можа прымусіць вас адчуваць сябе менш упэўнена.

Парады

• Памятаеце пра цярпенне, асабліва калі вы спрабуеце схуднець шляхам змены здаровага ладу жыцця, напрыклад, дыеты і фізічных практыкаванняў. Можа спатрэбіцца месяц і больш, каб вы заўважылі наступствы здаровага ладу жыцця, але вы ўбачыце (і адчуеце) вынікі!
• Выдатны спосаб даведацца, якія стылі адзення і валасоў будуць выглядаць добра, - гэта звярнуцца да натхнення да знакамітасцяў, бо яны часта атрымліваюць прафесійны стыль. Не забудзьцеся заўсёды паставіць свой стыль і заставацца верным сабе.
• Калі вас турбуе патэнцыяльны рызыка фарбы для валасоў, падумайце пра асвятленне альбо пацямненне валасоў натуральным шляхам альбо выкарыстанне хны. За выключэннем хны, прыродныя метады зменяць валасам толькі некалькі адценняў, таму не варта чакаць драматычных вынікаў.
• Калі вы не ўпэўненыя ў тым, як зрабіць макіяж, падумайце пра тое, каб зрабіць макіяж у краме макіяжу. Яны часта бясплатныя, хаця пасля гэтага звычайна чакаецца нешта купіць.

Папярэджанні

• Звярніце ўвагу, што афарбоўванне валасоў можа быць небяспечным, паколькі фарбавальнікі ўтрымліваюць хімічныя рэчывы, якія могуць выклікаць смяротныя алергічныя рэакцыі. Па гэтай прычыне абавязкова трэба прайсці тэст на алергію за 48 гадзін да афарбоўвання валасоў.