Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 2: Пакажыце сваю знешнюю прыгажосць
• Спосаб 2 з 2: Развівайце сваю ўнутраную прыгажосць
• Парады
• Папярэджанні

Са словам прыгожы звычайна звязваюць тое, як выглядае твар. Але на самой справе гэта значна больш шырокае і рэляцыйнае паняцце. Вы ці хтосьці іншы можаце выглядаць прыгожа. Гэта азначае, што твар выглядае амаль ідэальна. Форма носа, вуснаў, шчок, падбародка, ілба, валасоў і іншых частак асобы дагледжаная і нармальнай формы. На самай справе ідэальнай формы твару не існуе. Такім чынам, які б твар у вас ні быў, калі вы паклапаціцеся пра свой знешні выгляд, ваш твар будзе добра выглядаць.

Кім бы вы ні былі, дзе б вы ні былі, ніколі не позна развіць сваю ўнутраную прыгажосць і прынесці прыгажосць у навакольны свет. Быць лепшым знешне - гэта частка адчування сябе прыгожай. Але няма нічога лепш, чым той, хто таксама прыгожы знутры. Чытайце далей, каб даведацца, як быць прыгожай ва ўсіх сэнсах гэтага слова.

Крок

Спосаб 1 з 2: Пакажыце сваю знешнюю прыгажосць

1. Прыемнага цела. Вам не трэба прытрымлівацца дыеты з капуснымі кактэйлямі ці бегаць дзесяць кіламетраў у дзень, каб мець прыгожае цела. Наяўнасць прыгожага цела азначае ўвагу да таго, што вы ўкладваеце ў сваё цела і чым займаецца ваша цела.
   • Патрэніруйцеся. Займаючыся ўсяго трыццаць хвілін тры разы на тыдзень, вы можаце зрабіць цуды для вашага цела. Вы будзеце здзіўлены, што трохі заняткаў ёгай, прагулкі альбо плаванне зробяць для вашага самаадчування.
     • Вы можаце сустрэць новых сяброў у трэнажорнай зале ці паразважаць падчас прагулкі альбо плавання.
     • Ваша скура таксама будзе мець здаровы бляск, і вы будзеце выпраменьваць пачуццё бадзёрасці.
     • Калі вы дастаткова займаецеся, вы таксама будзеце адчуваць сябе больш шчаслівым і будзеце мець больш энергіі.
   • Сілкуйцеся здарова. Час ад часу вы можаце атрымліваць асалоду ад любімай ежы, але важна правільна харчавацца, каб ваша цела адчувала сябе добра ўнутры, а звонку выглядала цудоўна.
     • Сілкуйцеся тры разы збалансавана ў дзень. Шмат хто прапускае ежу, бо думае, што гэта прывядзе да пахудання, але гэта толькі зробіць капрызным і стомленым.
     • Ешце карысную порцыю садавіны і агародніны кожны дзень. Хапайце міску з садавінай некалькі разоў на дзень і ежце як мага больш гародніны.
     • Пазбягайце занадта апрацаванай або тлустай ежы, бо гэта адчуе стомленасць і не паспрыяе страваванню.
   • Слухайце сваё цела. Частка прыгожага цела - гэта не перашчыраваць, калі вы займаецеся спортам альбо елі здаровую ежу.
     • Калі вы адчуваеце дадатковую стомленасць альбо думаеце, што прастудзіліся, правільна адмовіцца ад практыкаванняў. Лепш зрабіць перапынак, чым адчуваць сябе горш, што можа перашкодзіць вам даўжэй займацца.
     • Калі вам вельмі падабаецца марожанае, ёсць. Гэта лепш для вас, чым ёсць усё, што ёсць у халадзільніку, акрамя таго, што вам вельмі падабаецца. Вы павінны саступаць сваім жаданням - у меру.
2. Пакуль прыгажосць знаходзіцца ўнутры, вам трэба абараніць скуру. Вы будзеце адчуваць сябе лепш, калі ваша скура будзе здаровай і чыстай. Мыццё твару і выкарыстанне правільных ласьёнаў і ўвільгатняючых крэмаў дазваляе захаваць твар як мага лепш.
