Зрабіце выцягванне алею

Відэа: 潮州水粿 | 传统水粿做法，一学就上手 | Teochew Steamed Rice Cake | Teochew Chwee Kueh

Задаволены

Крок
Частка 1 з 3: Зрабіце выцягванне алею
Частка 2 з 3: Пабудова руціны
Частка 3 з 3: Разуменне станоўчых эфектаў
Парады
Папярэджанні

Выцягванне алею - традыцыйнае індыйскае сродак, якое на працягу стагоддзяў выкарыстоўваецца для аздараўлення. На самай справе вы выводзіце таксіны з арганізма, паласкаючы рот алеем, робячы вас больш здаровымі і жыццёва важнымі. Усё, што вам трэба, - гэта бутэлька алею і 10-15 хвілін у дзень.

Крок

Частка 1 з 3: Зрабіце выцягванне алею

Купіце шэраг розных відаў арганічных алеяў халоднага адціскання. Некаторыя людзі, якія займаюцца выцягваннем алею, лічаць, што кунжутнае алей дае найлепшыя вынікі, а іншыя аддаюць перавагу густу і структуры какосавага алею. Падумайце над тым, каб выкарыстоўваць розныя алеі на працягу некалькіх дзён, каб скарыстацца перавагамі ўсіх алеяў і паглядзець, што вам лепш за ўсё падыходзіць.
- Аліўкавы алей і алей сланечніка таксама выкарыстоўваюцца для выцягвання алею. Пазбягайце выкарыстання рапсавага алею і гатункаў, якія ўтрымліваюць дадаткі.
Перш за ўсё раніцай вазьміце 1 сталовую лыжку алею. Важна цягнуць перад ежай, пітво альбо чысткай зубоў. Пасля можна пачысціць рот, і гэтая працэдура не прымусіць сябе доўга чакаць.
Дайце алею цыркуляваць у роце на працягу 10-15 хвілін. Алей змешваецца са сліной, выцягваючы таксіны з рота, так званае "выцягванне". Калі алей цыркулюе праз рот і праходзіць міма зубоў, дзёсен і мовы, яно працягвае паглынаць таксіны. Звычайна алей становіцца больш густым і малочным.
Выплюньце алей і старанна прапалашчыце рот цёплай вадой. Важна выплюнуць алей, калі яно адчуваецца густым. Звычайна гэта займае ад 10 да 15 хвілін і, вядома, не больш за 20.
- Вы не хочаце захоўваць алей у роце так доўга, каб таксіны зноў паглыналіся вашым целам. Выплюньце алей у ракавіну і старанна прапалашчыце рот цёплай вадой, якая часцей дапамагае выводзіць алей з рота, чым халоднай вадой.

Частка 2 з 3: Пабудова руціны

Мяняйце алей раз у некалькі дзён. Калі вы хочаце паспрабаваць розныя алею, каб зразумець, якое з іх вам больш за ўсё падабаецца, і дасць лепшыя вынікі, купляйце столькі, колькі хочаце паспрабаваць, і выкарыстоўвайце іншае штораніцы. Выкарыстоўвайце на кухні самыя разнастайныя арганічныя алею і эксперыментуйце з іх перавагамі і тым, для чаго іх можна выкарыстоўваць.
- Арганічнае алей экстра віргінскае, такое як какосавае, не заўсёды самае таннае, але яно неверагодна ўніверсальнае: вы можаце выкарыстоўваць какосавае алей для вырабу ўласнай зубной пасты ў якасці масажнага алею ў валасах і ў наступнай зажарцы. страва.
Прыгатуйце алей напярэдадні ўвечары. Некаторым складана паспрабаваць глыток алею першым раніцай, але важна зрабіць гэта перад тым, як чысціць рот альбо есці і піць што-небудзь. Таму зрабіце гэта як мага прасцей для сябе. Падумайце, як вымераць алей перад тым, як адысці да сну, і пакласці яго на тумбачку альбо ў ванную, каб вам не прыходзілася пра гэта думаць. Наліце яго ў рот і пачніце паласкаць.
- Калі ваша зубная шчотка звычайна знаходзіцца побач з ракавінай, прыбярыце яе і пакладзеце на яе месца невялікі шклянку алею, і гэта хутка звыкне.
Зрабіце гэта часткай лёгкага ранішняга занятку ў трэнажорнай зале. Калі вы прывыклі рабіць гімнастычныя практыкаванні альбо расцягвацца раніцай перад сняданкам, зрабіце гэта так, каб цягнуць алей. Абудзіце сваё цела і пачніце свой дзень правільна. Чым больш вы зробіце гэта часткай ранішняй руціны, тым лягчэй вам будзе ўвайсці ў звычку цягнуць алей.
- Што б вы ні рабілі раніцай, зрабіце так, каб выцягваць алей. А пакуль чытайце газету альбо любімы блог.

Частка 3 з 3: Разуменне станоўчых эфектаў

Падтрыманне чысціні зубоў алеем. Даследаванні паказалі, што рэгулярнае выцягванне алею павялічвае колькасць с. mutans, звычайная бактэрыя ў роце, якая адказвае за розныя захворванні паражніны рота і з'яўляецца галоўным фактарам разбурэння зубоў, налёту, хвароб дзёсен і паражнін. Ліпіды ў алеі выводзяць бактэрыі з ротавай паражніны і не дапускаюць іх паўторнага далучэння.
- У якасці эмульгатара раслінныя алею стымулююць мыленне, што вы заўважыце ў мыльнай кансістэнцыі, якая чысціць, калі вы робіце выцягванне алею.
Падумайце над тым, каб палепшыць пах з рота. Халітоз выклікаецца бактэрыямі і грыбкамі ў роце і на мове. Выкарыстанне алею экстра-цнатлівага паходжання з выцягваннем алею памяншае колькасць бактэрый і грыбкоў, у выніку чаго атрымліваецца чысты, здаровы рот. Калі вы пакутуеце ад непрыемнага паху з рота, зрабіце гэта звычкай.
Выкарыстоўвайце выцягванне алею з цэласным цэласным рэжымам здароўя. Некаторыя людзі мяркуюць, што нафтавыя цягі абясшкоджваюць арганізм у цэлым і аказваюць іншыя станоўчыя эфекты, уключаючы менш моцнае пахмелле, менш болю, менш галаўнога болю і менш бессані.
- Даследаванні паказваюць, што алей экстра вірджынія, асабліва кунжутное, мае вельмі шмат антыаксідантаў сезамол, сезамін, сезамалін, вітамін Е і антыаксіданты, якія перашкаджаюць засваенню шкоднага халестэрыну ў печані. Антыбактэрыйныя якасці алею экстра-цнатліва падтрымліваюць выкарыстанне алею, які цягне, для агульнага паляпшэння здароўя.

Парады

Для лепшага выніку выбірайце якаснае алей, пажадана арганічнае
Не плюйце алей у ракавіну - яно можа закаркаваць каналізацыю! Асабліва, калі вы выкарыстоўваеце какосавае алей, цвёрдае пры пакаёвай тэмпературы.
Калі вы выплюнуць алей, яно павінна выглядаць малочна - гэта нармальна!