   • Якая б у вас ні была скура, не праводзіце занадта доўга на сонцы. Калі вы атрымліваеце шмат сонца, абавязкова выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм з SPF 15 або вышэйшай абаронай.
     • Нават калі вы знаходзіцеся на вуліцы ў пахмурны дзень, сонца ўсё яшчэ можа ўздзейнічаць на вашу скуру, таму дакранайцеся да твару альбо паглядзіце ў люстэрка, каб пазбегнуць нечаканых сонечных апёкаў.
   • Піце шмат вады. Вада ўвільгатняе скуру знутры і дапамагае пры лушчэнні і сухасці. Рэкамендуецца не менш за восем шклянак вады ў дзень.
   • Мыйце твар раніцай і на ноч. Калі ваша скура тоўстая, скарыстайцеся мыйным сродкам, каб твар не меў прышчоў. Калі ваша скура сухая, выкарыстоўвайце мякчэйшае сродак для мыцця і крэм.
   • Беражыце вусны. Карыстайцеся бальзамам для вуснаў, асабліва зімой. Калі вы хочаце трохі колеру з вашай абаронай, купіце каляровы бальзам для вуснаў.
   • Апранайце касметыку, калі ў вас ёсць час і вам гэта добра. Але калі вы носіце макіяж, вам прыйдзецца яго цалкам здымаць у канцы кожнага дня.
3. Вельмі важная гігіена. Падтрыманне штодзённай гігіены - гэта частка прыгожага цела. Калі вы адчуваеце свежы і чысты пах, вы пакідаеце значна лепшае першае ўражанне.
   • Душ кожны дзень. Тады ваша цела будзе працягваць пахнуць і выглядаць свежа.
   • Мыйце валасы як мага часцей, каб яны не выглядалі тлустымі.
   • Выкарыстоўвайце дэзадарант, каб пазбегнуць непрыемных пахаў.
4. Сачыце, каб ногі і рукі выглядалі добра. Гэтыя часткі вашага цела павінны пераносіць шмат штодня. Падтрымлівайце скуру ў вільготным стане, а пазногці - акуратнымі і акуратнымі.
   • Выдаткуйце час, каб манікюр або педыкюр асвяжыліся, незалежна ад таго, робіце вы гэта дома альбо ў спа-цэнтры.
5. Абараніце зубы. Яны не толькі даюць вам цудоўную ўсмешку, але і гарантуюць, што вы можаце ёсць усё, што заўгодна, у любым узросце. Чысціце зубы кожную раніцу, кожны вечар і, па магчымасці, пасля кожнага прыёму ежы.
   • Акрамя рэгулярнай чысткі зубоў і зубной ніткі, вам таксама неабходна наведваць стаматолага кожныя 6 месяцаў для праверкі. Гэта прадухіліць магчымыя праблемы з зубамі.
   • Калі хочаце, паспрабуйце адбельваюць сродкі.
6. Абярыце прыемную стрыжку. Вашы валасы - вянец вашай працы. Калі ў вас ёсць, апраніце яго так, каб ваш твар вылучаўся і выберыце прыемны колер, калі вам не падабаецца ваш.
   • Калі ў вас мала шмат, скараціце яго альбо надзеньце прыгожую шапку (альбо некалькі шапак) для асабістага кантакту.
   • Падтрымлівайце валасы здаровымі, чысціце іх кожны дзень і стрыжце прынамсі раз у два месяцы. Вось так вашы валасы будуць выглядаць як нельга лепш.
7. Выберыце выдатны гардэроб. Ваш гардэроб не павінен быць дарагім, каб быць прыгожым. Ён проста павінен паказаць уласны стыль і зрабіць ваша цела прыгожым. Выбірайце якасць, а не колькасць.
   • Выбірайце добрыя тканіны і ліслівыя колеры, якія можна сціраць, не прапарваючы. Замест таго, каб купляць 2 танныя кашулі, якія хутка зношваюцца, назапасіце добрую кашулю, якую можна насіць некалькі гадоў.
   • Вы заўсёды можаце знайсці цудоўныя брэнды і ўнікальныя прадметы па меншай цане ў крамах па пошце альбо эканом.
8. Ведайце, што вы пазачасавыя. Ваш рэжым прыгажосці будзе мяняцца па меры змянення вашага цела, але вы ўсё яшчэ застаяцеся сабой. Каб быць прыгожай, не трэба выглядаць так, як у 25 гадоў. Трэба проста клапаціцца пра сябе і кожны дзень ставіць лепшую нагу наперад.

Спосаб 2 з 2: Развівайце сваю ўнутраную прыгажосць

1. Шукайце мудрасці. Людзі, якія развіваюць сваю ўнутраную мудрасць і жывуць сваім жыццём, прытрымліваючыся мудрых прынцыпаў, будуць выпраменьваць прыгажосць і дабраслаўляць тых, хто побач. Мудрасць ніколі не можа быць атрымана ў поўнай меры - гэта працэс росту, і заўсёды ёсць чаму навучыцца.
   • Разважайце ці разважайце над сваімі дзеяннямі. Вы можаце шмат чаму навучыцца, калі не спяшаецеся проста падумаць, медытуеце вы, пішаце ў часопіс ці атрымліваеце асалоду ад выгляду ў парку.
   • Чытайце творы мудрых людзей. Вы можаце шмат чаму навучыцца ў празаікаў, паэтаў ці гісторыкаў. Чытанне можа дапамагчы вам атрымаць веды і паставіць вашыя ідэі ў перспектыве.
   • Уважліва слухайце ідэі людзей, якіх вы сапраўды паважаеце. Людзі, якія робяць тую ж працу, што і вы, якія знаходзяцца ў здаровых адносінах альбо проста маюць вялікі жыццёвы досвед, могуць надаць вашай паўсядзённым жыцці больш сэнсу.
   • Будзьце культурна развітымі. Глядзіце замежныя фільмы, вывучайце новую мову альбо раз на месяц наведвайце музей, каб дапамагчы ацаніць, наколькі вялікі свет, і навучыць вас.
2. Будзь шчодрым. Каб развіць шчодры розум, не трэба быць багатым. Рэгулярна давайце добрую справу, нават калі вы не можаце шмат даць.
   • Калі вы не можаце даць грошы ці рэчы, то аддайце свой час шчодра. Адкрыйце дом і падзяліцеся ежай, гарбатай ці бутэлькай віна з сябрамі.
   • Святы - выдатны час, каб набрацца духу шчодрасці. Наведайце састарэлага суседа альбо сваяка, купіце падарункі камусьці недаўгавечным альбо дапамажыце падрыхтаваць застолле для таго, хто можа скарыстацца якой-небудзь кампаніяй.
3. Пошук духоўнай ісціны. Вы можаце быць заўзятым прыхільнікам рэлігіі. А можа, вы не верыце пэўнаму богу, але вы знаходзіце велізарнае духоўнае задавальненне ў стварэнні мастацтва альбо баўленні часу на прыродзе. Вы будзеце галадаць са свайго духоўнага боку, калі занадта шмат будзеце засяроджвацца на правілах і догмах альбо калі вы хочаце толькі навуковай ісціны, а не духоўнай.
   • Знайдзіце спосаб убачыць сябе часткай чагосьці большага, каб вы маглі праяўляць больш спагады да сваіх субратаў.
   • Наведванне новых месцаў альбо фантастычныя віды могуць вам у гэтым дапамагчы.
4. Адпусціце негатыўныя пачуцці. Вашы пачуцці важныя, бо яны кажуць вам, што вам падабаецца, а што не. Але калі доўга трымаць дрэнныя пачуцці, яны атруцяць вашу душу.
   • Кантралюйце свае эмоцыі. Калі вы на кагосьці злуецеся, не дазваляйце гэтаму ператварыцца ў горыч альбо крыўду. Выйдзіце на свой двор і крычыце, паклічце аднаго, каб той выдаў паветра, альбо прайдзіце заняткі па кікбоксінгу, каб пазбавіцца ад расчаравання. Тады прабачце, будзьце буйнейшым чалавекам і ў наступны раз рабіце разумней.
   • Зачыніце кнігу - калі вам сапраўды трэба. Калі вы хочаце падзяліцца сваімі пачуццямі з кім-небудзь, хто вас пакрыўдзіў, бо вы лічыце, што гэта дапаможа вырашыць ваш канфлікт, гэта добрая рэч. Але калі вы проста хочаце на кагосьці крычаць альбо рыцца ў спісе скаргаў у пральні, лепш запішыце свае пачуцці. Непрадуктыўная ці нават аднабаковая размова толькі пагоршыць самаадчуванне і нагадае пра негатыўныя пачуцці.
5. Будзьце шчырыя. Скажыце, што вы маеце на ўвазе. Пражывайце сваё жыццё ў адпаведнасці са сваімі каштоўнасцямі. Выкажыце сваё меркаванне ў ветлівай форме. Не дзейнічайце як хтосьці іншы, каб дагадзіць камусьці іншаму. Ты патрэбны свету такім, які ты ёсць.
   • Будзьце шчырыя - з асцярогай. Частка быць прыгожым чалавекам - гэта ведаць, калі трэба замоўкнуць. Вось некалькі сітуацый, калі вы не павінны сказаць, што вы маеце на ўвазе:
     • Калі ў каханага чалавека выхадны, не варта ўказваць на яго недахопы. Час вельмі важны, калі вы хочаце падзяліцца сваім меркаваннем.
     • Калі хтосьці грубіяніць вам на публіцы, няма прычын адбівацца. Устаньце вышэй за гэта і зразумейце, што ў гэтага чалавека, напэўна, дрэнны дзень.
   • Захоўвайце месца для паляпшэння. Хоць важна быць сабой, не менш важна прызнаць, што мы ўсе робім памылкі і што вы заўсёды можаце палепшыць свой характар. Усведамляйце свае памылкі і прымайце канструктыўную крытыку.
6. Будзь удзячны. Калі вы ўдзячны Вышэйшай сіле, вашай сям'і і сябрам, альбо таму, хто дапамагае вам на рынку, знайдзіце час, каб сказаць "дзякуй". Шмат хто лічыць, што часопіс падзяк дапамагае ім сканцэнтравацца на тым, што ёсць, а не на тым, чаго няма. Вось некалькі іншых спосабаў быць удзячным:
   • Адпраўляйце карткі сваім блізкім сябрам і паведамляйце, колькі яны для вас значаць. Вы можаце зрабіць гэта ў дзень нараджэння ці на свята, але вашы словы яшчэ больш значаць, калі вы робіце гэта проста так.
   • Падарыце невялікія і змястоўныя падарункі. Нават калі ў вас няма вялікага бюджэту, вы можаце выказаць сваю ўдзячнасць, падарыўшы сяброўцы зборнік паэзіі, пра якую яна гаварыла, альбо нават намаляваўшы ўлюбёнае месца.
   • Раскажыце блізкім, як вы сябе адчуваеце. Скажыце партнёру, лепшаму сябру і членам сям'і, што вы любіце і шануеце іх як мага часцей.
7. Развівайце прыгожае асяроддзе. Вам не патрэбны маёнтак ці шырокі загарадны сад. Але ваша асяроддзе часта адлюстроўвае ваш унутраны стан.
   • Менш - гэта больш. Прыбярыце ў парадак рэчы і выкіньце рэчы, якія вы ўжо не хочаце. Дайце пакоі злізаць фарбу, альбо купіце прыгожую расліну для гасцінай.
   • Прыбярыце рэчы. Вырашыце праблему тэхнічнага абслугоўвання, якую вы праігнаравалі. Дзе б вы ні знаходзіліся, вы можаце зрабіць сваю прастору сваёй.
   • Дадайце ў сваё жыццё некалькі раслін. Калі ў вас ёсць балкон, расліны могуць стаць выдатным дадаткам і нават дапамагчы палепшыць стравы.
   • Нагадайце сабе, што вы любіце больш за ўсё. Павесьце фатаграфіі сваіх блізкіх ці ўлюбёных месцаў. Вы заўсёды будзеце адчуваць сябе як дома, нават калі знаходзіцеся далёка ад любімых людзей.
8. Падтрымлівайце здаровыя адносіны. Нават калі ў вас мала сяброў, наяўнасць добрай падтрымкі неабходна для таго, каб быць прыгожым чалавекам. Важна падтрымліваць адносіны, якія дапамогуць вам стаць чалавекам.
   • Знайдзіце час для старых сяброў. Даўнія сябры ведалі цябе даўжэй за ўсё і могуць дапамагчы ўспомніць, адкуль ты прыйшоў і як далёка зайшоў.
   • Развівайце новыя сяброўскія адносіны. Завесці новага сябра ніколі не позна, нават калі ты заняты працай і сям'ёй. Вы можаце даведацца нешта новае, стаць чалавекам і весела пазнаёміцца ​​з новым чалавекам.
   • Заставайцеся на сувязі са сваёй сям'ёй. Знайдзіце час, каб як мага часцей бачыцца са сваёй сям'ёй. Калі яны далёка, паклічце іх альбо напішыце ім ліст.
   • Спыніце нездаровае сяброўства. Важна развіваць свае адносіны, але калі ў вас аднабаковая дружба, ад якой вам дрэнна, вы павінны прызнаць, што не ўсе адносіны вартыя таго, каб іх падтрымліваць.
9. Далучайцеся да сваёй суполкі. Вы хацелі б дапамагчы зрабіць свет лепшым? Потым знайдзіце свой уласны куточак і пачніце ўдзельнічаць. Вось некалькі выдатных спосабаў прыняць удзел:
   • Збірайце грошы на прытулак для жывёл.
   • Купляйце ў крамах. Гэта павялічыць ваша супольнасць.
   • Схадзіце на фестываль побач. Вы сустрэнецеся са сваімі сужыцелямі і даведаецеся больш пра наваколле.
   • Арганізуйце вулічную вечарыну для сваіх суседзяў.
   • Завядзіце кніжны клуб для вашай суполкі.
   • Валанцёр - выкладчык у бібліятэцы ці грамадскім цэнтры. Навучанне дарослых і дзяцей чытання зменіць іх назаўсёды.
   • Памятайце, што ў вас ёсць тое, што трэба свету. Людзі з унутранай прыгажосцю гэтага не хаваюць; яны дзеляцца ёю з іншымі.

Парады

• Вы не павярхоўныя, калі вы хочаце засяродзіцца на сваёй знешнасці ў дадатак да сваёй унутранай прыгажосці. Проста пераканайцеся, што не ахвяруеце адным дзеля іншага.
• Многія людзі дрэнна разважаюць і не пазнаюць прыгажосць, калі бачаць яе. Яны могуць гаварыць рэчы, якія наносяць вам боль, але хай невуцтва сапсуе ваша шчасце. Заўсёды памятайце, што людзі, якія пакрыўдзіліся, не маюць значэння, а тыя, хто мае значэнне, не маюць значэння.

Папярэджанні

• Прыгажосць паводзіць сябе прыгожа. Калі вы дрэнна ставіцеся да іншых, фізічная прывабнасць не зробіць вас прыгожай.
• Калі над вамі здзекуюцца, як вы выглядаеце і чым займаецеся, паразмаўляйце з кімсьці. Памятайце, ёсць людзі, якія клапоцяцца пра вас, і гэта стане лепш.